Gå til innhold
Hundesonen.no

Fitness-tråden


borderen
 Share

Recommended Posts

Jeg ville nok ikke trent styrketrening hver dag, om du allerede kjører et relativt hardt løpeprogram. Husk at kroppen trenger hvile også, at du går ned i muskelmasse (hvis vi antar at du gjør det, basert på det du sier) tilsier jo allerede at du kanskje er litt på grensa med tanke på mat/mosjon/restitusjonstid.

Hvis du må trene to dager på rad (eks. løp den første dagen og styrke den andre) så ville jeg prøvd å hvile beina på den andre dagen, og så heller se om du klarer å mekke et opplegg der du trener styrke konkret på beina en dag du ikke har løping dagen før.

Ville maks trent styrke tre ganger i uka om løping er hovedmålet ditt, det blir vanskelig å få tid til alt sammen til slutt vet du, selv om motivasjonen er der :D . Det er jo imponerende, da!

Er enig i forslaget om matdagbok, det kan gi en aha-opplevelse. Skriv ned alt, om du bruker smør på brødskiva, saus til middagen, olje når du steker kjøtt osv. Snacks, hva du drikker, kaffe etc.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Du kan ta ettbeins knebøy og ettbeins markløft, bulgarske utfall, brystpress med manualer, skulderpress, hantelroing, utfall, ettbeins strake markløft, triceps (overhead), (leg-curl på bosuball)

Å registrere hvor mye du spiser på en uke burde ikke by på noen problemer. Det gjør derimot at du får en liten aha-opplevelse og kan endre på spisemønsteret ditt, for du spiser nok langt mindre enn det du burde :)

Jeg har en del av dette i programmet mitt, men skulle helst gjort det lettere, og maks to styrkedager (eventuelt tre i en periode, så trappe det ned igjen). Jeg leste i en bok om styrketrening for triatlon på jobb i natt, og fikk en del tips der, som ikke trenger mye vekter og utstyr til. Jeg noterte meg ned to programmer, et for hele kroppen/skadeforebygging og et program tilpasset løping.

Skal se om jeg ikke får notert ned hva jeg spiser i løpet av en uke, men redd jeg varierer veldig fra uke til uke, jeg er er ikke veldig vanemenneske i matveien :D

Jeg ville nok ikke trent styrketrening hver dag, om du allerede kjører et relativt hardt løpeprogram. Husk at kroppen trenger hvile også, at du går ned i muskelmasse (hvis vi antar at du gjør det, basert på det du sier) tilsier jo allerede at du kanskje er litt på grensa med tanke på mat/mosjon/restitusjonstid.

Hvis du må trene to dager på rad (eks. løp den første dagen og styrke den andre) så ville jeg prøvd å hvile beina på den andre dagen, og så heller se om du klarer å mekke et opplegg der du trener styrke konkret på beina en dag du ikke har løping dagen før.

Ville maks trent styrke tre ganger i uka om løping er hovedmålet ditt, det blir vanskelig å få tid til alt sammen til slutt vet du, selv om motivasjonen er der :D . Det er jo imponerende, da!

Er enig i forslaget om matdagbok, det kan gi en aha-opplevelse. Skriv ned alt, om du bruker smør på brødskiva, saus til middagen, olje når du steker kjøtt osv. Snacks, hva du drikker, kaffe etc.

Jeg kommer til å løpe fem ganger i uken, men fire av de er på veldig lav intensitet (men da også to langturer). En intervalltrening med drag rundt melkesyreterskel. De to hviledagene vil jeg holde som hviledager, så styrketrening må inn på samme dag som jeg løper. Jeg kan kutte litt ned på mengden, veie det opp mot at det er styrketrening i tillegg. Jeg er ikke ute etter å bygge muskler/eksplosiv styrke, men opprettholde en viss muskelmasse og forebygge skader, så jeg ser for meg relativt kontrollert styrketrening, ikke tunge løft osv.

Men løpingen er prioritert, annen trening blir først og fremst for å bygge opp om løpingen. Går jeg lange turer med hundene, så dropper jeg rolige løpeturer samme dag. Jeg får ikke tid til alt, og en gåtur i terreng er jeg nesten oppe i samme puls som rolig løpetur.

