Gå til innhold
Hundesonen.no

Fitness-tråden


borderen
 Share

Recommended Posts

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Det ble veldig lite løping i høst, og formen er bånn i bøtta igjen. Trist hvor fort man forfaller hvis man ikke vedlikeholder. Men nå er jeg igang med løping igjen, har tilogmed pigget et par joggesko :)

Det er primært utholdenheten min som er dårlig, det er pustingen som tar meg før melkesyra. Så det å klare å jogge sakte nok til å holde ut distansen man har planlagt er en utfordring, for jeg kjenner at beina gjerne skulle løpt fortere. Men jeg klarte det idag, det ble 3,44 km konstant løping i pratetempo på 24:52 min. Fornøyd med at jeg løp hele runden, men veldig misfornøyd med at jeg er i så dårlig form.

Jeg har satt meg opp 2 mål. Kortsiktig mål: løpe 3km på under 15min. Langsiktig mål: løpe 10km på under 60 min.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Noen som har tips til en god pulsklokke? Vil gjerne ha med gps funksjon, slik at jeg vet hvor rask jeg er og hvor langt jeg går også. Skal brukes til løping, gåturer og litt hjemmetrening inne. Hadde tenkt en makspris på ca. 1500 kr.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg kjenner ingen som har akkurat denne, men jeg kjenner ingen som er misfornøyde med Polar-klokkene sine hvertfall.

http://www.bikeinn.com/sykkel/polar-rc3-gps-red-orange/71423/p?utm_source=google_products&utm_medium=merchant&id_producte=327102&country=no&gclid=CKzp1enu1bwCFeQGcwodmG8AWg

Fikk opp nesten først på google, sikkert bare å søke litt rundt :) .

@Teserere, vet du har kikket også!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

I'm back!

Jeg er jo litt på startnivå pga foten, men jeg fikk varmer opp på mølle med rolig jogging og det var en liten seier i seg selv!

Utenom det jobber jeg med balanse og styrke i foten/beina sammen med arm, rygg og mage.

Gratis treningsstudio på jobben er virkelig luksus og håper å utnytte det minst to ganger i uken.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Noen som har tips til en god pulsklokke? Vil gjerne ha med gps funksjon, slik at jeg vet hvor rask jeg er og hvor langt jeg går også. Skal brukes til løping, gåturer og litt hjemmetrening inne. Hadde tenkt en makspris på ca. 1500 kr.

Jeg har vært veldig fornøyd med mine polar-klokker, bortsett fra at den siste mista jeg rett og slett fordi reima røk :( Den hadde til og med nesten røket en gang før, men da oppdaget jeg det tidsnok og fikk skifta den. Men det var visst et problem med den modellen ifølge polar, de nyere klokkene har annerledes reim.

Stemora mi har den rc3 gps og er fornøyd, så det blir nok den jeg går for når jeg skal kjøpe ny nå snart. Eller så går det ann å kjøpe klokke og ekstern gps.

Et lite obs er at det kan være litt kommunikasjonsproblemer mellom klokke og beltet. Plutselig har man 247 i puls, men man er ikke nødvendigvis sjuk ;) Det kan være dårlig batteri, interferens med andre belter eller høyspentledninger som krøller det til, har jeg hørt. Min tulla litt, men det var ikke noe stort problem. Mest når man løper intervall og skal ha en viss puls som man følger med på, men samtidig blir man godt kjent med sin egen puls og kropp etter å ha løpt en del med klokka.

Eller så har jeg hørt godord om garmin forerunner, men kjenner ikke noe til dem :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Takk begge to, da er klokka bestilt :) Jeg gleder meg til å begynne, jeg er ganske slank osv, men har så ekstremt dårlig kondis at det er skikkelig flaut. Har aldri jogga før, men gror jeg skal ta det rolig i begynnelsen, kanskje med litt gåing innimellom.

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ny økt idag!

Starter rolig med knebøy med fokus på teknikken, men fikk til 2x10 riktige med 30kg.

