Gå til innhold
Hundesonen.no

Fitness-tråden


borderen
 Share

Recommended Posts

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Wow, kjempebra!

Har trent fire ganger så langt denne uken. Tirsdag dekket jeg en joggegruppe for sjefen min som var LANGT over mitt nivå :P . Jeg hadde planlagt en rute som var 6km men det syns de var for lite... så de ledet veien og jogget ca 8,5 km mens jeg jogget vel rett under 8. Knærne mine er helt kjørt!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Wow, kjempebra!

Har trent fire ganger så langt denne uken. Tirsdag dekket jeg en joggegruppe for sjefen min som var LANGT over mitt nivå :P . Jeg hadde planlagt en rute som var 6km men det syns de var for lite... så de ledet veien og jogget ca 8,5 km mens jeg jogget vel rett under 8. Knærne mine er helt kjørt!

Hjelpes meg! Det er jo kjempebra jobba!

Jeg har et lite håp om å klare å jogge så mye som mulig av sentrumsløpet, men hvor mye kan jeg håpe å øke fremover egentlig? Løpet er 27 april.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hvor langt er løpet? Hvis du tar en økt ute nå så gir det deg et bedre bilde av hva du kan klare. Start med et veldig rolig tempo du klarer å holde og bestem deg for en rute på forhånd :) .

Blir nok ikke noe langdistanseløper av meg, nei... tror ikke knærne mine ville likt det noe særlig!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hvor langt er løpet? Hvis du tar en økt ute nå så gir det deg et bedre bilde av hva du kan klare. Start med et veldig rolig tempo du klarer å holde og bestem deg for en rute på forhånd :) .

Blir nok ikke noe langdistanseløper av meg, nei... tror ikke knærne mine ville likt det noe særlig!

Løpet er 10km så det er ikke veldig langt, og det er jo en engangsgreie for jeg tror knærne hadde drept meg også om dette ble en vane :P

Dog skal en venninne av meg og meg selv prøve å finne en fin rute hvor vi kan gå fra Oslo til Bergen i nærmeste framtid, men gå i terreng er nok veldig forskjellig fra jogging på asfalt.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Det er det helt klart! Men ta dere noen treningsturer først uansett, det er mye jobb for knærne å gå opp og ned i terrenget også når det blir litt mer enn en 1,5-2 timer :) .

Blir spennende å høre hvor lenge/langt du klarer å jogge ute da :) .

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Nå skal jeg snart hjem, men har kun spist havregryn til frokost, en skyr og to bananer (har vært alene på jobb uten særlig mulighet til å kjøpe noe annet enn en pølse på Esso). Magen min skriker, og jeg lurer på om det kan være fornuftig å droppe å dra rett på trening og heller dra hjem for å spise og vurdere hvorvidt jeg orker å pelle meg avgårde ikveld (tviler litt).

Trenger vel egentlig bare å vite om det er faktisk er smart av meg å trene styrke på tom mage eller om det bare blir tull..

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ah, prioriteringer er vanskelig! Jeg har halvmaraton som mål i juni, og 3 mil i oktober - maraton neste år om knærne holder. Jeg har nå en rutine med tre løpeøkter i uken, enten 2x7 km ute og 1x5 km på mølla, med høyere intensitet, eller to på mølla og en ute. Føler det er et godt opplegg til snøen forsvinner, og jeg skal øke lengden og komme meg ut i variert terreng i skogen. Men, så er det det at jeg elsker styrketrening og helst ønsker to økter i uka av det. Problemet er at jeg a) ikke har tid eller ork til fem økter i uken på fast basis, b) ikke er helt fornøyd med kombinasjonsdager, da føler jeg den type trening jeg har sist lider for at jeg har trent noe annet først og c) ikke synes styrke er noe poeng hvis man ikke tar i SKIKKELIG, og da blir jeg så støl at det ideelle er en restitusjonsdag etterpå. To løpeøkter i uken blir jo for lite. Sukk, må jeg bare innse at det ikke lar seg kombinere per i dag? :/

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Skrytepost!!!!

