Gå til innhold
Hundesonen.no

Kom i form 2016


MonicaT
 Share

Recommended Posts

Alt for mye å gjøre i desember, merker jeg. Baking, jobb, julebord, mer baking, mer jobb... Rydding, vasking og pynting. Phew! Godt jeg har en fysisk jobb å gå til, men hundene kunne fått mer. I desember har det bare blitt tre turer, en gåtur på 3 km (mest utenfor sti), og to løpeturer på 12 km og 7,4 km. Sistnevnte i går etter en heftig helg med julebord, jobb og masse annet styr, så det var virkelig betongklosser i skoene! Men, det ble jo en grei runde, og jeg kom meg igjennom på litt under snittfarten jeg pleier å ha. Vektmessig ligger jeg an så jeg asolutt ikke bør gå mer ned, så kanskje like greit det snart er jul :P Totalt ble det 15+ kg ned fra startvekta i fjor. Begynte så smått etter nyttår med å planlegge mat osv, også begynte jeg å løpe i slutten av april. Klarte vel stusselige 4 kg ned fra januar til april, så løping er tingen for meg, det er tydelig. Må bare lære meg å spise nok igjen, egentlig. Men jeg har mer enn nok energi til det jeg skal på jobb osv, så det er jo ingen krise sånn sett. 

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • Svar 1.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Noen dager..... 

I dag løp jeg årets første 5km i ett, uten noen gåing   Etter den tyngste bakken tok jeg et par steg, da hadde jeg puls på 195 og følte jeg skulle dø, men tok fatt i meg selv og fortsatte å løpe

Topptur på meg i dag. 2,5 km rett opp og belønninga var en helt utrolig utsikt. Førde er ikke så aller verst snøfritt og i oppholdsvær   Bilde fra samme turen i fjor;

Posted Images

Noen som har fitbit her? Hvilken størrelse bruker dere? Usikker på om jeg trenger S eller L. Er vanligvis typisk midt mellom størrelser i armbånd. Lureste er vel å prøve...

Er pulsmålere på håndleddet helt ubrukelig til høyintensitetstrening? Kommer aldri til å trene med stropp rundt brystet, så det er uansett ikke et alternativ . 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Akkurat nå, Elisabeth00 skrev:

Noen som har fitbit her? Hvilken størrelse bruker dere? Usikker på om jeg trenger S eller L. Er vanligvis typisk midt mellom størrelser i armbånd. Lureste er vel å prøve...

Er pulsmålere på håndleddet helt ubrukelig til høyintensitetstrening? Kommer aldri til å trene med stropp rundt brystet, så det er uansett ikke et alternativ . 

Jeg har L og har den på 4-5 hullet mot innerst. Kunne nok lett hatt S også, men da mer på de ytterste hullene. 
For øyeblikket har jeg Alta, men hadde Charge før. Kun hatt alta i en måneds tid, fornøyd til nå til mitt bruk. En fordel at armbåndet kan byttes, så slipper man å måtte få ny hver gang slik som med gamle chargen. :P 

Ikke pulsmåler på de jeg har hatt, så kan dessverre ikke si noe om det personlig. Men de jeg kjenner som har charge HR er fornøyde! :) (Jeg ønsker også å oppgradere til en med pulsmåler når det passer seg slik) 

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg må nok også vente til 2017-tråden...

Seneskade i foten, så veldig begrenset med trening nå. Jeg begynte faktisk å bli redd for at leggen var ødelagt "for bestandig", men i dag kunne manuellterapeuten berolige meg med at jeg nok kan gå på ski i vinter, og starte løpetrening utover våren. Så da er det bare om å gjøre å være flink med styrkeøvelsene fremover :) (Hvilket er lett...det vanskelige er å sørge for nok hvile mellom øktene...)

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Henger meg på dere to siste med 2017. Er på godt og vel andre uka med matforgiftning, ikke mye næring som blir tatt opp av kroppen enda gitt. Blir ikke mye trening av sånt! Skal dog i stallen minst 3 ganger i jula/romjula så litt aktivitet utover turer med bikkja blir det jo. 

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

2016 er snart over, og målet var å komme i bedre form, og gå ned minst 10 kg. Jeg har klart begge deler, og er dritstolt av det! Nå er det mest vedlikehold, så får vi se om jeg fortsetter å synes det er moro utover våren, og hvor langt jeg tar det, altså om jeg skal sette noen høyere mål mtp fart og lengde, eller bare ha det som nå og vedlikeholde det (hva da konkurransemenneske?). Å klare ei mil virka helt uutholdelig i starten, da daua jeg nesten etter 500 meter. Nå løper jeg mila på 50 minutter. Jeg har ikke noe gode før- og etterbilder, og jeg hater å blotte meg selv på den måten, så ikke siter innlegget.

Edit: Glemte å skryte av dagens :P Har vært sjuk siden fredag, og hadde jo planlagt hovedtrimmen den uka til helga pga. mye å gjøre på jobb, og med juleforberedelser hjemme. Dårlig timing. Men i dag følte jeg meg sånn noenlunde, selv om jeg har brukt hele dagen på å lempe panel. Det ble litt over en mil. prøvde en ny runde. 2 minutter dårligere tid enn på en god dag, men jeg kjøper den etter å ha vært såpass redusert de siste dagene. Veldig deilig med noen slitne hunder igjen. 

