Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet

Jeg bruker denne appen for å legge inn maten også syncer den treningen fra Endomondo.

Men så lurer jeg på:

Når dere trener så får dere opp at dere kan spise flere kalorier. Det er jo flott for helgene hvis man vil kose seg litt, men sånn i hverdagen har ihvertfall ikke jeg sjans til å komme opp imot dette.

Sliter til tider med å få i meg de 1530 kaloriene jeg har fått tildelt.

Så når jeg går en til to turer på alt fra 1 - 1 1/2 mil om dagen utgjør dette mye ekstra kalorier man KAN spise.og jeg sier KAN for man må jo ikke. Men så kan man ikke tappe kroppen helt heller da.

Noen flere med erfaringer dere vil dele??

Skrevet

Hvis du ikke "spiser opp" kaloriene så vil du gå ned i vekt, sånn i utgangspunktet. Hvis det er målet ditt så er det jo fint. :)

Jeg unner meg også gjerne litt ekstra de dagene jeg har trent, jeg sliter med å holde meg under dagens mål i utgangspunktet... men så går jeg jaggu ikke noe særlig ned i vekt heller.

  • Like 1
Skrevet

som @simira skriver.

For meg som vil ned i vekt legger jeg ikke alltid inn treningsøktene mine, for jeg bryr meg ikke om de ekstra kaloriene jeg kan spise. Men noen dager legger jeg de inn for å gi meg selv ekstra god samvittighet når jeg knasker sjokolade!

Skrevet

Jeg bruker denne appen for å legge inn maten også syncer den treningen fra Endomondo.

Men så lurer jeg på:

Når dere trener så får dere opp at dere kan spise flere kalorier. Det er jo flott for helgene hvis man vil kose seg litt, men sånn i hverdagen har ihvertfall ikke jeg sjans til å komme opp imot dette.

Sliter til tider med å få i meg de 1530 kaloriene jeg har fått tildelt.

Så når jeg går en til to turer på alt fra 1 - 1 1/2 mil om dagen utgjør dette mye ekstra kalorier man KAN spise.og jeg sier KAN for man må jo ikke. Men så kan man ikke tappe kroppen helt heller da.

Noen flere med erfaringer dere vil dele??

Det kommer jo an på hvor lite du spiser og hvor mye du brenner på fysisk aktivitet. Om appen har tildelt deg 1500 kalorier som er det du skal spise for å gå ned i vekt så bør du fylle opp hvertfall en del av det du får ekstra ved aktivitet, fordi du trenger det. Faller du for langt ned så vil du bare ødelegge for deg selv fordi du kommer under det kroppen må ha for å gå ned skikkelig (altså bort med fett og holde på/bygge muskler og ikke motsatt). Du trenger jo ikke nødvendigvis å få i deg hver eneste lille kalori ekstra for det kan jo være litt feilmargin på utregningen også, men noen av det ville jeg fått i ekstra. Synes du det er vanskelig så er nøtter feks veldig fint. Bare fine ting i dem, trenger ikke spise mye pga høyt kaloriinnhold og lett å bare hive innpå litt her og der gjennom dagen.

Skrevet

Tusen takk for alle råd folkens.

Trening ligger i gjennomsnitt på 850-1100 kalorier som blir borte. Så jeg prøver å spise inn litt, men i form av andre ting enn godterier. For det er der jeg har gått på en smell før jul. Og i utgangspunktet tåler jeg ikke mye sukker.

Så med 1530 kalorier -1100 kalorier så spiser jeg godt til og med når jeg tar av litt for at de kanskje regner litt mye i minus. Stoler ikke helt på Endomondo så lenge jeg ikke har pulsmåler enda.

Skrevet

Det er jo ikke bra å få i seg alt for lite kalorier i forhold til aktivitetsnivå.

Om man ligger langt under det man skal ha av kalorier så kan man feks spise nøtter. Det er det maasse kalorier i, og det er jo ganske sunt :)

Eller så kan det vært lurt å spise et ekstra måltid i løpet av dagen. Jeg blir ofte fysen på kvelden. Istede for å spise noe godis eller noe annet rart så tar jeg meg noen knekkebrød meg kokt egg feks :)

  • Like 1
Skrevet

Kan noen forklare litt bedre angående dette med å få i seg for lite kalorier ifht aktivitet - selvom man skal ned i vekt?

Altså - kan vekten stoppe å gå nedover dersom man får i seg for lite mat? Eller vil man gå saktere ned i vekt?

Skrevet (endret)

Tusen takk for alle råd folkens.

Trening ligger i gjennomsnitt på 850-1100 kalorier som blir borte. Så jeg prøver å spise inn litt, men i form av andre ting enn godterier. For det er der jeg har gått på en smell før jul. Og i utgangspunktet tåler jeg ikke mye sukker.

Så med 1530 kalorier -1100 kalorier så spiser jeg godt til og med når jeg tar av litt for at de kanskje regner litt mye i minus. Stoler ikke helt på Endomondo så lenge jeg ikke har pulsmåler enda.

Sorry, leste feil.

Endret av Petra
Skrevet

Kan noen forklare litt bedre angående dette med å få i seg for lite kalorier ifht aktivitet - selvom man skal ned i vekt?