Ellers ble det diverse øvelser med armer og vekter, bicep, tricep og bryst.

Noe mage men her tar jeg gjerne imot gode tips, gjerne spesifikke øvelser for kjernemuskulaturen.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Da har jeg startet nytt løpeprogram siden det motiverte meg sist. Så på lørdag var det langkjøring, 45min løping + oppvarming. Jeg var ikke sikker på formen min i det hele tatt, så løp veldig sakte for å holde hele veien. Hadde en laaang bratt bakke som jeg nærmest jogget museskritt oppover, følte meg skikkelig dum, men løp hele veien og endte på 6,2 km... Forventer forbedring til neste langkjøring med forhåpentligvis 1 km ihvertfall. Følte etterpå at jeg kunne gitt litt mer :) Men deilig å kjenne at jeg klarte å holde hele veien da. Imorgen står kort tur på planen, 2,4 km.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Kopierer innlegget mitt fra Frisk og sunn-tråden, fordi det hører til her og, og jeg fortjener det! :D

Jeg gråter nå, så jeg må bare dele noe jeg vanligvis ikke ville delt på sonen!

I sommer kjøpte jeg en shorts. Et av de dumme kjøpene man gjør og tenker: "En dag skal jeg passe inn i denne!"

I kveld tok jeg den på meg for første gang siden jeg stod forarget i prøverommet. Og, dere...

shorts_zpse00db542.jpg

Hva sier dere til DET?! :D:D:D

Jeg trente for første gang i juni, og ble ikke aktiv før sent i høst. Etter jul har jeg slått litt på stortromma på treningsfronten, og jeg elsker det! Men det er ikke uoverkommelige mengder jeg har trent, det eskalerer rett og slett fordi jeg liker det bedre og bedre.

Og angående kosthold; Jeg spiser regelmessig (folkehøyskole tvinger en til det), så det er bra, men jeg hadde aldri klart å utelukke sjokolade helt. Disse resultatene har jeg oppnådd med sjokolade så og si hver dag - bare tenk hva jeg kan gjøre hvis jeg klarer å kutte ned!

Dette er bare så SINNSYKT deilig! Det er ubeskrivelig å endelig ha et håndgripelig "bevis", for meg som ikke veier meg.

:heart:

PS: BH'en jeg har på meg på bildet har ikke passet siden jeg var 14...

  • Like 5
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Sånt liker man! Har selv holdt meg til mitt bare spise sunt greia og her om dagen måtte jeg kjøpe skjørt og topp i str 42! Jeg har brukt 46 det siste årene! Når jeg får lønn igjen og snøen smelter skal jeg faktisk gå inn for å gå ned i vekt så jeg gleder meg!

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Dere er flinke!!! Alle sammen :) (får ikke quota på mobil)

I dag var jeg igjen oppe i 80kg i mark, en dønn perfekt rep! Drit fornøyd! Teknikken sitter som et skudd! Så nå må jeg øke øke øke...

Forrige uke fikk jeg bare inn 3 treninger, satser på 4 denne uken!!! Er ikke så lett når treningssenteret har crap åpningstider...

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Dere er flinke!! Alle sammen :) (får ikke quota på mobil)

I dag var jeg igjen oppe i 80kg i mark, en dønn perfekt rep! Drit fornøyd! Teknikken sitter som et skudd! Så nå må jeg øke øke øke...

Forrige uke fikk jeg bare inn 3 treninger, satser på 4 denne uken!! Er ikke så lett når treningssenteret har crap åpningstider...

Må være helt HERLIG å kjenne at teknikken sitter!

Jeg jobber og jobber med den hersens knebøyen. Føler dog teknikken min er mye bedre med vekt enn uten.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Må være helt HERLIG å kjenne at teknikken sitter!

Jeg jobber og jobber med den hersens knebøyen. Føler dog teknikken min er mye bedre med vekt enn uten.

Jeg og sliter med knebøy, så der er vi to ;) holdt på i 7-8mnd nå, men fortsatt usikker og tar ikke mer enn 40kg på maks.... det er dårlig, men men...