 


Februar og april, kun et par kg forskjell, men litt strammere
15675840_10157907444155641_8394996321725

Og nå, 15 kg og veldig mange cm senere
15622174_10157905798190641_1119421058953

JEG har mellomrom mellom låra. JEG! Har aldri i mitt liv hatt det, og trodde ikke det gikk an! 

Men, jeg er ikke bare blitt tynnere. Mange vet jo at jeg har en fysisk jobb, og jeg trener ikke styrke. Så satt jeg opp håret her om dagen i bare BH'en og bare WTF? Trodde ikke jeg hadde såpass mye muskler i armene, men det var faktisk en del der. Glem posering, det kan jeg ikke :lol: Kanskje ikke så rart jeg synes noen av mannfolka på jobb er noen sveklinger.
15621974_10157905798840641_8473034969988
 

  • Like 10
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Her står det litt stille på vekta for tiden. Veier meg hver uke, men i 3 uker nå, så har vekten stått på det samme :) Men, men..jeg har i hvert fall ikke lagt på meg, selv ikke nå i jula... :P 

Nyttårsforsettet mitt for 2017 er å fortsette slankingen. Så får vi se hvor langt jeg kommer det kommende året. Jeg skriver opp vekten min hver uke, sånn at jeg skal holde oversikten :D 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Vanskelig å holde koken om dagen, men gjør et tappert forsøk på å ikke miste motivasjonen helt. Nå i jula har det blitt en god gåtur med Jeanette og hennes hunder på julaften (målte ikke lengde), en slapp tur på jordet dagen etter, så en løpetur i terrenget 2. juledag på 7 km, og 11 km nå i kveld. Muligens årets siste, får se hva det blir på morgenen nyttårsaften, i morgen tror jeg ikke det blir noe. Har ikke logget alt, men det jeg har logget har blitt totalt 76 mil i år. Det er noen mil mer enn i fjor, så jeg kan jo ikke være misfornøyd :P 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Lange turer er ikke nødvendigvis veldig stimulerende. Det kan være, men det kan også øke stress, særlig hvis dere går mye i ukjente miljøer eller rundt mye andre folk og hunder. Stress og usikkerhet er i stor grad genetisk, og påvirkes såklart av hormoner. Søksarbeid er ofte god stimuli, og er bevist å øke selvtilliten hos hunder. Meld dere på et kurs i nosework, barn hunt eller annen type søk som dere kan bruke som aktivisering i hverdagen. Tren triks og lydighetsøvelser. Kjøp spill med utfordringer som hun kan løse for å få middag. Generelt vil jeg også skjerme henne mot å bli presset inn i situasjoner der hun føler hun må si fra. Det er ikke alltid mulig, men ikke la fremmede klappe henne, hold avstand til ting eller steder som stresser henne, osv. Hvis hun knurrer er hun for ukomfortabel, og hvis det signalet blir oversett er bitt ofte neste.
    • Har en mittelspitz tispe som har mye stress. Dette spesielt i de to røyteperiodene og under løpetid. Merker dette godt med økende varsling, knurring mot ukjente(hvis de forsøker ta på henne) og slikking av labber. Alt dette begynte etter første løpetid. Vi forsøker å gå lange turer og leke for å stimulere henne, virker noe... Ingen smerter.  Snakket med dyrlegen uten noe særlig gode råd. Har også hatt atferdsanalyse for noen år siden, hvor konklusjonen var mer stimuli og eksponering.   Er det noen med liknende erfaringer? Kan det være hormonelt betinget, eller er det en slags angstlidelse?   
    • Det er ingen grunn til å ikke bruke tørrfôr som godbiter ellers også, det er jo bare mat, så lenge hunden vil ha det. Og vær for all del ekstremt forsiktig med AI. De stiller ikke vesentlige spørsmål som en veterinær vet å spørre før man behandler en hund. Kildekritikk er fint, men det kommer helt an på hvilke kilder man bruker. Og har lov til å bruke. Så enten er AI-en trent på ulovlig materiale, eller så har den et begrenset spenn av kilder. I tillegg er det ekstremt stor forskjell på hundehold i ulike land, så selv forutsetninger for forskning og råd fra profesjonelle vil variere stort.
    • Altså hvorfor har ikke jeg tenkt på dette?!  Så genialt med AI altså👏🏻  Har snakket med vetrinær igjen i går, og vi skal forsøke med Hills sitt allergifor:) Vi startet overgang i går og lillemann ELSKET det og «sorterte» maten i skåla for han skulle spise Hills-bitene først🤣  Det som var et kjempepluss var at foret har godbiter med samme ingredienser, så de kunne han få 4 stk av om dagen, selv om han er på eliminasjonsdiett. Så GJETT om det ble fest hjemme i går. Første godbit på mer enn syv uker.  Fikk også sove natta gjennom uten magetrøbbel og i morres var avføring fast og fin!    Har skikkelig tro på at dette skal bli bra🫶🏻 OG når vi forhåpentligvis starter provokasjonsdiett om noen uker så skal vi starte med VOM fra taste!    Tusen takk for gode råd folkens👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Dere er helt supre som tar dere tid til å svare, og nå er vi såå lykkelige i heimen😍    
    • Takk! 🥰 Jeg glemte at det finnes en verden av små butikker utenom gigantene. Du reddet dagen og uka og måneden, og potensielt hele sommeren min. Nettopp vært på kurstime med råfor klabb og klæss og isj, og så ikke veldig lyst på fremtiden. Får hamstre.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...