Men. I og med at jeg har vært mye syk i det siste, så har jeg ikke fått trent så mye. Det lar seg vondt sykle eller løpe når man nesten ikke kan gå. :P Men nå kommer formen tilbake, og kroppen starter å bli rastløs rett og slett. :D Litt sånn "jeg vil løpe NÅ". Så da fikset jeg det og jogget i korridorene i natt. :lol: (Det er noe spesielt å løpe rundt med fler nøkkelknipper i buksa og annet utstyr da, men men. :P )

Jeg har vært superdårlig form siden hjerneslagene mine. Og det å starte å krible i kroppen for å være aktiv er en sånn utrolig deilig følelse faktisk! :D Nå gleder jeg meg til snøen går, til Noomis labber blir bra så jeg kan dra ut og LØPE i skogen! :D

Slutt på fornøyd med seg selv post. :aww:

Edit: Det høres sikkert superteit ut å være fornøyd med noe som sikkert er en selvfølge for de fleste. Men etter å ha "jobbet mot" kroppen så lenge som jeg har gjort nå, så er det faktisk en liten seier på en måte. :P

  • Like 4
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Sykt imponert over deg, Nirm! Har du hatt flere hjerneslag? Kjempebra at du står på og ikke gir deg :)

Takker. :ahappy: har hatt fire, så det har jo vært litt småutfordringer. Selv om de ikke har vært veldig store. Men har jo noen senvirkninger...

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Takker. :ahappy: har hatt fire, så det har jo vært litt småutfordringer. Selv om de ikke har vært veldig store. Men har jo noen senvirkninger...

Du er flink altså! FOR en stå-på vilje!! *tommel i været*

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Skrytepost!!!!

Kjempebra! :flowers:

Jeg var på trening i dag tidlig, emm... like etter jeg sto opp heter det vel *host*

I formiddag dro jeg på salg hos XXL der jeg kjøpte en til treningsbukse (ned en str! :D), tekninsk tskjorte og nye sko, morro med salg! :D

Og selv om jeg ikke er der at jeg løper kilometervis eller trener mange økter i uken, så kjennes det godt på kroppen at 2-3 treninger i uken gjør godt. Deilig å kjenne at overskuddet er på topp!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ny trening igjen i dag, kjenner god fremgang nå :ahappy:

Kortet ble levert inn til påfylling i dag, er spent på hva innstillingen sier når jeg får det tilbake igjen... :P

Hmm.. nå ble jeg litt spent på hvordan det systemet der virker. Går det liksom fremover for hver gang basert på hva du har gjort fra før?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hmm.. nå ble jeg litt spent på hvordan det systemet der virker. Går det liksom fremover for hver gang basert på hva du har gjort fra før?

Tidsintervallene økes innimellom, rundt hver 3.-4.-5. gang tipper jeg.

Begynte på 35 sek pr øvelse, i dag var jeg på 50 :)

