Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet

Kan ikke tråden bare å handle om å komme i form, så får det være opp til hver enkelt hva slags form de har som målsetning.

For min del er det jo ingen voldsomme mål annet enn å holde koken frem mot fødsel, og deretter bygge opp kroppen igjen til et punkt der jeg kan begynne å lete etter er enda bedre form. Men det kommer nok ikke til å skje i løpet av 2017, men jeg blir i tråden uansett og deler mine erfaringer, motivasjon, osv.
Tråden fungerer også for meg som en måte å holde igang på, for den minner meg liksom på målene mine :) 

  • Like 4
  • Svar 533
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Kan ikke trene pga sykdom, men må bare skryte litt av meg selv likevel. Har gått ned over 20 kg siden 19. september, kun ved hjelp av kosthold. Skal 10 kg til ned, og håper at de går ganske glatt vekk

26 kg ned, og passer nå inn i olabuksene jeg brukte for ti år siden! WOOP, WOOP!

28,5 kg ned, 1,5 kg igjen til opprinnelig mål er nådd.

Posted Images

Guest *Kat84*
Skrevet
1 time siden, SiriEveline skrev:

Kan ikke tråden bare å handle om å komme i form, så får det være opp til hver enkelt hva slags form de har som målsetning.

 

Enig med deg. Og det var det jeg så for meg også når jeg lurte meg inn her. :) 

For min del er det disse 10 kiloene jeg vil ha av. Fordi selv om jeg er lav og i følge BMI blir det i nedre sjikt av normalvektig, så har jeg likevel ting og tang fordelt på en slik måte at det er da jeg kommer ned i den fasongen jeg vil ha :P 

Jeg kommer ikke til å kjøre et hardt styretreningsopplegg. Jeg kjenner meg selv såpass godt at det i så fall kommer til å vare et par uker, og så gidder jeg ikke mer. Trening av den type er ikke noe jeg trives med. Så for meg er det trimsykkel hjemme, og lange turer ute. Det gjør jeg allerede, men kommer til å oppsøke og satse på flere krevende turer i terreng fremover. 

Og etter hvert må jeg så klart begynne å stramme opp og løfte litt her og der, men det blir ikke store heftige opplegg her av den grunn :) 

Og etter tips her lastet jeg også ned appen Lifesum, og har allerede fått et par aha-opplevelser når det kommer til  mat og hvor mye kcal det er i forskjellig. Så bare der vil jeg merke store forskjeller tenker jeg :)  

Om folk kjører hard styrketrening så får de gjøre det. Jeg skal rose og heie like mye på de som de som bare vil ha mer ork og klare litt og litt mer :) 

Skrevet

Jeg kjenner ikke så veldig på et fysisk sukkerbehov, men jeg tar meg sjøl i å tenke på godis og at jeg burde spist det stadig vekk. Himla dårlig for moralen, ass. :teehe: 

Drar derfor på med brødskivene som jeg begynte å spise før jul (lavkarbo, much?) og med fruktboksene.

IMG_0957.JPGIMG_0964.JPG

  • Like 1
Skrevet

Jeg har vært flink i dag:ahappy: Manuellterapeuten mente at det kunne være en god idé å prøve seg på langrenn nå, men at jeg ikke måtte starte med 60-90 minutter (hvorfor tror han at jeg kan finne på det, mon tro :innocent:). Ca 20 minutter var en passende start, mente han. Etter jobb gikk jeg en kjapp runde i lysløypa her, og brukte faktisk på slaget 20 minutter :lol: 

Nå gjenstår det bare å gjøre styrkeøvelsene og litt yoga :)

 

  • Like 1
Skrevet
6 timer siden, Siri skrev:

Jeg fulgte tråden i fjor - ei stund, men jeg synes disse "kom i form"-trådene ofte ender med at noen tar helt av og blir nærmest manisk i sin tilnærming til treningen og omlegging av kosthold, mens andre dermed faller fra, fordi det blir en slags usunn konkurranse om å være best. Dessverre. 