Altså - kan vekten stoppe å gå nedover dersom man får i seg for lite mat? Eller vil man gå saktere ned i vekt?

Jeg har ikke veldig god peil på dette, men for å gå ned i vekt så må man jo ha et kaloriunderskudd, dvs spise mindre kalorier enn hva en annen person hadde gjort med samme mengden mosjon. Men jeg tror det er viktig at det underskuddet ikke blir for stort. Om man er i fysisk aktivitet da så kan man nok fort bli veldig trøtt og sliten, særlig hvis dette pågår over tid.

Jeg tror det viktigste er hva man spiser, og ikke nødvendigvis hvor mye. Om man er i aktivitet, spiser sunt og godt, får god hvile med god søvn, så tror jeg man kommer langt. Hvor mye aktivitet og mat man trenger er jo veldig individuelt. Usunn mat får man jo også ofte mye vann i kroppen av.

Jeg har også hørt at om man er i mye aktivitet og spiser veldig lite, så vil kroppen "spare" på det den har av fett, fordi den tror den er i "nød" :) Men om man holder på slik over tid vil man jo uansett gå ned til slutt, men det er nok ikke noe sunn måte å gjøre det på!

  • Like 1

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive


  • Nye innlegg

    • Som sagt, få en instruktør til å komme hjem til deg og se situasjonene og få hjelp til et opplegg. Dette er en hund som trenger konsekvent gjennomgående trening og rammer i hverdagen. Men få utelukket først at det ikke er noe smerter eller andre ting som påvirker adferden også.
    • Men når jeg skiller dem så biter hun meg. Hun blir helt vill i blikket og i kroppen og alt. De kan aldri være alene sammen. Jeg kan heller ikke la hun være på ett rom og jeg ber hun bli når den andre er på andre siden av døra. Da løper hun og biter meg i bånda. Eller i armen. 
    • Jeg har kjøpt nye håndklær, nytt sengetøy, nødklær og et par mer brukbare klespakker fra Finn, men mange av de såkalt berikede klærne er helt unike og har høy affeksjonsverdi. Bl.a. den nevnte singletten, som var det første fairtrade sertifiserte plagget jeg fant. Original Max Havelaar, fra før de byttet navn til Fairtrade. Den kostet omtrent 250 kr for tjue år siden og har trofast holdt stand gjennom hver eneste sommer siden. Med alt arbeidet jeg har lagt ned i den nå, så er Gucci fast fashion for tacky træsh hoes til sammenlikning.  Fordi jeg har vært en så etisk bevisst shopper og bygget en garderobe jeg kunne gå moralsk rakrygget i, så er det ikke bare, bare for meg å handle nytt. Favorittbutikken Libe er nedlagt, og jeg liker ikke kolleksjonene de gode merkene (som Komodo og Monkee Genes) har for øyeblikket. Nudie har heldigvis jeans jeg liker, men utover dem ser det svart ut. Derfor velger jeg redde det som reddes kan.  Alt av ulltøy må byttes fordi proteinfibre går bokstavelig talt i oppløsning i høy pH. Ikke bare undertøy som ikke er så farlig hvordan ser ut, men affeksjonsverdi Komodo blazer, kåpe, skjerf og lue, kjole, skjørt og flere bukser. Det er virkelig en smerte å vente på plagg jeg vil ha fra de merkene jeg liker. Trendene for tiden faller ikke i smak. Nøstebarn har fortsatt de samme plaggene de alltid har hatt, men er selvsagt utsolgt for de riktige fargene.  Jeg drar det antakelig så langt at jeg demonterer en jakke vevd og sydd i Sverige, fra et svensk merke som gikk konkurs og ikke lenger tilbyr noe nytt, for å unngå skade elgskinnet på utsiden mens jeg renser innsiden.  ..ikledd pølsedrakt fra Biltema, fordi jeg ikke hadde nevneverdig lyst til å legge penger i kassa til noen såkalt grønn butikk da jeg trengte emergency beskyttelse mot klima etter den fanatiske grønnskallen fra den sekterisk klorofyllkommunistiske kloakken av ruspsykotisk økolååågiske fotsoldater fra MDG beriket både garderoben min og miljøet med det ufortynnede insektsmiddelet sitt. Biltema klær med pølsemotiv på var det mest aggressive motsvaret jeg kunne finne som traumeterapi. Made in China av helt ny polyester, fraktet fossilt fra andre siden av planeten og med bilder av svinekjøtt på. Jeg slo til og det føltes bra.     
    • Er det ikke bedre å kaste klærne og kjøpe nye, det burde dekkes av innboforsikringen? Litt jobb, men føles tryggere likevel?
    • Det hjelper også å legge den i glovarmt vann etter vask, for å drepe mikroorganismene før du tørker den hurtig et varmt sted med god ventilasjon. De formerer seg lett under tørkeprosessen om du ikke har kverket dem skikkelig. Vaskemiddel hjelper bare med å få hardføre mikroorganismer delvis ut av stoffet, det dreper dem ikke, mange blir sittende igjen, og vannet i maskinen holder ikke 60° lenge nok. 
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...