Gå til innhold
Hundesonen.no

Fitness-tråden


borderen
 Share

Recommended Posts

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Så surt med brudd! Ta kontakt med fysio og få øvelser så du får aktivisert litt muskler i beina likevel? Og kanskje vurdere svømming etterthvert?

Svømming var jaggu ikke dumt!

Huff da Siri Eveline, god bedring!

Jeg ser stor forskjell på kroppen etter å ha fått egen hest! 1-2 dager i uka i stallen kontra 5-6 gir resultater :D

Takk takk :)

Stallarbeid gir mye altså, husker jeg hadde ganske bra med armmuskler når jeg drev og møkket ut og slikt.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har vært på spinning i dag, etter lang treningspause. Fungerte helt fint, ikke noe særlig vondt i foten! :)

Hadde planlagt en styrketime, mage/rygg, i morgen men instruktøren har blitt syk så timen er fjernet. Kanskje en egentrening istedenfor, hvis jeg klarer å sparke meg selv bak :P

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

4 treninger i uken ER mye, jeg sliter veldig med å komme meg på det. 3 treninger er superlett.... så rart at det er en sånn grense der :P Så nå har jeg egentlig bare satt meg et mål resten av desember om 3 treninger i uken, egentlig er programmet lagt opp slik at jeg trener 2g overkropp og 2g underkropp. Nå blir det en uke med 2g overkropp og 1 g underkropp og neste uke 2g underkropp og 1 g overkropp. Funker sikkert det også tenker jeg. Skal PRØVE å komme meg 4g, men det er så mye eksamenslesing og andre aktiviteter som krever min oppmerksomhet for tiden!

Har kjempe progresjon på både knebøy og markløft for tiden! Blitt litt småhekta merker jeg :wub:

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg synes treningen stort sett har holdt seg grei i høst, selv om jeg trener mindre enn jeg skulle ønske. Er bare det at det er noe hver dag! I høst har ukene i gjennomsnitt sett sånn ut: Mandag - kettlebells, tirsdag - ordentlig tur med hundene, onsdag - kettlebells, torsdag - jakt/tur med hundene, fredag - jogging/tur, lørdag - jakt, søndag - jakt. Jeg har med andre ord holdt på kettlebellen, men skeiet ut meg joggingen. Jeg tester kondisen innimellom da, og har ikke noe problem med å klare 6 km rolig jogg hvor halvparten er i oppoverbakke, så all traskingen med sekk, gevær og tunge klær hjelper ;p Men nå kjenner jeg at lysten til å utfordre meg selv litt mer kommer. Jeg funderer litt på om jeg skulle meldt meg inn på enda et treningssenter, om jeg skal kjøre hardt på joggingen (men har litt problemer med et kne for tiden), eller om jeg skulle prøvd noe helt nytt ... F.eks. yoga (altså, hard yoga, ikke sånn pusteyoga). Evt. har jeg en pilatesvideo som er veldig god som jeg kunne begynt å bruke igjen ... Hva synes dere? Trenger å gå ned et par kg, vil gjerne bli mer smidig og myk, men det er vel utholdenhetstrening jeg mangler.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

eller om jeg skulle prøvd noe helt nytt ... F.eks. yoga (altså, hard yoga, ikke sånn pusteyoga). Evt. har jeg en pilatesvideo som er veldig god som jeg kunne begynt å bruke igjen ... Hva synes dere? Trenger å gå ned et par kg, vil gjerne bli mer smidig og myk, men det er vel utholdenhetstrening jeg mangler.

Jeg og har lyst å begynne med hard Yoga! Det er så kult å ha god kjernemuskulatur og være kjempemyk samtidig. Angående fett er det vel kondisjonstrening man må satse på så vidt jeg har forstått ...

Skrekk og gru! Nå har jeg jo nesten ikke trent de siste ukene heller pga den teite foten, vente litt med den kroppsmålingen da! :lol:

Haha! Neida, for meg funket det jo som en motivasjonsfaktor! en 25 åring som er på alder med en 38 åring i kroppen sa nok for meg, kommer aldri til å slutte å trene! :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg og har lyst å begynne med hard Yoga! Det er så kult å ha god kjernemuskulatur og være kjempemyk samtidig. Angående fett er det vel kondisjonstrening man må satse på så vidt jeg har forstått ...