Det mest ideelle tror jeg hadde vært å ha et helhetlig styrkeprogram jeg går igjennom samme dag som jeg har intervalltrening, og at jeg ikke trener stort mer styrke enn det. Kanskje jeg i stedet bare må spise og hvile mer.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hvis du allerede løper fem dager i uken så ja: kjør på med mat og hvile der du kan! Det blir veldig mye for kroppen over tid :) .

Hvis du må ta styrke og løping på samme dag, så sats på et kort helkroppsprogram, det ville hvertfall jeg gjort. Det står sikkert bedre tips i boka di enn jeg kan komme med sånn i farta :) .

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Kan det at jeg har jobbet nærmere 140% natt den siste tiden, og fått betydelig mindre søvn enn jeg normalt har, ha spilt inn? Jeg har slitt litt med søvnen etter å ha måtte ta på meg en del ekstra vakter på jobben. Jeg kan ikke helt se at jeg har gjort så mye annet som skal gjøre stort utslag. Ikke har jeg endret hva jeg spiser i veldig grad. Og jeg har ikke løpt så mye den siste tiden pga. et vondt kne.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Definitivt, søvn har mye å si for restitusjonen :) . Generelt har jo de som jobber nattskift dårligere "alt" (restitusjon, søvn, vaner, vekt, dør tidligere etc), dessverre. Vi hadde om dette på skolen denne uken, men jeg finner ikke Powerpointen for øyeblikket.

Det skilles også ut anabole hormoner i kroppen når en sover, noe som gjør søvn viktig for restitusjonen av musklene, noe som støttes av studier gjort på mus og rotter, hvor lite søvn over tid viser en reduksjon av utskillelsen av anabole hormoner. Slurving med søvnen er med andre ord ikke det beste du kan gjøre for treningen.
Studier har også vist at når man kutter kraftig ned på søvnen øker kroppens produksjon av et hormon som heter grelin (som stimulerer appetitten), mens nivået av et annet hormon som heter leptin (som demper appetitten) går ned. Å sove nok er dermed viktig også med tanke med vektkontroll.

Utdrag fra denne artikkelen (den er fra 2008, men stemmer med det jeg har på skolen):

http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=853

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jepp, har ikke tenkt å bruke store deler av livet mitt på å jobbe nattskift, men det får funke for en periode :) Får prøve å få en time eller to ekstra søvn i forhold til det jeg klarer enkelte døgn, samt ta på meg mindre ekstra enn hva det har blitt den senere tiden.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Men om man mister de siste årene der man bare sitter og sikler for seg selv på et gamlehjem, så er det helt grei pris å betale for å jobbe natt. De årene kan jeg unnvære. Heller dø når jeg er 70 og klarer meg selv, enn når jeg er 88 og sitter og pisser på meg selv og får dusja en gang i uka. :P

Men siden jeg jobber natt, så tenker man jo tanken selv. Om det er verre å jobbe turnus kveld-dag-natt etc, eller slik som vi gjør med en uke på og en uke av. Vi snur bare døgnet to ganger i løpet av 14 dager. I tillegg er det noe forskjell på å være A og B menneske der? Å stå opp for meg for å være på jobb klokken 8.00 er VONDT rett og slett, og jeg blir aldri vant til det.

Og er kosthold tatt høyde for de undersøkelsene? Nå kan jeg bare prate for egen bransje, men der lever ganske mange konstant på junk natterstid, samt store mengder brus og snop. Og det i seg selv er vel ikke akkurat livsforlengende.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Vi gikk ikke noe særlig inn på det, men jeg vil jo anta at de har sett på flere faktorer og ikke kun når man sover. Endret kosthold blir vel for mange en konsekvens av at man er våken på litt andre tider og dermed har annen tilgang til mat enn f. eks det man har under normal lunsjtid :) . Finnes sikkert mye forskning på det, men jeg er så trøtt at jeg ser dobbelt så hvis dere er interessert, er det bare å begynne å lese rundt på PubMed f. eks :P .

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=night+shift+work+health

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Søvnløs, vill og gal, har jeg meldt på løp nr. to neste år: Hornindal Rundt, 75 km fjelløp, 5. juli neste år. Betydelig mer stigning (5600 høydemeter) enn løpet i Skottland, så planen min nå er å trene for distanse frem mot Skottland, så noen uker restitusjon, før jeg legger om treningen til mer bakkeløp frem mot Hornindal Rundt.

