Gå til innhold
Hundesonen.no

Gode tips for å våkne!


laikamor
 Share

Recommended Posts

Drakk kaffe en liten stund. Men måtte ha i melk og sukker for å få det i meg :P Ble ekstremt hyper av det.

Alltid tenkt at jeg ikke vil bli avhengig av det, da. Hører jo folk får vondt i hode om de ikke får i seg kaffe iløpet av en dag osv. Menmen, får vel prøve å presse i meg en kopp hver morgen hvertfall. Droppe sukker, men melk er kanskje greit å ha i?

Drikker iste nå, er vel litt koffein i det også? Er jo ikke store delen med te som er i sånn iste, da, men.

Holdt meg våken på bussen idag. Tror jeg bør få brutt vanen med å sove på bussen.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg drakk kaffe daglig i flere år. To kopper, innimellom tre av kruttsterk kaffe hver morgen. Var ikke noe problem når jeg var tom eller droppa å drikke noen dager. Nå har jeg ikke kaffetrakter så drikker sånn pose fra nescafe. Ikke noe stress de dagene jeg ikke har, eller ikke ønsker å drikke kaffe. Jeg er mye mer avhengig av Pepsi Max enn kaffe :P

Klarer du ikke legge deg tidlig og bare er trøtt så er kaffe en god hjelp altså.

Men må du opp så tidlig ville jeg absolutt prøvd å legge deg tidlig. Noen fungerer godt på lite søvn, andre ikke. Du må tilpasse døgnrytmen din ut i fra hvor mye søvn du trenger for å være uthvilt. Selv om det er kjipt å legge seg ni, så gjør det jo neste dag mye bedre siden du ikke er helt zombie :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Men tenker jeg kan gå av et bybanestopp før idag, så får jeg meg hvertfall en liten gåtur. Satser på det hjelper for å våkne! :)

Jeg synes det høres ut som den beste idéen så langt, jeg :). Da kan du bevilge deg litt slumring på bussen og så våkner du i løpet av gåturen :).

Jeg pendlet tidligere til jobb i 14-15 (?) år der jeg var oppe 05:15-05:30 hver dag, og tok buss til jobb som tok ca en time +/- hver vei - og med en knapp kilometer å gå fra busstopp til jobb hver morgen. Jeg tillot meg å slumre på bussen for å få mest mulig hvile, også våknet jeg når jeg gikk fra bussen til jobb :). Jeg var over hodet ikke flink til å ha noen fast døgnrytme, så snart jeg hadde fri var jeg oppe seint og stod opp seint, mens jeg da måtte snu igjen når jeg skulle på jobb. Jeg var ikke spesielt flink til å komme meg i seng på kvelden heller, så jeg fikk ofte bare 4,5-5 timer søvn om natta. Det gikk fint i mange år, men det sleit meg jo ut etter hvert :).

Drakk kaffe en liten stund. Men måtte ha i melk og sukker for å få det i meg :P Ble ekstremt hyper av det.

Alltid tenkt at jeg ikke vil bli avhengig av det, da. Hører jo folk får vondt i hode om de ikke får i seg kaffe iløpet av en dag osv. Menmen, får vel prøve å presse i meg en kopp hver morgen hvertfall. Droppe sukker, men melk er kanskje greit å ha i?

Jeg tror det skal veldig mye til før du blir avhengig av kaffe egentlig - jeg kjenner bare en person som MÅ ha kaffe for ikke å få hodepine - ellers tror jeg det meste av "avhengigheten" er mer sånn at man synes det er koselig med den kaffekoppen :). Jeg drikker en del kaffe i løpet av en arbeidsdag, men det er ikke noe problem å la det være heller :).

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Legg deg tidligere, det er kjempeviktig å få nok søvn! Spesielt når du går på skole og skal lære :) Så der er det bare knallhard disiplin som gjelder.

Ellers, kanskje du kan bruke tida på bussen til å forberede deg til forelesning? Lese dagens pensum eller repetere gårsdagens? Jeg er gjerne mest våken tidlig på dagen, så det hadde funket for meg hvis jeg hadde så lang reisevei :) Er du forberedt får du jo mye mer ut av forelesningen.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Drakk kaffe en liten stund. Men måtte ha i melk og sukker for å få det i meg :P Ble ekstremt hyper av det.

Alltid tenkt at jeg ikke vil bli avhengig av det, da. Hører jo folk får vondt i hode om de ikke får i seg kaffe iløpet av en dag osv. Menmen, får vel prøve å presse i meg en kopp hver morgen hvertfall. Droppe sukker, men melk er kanskje greit å ha i?

