Gå til innhold
Hundesonen.no

"For oss som har mål om å få en litt mer funksjonell kropp på en måte"


Snoffe
 Share

Recommended Posts

  • Svar 179
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Kroppen har begynt å bli så funksjonell at jeg planlegger en tur til England i sommer - for å løpe!   26 kg i minus så langt, og kroppen fungerer himla mye bedre på alle måter  

Vil bare presisere at det ikke er meningen at tråden skal handle om hvem som har mest vondt og er sykest, men det skal være en tråd for alle oss som har utfordringer med helsen men som likevel må/vil

Det er skummelt å lese disse "ketose-sidene" på nett - det er jo rein hjernevasking. I dyreprodusjonsverden regnes jo ketose som en farlig sykdomstilstand. 

15 minutter siden, Line skrev:

Nå har jeg vært sukkerfri i seks uker, og heller ikke spist brød, ris, pasta osv. Da kommer overskuddet tilbake og kroppen fungerer bedre :) Selv med en hektisk oppstart på jobb etter ferien så går jeg lengre turer flere dager på rad enn jeg gjorde i sommer når jeg hadde fri :ahappy: 

Så deilig :ahappy:

 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

21 minutes ago, Line said:

Nå har jeg vært sukkerfri i seks uker, og heller ikke spist brød, ris, pasta osv. Da kommer overskuddet tilbake og kroppen fungerer bedre :) Selv med en hektisk oppstart på jobb etter ferien så går jeg lengre turer flere dager på rad enn jeg gjorde i sommer når jeg hadde fri :ahappy: 

Skulle ønske jeg klarte å gjennomføre det der... Er pinlig sukkeravhengig. Var mye lettere å slutte å røyke. 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

8 hours ago, Snoffe said:

Så deilig :ahappy:

 

Veldig :D

8 hours ago, Caroline said:

Skulle ønske jeg klarte å gjennomføre det der... Er pinlig sukkeravhengig. Var mye lettere å slutte å røyke. 

Mens jeg derimot ikke har sluttet å røyke :P 

 

En annen positiv effekt er at jeg også går ned i vekt, minus drøyt 8 kg nå på disse seks ukene :ahappy: 

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

10 timer siden, Line skrev:

Nå har jeg vært sukkerfri i seks uker, og heller ikke spist brød, ris, pasta osv. Da kommer overskuddet tilbake og kroppen fungerer bedre :) Selv med en hektisk oppstart på jobb etter ferien så går jeg lengre turer flere dager på rad enn jeg gjorde i sommer når jeg hadde fri :ahappy: 

Gratulerer :-D Hva legger du egentlig i sikkerfri? Det er jo sukker i nesten alt... Mel og sånt er greit å unngå. Og hverken spiser godteri eller drikker saft/brus. Men juice, vin etc er jo sukker nok. Vanskelig det der ?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Just now, Pringlen said:

Gratulerer :-D Hva legger du egentlig i sikkerfri? Det er jo sukker i nesten alt... Mel og sånt er greit å unngå. Og hverken spiser godteri eller drikker saft/brus. Men juice, vin etc er jo sukker nok. Vanskelig det der ?

Sukkerfri som i så sukkerfri som det går an. Lager maten selv, ingen halvfabrikata, kjøper noen nøye utvalgte produkter av knekkebrød og sånt, men ellers kun rene råvarer. Drikker urtete fra Herbalife, sukkerfri saft, urtete fra Teapigs, og pepsi max - vin har jeg styrt unna i denne perioden, men jeg har ikke blitt avholds for evig og alltid da :P 

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

2 hours ago, Line said:

Veldig :D

Mens jeg derimot ikke har sluttet å røyke :P 

 

En annen positiv effekt er at jeg også går ned i vekt, minus drøyt 8 kg nå på disse seks ukene :ahappy: 

Jeg begynte igjen, for jeg fikk ikke det spøtt bedre kondis etter 3 mnd helt uten røyk :P Og jeg trener en del, liksom. Sukkeret, derimot... Gaah! Klarte 6 mnd i fjor. Når jeg da begynte å spise litt var det som om jeg aldri hadde sett mat før, liksom. Ble mye verre enn før :(