Ett løp til neste år, og jeg er kvalifisert til drømmen: Ultra-Trail du Mont-Blanc! Gitt at jeg fullfører disse løpene, riktig nok :P

Fra Hornindal Rundt i år:

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest Gråtass

Dagens treningsøkt tok nesten livet av meg...

"Barbara" = 5 x

20 pull ups

30 push ups

40 sit ups

50 squats

3 min pause mellom rundene. 40 min maxtid.

Ved maxtid hadde jeg fullført 3 runder + 20 pullups, 30 push ups, 40 sit ups og 38 squats. Jeg er mørbanka nå, blir verre i morgen.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Dagens treningsøkt tok nesten livet av meg...

"Barbara" = 5 x

20 pull ups

30 push ups

40 sit ups

50 squats

3 min pause mellom rundene. 40 min maxtid.

Ved maxtid hadde jeg fullført 3 runder + 20 pullups, 30 push ups, 40 sit ups og 38 squats. Jeg er mørbanka nå, blir verre i morgen.

Denne vil jeg prøve.. :lol:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Noen med litt peil som vet om squats og knebøy egentlig går litt ut på det samme? Squats er vel egentlig knebøy uten stang/vekt? Siden squat vel er engelsk for knebøy. PTen min forvirrer meg sånn :P Jeg har hatt oppfølging av PT (flink dame), men jeg får så sykt vondt i knærne med knebøy med stang :(

Men squats/uten stang funker som f, og tar skikkelig på rumpe og lår. Men er knebøy "bedre"? Er teknikken min grunnen til at jeg ikke får til knebøy tro? Gjør liksom det samme føler jeg men. Har tærne litt mer pekende ut når jeg gjør det uten stang.

Har som sagt fått hjelp av PT, og har ganske mye skader i knærne, mulig det er derfor, men får det ikke til å stemme at squats da går så smertefritt...

I knebøy har jeg vond selv bare med stanga. Når jeg tar squats kan jeg fint ha tung manual (goblet squat) og gå helt ned mer eller mindre, uten noe smerter. Men det begrenser seg hvor tung manual man kan holde i hendene liksom, versus hvor mye man kan øke på stang ved tradisjonell knebøy.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Noen med litt peil som vet om squats og knebøy egentlig går litt ut på det samme? Squats er vel egentlig knebøy uten stang/vekt? Siden squat vel er engelsk for knebøy. PTen min forvirrer meg sånn :P Jeg har hatt oppfølging av PT (flink dame), men jeg får så sykt vondt i knærne med knebøy med stang :(

Men squats/uten stang funker som f, og tar skikkelig på rumpe og lår. Men er knebøy "bedre"? Er teknikken min grunnen til at jeg ikke får til knebøy tro? Gjør liksom det samme føler jeg men. Har tærne litt mer pekende ut når jeg gjør det uten stang.

Har som sagt fått hjelp av PT, og har ganske mye skader i knærne, mulig det er derfor, men får det ikke til å stemme at squats da går så smertefritt...

I knebøy har jeg vond selv bare med stanga. Når jeg tar squats kan jeg fint ha tung manual (goblet squat) og gå helt ned mer eller mindre, uten noe smerter. Men det begrenser seg hvor tung manual man kan holde i hendene liksom, versus hvor mye man kan øke på stang ved tradisjonell knebøy.

Squats og knebøy er, så vidt jeg vet det samme, og kan gjøres på en rekke forskjellige måter.

EDIT: Hvis du har problemer med kneet, kan du tenke på hvor dypt du går: http://fitnessbloggen.no/kneboy-dybde/

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Søvnløs, vill og gal, har jeg meldt på løp nr. to neste år: Hornindal Rundt, 75 km fjelløp, 5. juli neste år. Betydelig mer stigning (5600 høydemeter) enn løpet i Skottland, så planen min nå er å trene for distanse frem mot Skottland, så noen uker restitusjon, før jeg legger om treningen til mer bakkeløp frem mot Hornindal Rundt.

Hvorfor vil du deg selv så vondt? :|:lol:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Knebøy og squat er det samme, men det du tenker på uten stang er nok goblet squats som du skriver selv. Hvis du vil kan du jo legge ut en video for teknikksjekk?