Det er jo fryktelig synd om noen faller fra fordi de blir demotivert av at andre "tar av". Men vanskelig å gjøre noe med..? :hmm: 

Det med å "komme i form" er jo veldig subjektivt, for meg er til og med "å komme i form" noe annet enn det var for ett år siden, på grunn av fysiske forutsetninger osv :P . For meg er denne tråden utrolig bred, mens for andre oppleves den kanskje smalere :) . 
Skulle gjerne sett flere og mer konkrete mål i tråden, da, forskning og erfaring tilsier at det er enklere å følge sin egen plan med gode mål. Kanskje frafallet fra tråden eller egen formforbedring hadde vært mindre også! Bare spekulering fra min side, altså. 

  • Like 2
Skrevet

Vel, mitt konkrete mål er at jeg skal kunne løpe denne ruta til høsten:

tønsvik-nonsbu-blåkollkoia-tønsvik.png

(Har gått den mange ganger og løpt deler av den før, så jeg kjenner terrenget godt og vet hva som er utfordende)

Det ville vært et veldig realistisk mål hvis det ikke var for seneskaden min. Nå vet jeg ikke helt når jeg kan komme i gang med løpetrening igjen, men hvis jeg får gjort det i løpet av februar/mars (og holder meg skadefri videre) bør det gå helt fint. 

  • Like 3
Skrevet

Hovedmålet mitt i år er å komme i god nok fysisk form til å klatre en 6000m og gå minst 3 uker i høyfjellet (mellom 4000m og 5600m. Dagsmasjer med sekk. Turen går i okt. 2017

Delmål er å klatre stabilt på 6+ /7- (klatregrader) 

For førstnevnte kreves det en god posjon utholdenhetstrening og sistnevnte en god del styrke/teknikk. 

  • Like 3
Skrevet

Her er målet å komme i bedre form både mentalt og fysisk gjennom et mer fornuftig forhold til mat og bedre næringsinntak. Med andre ord skal jeg spise skikkelig mat, og ikke sukker eller ingenting. Sukker er forbeholdt helgene. Bruker shakes fra herbalife for å sikre at jeg får i meg nok (og riktig) næring sammen med maten. Jeg trenger ikke å gjøre noe med tallet på vekten egentlig, men jeg ønsker å bli mer fornøyd med det jeg ser i speilet. :) Sist, men ikke minst skal jeg gjøre mitt beste for å ikke bare være støttemedlem på treningsstudioet denne gangen, en økt i uka er målet til å begynne med. Fokuset er å styrke rygg-muskulaturen siden jeg er veldig svai i ryggen, og ikke vil risikere plager i forbindelse med det senere. Håpet er at jeg finner ut at trening er gøy og at jeg dermed vil få lyst til å trene oftere. 

  • Like 3
Skrevet

Jeg kutta cola 1 desember, 8 januar slutter jeg med brus og sjokolade. 9 januar er jeg med på slankekrig på facebook. Veldig spent! Har 20 kg å gå ned etter å ha fått streng beskjed av en lege. Nå har jeg trasset og kost meg masse i jula.. jeg SKAL klare det!

Sent fra min SM-T550 via Tapatalk

  • Like 5
Skrevet

Hei! Melder meg inn i denne tråden, på ordentlig:) I fjor prøvde jeg litt halvhjertet og gikk ned 5-8kg, men er tilbake på akkurat startvekt nå...

Nå må både samboeren og jeg gå ned i vekt, dog er samboeren min lettere enn meg og 20 cm høyere. Men det sier mest om meg:P

Mål for 2017:

Hovedmål

- passe inn i bunaden til 17. mai. I fjor var jeg rundt 95 kg, og den var djevelsk trang.. (Sydd for 14 åring på 70 kg og uten pupper)..

- gå ned 30 kg

- bedre kondis og hurtighet, sånn at jeg kan ta agility til neste nivå med agilityhundnr 2, som er 7 mnd nå.

 

Delmål

- Gå ned 5 kg før 8. februar 

- Ha gått ned 10 kg før april

- starte å løpe ute når snøen forsvinner (om den kommer), og jeg har blitt 5-10 kg lettere. 

- trene agility minst 2 ganger i uken (det gjør jeg allerede :D)

  • Like 3
Guest Klematis
Skrevet

Altså, posen med sjokolade i skapet ble åpnet, og spist av, men det smakte jo faktisk ikke godt så det ble ikke mange bitene. Satte den inn i skapet igjen, for da kan jeg spise av den ikke gode sjokoladen når jeg ikke klarer å la være, istedenfor å kjøpe mer og mer på butikken.