Haha! Neida, for meg funket det jo som en motivasjonsfaktor! en 25 åring som er på alder med en 38 åring i kroppen sa nok for meg, kommer aldri til å slutte å trene! :P

Ja, det virker så kult! Jeg blir så inspirert av alle disse damen på instagram som bretter seg selv i fire og har kjempedefinerte magemuskler ... Vil og ha!

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • 1 month later...

Må bare legge inn denne her også. Synes det er fasinerende hvor enkelt ut han får til det til å se ut som.

Men. Han er jo veganer, og det går vel ikke. For man må vel ha animalske proteiner for å klare å bygge muskler??? :icon_confused::lol:

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Men. Han er jo veganer, og det går vel ikke. For man må vel ha animalske proteiner for å klare å bygge muskler??? :icon_confused::lol:

Hører akkurat nå på Robert Portman (Trail Runner Nation podcast) om karbohydrater og insulin, hvor viktig det er for folk som trener, spesielt for musklene :)

Og det er selvsagt ikke noe problem å få i seg nok protein som veganer.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Havregryn, proteinpulver, kesam/CC, vann og søtningsmiddel :P

Og egg. Jeg prøvde en jeg fant på nett, og smaken var ikke så verst, men de ble veldig tunge (veldig!) og det var klin umulig og steke dem, for og i det hele tatt få i meg mat så måtte jeg sette de i stekeovnen, for i panne bare brente/hang de seg fast og ble ikke bra i det hele tatt. Mulig det var noe feil med forholdene mellom ting, men håpte kanskje noen hadde en bra oppskrift med hvor mye osv som funker :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hører akkurat nå på Robert Portman (Trail Runner Nation podcast) om karbohydrater og insulin, hvor viktig det er for folk som trener, spesielt for musklene :)

Og det er selvsagt ikke noe problem å få i seg nok protein som veganer.

Den var ironisk. :lol: Men er jo det mange blir flasket opp på å tro. At man kun får proteiner fra dyr, og ikke planter. Det er ikke alle vegetarianere som trur at det går an å leve uten animalske produkter en gang...

Er det bra podcaster? Hører på Rich Roll sine, og lært mye interessant av de!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Den var ironisk. :lol: Men er jo det mange blir flasket opp på å tro. At man kun får proteiner fra dyr, og ikke planter. Det er ikke alle vegetarianere som trur at det går an å leve uten animalske produkter en gang...

Er det bra podcaster? Hører på Rich Roll sine, og lært mye interessant av de!

Hørte litt på Rich Roll sine før, men blitt mindre i det siste. Jeg hører på følgende, av og til, mens jeg lager middag eller lignende:

- Trail Runner Nation

- iRunFar

- The Long Run Podcast

- Endurance Planet

- UltraRunnerPodcast.com

Lenke til kommentar
Del på andre sider

5 km jogging i kveld :) Veldig fornøyd med at jeg klarte og holde hele runden (uten og gå) til tross for lite jogging de siste 3 mnd og til tross for snø ute (ikke all verdens, men det blir mer energikrevende enn uten). Og gjennomføre på ca samme tid som jeg gjorde før, og det kjentes veldig greit ut :) *tommelopp*

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Det minner meg på at jeg har en del hamppulver jeg må få brukt opp, før det går ut på dato (eller, best før-dato, riktig nok). Pannekaker i kveld, da?

EDIT: Bruker du ikke egg?

Jeg bruker egentlig ikke noen spesiell oppskrift, bare lager en røre av det jeg har lyst til å ha oppi :P

Kanskje jeg skal holde meg til fitnesstråden siden jeg har litt andre mål enn de som er i den andre tråden.

Nå er jeg i gang med oppkjøringen til Regionalt mesterskap - det betyr slitsomme og utmattende økter fram til den siste uken der man tar nesten helt fri (kjører lett trening) og på den måten "lurer" kroppen til å løfte vanvittig mye på stevnet. I går hadde jeg min første benkpressøkt med skjorte noensinne, og det var så utrolig gøy!

Prøvde en skjorte som egentlig var for stor, så merkene jeg fikk var piece of cake med tanke på de jeg kommer til å få av den som er en størrelse mindre!

post-1402-0-07679600-1389688818_thumb.jp

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

jeg heiv meg faktisk på veganer-bølgen for en uke siden! Så morro at dere tar opp det nå :ahappy: Føler meg helt awesome, men har levd uten meieriprodukter lenge så å kutte ut kjøttet i tillegg var null stress. Nå er jeg whole food veganer!