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Får ikke trent på timen til Steve ikveld, for han har først en fysiotime, så til gymmet for å instruere klassen, og så en PT-time etterpå... kjenner det er litt drøyt å vente rundt i fire timer for å være med på timen ,og det er litt unødvendig å kjøre to biler dit :P . Manne meg opp til å gjøre litt i hagen, kanskje.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Hvorfor vil du bytte hvis hunden fungerer på Vom? Hvis hunden fortsatt har løs avføring etter en uke ville jeg nok droppet det fôret ja.
    • Hei hundesonen! Jeg har en valp på 3-4 mnd som jeg holder på å bytte for på. Jeg bytter gradvis, startet med 4 dager hvor jeg ga 3/4 gammelt for (V&H), 1/4 nytt for, deretter 4 dager med 50/50, og så 3/4 nytt for en dag eller to, før jeg gikk tilbake til 50/50 fordi; Valpen har litt løs avføring. Typisk at det først kommer litt i normal konsistens, og så etterhvert blir det bløtere og bløtere. På ingen måte flytende/diare, men slik at det blir rester igjen i gresset der jeg plukker opp. Noen ganger går valpen to ganger på rad, først en med bra konsistens og så løsere i en tynnere strimle rett etterpå. Ofte er det og små halvfordøyde pinnebiter, små biter av stoff, grus og annet hun har fått i seg i dette løse. (Dette er små biter, prøver så godt jeg kan å forhindre dette men valpen spiser mye rart). Syns det begynner å lukte metallisk fra analen nå, mulig kjertlene ikke får tømt seg når det er litt bløt avføring? Høres dette normalt ut i en overgang til nytt for for en valp, eller bør jeg gi opp det nye foret og finne noe annet?
    • Haff, jeg sliter med de luksusproblemene vi har med casual turgåing. Altså, de er luksusproblemer ifht hvordan den gjennomsnittlige hunden i gata oppfører seg på casual tur - men ikke i gata vår. Våre nærmeste naboer er Midt-Norsk kompetansesenter for hund, så vi har en litt annen standard å måle oss etter, hence min følelse av å slite med hva folk flest synes er luksusproblemer, gitt den gjennomsnittlige hunden i andre sine gater. Med unntak av ved veldig spennende lukter så trekker ikke Ede i det hele tatt. Aldri vært hans greie. Han stopper og snur seg og venter på meg om båndet blir stramt. Foretrekker selv å ha det slakt. Han hører på meg når jeg ber han om noe og er ivrig på vakt etter oppgaver. Går omtrent halvparten av tiden pent ved min side som frivillig adferd. Har noen byks etter løv i vinden og drar LITT etter interessante lukter innimellom, og mister fokus og blir vimsete og tenderer mot raptus mot slutten om vi går for langt, men som energisk 6 mnd gammel (i dag, gratulerer med dagen, Edeward 🐾) er jeg ikke veldig bekymret for at sånt vil vedvare som problem i voksen alder. Han er stort sett flink gutt, MEN han er langt fra så veloppdragen som jeg helst vil ha ham. Han ploger og han går foran meg, han vimser til siden og han krysser foran meg. Det er irritasjonsmomenter. Vil gjerne ha en sånn robothund som bare går pent ved min side og følger med på hver minste bevegelse jeg foretar meg, altså.  Har på råd fra de langt mer kompetente naboene begynt å fase ut godbiter for å få bedre kontakt og kontroll. Belønner nå med lek og godsnakk og tempovekslinger istedenfor godis. Bygge relasjon. Han skal fokusere på meg, ikke på hva jeg har i hendene og lommene. Det er en omstillingsprosess. Gamle damer kan lære nye triks, men det tar tid. Fant ut det å belønne en fin turfot med hurtig gange og jogging fungerer som bare det. Ingen problemer å veksle tempo heller. Ede synes det var spennende med vekslinger mellom jogge, løpe og gå fort eller sakte. Spennende i seg selv, så lenge det er nytt, antakelig. Han er typen som liker variasjon og alt nytt er mer gøy enn det vi har gjort før. Med unntak av å sitte, ligge eller stå for å få kastet en apportleke, så surner han og protesterer om jeg ber om for mange repetisjoner av det samme. Temmelig nøyaktig fire rep av noe synes han er nok og nekter gjerne på den femte fordi han heller vil gjøre noe annet. Ikke Border Collie, m.a.o. Trenger mer variasjon i trening på øvelser.  Vi faser ikke fullstendig ut godisen enda. Mamsen er som en gammel hund med innarbeidede vaner og trenger tid på å finne tillit til at det skal gå an å få til. Har sluttet belønne fin turfot med godis, nå får han godprat, flere øvelser underveis og belønnes med lek for de istedenfor. Øvelsene blir da en sekundær forsterker. ..eller tertiær, for jeg tør ikke la være belønne gode 'slipp' med godis iblant. Han liker IKKE å slippe kampelekene sine  Akkurat på det punktet der har jeg svært lav tillit til fullstendig godisfrie metoder ennå. Vi får se.  