Drikker iste nå, er vel litt koffein i det også? Er jo ikke store delen med te som er i sånn iste, da, men.

Holdt meg våken på bussen idag. Tror jeg bør få brutt vanen med å sove på bussen.

Jeg skjønner ikke helt hvorfor du ikke kan sove på bussen? Siden du står opp veldig tidlig.

Når jeg pendla med offentlig transport på morgenen sov gjerne halve bussen/toget, det er akseptert å gjøre det (xen min våkna alltid rett etter man kjørte ut fra nest siste holdeplass, den indra klokka hans var synca med toget :P ).

En bodum kopp er forøvrig en ok investering til bussturer, holder te/kaffe varmt lenge.Eller en liten fin termos. Iste blir utrolig dyrt og usunt i lengden.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Får prøve å starte dagen med en kaffekopp, og se om det hjelper :)

Er ikke at jeg ikke "vil" legge meg tidlig. Problemet er at jeg kommer sent hjem, og da går tiden fort. Må jo lese pensum, spise middag, ha bittelitt orden hjemme, snakke med mannen osv. Ikke mye jeg får gjort på 3 timer, som jeg får om jeg skal legge meg 21. Går gjerne 30-60min med middag. Dusje 30min. 30min snakke med mannen, også skal jeg lese, forberede meg til skole osv. Men prøver å ikke være senere enn klokka 22, da, ihvertfall.

Som sagt klarer jeg ikke lese på bussen. Det hadde vært veldig greit, men jeg blir bilsyk :/

Hadde jeg bare klart å sove helt på bussen så hadde det ikke vært noe problem. Men jeg sitter bare å sløver, og bråvåkner flere ganger. Dupper av liksom, og det er utrolig slitsomt bare.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hadde jeg bare klart å sove helt på bussen så hadde det ikke vært noe problem. Men jeg sitter bare å sløver, og bråvåkner flere ganger. Dupper av liksom, og det er utrolig slitsomt bare.

Men litt slumring er da bedre enn ingenting :). Jeg sov heller aldri helt på bussen, men det var mye bedre enn å sitte og prøve og holde seg våken liksom - for DET er jo slitsomt :). Jeg kunne heller aldri lese på bussen - da ble jeg kvalm :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg skjønner ikke helt hvorfor du ikke kan sove på bussen? Siden du står opp veldig tidlig.

Når jeg pendla med offentlig transport på morgenen sov gjerne halve bussen/toget, det er akseptert å gjøre det (xen min våkna alltid rett etter man kjørte ut fra nest siste holdeplass, den indra klokka hans var synca med toget :P ).

En bodum kopp er forøvrig en ok investering til bussturer, holder te/kaffe varmt lenge.Eller en liten fin termos. Iste blir utrolig dyrt og usunt i lengden.

Det er ikke alle som får noe ut av korte dupper, jeg er slik, jeg blir våken og fin av noen minutters dupp og har veldig god effekt av det (på vgs pendlet jeg langt, og sov godt på tog og buss), men eksempelvis samboeren min blir helt ødelagt av det, han må tvinge seg våken, og det er det eneste som fungerer. Han har prøvd dupper, både korte og lange, og slumring, men det går bare ikke :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Men litt slumring er da bedre enn ingenting :). Jeg sov heller aldri helt på bussen, men det var mye bedre enn å sitte og prøve og holde seg våken liksom - for DET er jo slitsomt :). Jeg kunne heller aldri lese på bussen - da ble jeg kvalm :)

Jeg blir bare trøtt av det, samme om jeg prøver å slappe helt av, eller prøver å holde meg våken. Så det funker nok ikke for alle å slumre..

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg er motsatt, jeg kan ikke holde på døgnrytmen, men trenger å sove meg skikkelig uthvilt noen ganger i uken. Det vil si, de fleste ukedager får jeg for lite søvn, kanskje jeg klarer å legge meg tidlig nok en dag. I helgene sørger jeg for å få ni timer minst. Jeg er tydeligvis en av de som kan "spare" overskudd, for så lenge jeg får sove meg uthvilt noen ganger hver uke går det veldig greit resten av uken. Ja, og ingen snoozing - det er ******* for meg når det gjelder å våkne. Lydbok på bussen er jeg også med på, jeg bruker Storytel-appen.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Lydbok kan nok prøves. Sliter med å ha noe på/i ørene, men tipper det er vanesak. Får sjekke det!

