Gå til innhold
Hundesonen.no

Sunneste måten å "våkne" på


MegaMarie
 Share

Recommended Posts

Hmm, men er det en gratis app? Hvilken telefon har du?

Den heter sleep cycle, tror det er den "originale", og jeg har iPhone :) lastet ned appen for tre år siden, så husker ikke om den kostet noe og evt hva.
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Den heter sleep cycle, tror det er den "originale", og jeg har iPhone :) lastet ned appen for tre år siden, så husker ikke om den kostet noe og evt hva.

Leste noe om at iPhone merket når du beveget deg mye eller lite og dermed kunne finne ut når du burde stå opp. Usikker på om det funker på andre telefoner da.
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Den heter sleep cycle, tror det er den "originale", og jeg har iPhone :) lastet ned appen for tre år siden, så husker ikke om den kostet noe og evt hva.

Jeg har samme, betalte 7kr for den :)

Jeg har også iPhone.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Når jeg jobber natt er det viktigste å drikke mye vann fordelt over hele vakten, og gjerne et par kopper te. Når jeg begynner å bli trøtt finner jeg meg noe å gjøre, selv om det er en stille periode. Sørger også for å få litt frisk luft flere ganger i løpet av natten. Også små, men hyppige måltider og helst "lett mat". Har ofte med meg salat, suppe eller kylling som matpakke :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Naturlig dagslys, spesielt når man våkner hjelper veldig. Det fører til at søvnhormet melatonin begrenses og gjør at du føler mye mer våken. Det finnes vekkeklokker som gradvis skrur på slikt lys og kan være geniale da de imiterer naturlige gradvis lysøkende forhold for kroppen.

Liker du ikke kaffe, kan du drikke espresso, siden du får mye mer koffein i en liten kopp, veldig grei start på dagen :)

Ellers er det lurt å småspise sundt for å holde blodsukkeret stabilt og unngå at det kræsjer som kan gjøre en veldig trøtt. Nøtter og frukt er fantastisk i så måte.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • 3 weeks later...

JA- jeg har nesten fått et nytt liv etter jeg fikk sånn wakeup light ! Funker best på vinteren dog. Nå har jeg også en gratis app "Sleep Time", den er slik som de nevnt over her, vekker deg på beste tidspunktet innefor en gitt periode. Den viser også hvor mye du sover- om det er lett eller dyp søvn. Jeg har vel egentlig funnet ut hvorfor jeg er så mye trøtt- sover visst lett nesten hele natta... Må bytte seng tror jeg :P Sover tungt hos mamma og pappa :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive


  • Nye innlegg

    • Jeg personlig ville ikke kastet pinne/leker da det er en aktivitet som får opp stressnivået veldig og er en mindre smart måte å slite ut valpen på. Prøv å heller å gjemme en leke som hun må søke etter.  Pinner kan dessuten være skadelig.  Får hun mental trening i tillegg til fysisk mosjon?  Edit: får hun dekket behovet for tygging? 
    • Du sier ingenting om hvor mye aktivitet hun faktisk får. 12 uker gamle begynner de jo å bli ganske aktive. Har dere begynt på valpekurs? Jokkingen og gravingen sier for meg at det er for lite aktivitet, selv om det kan være reaksjon på for mye også. Uansett ville jeg avbrutt adferden og gjort noen øvelser eller avledet på annen måte. Det samme med biting. Ha tilgjengelig ting det er lov å bite i, og avled med dette. Kjefting, straff eller å holde over snuten vil ikke hjelpe. Hvis hun klør i tennene kan det hjelpe å vri opp en tauknute eller tøyfille i vann og legge i fryseren, og så gi den for å tygge på ,det lindrer kløe i tennene. Det viktigste er nok aktivisering, men at det er gode pauser mellom. Allerede tenker jeg at hun bør ha en ok tur i løpet av dagen, få oppdage verden litt, og litt hodearbeid i form av triks eller hverdagslydighet, både underveis på turen, og innimellom hjemme. Korte økter. Selv om det er "valpeoppførsel" betyr ikke det at vi skal godta det og ikke gjøre noe med det. Bruk avledning, leker, lær inn alternative kommandoer, og avbryt eller forebygge adferd du ikke vil ha. Har dere akkurat kommet inn fra en lang tur og du vet hun er sliten og hun begynner å styre, gjør noen rolige øvelser, og øv på å legge seg å slappe av.
    • Jeg har en golden retriever valp som er 12 uker gammel. Hun gjør meg litt bekymret. Jeg er redd for at ho er veldig over eller understimulert men jeg klarer ikke å finne ut om det er for mye eller for lite aktiviserende av ho. Den siste uka har ho begynt å bli mye mer urolig, hun klarer ikke å finne roen lenger og er derfor mye våken og får ikke den søvnen en valp skal ha. Ho har også begynt å Jokke veldig mye, noe vi prøver å ignore til hun er ferdig. Energien er også veldig høy og ho er veldig gira stort sett hele tiden. Ho har også begynt å bjeffe veldig mye og bjeffer egentlig på alt og ingenting. Sammen med dette er det jo også biting, men jeg syntes ikke det virker som vanlig valpebiting. Ho angriper oss nesten, og klarer ikke å stoppe om vi sier nei, om vi går eller om vi holder ho over munnen. Jeg har også lest noe om graving og det har det blitt litt mindre av hos ho men ho har ikke stoppet med det enda. I stad var vi ute for å prøve å få energien over på noe annet ved å kaste pinne, noe ho liker å gjøre. Jeg hadde også med godbiter men det eneste hun ville var å bite meg i beina. Grunnen til at jeg er usikker er fordi mye av dette er valpeoppførsel og jeg syntes det er vanskelig å skille hundeoppførsel og valpeoppførsel. Er det noen som vet om dette er normalt og som kan gi oss noen råd om hvordan vi skal håndtere det på best mulig måte? 
    • Tusen takk for veldige hjelpsomme og nyttige tilbakemeldinger  - Skal sjekke med advokat. 
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...