Hva slags sko bøyer du med?

Ja, jeg kan evt ta video, men får jo også feedback fra PT, men hun svarer liksom ikke på hvorfor jeg ikke greier knebøy, så står litt fast der.

Jeg bruker relativt flate sko. Markløft tar jeg i sokkene, men den øvelsen har jo ikke noe med problemet mitt å gjøre :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Dere er så flinke :thumbs: Jeg blir nesten litt pinlig berørt av å gå inn i tråden når jeg ser dere løper ei mil før dere kjører på med styrke. Jeg er dritfornøyd med at jeg greier å jogge (knapt) 4 km, jeg :icon_redface:

Det jeg lurer på er om det er ok å jogge fem-seks dager i uka når jeg som nevnt bare jogger rundt 4 km hver gang?

Trener i tillegg (litt) styrke to/tre ganger i uka. Har ikke mulighet til å melde meg inn på noe treningssenter.
Bruker manualer som veier 6 kg hver, og tar sett på 3x12 reps.
Armhevinger 3 x 15 og situps 3 x 20. (ja, jeg har tydeligvis hengt meg opp i 3-gangen :P )

Knebøy er utelukket pga kneproblemer.

er jeg helt på bærtur her, eller virker det som et greit regime?
Jeg har ikke noe annet mål enn å holde meg frisk og holde vekta stabil. Ned i fettprosent og opp i muskelmasse er jo ikke negativt, men det er en bonus :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

1 t styrke med stang i går + 15 min på elipsemaskinen, hviledag for ømme muskler i dag :P

Treningssenteret mitt har en kampanje nå i nov og des, hvor de premierer trening nr 8, 16 og 20.

På dag 6 har jeg fått unna 3 treninger, og planlegger trening både torsdag og fredag denne uken. Hva gjør man ikke for en premie? Enkel sjel jeg :lol:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Dere er så flinke :thumbs: Jeg blir nesten litt pinlig berørt av å gå inn i tråden når jeg ser dere løper ei mil før dere kjører på med styrke. Jeg er dritfornøyd med at jeg greier å jogge (knapt) 4 km, jeg :icon_redface:

Det jeg lurer på er om det er ok å jogge fem-seks dager i uka når jeg som nevnt bare jogger rundt 4 km hver gang?

Trener i tillegg (litt) styrke to/tre ganger i uka. Har ikke mulighet til å melde meg inn på noe treningssenter.

Bruker manualer som veier 6 kg hver, og tar sett på 3x12 reps.

Armhevinger 3 x 15 og situps 3 x 20. (ja, jeg har tydeligvis hengt meg opp i 3-gangen :P )

Knebøy er utelukket pga kneproblemer.

er jeg helt på bærtur her, eller virker det som et greit regime?

Jeg har ikke noe annet mål enn å holde meg frisk og holde vekta stabil. Ned i fettprosent og opp i muskelmasse er jo ikke negativt, men det er en bonus :P

Jeg jobber mellom 3-4 km to ganger i uka og er skikkelig fornøyd med meg selv :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest Gråtass

I dag har jeg trent en kul økt. Litt sint fordi jeg ikke klarte å perse i benk press i dag, men neste gang...

Oppvarming : hamstringpullers (aner ikke hva det heter på norsk, jeg har engelsk talende trener, derfor kan jeg kun engelske navn på øvelsene) men det er sånn at man står på hender og tær og går opp i en pyramide og flater ut igjen... eh suger på å forklare kjenner jeg.

10 push ups i slow motion.

Benkpress: Målet i dag var over 95 lbs, jobbet meg opp, men det ble bråstopp på 95 lbs. Forsøkte på 105lbs to ganger, men ikke snakk om. Irriterer meg at 10 små pund (4,3 kg) skal være sååååå tungt.

WOD:

18 pistols (9 på hvert bein)

18 push jerks på 65 lbs

12 pistols

12 push jerks på 75 lbs

6 pistols

6 push jerks på 85 lbs.