@Aya

Den appen, kan man laste ned på forhånd, eller må man være online for å høre? Har ikke så stor datamengde inkludert i abonnement mitt, så er avhengig av å kunne laste ned på forhånd :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

@laikamor - du kan laste ned når du er tilkoblet wifi, tar veldig kort tid selv med dårlig nett. Så legger bøkene seg i "bokhyllen", du kan ha tre offline-bøker tilgjengelig til enhver tid tror jeg. Koster 150 kr i måneden, men for meg som er storforbruker av lydbøker (når jeg kjører, går tur med hundene, trener, rydder, vasker, lager mat osv.), er det verdt det. Du får uansett to uker gratis prøvetid, så du kan jo kjenne etter om du vil bruke penger på det.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

@laikamor - du kan laste ned når du er tilkoblet wifi, tar veldig kort tid selv med dårlig nett. Så legger bøkene seg i "bokhyllen", du kan ha tre offline-bøker tilgjengelig til enhver tid tror jeg. Koster 150 kr i måneden, men for meg som er storforbruker av lydbøker (når jeg kjører, går tur med hundene, trener, rydder, vasker, lager mat osv.), er det verdt det. Du får uansett to uker gratis prøvetid, så du kan jo kjenne etter om du vil bruke penger på det.

Hørtes bra ut :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • 4 weeks later...

Jeg trengte 9 timer søvn i maaange år, men fant ut at nøyaktig 7,5 - 8 timer fungerer mye bedre, da blir jeg ikke for trøtt... Men en dag med mindre søvn ødelegger flere dager. Druesukker fra apoteket er et alternativ du gjerne burde prøve. God smak også:-) Synes jeg.. Var veldig der du er nå før, nesten prikk likt, opp like tidlig og lange dager, helt forferdelig....:-/ Håper du finner energien din igjen, men svaret ligger nok i dine lange dager...:/