Skrevet

Starter med mål for januar og rar det månedlig tror jeg.

Så målene for januar er:

-Treningsøkt minst en gang i uka, helst to

-Gå minst tre turer på over 30min i uka

-Ikke drikke brus (i det hele tatt)

-Godis kun lørdager

-Fokus på normalt sunt kosthold

  • Like 3
Skrevet
8 minutter siden, Klematis skrev:

Altså, posen med sjokolade i skapet ble åpnet, og spist av, men det smakte jo faktisk ikke godt så det ble ikke mange bitene. Satte den inn i skapet igjen, for da kan jeg spise av den ikke gode sjokoladen når jeg ikke klarer å la være, istedenfor å kjøpe mer og mer på butikken.

Elsker logikken! :D 

Guest Christine
Skrevet

Dette skal bli mitt år :aww: Vært slapp og i dårlig form lenge, men nå har jeg fått tabletter fra legen, som mente de på etterhvert ville gjøre meg mer opplagt. Målet i år er derfor å jogge èn gang i uka, altså 52 ganger. Er jeg syk en uke kan jeg ta igjen joggeturen, og vil jeg løpe mer så gjør jeg det. I starten nå, til kroppen begynner å komme seg, blir det litt sånn etter hva jeg orker, men håper og tror at jeg orker/klarer mer når verdiene i kroppen er mer normale :) 

Skrevet

Omg! Jeg er så begeistra og lykkelig! Har akkurat meldt meg på et to mnd langt polefitnesskurs!  

:frantics::banana: 

Pole er det GØYESTE som finnes, og jeg har savna det hver dag siden jeg måtte slutte pga skade. 

Hurra! 

  • Like 5
Guest *Kat84*
Skrevet

Dagen i går var ikke så veldig aktiv i form av spesiell trening. Men det ble en del gåing. 
I dag har jeg gått ca 2 timer, og hatt 30 minutter på trimsykkelen med noe motstand, og gjennomsnittlig 24,5 km/t. 

Jeg prøver å ta sunne og gode valg i forhold til mat, men jeg blir overrasket over kaloriinnholdet i enkelte matvarer som faktisk går for å være sunne :blink:  Men etter bare tre dager jeg har brukt den synes jeg at jeg har lært litt allerede ;) 
 

Skrevet

I dag skal jeg på min første løpetrening (av 7). Typisk det er denne dagen det er meldt 12 minusgrader ute :P

Det virker som et godt opplegg, variasjon mellom intervalltrening, løpsrelatert styrke, motivasjon og litt lek og moro... Jeg er spent. Håper jeg får motivasjon til å fortsette å løpe og klarer mitt mål for 2017 som er å øke gjennomsnittsfarten i de offisielle agilityløpene og å løpe 5 km på Fornebuløpet på under 35 minutter (i mai).

  • Like 4
Skrevet

Pew Pew! Høres veldig bra ut, Annegru! 

Dere som løper i masse minusgrader - hvordan kler dere på dere? Når jeg går vanlig tur med bikkjedyrene så er det ullundertøy og boblejakke og innpakking av hode og hals, ser for meg at jeg ville omkommet på en joggetur. Flere av langturene våre har deler som er på kjedelige grusveier i skogen og tenkte det hadde vært kjekt å kunne jogge disse (våger ikke å jogge på stier enda, det er jeg for klumsete til). 

  • Like 1
Skrevet
Akkurat nå, MaritaS skrev:

Pew Pew! Høres veldig bra ut, Annegru! 

Dere som løper i masse minusgrader - hvordan kler dere på dere? Når jeg går vanlig tur med bikkja så er det ullundertøy og boblejakke og innpakking av hode og hals, ser for meg at jeg ville omkommet på en joggetur. Flere av langturene våre er på kjedelige grusveier i skogen og tenkte det hadde vært kjekt å kunne jogge disse (våger ikke å jogge på stier enda, det er jeg for klumsete til). 

Det spørs litt på antall minusgrader og vind og slikt, men jeg synes ofte at langrennstøy funker fint til løping. Kler da på meg som om jeg skulle gått på langrenn i stedet for å løpe :)

  • Like 5
Skrevet (endret)
34 minutter siden, MaritaS skrev:

Pew Pew! Høres veldig bra ut, Annegru! 