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Just now, Caroline said:

Jeg begynte igjen, for jeg fikk ikke det spøtt bedre kondis etter 3 mnd helt uten røyk :P Og jeg trener en del, liksom. Sukkeret, derimot... Gaah! Klarte 6 mnd i fjor. Når jeg da begynte å spise litt var det som om jeg aldri hadde sett mat før, liksom. Ble mye verre enn før :(

Ja, altså - jeg har gjort det før, og ødelagt for meg selv på samme måte jeg også :P Men jeg har en plan på sikt om å tillate meg utskeielser innimellom, men jeg må bare huske hvor mye bedre kroppen fungerer uten. Jeg vil nok gå opp litt på karboinnholdet etterhvert, og ikke være så striks som nå. Da klarer jeg ikke å holde det hele tiden, det vet jeg.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

I den grad det var en "enkel illustrasjon" så gav den meg veldig lite av det jeg lurer på :P Hva med musklene, jeg ser ingen pil som ender opp der uten å begynne på karbohydratene? :P  Hva er acetat? Hva er sitronsyre-syklus?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Just now, Kangerlussuaq said:

I den grad det var en "enkel illustrasjon" så gav den meg veldig lite av det jeg lurer på :P Hva med musklene, jeg ser ingen pil som ender opp der uten å begynne på karbohydratene? :P  Hva er acetat? Hva er sitronsyre-syklus?

Altså, dette er jo en del av cellebiologi som er et stort og komplisert fag. :) Har du tilgang på en biologibok fra f. eks vgs, så står det ganske enkelt forklart der.

Pilen mot musklene betyr at musklene lager glykogen (dvs kroppens energilager). Når kroppen har behov for energi, så brytes glykogen fra musklene ned til glukose, som igjen omdannes til acetat og som så går inn i sitronsyresyklus.

Sitronsyresyklus er en serie med kjemiske reaksjoner der acetat i form av acetyl-CoA (dannet fra karbohydrater, fett og proteiner) omdannes til ATP (omsettelig energi). Metabolitter fra sitronsyresyklus går så videre til en prosess som kalles oksidativ fosforylering, der det dannes enda mer ATP.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Just now, Tuvane said:

Altså, dette er jo en del av cellebiologi som er et stort og komplisert fag. :) Har du tilgang på en biologibok fra f. eks vgs, så står det ganske enkelt forklart der.

Pilen mot musklene betyr at musklene lager glykogen (dvs kroppens energilager). Når kroppen har behov for energi, så brytes glykogen fra musklene ned til glukose, som igjen omdannes til acetat og som så går inn i sitronsyresyklus.

Sitronsyresyklus er en serie med kjemiske reaksjoner der acetat i form av acetyl-CoA (dannet fra karbohydrater, fett og proteiner) omdannes til ATP (omsettelig energi). Metabolitter fra sitronsyresyklus går så videre til en prosess som kalles oksidativ fosforylering, der det dannes enda mer ATP.

Det er såpass mange år siden jeg tok biologi på videregående at jeg enten må ha fortrengt alt for et par språk og svært mye bølgefysikk, evt har faget endret seg drastisk siden mine dager :P:lol: Alt du skreiv her er bare helt gresk for meg. Men jeg forstår enda ikke hvordan musklene da skal få energi uten å få inn karbohydrater?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Just now, Kangerlussuaq said:

Det er såpass mange år siden jeg tok biologi på videregående at jeg enten må ha fortrengt alt for et par språk og svært mye bølgefysikk, evt har faget endret seg drastisk siden mine dager :P:lol: Alt du skreiv her er bare helt gresk for meg. Men jeg forstår enda ikke hvordan musklene da skal få energi uten å få inn karbohydrater?

Kroppen omdanner karbohydrater, fett og protein til acetat, som så går inn i sitronsyresyklus, der det dannes ATP og andre metabolitter. Noen av disse metabolittene går inn i oksidativ fosforylering, der det dannes enda mer ATP. ATP er omsettelig energi, og er den energien musklene bruker, samt den energien som de fleste prosesser i kroppen "kjøres på". ATP = bensin.