Tid: 12:15. Ok fornøyd med det.

avsluttet med ball massasje på front av skuldre... au au, men godt i morgen.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Takk for råd 😊.Han har opplevd å utforsket mye på de 2 uker han har vært med meg .Men tror det lett kan bli for mye inntrykk på en gang .Mulig jeg skal ta frem Valpe gården .Kom på at den brukte jeg til forrige hund .Den er 90* 90 .Jeg satt stoff buret der når min forrige hund skulle slappe av .Jeg har som sagt helt glemt rutiner jeg hadde på forrige hund .Takk for «oppfriskning «
    • Det er lett å glemme hvor krevende valpetiden faktisk er. Å holde lek utendørs synes jeg er en fin regel, men ha gjerne tyggeleger tilgjengelig innendørs for å begrense tygging på uønskede ting. Han er jo fortsatt en baby som vokser og oppdager verden i stort tempo. Det er viktig å ha noen rolige dager innimellom, men jeg tenker også at det er viktig å dra litt rundt og oppleve ulike miljøer, treffe ulike folk, underlag, lyder, lukter osv. Dra på oppdagelsesferd ihvertfall et par dager i uken. Lek og oppdagelse i eget tempo er fint. Her går det an å skille mellom kjedelige, korte lufteturer for å gjøre fra seg, og lengre turer for å leke, oppdage og trene litt. Lær valpen tydelig skille mellom disse. Inne tenker jeg også at det er greit å skille tydelig mellom ro og aktivitet. Men såklart, er valpen aktiv så bruk det, tren en kort økt med kontakt eller øvelser, ta en kort pause og en liten økt til, og så prøv å avslutte. Du kan jo gjerne avlutte alle økter med å jobbe med å gå å legge seg i senga/teppet/plassen, så han lærer å gå dit og slappe av etter aktivitet.
    • Hei  Jeg har en chi valp gutt på nå 12 uker .Dette er min andre chihuahua valp . Min forrige ble 12 år. Merker jo at denne valpen er 10 ganger mer hyper en den jeg hadde .   Føler jeg har glemt ut igjen Valpe stadiet .vet jo at det er en periode der man må forvente at det går litt i « hundre «  Den forrige chi var mye roligere og var lettere å roe ned . Håper å få noe råd -føler meg som en nybegynner igjen . Vi er mye ute -leker og han får sosialisering  vi holder lek til utendørs -inne forsøker jeg mental stimulering .Han klarer ikke roe seg inne .Han har nå vært hos meg i nesten 2 uker .Ble veldig raskt husvarm  Han har leker og tygge ting tilgjengelig inne Er det en ide å fjerne leker inne ? Er heller ikke lett å vite om han er understimulert eller overstimulert Håper på noen innspill her for hva som har fungert for andre           
    • Vi hadde en skikkelig ups and downs tur i går. Skulle "bare" på Posten og hente en pakke. Dr. Jekyll og Mr. Hyde ble med. På tur til bussen vekslet han mellom å være nevnte. Knallbra adferd avbrutt av skikkelig problematferd. Det ble bykset og bjeffet og knurret. Det ble gått aldeles eksemplarisk pent. Vanskelig å si hva som utløste det ene eller det andre. Han reagerte da naboer kom syklende med hund. De var åpenbart også på opplæring, gitt hvordan vi fikk et stresset og angstfylt tilrop bakfra om vi kunne stå i ro mens de passerte. Det skulle gå fint, trodde jeg, og ba Ede om en sitt jeg forventet han skulle mestre. Fysisk nærkontakt med en annen hund har han ikke hatt siden han flyttet fra oppdretter, så ingen forventninger om det når han ser en, og sladretrening på passering av mennesker har resultert i en svært høy suksessrate nå. Han bare overser de fleste uten å engang forvente belønning. Passerende syklister som kommer bakfra er vi IKKE i mål med. De ser antakelig ut som en kombinasjon av leketøy og deilige kjøttstykker, men disse kom så sakte, jeg trodde ikke det skulle trigge noen byttedrift. Til min overraskelse reagerte Ede mer enn han vanligvis gjør på Tour de Finance racerne som pleier trene på denne strekningen. Først ble jeg bekymret for et nyoppstått problem med utagering på hunder. Så forsto jeg at dette handlet om en slags misunnelse og en reaksjon på lovbrudd. Brudd på naturlovene. Hunder og sykler har vi nemlig ikke observert