Dere som løper i masse minusgrader - hvordan kler dere på dere? Når jeg går vanlig tur med bikkjedyrene så er det ullundertøy og boblejakke og innpakking av hode og hals, ser for meg at jeg ville omkommet på en joggetur. Flere av langturene våre har deler som er på kjedelige grusveier i skogen og tenkte det hadde vært kjekt å kunne jogge disse (våger ikke å jogge på stier enda, det er jeg for klumsete til). 

Jeg har en boblevest (på salg hos HM nå!) jeg normalt heller ville dødd enn å bli sett offentlig med, men den funker til løping. Har på superundertøy innerst, treningsgenser, fleece, allværsjakke mot vinden og denne boblevesten. På beina har jeg en strømpebukse med fleeceinnside eller superundertøy, og joggebukse av bomull. Prøver å huske på å ta på ullbokser utenpå tightsen. Ikkeno stram tights i polyester når det er skikkelig kaldt, men vurderer å kjøpe meg vinterløpetights

Endret av SandyEyeCandy
Lenka opp vinterløpetightsen.
  • Like 1
Skrevet (endret)
42 minutter siden, MaritaS skrev:

Pew Pew! Høres veldig bra ut, Annegru! 

Dere som løper i masse minusgrader - hvordan kler dere på dere? Når jeg går vanlig tur med bikkjedyrene så er det ullundertøy og boblejakke og innpakking av hode og hals, ser for meg at jeg ville omkommet på en joggetur. Flere av langturene våre har deler som er på kjedelige grusveier i skogen og tenkte det hadde vært kjekt å kunne jogge disse (våger ikke å jogge på stier enda, det er jeg for klumsete til). 

Jeg kler meg stort sett i det samme som når jeg går langrenn. Er det bare noen få minusgrader bruker jeg ullundertøy (av og til 2 trøyer) under en langrennsdress + hals, lue/pannebånd og votter. Sent i høst brukte jeg ullundertøy under en vanlig løpetights og løpejakke, det fungerte greit når det bare var et par minusgrader og jeg holdt ganske høyt tempo.

Er det mange minusgrader tar jeg på en flisgenser også, og ull knestrømper for å holde leggene varme. Er det kaldere enn -15 løper jeg ikke.

 

Endret av Mona
glemte et ord
  • Like 1
Skrevet

Liker hvordan dere sånn kjekt svarer at dere kler dere som til langrenn. Jeg synes det er vanskelig å vite helt åssen jeg bør kle meg, for jeg står aldri på langrenn og har løpt flere ganger helt gjennomsvett fordi jeg har på for mye klær. :lol: 