Så helt kortfattet - karbohydrater, fett og proteiner omdannes til ATP (aka bensin) som kroppen kjøres på. :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Just now, Kangerlussuaq said:

Men fett og proteiner brukes til mange andre ting i kroppen, så totalt får man mindre energi ut fra disse?

Det kommer jo litt an på hva man spiser, spiser man bare fett og protein, så er det det som blir brukt (kroppen tilpasser seg). Karbohydrater er rask, lettomsettelig energi, mens det krever litt mer av kroppen å omdanne fett og proteiner til acetat. Spiser man mindre enn man forbruker, så går kroppen løs på fettreserver (og i en viss grad også muskelreserver). Spiser man mer enn man forbruker, danner man fettreserver (og i en viss grad også muskler). Trener man og spiser bra, så danner man muskler og reduserer fettreservene.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • 2 weeks later...
  • 4 weeks later...
  • 4 months later...

Well Hello peeps! 

 

Hører til her jeg også. Utfordringer med denne kroppen er det nok av ? 

nylig fått diagnose PCOS og EDS diagnosen har jeg hatt noen år. 

 

Men, det jeg ville frem til er at siden jeg har totalhavarert armen min i år så har jeg begynt henge veldig mye hos fysio. I tillegg til å trene armen min pisker hun hele meg gjennom ett spesiallaget minitreningsprogram. Så fire dager i uken er det 5-12 km på sykkel(varierer mtp tid) knebøy med aerobiclignende hoppe opp og strekke armer opplegg (sikkert mest for armen sin del dog) og diverse andre enkle øvelser. Jeg sier bare wow. Enkelt men effektivt! Jeg har utviklet biceps/strammet overarmene, fått tydelige leggmuskler, kjærlighetshåndtakene mine er mindre kjærlige, stumpen/lår har fått seg ett løft og magen flatere. 

Jeg er så Happy og føler meg utrolig heldig med valg av fysioterapeut. Siden vi nå ikke lengre må via legen for å få henvisning til fysio så anbefaler jeg alle med kroppslige utfordringer å få hjelp av en fysio til å finne øvelser passende din utfordring. :cheer: 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

10 hours ago, Line said:

Kroppen har begynt å bli så funksjonell at jeg planlegger en tur til England i sommer - for å løpe! :blink:  26 kg i minus så langt, og kroppen fungerer himla mye bedre på alle måter :D 

Wow, imponert! Det jeg savner mest i prosessen med å prøve å gå ned i vekt (som jeg også tror vil gjøre at jeg føler meg bedre) er å kunne trene. :/

Et ledd i min "overleve vinteren"-strategi er å reise til varmere strøk om vintern. Fra å reise to uker til solsikre land som Thailand i januar har jeg denne vinteren en uke på kanariøyene i okt/nov og en nå i februar. Da orker jeg å røre meg litt mer, men reisen tar også på en del, så noe av gevinsten forsvinner på hjemreisen, dessverre. Men jeg får en ukes "pause" ihvertfall.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

8 minutes ago, simira said:

Wow, imponert! Det jeg savner mest i prosessen med å prøve å gå ned i vekt (som jeg også tror vil gjøre at jeg føler meg bedre) er å kunne trene. :/

Et ledd i min "overleve vinteren"-strategi er å reise til varmere strøk om vintern. Fra å reise to uker til solsikre land som Thailand i januar har jeg denne vinteren en uke på kanariøyene i okt/nov og en nå i februar. Da orker jeg å røre meg litt mer, men reisen tar også på en del, så noe av gevinsten forsvinner på hjemreisen, dessverre. Men jeg får en ukes "pause" ihvertfall.

For min del er kostholdet det som gir alle bonusene så langt, til en slik grad at jeg nå begynner å kjenne lyst til å trene. For å komme dit må jeg ha energi og overskudd - motsatt vei fungerer dårligere for meg. Klart jeg ville fått helsegevinstene ved å trene tidligere også, men jeg synes det er best å bruke den energien på tur med jentene på det stadiet. Hvis ikke ville det blitt tur eller trening tror jeg. 

Varmere strøk hjelper mye, men som lærer så er det vanskelig å gjennomføre. Da er det bare vinterferien og da er det spinndyrt.. Men jeg ser dilemmaet ditt altså - du får tenke at i akkurat de ukene fungerer det bedre i alle fall!