sammen før. Sykler er kjempespennende, og disse hundene fikk altså lov til å løpe sammen med syklene?! "The audacity! Stop in the name of the law! Jeg vil også være med! Hvem **** tror dere dere er?! Er ikke vi i familie? Dere lukter kjent! SVIKERE!" Vel. Han roet seg ned igjen en stund etter at de var forsvunnet ut av syne, og alt gikk vel til vi kom av bussen. Nå var han høy på mestring fra å gå ned trappen og en trang til å undersøke og kontrollere kjente omgivelser han ikke har vært i på en stund. Vanskelig å få kontakt med. Brukte lang tid på å komme oss til Posten fordi han var helt i sin egen verden angående omgivelsene. Ham ville utforske og kontrollere, han ville FREM og han var vokal om det. Det ble full stopp hver gang han strammet båndet uten å stoppe og vente på meg. Det ble full stopp hver gang han bjeffet av frustrasjon. Det ble lange stopper for å vente på kontakt. Heldigvis har han forstått hva som skal til for å utløse fremdrift og hva som er "straffen" for stressbetont dårlig adferd. Jeg trenger knapt be ham, han legger seg rett ned og later som han slapper av - regelrett skuespiller avslappet. Om ikke haka på bakken temmelig umiddelbart utløser videre fremdrift, så slenger han seg på hofta, krøller den ene fremlabben og SKUESPILLER relaxed AF for å komme fortere videre.  Strekningen fra bussen til Posten tok så lang tid fordi han ikke evnet oppføre seg, vi måtte avblåse planen om å busse tilbake, og istedenfor ta beina fatt og trene mer på å gå pent og rolig for å komme oss hjem igjen.  Omsider fremme ved Posten brukte vi også lang tid på å komme oss inn, pga ivrige byks frem fra hver eneste pent utførte straffestopp med bøtesitt. Virker som han gjør det med viten og vilje. Trigger en ny straffesitt i håp om å innkassere. Ikke helt forstått konseptet ennå. At en straffesitt belønnes med videre fremdrift. For ham er en sitt en sitt, foreløpig. Sitt pleier som regel å medføre en eller annen form for belønning, enten ved å holde den en stund eller å bli bedt om noe annet som så belønnes, så han bykser altså ut av sitten når jeg gir klar for å gå videre uten å ha belønnet, for å trigge meg til å be om en ny sitt i håp om belønning. Dette kan ta litt tid. Endelig inne på Posten kom vi oss for første gang gjennom seansen uten lyd, fordi jeg var godt forberedt. Kjørte en sitt med belønning (tørrforkule, jeg prøver fase ut, men lek var malplassert i settingen) for hver halvmeter inn gjennom døren og slapp ikke fokus fra ham mens betjeningen scannet kode og hentet pakke. Han var IVRIG spent, men vi kom oss gjennom det hele uten en lyd og uten poter på disken. Gedigen lettelse. Her er det håp.  Så var det å ta fatt på den 40 minutter lange driiiikjedelige strekka langs bilveien. Nesten strakt. Laaaange rett frem strekker med åker på ene siden og vei på den andre. Veldig lite som skjer og det føles som det går frustrerende sakte fordi en kan se så langt fremover. Denne strekningen har vi gått mange ganger før, både hele og deler av den, og HVER GANG har Ede fått utbrudd. Den er for kjedelig. Det er frustrerende å se bilene fare forbi mens vi nær snegler avgårde på stedet hvil ifht landskapet.  I tillegg lukter det tydeligvis hund fra enkelte av bilene. Jeg forstod det da en schæferoppdretter kom fra treningsbane og kjørte ut på hovedveien ~20 meter foran oss. Det tok sekunder før Ede ble merkbart alert og gikk opp i stress. Han forbinder lukten av andre hunder med trening. Utløser sterke forventninger i ham. Jeg innså med ett at dette antakelig er tilfellet med mange av bilene som passerer på veien. De eimer av hund. Ga meg delvis svar på hva som får ham til å gå så opp og ned i stress langs den strekningen der. Det har tidligere vært en gåte for meg hvorfor han plutselig stresser, så roer seg ned og går avslappet, for så å plutselig gå opp i stress igjen. Den passerende schæferoppdretteren ga meg svaret på det.  