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Sånn her ca :) Avhenger litt av korsrygg hvor mye du lener deg fremover og hvor du føler det treffer best i musklene, da. Kan bruke begge typer grep.

Tusen takk for hjelp med programmet mitt :D Det går mye fortere nå, så nå er jeg supermotivert for å trene!

Jeg er så sykt stolt. Klarte 1 chins uten hjelp for første gang. Så nå skal det satses videre på chins. :) Gøygøygøy!

Wooho! :D Gratulerer!

Dere er flinke!! Alle sammen :) (får ikke quota på mobil)

I dag var jeg igjen oppe i 80kg i mark, en dønn perfekt rep! Drit fornøyd! Teknikken sitter som et skudd! Så nå må jeg øke øke øke...

Forrige uke fikk jeg bare inn 3 treninger, satser på 4 denne uken!! Er ikke så lett når treningssenteret har crap åpningstider...

Du er så flink :D

Jeg er helt sjokkert over hvor lett det var å starte å trene igjen og hvor fort jeg økte i vektene!! :o Kompisen som lagde programmet mitt mente at det betydde at jeg ikke har lagt på min maks kapasitet før pausen, for da hadde jeg merket mye mer at jeg hadde falt. Og det tror jeg stemmer. Jeg har 3-5 rep på de store øvelsene og jeg har alltid bestemt meg for å ta 5 rep (med unntak av benkpress som kanskje er den eneste øvelsen jeg presser meg selv skikkelig i!). Så i dag tok jeg meg selv sammen og tok 67,5 kg i markløft :D Andre overkroppsøkten etter pausen og jeg har ALDRI løftet så mye før :D ! Jeg tar fremdeles 5 rep da, men det var såvidt jeg klarte det (mest grepet som failer). På benkpress merker jeg litt mer at jeg har hatt pause. Der er jeg nede i 32,5 kg, jeg var oppe i 35 før jeg hadde pause. Det irriterer meg at jeg øker så seint i den øvelsen :P

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Se på meeeeg :D

Denne er vanskelig å komme opp i, har så liten balanseflate. Har blitt mye flinkere!

Morro, jeg driver å øver meg på akkurat de samme tingene for tiden :)

---

Ny pb: 70kg i strakmark. 6 reps! Begynner å slite med å få den opp fra gulvet siden eg bare tar 1 rep med 80kg på vanlig mark. :/ burde hatt et bedre stativ, slik som de har på den barbell-row videoen

Lenke til kommentar
Del på andre sider

(*host* har ikke helt begynt å trene ennå, men kommer definitivt tilbake til tråden når jeg er i gang, forhåpentligvis)

Hvor har du kjøpt den tightsen? Den var utrolig kul :ahappy:

Fikk den til bursdagen min i fjor, fra Lindex eller Cappahl tror jeg! :) . Eller Cubus. En av de billige vanlige hvertfall :) .