Inntil videre lønnes også passeringer med godis. Dette fordi han har sterk byttedrift, spesielt på syklister som kommer bakfra og farer fra oss - de som kommer andre veien er han mer nonchalant om, da de innbyr ikke til jakt fordi de skal feil vei – helt motsatt av border collie, altså – og han har så sterke impulser til å hilse på forbipasserende mennesker, sladretrening med godis av høy verdi må vi bare fortsette med, fordi det fungerer.  I likhet med BC-blandingen jeg hadde, så trigger han her også frykt for å miste ham i en påkjørsel. Han har forstått at det sitter mennesker inni bilene, som han gjerne vil hilse på, og han har ikke NOEN konseptforståelse av mekanisk fysikk. Masse og fart i forbindelse med trafikk er ikke noe det går an å lære ham kløktig på den harde måten, så sladretrening på passerende biler er helt nødvendig med han her.  Strømgjerder derimot, det kan han lære på den vanskelige måten, så minner meg selv på å få det gjort. Trenger få narret ham borti gjerdet på en tom luftegård snarest, fordi en hest ville hilse på ham her om dagen. En vi har vært på nikk med ved passeringer en stund, han kom ivrig løpende til gjerdet for å si hei til oss, og Ede ble henrykt og ville borti for å hilse snute mot mule, som hesten innbød til. Ble en kjip opplevelse, fordi Ede har ingen anelse om hva strømgjerde er, og forstod ikke hvorfor jeg var så teit og holdt ham tilbake fra den nye kompisen sin. Han trenger finne ut hvorfor. Spørsmålet er hvordan narre han borti gjerdet på sitt eget initiativ når det ikke står en hest der. Vil jo ikke at han skal bæde på hester, for det kryr av dem her. Det er viktig å gi ham forståelsen av at det er gjerdet som er farlig og gjør vondt, ikke hestene. Fører opp på listen over to dos. 
    • Nå skal ikke jeg skryte på meg å kunne kjempemasse om hverken Malle eller hollender, men mitt inntrykk og det andre sier er at det er så store variasjoner innenfor begge rasene at du kan få begge type hunder (f.eks. mer skapt vs mer sosial, osv)  i begge rasene.   Men basert på de individene jeg kjenner av begge raser (som stort sett da er avlet for IGP ol) så vil jeg ikke si at hollender er noe mer krevende eller noe skarpere enn malle. Heller ikke mer energiske. Av de jeg har sett har hollendere litt lavere terskel for stress og lyd, men jeg er nok farget av hun jeg har selv 😂 og jeg har jo sett 10x fler maller enn hollendere.   Og hun jeg har er ikke spesielt selvstendig. Eller altså, hun kan fint være selvstendig og der det kreves, men hun henger jo etter meg som en skygge i typ alle situasjoner vi er i 😂 hun vil helst gjøre ting sammen med meg dagen lang 😂    Men den typen du beskriver høres ut som en typisk KNPV hund, hunder avlet mot bruk i politiet i Nederland osv. og de er nok sånn. Men min oppdretter av hollender blander KNPV linjer med sportslinjer, hvor hundene ikke er fult så skarpe, mer sosiale og ikke så selvstendige. De fleste i Norge er mer sportsavla.  Ble  langt svar ja 😄 I og med at det er så mange fler malle oppdrettere enn hollender tror jeg det er lettere å finne en bra malle. Jeg er heldig og kjenner flere som kan masse om både schæfer og malle til IGP bruk, så jeg må spørre og grave litt rundt 🧐😊  
    • Tatt bilder av pliktfølelse i dag. Han pleier være flink til å bli sittende/stående/liggende når jeg står oppreist, ter seg som et skolelys, men somehow har han tolket det at jeg setter meg ned på huk som: "Kom!" Forståelig nok. Et ekstra håndsignal mens jeg setter meg ned var alt som skulle til for å fikse den, men når jeg tar frem mobilen virker det som han er redd den skal fange mamsen, og han klarer ikke holde posisjonen, men haster inn for å redde turen fra den gledesdreperen der.  En real tålmodighetsprøve for begge å få lov til å ta bilder av de flotte sitt/dekk/stå han vanligvis har, da vi ikke snakker samme språk og har vidt forskjellige oppfatninger av hva den der svarte, flate greia er for noe, men vi fikk det da til etterhvert. Tjue bilder av naturskjønne omgivelser forsøplet av en lilla gummisnor, noen av dem også med hale og rumpestump på lagt i søpla, og så presenterer vi oss som om vi har litt fotoskills og hverdagslydighet sånn noenlunde på stell. Å få tatt fine bilder med langlina skjult eller litt penere dandert får være neste mål.    BTW, han har fått seg en praktisk custom klipp. Korrekt riesen frisyre drar nemlig inn sånne MENGDER med sand, en blir tullerusk. Fra å være vant med korthårede hunder på asfalt og gress i bymiljø, ble jeg virkelig smågal av all sanden de nydelige riesenbeina dro inn fra gårdsveiene her. Dessuten er flared jeans silhuett SÅ 90's. Vi gikk for en 2020 women's jeans fashion silhuett istedenfor. Praktisk. Ørene klarer jeg ikke klippe før det blir virkelig varmt, for han er så nuskesnusk kosemose søt med sånn spanielpels på dem. Litt sånn Lady og Landstrykeren hybrid look nå. Gen Z synes sikkert han ser ut som en skikkelig kjekkas hen/them/they. 
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...