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Dette er en tråd som passer for meg :P 
Jeg har ME, og fungerer ganske godt med det så lenge jeg ikke blir utsatt for noen form for stress, og at jeg passer på å hvile mesteparten av tiden. Jeg har maks én ting jeg skal gjøre pr. dag, og sånn har det vært så mange år at jeg ikke fatter og begriper hvordan "vanlige" folk rekker over alt de holder på med i løpet av en uke. 

Mitt problem er at jeg går ned i vekt. Jeg har veldig lite å gå på, og hvis jeg blir syk en periode så blir jeg direkte undervektig og mister så mye av de få musklene jeg har. Noen ganger drikker jeg sånn næringsdrikke fra apoteket eller måltidsshake i tillegg til måltidene for å få i meg mer næring. Jeg har alltid vært ganske tynn, men jeg synes det er rart at kroppen forbrenner såpass mye når jeg er så rolig som jeg er. 

Jeg er veldig glad i å gå på tur og røre meg, selv om det ikke kan karakteriseres som trening, da det går veldig sakte for seg. Så jeg prøver å bruke noe av de få kreftene jeg har på å komme meg ut på tur. Det gjør stort sett godt for kroppen og, men hvis jeg er veldig dårlig gjør det bare ting mye verre. I fjor prøvde jeg å komme meg ut i arbeidslivet igjen, og det endte med stor forverring og faktisk svekkelse/lammelse i ene armen. Så det måtte jeg slå fra meg, det var en stor nedtur, men etter et år med restituering etter jobbforsøket så er jeg nesten tilbake til den formen jeg var før jeg startet. Jeg kunne tenke meg å prøve lett yoga, men jeg vet ikke om det finnes et så lavterskeltilbud som kunne passet for meg i nærheten her. 
Noen som har erfaring med yoga og ME? 