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Tilbake til start i trening av utgangsstilling og fot har Edeward fått IVEREN og GLEDEN i å utføre tilbake. Godisen har haglet og det har hjulpet. Hans aversjoner mot øvelsen er borte. Han har gitt meg på tom hånd mot å få kastet leke også. Tilbyr utgangsstilling og går klisterfot hver gang jeg har mat i hendene. Det er helt klart fremgang, på tross av å ikke egentlig være fremgang. Vi er tilbake på et punkt vi kan jobbe oss videre fra, men jeg tør ikke tøye strikken på en stund. Pengene må ligge på bordet ved bestilling en god tid fremover fordi tilliten er tynnslitt etter alle de hånlig nedlatende forsøkene på å narre ham til å utføre uten garantier om lønn. ..men han er IVRIG og GLAD igjen, og det er bra!  Ny milepæl: blir sittende ved kasting av apport - mens jeg har Vom i høyre hånd. Fremskritt det også. Han er så ivrig på å fly etter leker i bevegelse, der har jakten trumfet mat til nå. Små skritt. 
    • Da har vi entret en fryktperiode. Den som skulle starte ved 6 mnds alder startet plutselig i dag, 7 mnd og 8 dager gammel. Henger på greip med stor rase, tregere utvikling.  Han ville PLUTSELIG ikke entre bussen. Han som ELSKER buss! Bussjåførene elsker ham også, for han står som et skolelys og logrer ivrig og glad når de svinger inn på holdeplassen. Han bykser like glad og ivrig ombord. ..et. Bykset. Har bykset. Har elsket buss. Nå ville han IKKE gå ombord, helt plutselig. En hyggelig medpassasjerer tilbød seg å løfte ham ombord, noe Edeward satte STOR pris på, og takket mannen for i flere minutter etterpå. Ikke sett ham så takknemlig siden han oppdaget paraplyens funksjon.  Heldigvis er bygdebussen et samfunn, fullt av hundefolk, og alle de nærmeste trådte hjelpsomt til og var hyggelige og pratet og koste med ham, noe han ble kjempeglad for. Han elsker oppmerksomhet fra fremmede mennesker som elsker hund. It takes a village to raise a puppy. Ingen setback til fair of stairs da vi skulle av igjen, heldigvis. Spent på hva annet som plutselig blir skummelt fremover. Han får ikke relapse på trapper, og det neste skumle bør heller ikke bli heis. Han er for stor og tung til å bæres. I tillegg har han så ekstrem separasjonsangst, han kan ikke være hjemme alene unntatt når han er så utslitt at han MÅ sove.  Dette blir spennende fremover. Håper det går fort over igjen.  Utgangsstilling på tom hånd har forøvrig bedret seg litt. Den er langt fra bra, men det hender han gjør det for å være snill med meg, og legger ingenting imellom når han tydeliggjør at dette er en act of kindness fra ham til meg. Han har forstått at det gjør meg glad, så han belønner meg med utgangsstilling på tom hånd for å vise at han setter pris på adferden min innimellom. Kanskje blir det bronsemerket en dag. Kanskje. 
    • Ja her er det nok å jobbe med, det er helt sikkert 😅Hun er blanding mellom cavalier og puddel (det ligger noen bilder på instagram under lindaoglilje hvis noen vil se, har ikke lyst til å legge ut så mye her ettersom jeg bare har henne på prøve). Jeg kjører en Prius og buret står i baksetet, så tror ikke det er bilen som er problemet. Det er nok heller tidligere erfaring med bilkjøring som gjør dette et stressmoment for henne. Men hun er utrolig lydig da, så hun hopper inn i bilen når hun får beskjed om det. Hun er veldig søt når hun ikke er stressa, men det er jo sånn ca. én time i døgnet 😅 Men hun har bare vært hos meg en uke så hun trenger nok enda litt tid på å lande helt.
    • Morsomt med småplukk å jobben med😅Enig med @simira, ta det helt tilbake til start. Hvilken rase(r) er hun (noen er jo kjent for å ha et litt høyere stressnivå enn andre)? Og hvilken bil har du? Udyret mitt synes bilkjøring er helt ok i min kompakt suv (der tar hun hele bagasjerommet, så ikke plass til bur, men har lastegitter); men hun hater å kjøre bil om vi låner type stor kassebil der hun må være i varerommet. Stressnivået går til himmels. Gjør det hele lystbetont med bildøren åpen og motoren av i begynnelsen, om hun er mottakelig for sitt/bli kommando eller bare be henne hoppe opp i bilen (om hun ikke er så liten at hun må løftes inn da). Babysteps og alt det der, masse lykke til!
    • Oof, det gjorde vondt å lese! Og jeg tror slett ikke hun nødvendigvis er trygg selv om hun er rolig da. Jeg ville faktisk vurdert å prøve å starte på scratch med burleker og positiv assosiasjon til buret som IKKE medfører timesvis med passivisering. Og ut fra det lille jeg vet så langt så er jeg helt sikker på at du klarer å få til dette når hun etterhvert får oppleve mer frihet, aktisering og meningsfylte oppgaver!
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...