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive


  • Nye innlegg

    • Jeg er ute og går tur med hunden min i belte. Det er mellom 2-3 m. langt og gjør at jeg har god kontroll på henne. Hun går stort sett fint og rolig ved siden av meg. Hun kan trekke litt i begynnelsen da hun har høy energi, men ellers rolig og fint kroppspråk.  Jeg ser en fyr som kjører sikk sakk i veien på skateboard med en bulldog/boxer. Hunden stopper opp og bjeffer på min. Som den ansvarlige hundeeieren jeg er går jeg inn en sidevei for å vente på at de passerer på hovedveien. "Er hun ikke gira?" "Er det tispe?" "Dette er gutt. Han er ikke farlig?" Han spør igjen to ganger om hun ikke er gira. Jeg har sagt at hundene har møtt hverandre før og det ikke er en god match og at avstand over greit.  Hundene er tydelig usikre på hverandre og viser det gjennom kroppsspråket sitt. Dette er ikke situasjonen for å hilse. Begge hundene er i bånd. Det var forøvrig flere mennesker rundt og en vei det også ferdes mye biler fra folkene som bor der. Hvorfor så vanskelig å lese situasjonen? Eller ser jeg flere som går tur og snakker i mobil, eller med headset som stenger ute lyd og er i egen verden. Det mest frustrerende er kanskje de som snakker i tlf. som stopper midt i veien (som forøvrig er trang) med hunden sin slik at du bare må vente på at de ser deg og dere blir enige på en eller annen klønete måte om hvordan passeringen blir.  For egen og andre sin del forsøker jeg å være oppmerksom på både egen hund og omgivelser på tur. Da blir det hyggeligere og enklere for alle andre.  Sånn, det var dagens utblåsing for egen del. 
    • Hei! Vi har nå fått svar fra dyrlegen - han hadde ikke kronisk betennelse i bukspyttkjertelen. Rart med det, for jeg ble nesten litt skuffet. Nå vet vi jo ikke hvorfor han stadig har slimete avføring, men kan kanskje utelukke at det har noe med fettinnholdet i maten å gjøre.  Skal snakke med dyrlege om vi kanskje kan sjekke for IBD. Vil jo i alle fall prøve å ha mest riktig tørrfor. Han har jo ikke hatt noen "alvorlige" hendelser med tørrforet han går på nå (gastrointestinal low fat), men det er stadig ganske løs og slimete avføring. Kanskje vi skulle forsøkt å bytte...
    • Noterer en nydelig dag med no stress. Virker som lysterapi, magnesium og lakseolje begynner virke. Ble bekymret da han begynte trekke i selen i forrigårs. Han har gått så naturlig pent i bånd hele tiden, som om programvaren var preinstallert da han kom ut av esken. I forrigårs begynte han plutselig trekke med viten og vilje. Flaks da, at vi hadde en privattime i går.  Hjemmeleksen vi fikk, med metoden for å reinforce krav om å holde seg bak skotuppene mine, den er litt i konflikt med stress-ned-prosjektet vårt, fordi Ede går høyt i stress når hans autonomitet blir utfordret. Peser og får virkelig vondt av det. Å bli stilt absolutte krav til er noe annet for ham å forholde seg til enn å bli tilbudt frivillige oppgaver mot god betaling.  Fordi jeg måtte ta en selvstendig avgjørelse i hva jeg oppfatter som et dilemma: belaste det nevroendokrine stressystemet ved å kreve disiplin i halsbånd, eller prioritere stress-ned-prosjektet, så valgte jeg utsette hjemmeleksene og gå rolig tur med "ikke trekke" og "ikke gå i veien for meg" som eneste krav, og så være veldig bevisst på å bare belønne når han selvstendig gjør de riktige valgene uten å bli bedt, uten godbit i hånda eller hånda i lomma.  Jeg har nemlig ikke nok erfaring til å føle meg sikker på å klare gjennomføre hjemmeleksene fra privattimen alene uten å forårsake mer stress på det endokrine systemet hans enn godt er.  Det viste seg å være en god vurdering. Foruten noen få barnlige byks av glede som i korte øyeblikk strammet båndet mer enn akseptabelt, så var Ede SÅ flink og rooolig og grei hele veien. Naturlig slak line. Når han vimser bytter han i de aller fleste tilfellene side bak meg. Kun noen få uakseptable avskjæringer rett foran meg, og de kom helt på slutten av turen, tett på hverandre, antakelig fordi han er sliten og i bakhodet husker at det der var måten å få bli plukket opp i bæreslynge på. Han velger å gå pent og pyntelig på min venstre side mesteparten av tiden, uten å forvente belønning for det. Det går nå an å hale tiden ganske lenge uten at det stresser ham når han selv velger å gå fot for å se om det kommer en utbetaling. Selv hjemveien gikk rolig og avslappet. Først 10 meter fra porten hjemme kom første stressutbrudd med trekking. Gladstress de siste meterne av en timelang spasertur i mitt tempo. En klar forbedring. Han ble skuffa og såret av grensesettingen de siste meterne, for det virket helt sykt autoritært og tyrannisk og uten mål og mening for ham å bli hindret i å gladbykse gjennom porten og døren, inn til godis og myk og varm seng, men han tok det til seg at kravet "ikke trekk" gjelder de siste meterne av turen også. Ingen raptus da vi kom inn heller. Det var en milepæl. Bare la seg rolig og pyntelig til å sove. Perfect day. ..og det er før vi har fått noen CBD i posten.  Vi fikk forøvrig mail om å huske båndtvang fra i dag. Det har Edeward tydeligvis fått med seg.  Snudde seg utålmodig mot lykkeland mens muttern fomlet med kamera:   Oppdaget at muttern begikk en kriminell handling!! Reiste seg og kom inn hver gang muttern forsøkte gå lenger unna enn båndlengden for å få tatt et godt bilde. Her har han til slutt gitt opp å få muttern på rett kjøl og bare håper hun får tatt det ***** bildet før han svimer av i bekymring for å bli tatt og få et kriminelt rulleblad. Genetikk er ingen spøk. Ede identifiserer seg som sikkerhetspersonell og tjenestehund, og han tar de oppgavene alvorlig.   
    • Ja ikke den største oppfinnelsen 😂 Men kanskje noen hadde erfaringer å komme med; kanskje de elsker det kanskje hunden ble dårlig i magen på det. Kanskje det er bløtere enn annen v&h, kanskje noen opplever å måtte fôre dobbelt så mye på det som på en annen variant. Kanskje noen var superfornøyd og andre missfornøyd. I want to know it all 😂
    • Det finnes alltid unntak, men det bør aldri være grunnlag for anbefaling av en rase. Vil man helst ikke ha lyd/røyting/whatever så velger man en rase som vanligvis ikke har tendensene til det. Oppdragelse, trening og miljø kan påvirke, men genetikken kan ikke overstyres. Lyd på riesen er ingen overraskelse for meg, det er jo en hund med mye driv.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...