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Litt kortere tur i dag, med Maps Timeline på. Viste seg at den kortere turen var 44 min uten stans. Ikke rart Ede ble sliten i går.  Det er altså padde flatt rundt her vi bor nå, og Mutterns gamle traver av en hjerne som har navigert i by og kuperte landskap hele livet, den tolker tydeligvis alt synlig som mye nærmere enn det egentlig er. Får mæppe rute i en æpp og sjekke nøyere før vi går nye turveier fremover. Ede har ikke oppdaget verken pinner eller bading ennå, og aner ikke hva slags paradis av et lykkeland mange andre hunder synes han sitter i her.
    • Han er utrolig søt og pen 😍 Jeg hadde slitt veldig med å ikke la det søte kjekkastrynet der få tvinne meg rundt potene. 
    • Takk, han er nuskesnusk kosemos søtnos når han ikke har biteraptus. Gikk en for lang tur i sted. Kjempekoselig på sandstrand i vindstille solnedgang og utforskning av ny og finere hjemvei, helt til han ble sliten og ville være hjemme uten å gå resten av veien som ikke luktet kjent. Veier ca 22 kg nå. Lettere å feilberegne sånt med mindre valp.  Tørst ble han også, og det er vanskelig å forklare en valp at det er dumt å drikke skittent sølevann når vi er hjemme om 5 minutter. Følte meg som en sadistisk mishandler hver gang jeg måtte dra ham unna en søledam.  Vel hjemme ville han jeg skulle legge meg sammen med ham (for å være sikker på at jeg ikke forsvinner ut av rommet? Han er skikkelig borrelås. Kun når han sover virkelig dypt jeg kan forlate rommet uten min personlige livvakt på post.) Han ble frustrert og prøvde bite og true og trekke meg til sengen. Han fikk viljen sin på det fordi han var ute av seg overtrøtt og trengte sove umiddelbart. Sover som en stein nå, og jeg tør ikke reise meg og gjøre noe, for tvert han er ute av dyp søvnfase våkner han av den minste bevegelse, spretter opp og er på jobb som personlig livvakt og assistent igjen. 
    • Jeg tyvtitter litt på insta, du er utrolig flink med ham og han virker jo som den perfekte hund. Jeg tviler ikke på at det er mye jobb og utfordrende i blant altså. Fortsett slik!
    • Hei og hå, lenge siden sist nå!  Tempo har blitt 1 år gammel 🎂 I den anledning har vi tatt HD og AD røntgen med topp resultat! HD: A og AD: 0. Veldig glad for det. Så da kan vi kjøre på med agility fremover uten å bekymre oss for den biten.  Vi har allerede gått et agilitykurs til etter jul, agility basic. Første kursdag gikk kjempebra. Han er en heit hund med mye motor, og kan fort gire seg opp litt vel mye og bikke over i stress. Men det var håndterbart på første treningen. Andre gang var han helt umulig. Det var en ganske utfordrende bane, og allerede hinder nummer 1 hadde vi utfordringer da det var et skrått hinder. Han koblet helt ut, gikk masse rundt og snuste, var lite samarbeidsvillig og jeg tenkte nesten at det bare var å gi opp agility. Satse på en mer beroligende sport. Men på siste kursdagen var han så fin å jobbe med igjen 😃 Vi må nok bare finne ut hvordan jeg best kan legge til rette for at han skal mestre oppgaven, og balansere det veldig i forhold til å ikke la han bikke over i for høyt stress. Jeg må også være nøye på å ikke la han ruse rundt på egenhånd, men gi han tydelige oppgaver.  Ellers trener vi jevnlig rally lydighet, lydighet i forbindelse med bruks, feltsøk og spor. Han har endelig kommet litt forbi den verste unghundsfasen hvor andre hunder er kulere enn alt, og klarer å fokusere mer og mer på trening. Deilig 😊 Feltsøk har vi trent mye alene, så han får påvirkning av at jeg går ut i feltet og ligger ut gjenstandene mens han er bundet fast i et tre. Jeg legger stort sett alltid 3-4 gjenstander ut, og lar han hente alle, med belønning i mellom. Vi har ikke trent på lydigheten på start enda. Med forrige kelpien fikk jeg kommentar på brukskurs at hun var "for lydig". De ville ha mer driv og lyst i søket, hvor jeg nok fort hadde krevd lydighet på startlinjen fra henne. Så nå prøver jeg å la Tempo få skikkelig søkelyst og driv med å ikke medta lydighetern helt enda. Så får vi se hvordan det går 🤣 Vi jobber iherdig med å få inn avlevering av gjenstander i utgangsstilling. Så langt får jeg han bare til å holde gjenstanden i utgangsstilling. Det å gå inn i utgangsstilling med en gjenstand i munnen, og sette seg, det er litt vanskelig enda. Jeg skylder på mannehjernen som ikke klarer å multitaske 🙈 I spor er han blitt mye flinkere til å plukke pinner. Nå trenger vi å trene mer på fremmedspor tror jeg. Vi er meldt inn i en brukshundklubb, og gleder oss til å få være med på både spor og feltreninger her fremover.  I starten av april reiser vi til Sverige for å gå MH. Det blir veldig spennende! 😄 Glemte nesten å skrive at vi har også debutert på utstilling! Jeg var skikkelig nervøs før vi skulle inn i ringen, og jeg har ikke vært nervøs på hundeutstilling på kanskje 16 år 😅 Dommeren så skikkelig streng ut, ringsekretæren og skriveren like så. Men da vi kom inn i ringen var dommeren så hyggelig! 😄 Første kommentaren vi fikk var "herlig humør". Da dommeren skulle ta på Tempo og stod først å snakket til han, så gjorde han alle triksene han kunne omtrent. Sitt, dekk, osv. Da sa dommeren "åå, kan du sitte, kan du dekke, du kan jo alt"! Så hyggelig opplevelse 😊 Vi var alene i ringen og Tempo stod som en påle! Det endte med BIR junior, BIR og CERT! Så da måtte vi ta med treningen å få gå i gruppen og Beste junior. Her fikk vi litt andre hunder sammen med oss i ringen, og Tempo var så morsom. Han løp rundt og virket som han tøffet seg for de andre hundene der han løp med halen rett til værs og bjeffet litt på de andre 🤣 Men alt i alt oppførte han seg ganske fint i grupperingen og.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...