Du får oppdatere hvordan det går! :)

Hørte litt på Rich Roll sine før, men blitt mindre i det siste. Jeg hører på følgende, av og til, mens jeg lager middag eller lignende:

- Trail Runner Nation

- iRunFar

- The Long Run Podcast

- Endurance Planet

- UltraRunnerPodcast.com

Takk. :) Har fått sansen for podcast i det siste! Morsomt å høre på noe annet enn bare bok eller radio. :)

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Hvis det er gjennomtenkt og du kan argumentere godt for det, så kan det jo være greit. Men du skulle vært ganske erfaren med hund og hatt bruk og konkrete planer å vise til hvis jeg skulle vurdert det som oppdretter.
    • Er det negativt å spørre en oppdretter om en kan kjøpe to valper fra samme kull? Virker jeg useriøs da sånn at oppdrtteren ikke velger meg i det hele tatt? Og ja vet om littermate syndrom.
    • Jeg personlig ville ikke kastet pinne/leker da det er en aktivitet som får opp stressnivået veldig og er en mindre smart måte å slite ut valpen på. Prøv å heller å gjemme en leke som hun må søke etter.  Pinner kan dessuten være skadelig.  Får hun mental trening i tillegg til fysisk mosjon?  Edit: får hun dekket behovet for tygging? 
    • Du sier ingenting om hvor mye aktivitet hun faktisk får. 12 uker gamle begynner de jo å bli ganske aktive. Har dere begynt på valpekurs? Jokkingen og gravingen sier for meg at det er for lite aktivitet, selv om det kan være reaksjon på for mye også. Uansett ville jeg avbrutt adferden og gjort noen øvelser eller avledet på annen måte. Det samme med biting. Ha tilgjengelig ting det er lov å bite i, og avled med dette. Kjefting, straff eller å holde over snuten vil ikke hjelpe. Hvis hun klør i tennene kan det hjelpe å vri opp en tauknute eller tøyfille i vann og legge i fryseren, og så gi den for å tygge på ,det lindrer kløe i tennene. Det viktigste er nok aktivisering, men at det er gode pauser mellom. Allerede tenker jeg at hun bør ha en ok tur i løpet av dagen, få oppdage verden litt, og litt hodearbeid i form av triks eller hverdagslydighet, både underveis på turen, og innimellom hjemme. Korte økter. Selv om det er "valpeoppførsel" betyr ikke det at vi skal godta det og ikke gjøre noe med det. Bruk avledning, leker, lær inn alternative kommandoer, og avbryt eller forebygge adferd du ikke vil ha. Har dere akkurat kommet inn fra en lang tur og du vet hun er sliten og hun begynner å styre, gjør noen rolige øvelser, og øv på å legge seg å slappe av.
    • Jeg har en golden retriever valp som er 12 uker gammel. Hun gjør meg litt bekymret. Jeg er redd for at ho er veldig over eller understimulert men jeg klarer ikke å finne ut om det er for mye eller for lite aktiviserende av ho. Den siste uka har ho begynt å bli mye mer urolig, hun klarer ikke å finne roen lenger og er derfor mye våken og får ikke den søvnen en valp skal ha. Ho har også begynt å Jokke veldig mye, noe vi prøver å ignore til hun er ferdig. Energien er også veldig høy og ho er veldig gira stort sett hele tiden. Ho har også begynt å bjeffe veldig mye og bjeffer egentlig på alt og ingenting. Sammen med dette er det jo også biting, men jeg syntes ikke det virker som vanlig valpebiting. Ho angriper oss nesten, og klarer ikke å stoppe om vi sier nei, om vi går eller om vi holder ho over munnen. Jeg har også lest noe om graving og det har det blitt litt mindre av hos ho men ho har ikke stoppet med det enda. I stad var vi ute for å prøve å få energien over på noe annet ved å kaste pinne, noe ho liker å gjøre. Jeg hadde også med godbiter men det eneste hun ville var å bite meg i beina. Grunnen til at jeg er usikker er fordi mye av dette er valpeoppførsel og jeg syntes det er vanskelig å skille hundeoppførsel og valpeoppførsel. Er det noen som vet om dette er normalt og som kan gi oss noen råd om hvordan vi skal håndtere det på best mulig måte? 
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...