Men, så hadde Ede noen virkelig stygge utbrudd. Plutselige raptuser med påfølgende aggresjon mot meg pga frustrasjon med de selvpåførte rykkene i halsbåndet, tror jeg. Raptusene starter med vill byksing og så vender han seg mot meg i raseri fordi han sitter fast i båndet. I sele har han ikke blitt aggressiv mot meg under disse plutselige raptusene. Halsbåndet er tydeligvis mer smertefullt når han rykker til sånn. Nå var han direkte truende. RASENDE. Truet med å gjøre alvor av å rive meg i filler i sinne. Såpass skremmende at jeg vurderte om han kanskje skal gå med munnkurv en stund fremover. Han nærmer seg pubertet.. Men han roer seg fort og oppfører plutselig eksemplarisk igjen. Avslappet kroppsspråk. Går pent. Massivt hodebry å prøve forstå triggerene for både stress og ro. Det hele ga lite mening for meg. Omtrent halvparten av turen var eksemplarisk adferd. Utbruddene utgjorde kun en liten del. Det i mellom der var irriterende, men tolererbar vimsing, stramt bånd uten å trekke i fremdriftsstress. Han er flink til å ikke trekke, men det bygger seg tydelig opp frustrasjon over min ufattelige treghet. Hvorfor kan jeg ikke alltid løpe? Han vet at jeg KAN løpe. Har gjort det før, så hvorfor gjør jeg det ikke hele tiden? Antakelig en tung medvirkende trigger for utbrudd mot meg.  Han var glad da vi nærmet oss hjemme. Lettet og glad og ville inn. Vel inne forventet jeg at han skulle sovne som en stein, som han pleier gjøre. Istedenfor å sovne forble han stresset. Peste. La seg ned, men sluttet ikke pese. Ble turen for lang? Nope. Dette har vi gjort før. Resultatet pleier å være rett i søvn. Det slo meg etterhvert at han kan ha fått i seg noe. Han har beitet en del i det siste, også tidligere på dagen. En lengre konsultasjon med Grok senere er jeg sikker på at den merkelige Jekyll og Hyde adferden, hvor han vekslet uforutsigbart mellom eksemplarisk avslappet adferd og voldsomme utbrudd skyldes ubehag fra smørblomst og hundekjeks. Jeg kan erindre at han var borti den ene hundekjeksen langs veggen rett utenfor her, og han kan ikke ha unngått å få i seg smørblomst sånn som han har gresset midt i klaser av dem. Han holdt på å kveles av å drikke vann (krampe i øsofagus?) da vi kom hjem, hvilket passer symptomene fra smørblomst.  Regner det som en case solved. Han hadde sterkt ubehag i slimhinnene og muligens også noe ubehag fra hundekjeks. Han ble frustrert de gangene han var oppmerksom på det, og avslappet når han hadde fokus på annet og ignorerte det. Antar munnkurv er unødvendig på tur så lenge vi klarer unngå beiting. Smørblomst har høysesong frem til juli og er ALL OVER THE PLACE her hvor vi bor, så dette blir spennende. 
    • Massiv milepæl nådd: Ede mestrer å gå av turbuss på egne bein 🥳 Det startet med at jeg holdt på å falle ned trappen med ham i armene. Løftet ham for tidlig. Bussen ble uventet stående i kø foran rundkjøring før holdeplassen. Det meste jeg hadde av krefter var allerede brukt på å løfte ham fra gulvet. 30 kg med lealaus teddybjørn i den fasongen der viste seg å være i overkant av min bæreevne over tid. Ikke bare armene, men alt av stabiliserende muskulatur fikk kjørt seg mens bussen stod, hakket og rykket, deretter ga full gass og svingte fort og brutalt gjennom den rundkjøringen, for så å svinge like brutalt inn i busslommen og nær bråstoppe. 30 kg ekstra på overkroppen er uvant å balansere på en buss i store bevegelser. Jeg forstår nå de som utfører brystreduksjon på en annen måte. Da det endelig ble tid for å gå av den ufrivillige karusellen der holdt jeg på å falle ned trappen og Ede fikk en overraskende bråslutt på mammadalttilværelsen på gullstol midt i den, uten noen annen mulighet enn å adlyde tyngdekraften og fartsretningen og fortsette ned trappen på egne bein — og det gikk FINT, til hans store overraskelse. Ny motivasjon til å lære Mr.T å gå ned den trappen der var født, og vi har nå, en uke senere lykkes med avstigning fra turbuss på egne ben 🥳 Det ble feiret med Vom og softis 🥰
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...