  • Like 2

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Hei! Jeg har en Engelsk Toy Terrier gutt på litt over 4år. Han mister nesten all pels på vinteren for så å bli litt bedre på sommeren. Har pels på hodet og labber og litt på ryggen. Men han er så å si nakenhund nå. Pratet med ei som hadde samme problemet med sin Dvergpincher. Men så var det ei venninne av hu som passet hunden i en måneds tid. Og hun hadde visst byttet ut fôret og hunden hadde plutselig fått fin pels over hele. Hun husket ikke hvilket fôr det var, men hun trodde det ble solgt på butikken. Jeg bruker Royal Canin Small Dogs. Og det hadde hun og brukt, men hun synes ikke det var et bra fôr... Har en gutt til som har helt fin pels. De spiser de samme tingene. Ingen av de tåler noe med and i, de blir skikkelig dårlige i magen av det. Lurer på om det er noen andre som har hatt samme problem med sin hund og funnet en løsning?  Det skal sies at han er veldig følsom til vaskemiddelet vi bruker når klærne hans vaskes så vi bruker Nautral for det er det mildeste jeg har funnet.
    • Hei! Vi har en hund som begynner å bli en gammel mann og jeg er derfor på leting etter det som skal bli familiens neste familiemedlem etter han blir borte. I den forbindelse trenger jeg deres kloke hoder. Vi er en familie på tre, med et barn på 8 år. På grunn av allergi har vi vurdert det slik at Bichon Havanais og dvergpuddel fremstår som de mest aktuelle rasene.   Vi har en Havanais nå og han er litt spennende eksemplar. Fra han var valp har han vært ganske sær. Han er blant annet veldig lite kosete, ekstremt lite tilpasningsdyktig og har alltid hatt vanskeligheter med å slå seg til ro, så jeg kjenner vel han egentlig ikke igjen når jeg leser typiske rasebeskrivelser (nå fikk jeg dårlig samvittighet, så må legge til at han selvfølgelig er verdens beste hund!). Sønnen min har noen utfordringer blant annet på skolen og han trenger derfor å komme hjem til en bestevenn. Det var i søken på dette jeg kom over puddel, som jeg ser ofte blir brukt som terapihunder. Men når jeg leser rasebeskrivelser virker det som om Havanaise i all hovedsak er fantastiske med barn, mens det for puddler fremstår mer som om de kan være gode med barn. Så jeg lurer på om dere har noen erfaringer med disse rasene, gjerne begge? Vi kommer til å dele ansvaret med min mor som bor i samme hus, så den kommer ikke til å være noe særlig alene. Pelsstell er heller ikke noe problem. Krysser fingrene for at noen kan hjelpe oss i valget:)
    • Da er operasjon utført og alt gikk fint, vi er snart igjennom første døgnet og ho har gjort sitt benødne også slapper mye av i senga si. Ho har ikke spist enda men det kommer med tiden tenker jeg etter narkose og sånt så er jo det veldig normalt så. Godbiter har ho spist men ikke veldig mat interessert enda. Men alt i alt virker det veldig bra med ho ettersom forholdene. 
    • Kan også si at det er mellomstor hund i størrelse. Men man skal unngå helt hopp eller generelle store bevegelser uansett i starten vet jeg godt. Så da sperrer jeg av for sikkerhetsskyld heller enn så være for mye hauk så jeg også får beholdt roen samtidig som gitt ho omsorgen også roen ho trenger er planen da. Samtidig kan jeg si at ho er veldig sterk hund generelt psykisk også fysisk for så kun være mellomstor hund. Bevarer roen når trengs og når ikke trengs vet ho hva ho skal. Bare håper ho forstår legge seg bra for kroppen som nevnt og det er en av de siste tingene jeg er usikker på rundt dette etter operasjon. Ho har nok noen år til igjen asså, frisk som en fisk og aller første ting som noen gang skjedd ho som trengt oppmerksomhet fra veterinær dette mtp fysiske ting eller psykiske ting. Kun vaksiner ellers ho trengt.  
    • Snakket med veterinæren og fikk beskjed om så kun ha valpen bortreist i 7 dager i hvertfall var nok. Utenom det har jeg fått lite informasjon egentlig. De skal informere meg mere i morgen når jeg leverer ho der for operasjonen tidlig på morgenen. Jeg kommer sperre av inngang til sofaen også området foran sofaen helt ærlig bare uansett er planen også legge dyne så pledd i hunde sengene vi har rundt her så ho får komfort også kan lage sin egen om føler for det tenkte jeg. Men er usikker på om dyr generelt etter operasjon legger seg bra mtp der dem sydd bare og der er jeg litt usikker. Ho får body selvfølgelig. Og hvis ho så får en liten tisse ulykke eller gjør fra seg inne bryr ikke jeg meg noe om helt ærlig etter operasjon, da kan uhell skje tenker jeg sånn sett for det er trossalt fjerne livmor også fjerne svulst i 1 jur hvis ikke det er spredt mer enn de funnet da. De håpet det gikk over av seg selv men sist time for sjekk etter innbilt svangerskap fikk jeg time for operasjon temmelig fort så det har blitt noe bedre samtidig ikke borte så de tok avgjørelsen for operere. De tok ultralyd første gang også når sjekket så de er nok veldig nøye her tenker jeg og jeg har tillit til dem på dette også tillit til at hunden klarer seg nok bra. Men mer nervøs rundt dette med gode ligge plasser også gi ho riktig komfort så jeg driver på lager områder avsperret rundt eksempel sofaen og tenker jeg bare sover i sofaen med ho i hundesengen sin første natten eller nettene om så jeg asså for det gjør meg null så lenge jeg har oversikt også får fulgt med på at ho har komfortabelt litt når første døgnene. 
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...