Gå til innhold
Hundesonen.no

Gode tips for å våkne!


laikamor
 Share

Recommended Posts

Drakk kaffe en liten stund. Men måtte ha i melk og sukker for å få det i meg :P Ble ekstremt hyper av det.

Alltid tenkt at jeg ikke vil bli avhengig av det, da. Hører jo folk får vondt i hode om de ikke får i seg kaffe iløpet av en dag osv. Menmen, får vel prøve å presse i meg en kopp hver morgen hvertfall. Droppe sukker, men melk er kanskje greit å ha i?

Drikker iste nå, er vel litt koffein i det også? Er jo ikke store delen med te som er i sånn iste, da, men.

Holdt meg våken på bussen idag. Tror jeg bør få brutt vanen med å sove på bussen.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg drakk kaffe daglig i flere år. To kopper, innimellom tre av kruttsterk kaffe hver morgen. Var ikke noe problem når jeg var tom eller droppa å drikke noen dager. Nå har jeg ikke kaffetrakter så drikker sånn pose fra nescafe. Ikke noe stress de dagene jeg ikke har, eller ikke ønsker å drikke kaffe. Jeg er mye mer avhengig av Pepsi Max enn kaffe :P

Klarer du ikke legge deg tidlig og bare er trøtt så er kaffe en god hjelp altså.

Men må du opp så tidlig ville jeg absolutt prøvd å legge deg tidlig. Noen fungerer godt på lite søvn, andre ikke. Du må tilpasse døgnrytmen din ut i fra hvor mye søvn du trenger for å være uthvilt. Selv om det er kjipt å legge seg ni, så gjør det jo neste dag mye bedre siden du ikke er helt zombie :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Men tenker jeg kan gå av et bybanestopp før idag, så får jeg meg hvertfall en liten gåtur. Satser på det hjelper for å våkne! :)

Jeg synes det høres ut som den beste idéen så langt, jeg :). Da kan du bevilge deg litt slumring på bussen og så våkner du i løpet av gåturen :).

Jeg pendlet tidligere til jobb i 14-15 (?) år der jeg var oppe 05:15-05:30 hver dag, og tok buss til jobb som tok ca en time +/- hver vei - og med en knapp kilometer å gå fra busstopp til jobb hver morgen. Jeg tillot meg å slumre på bussen for å få mest mulig hvile, også våknet jeg når jeg gikk fra bussen til jobb :). Jeg var over hodet ikke flink til å ha noen fast døgnrytme, så snart jeg hadde fri var jeg oppe seint og stod opp seint, mens jeg da måtte snu igjen når jeg skulle på jobb. Jeg var ikke spesielt flink til å komme meg i seng på kvelden heller, så jeg fikk ofte bare 4,5-5 timer søvn om natta. Det gikk fint i mange år, men det sleit meg jo ut etter hvert :).

Drakk kaffe en liten stund. Men måtte ha i melk og sukker for å få det i meg :P Ble ekstremt hyper av det.

Alltid tenkt at jeg ikke vil bli avhengig av det, da. Hører jo folk får vondt i hode om de ikke får i seg kaffe iløpet av en dag osv. Menmen, får vel prøve å presse i meg en kopp hver morgen hvertfall. Droppe sukker, men melk er kanskje greit å ha i?

Jeg tror det skal veldig mye til før du blir avhengig av kaffe egentlig - jeg kjenner bare en person som MÅ ha kaffe for ikke å få hodepine - ellers tror jeg det meste av "avhengigheten" er mer sånn at man synes det er koselig med den kaffekoppen :). Jeg drikker en del kaffe i løpet av en arbeidsdag, men det er ikke noe problem å la det være heller :).

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Legg deg tidligere, det er kjempeviktig å få nok søvn! Spesielt når du går på skole og skal lære :) Så der er det bare knallhard disiplin som gjelder.

Ellers, kanskje du kan bruke tida på bussen til å forberede deg til forelesning? Lese dagens pensum eller repetere gårsdagens? Jeg er gjerne mest våken tidlig på dagen, så det hadde funket for meg hvis jeg hadde så lang reisevei :) Er du forberedt får du jo mye mer ut av forelesningen.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Drakk kaffe en liten stund. Men måtte ha i melk og sukker for å få det i meg :P Ble ekstremt hyper av det.

Alltid tenkt at jeg ikke vil bli avhengig av det, da. Hører jo folk får vondt i hode om de ikke får i seg kaffe iløpet av en dag osv. Menmen, får vel prøve å presse i meg en kopp hver morgen hvertfall. Droppe sukker, men melk er kanskje greit å ha i?

Drikker iste nå, er vel litt koffein i det også? Er jo ikke store delen med te som er i sånn iste, da, men.

Holdt meg våken på bussen idag. Tror jeg bør få brutt vanen med å sove på bussen.

Jeg skjønner ikke helt hvorfor du ikke kan sove på bussen? Siden du står opp veldig tidlig.

Når jeg pendla med offentlig transport på morgenen sov gjerne halve bussen/toget, det er akseptert å gjøre det (xen min våkna alltid rett etter man kjørte ut fra nest siste holdeplass, den indra klokka hans var synca med toget :P ).

En bodum kopp er forøvrig en ok investering til bussturer, holder te/kaffe varmt lenge.Eller en liten fin termos. Iste blir utrolig dyrt og usunt i lengden.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Får prøve å starte dagen med en kaffekopp, og se om det hjelper :)

Er ikke at jeg ikke "vil" legge meg tidlig. Problemet er at jeg kommer sent hjem, og da går tiden fort. Må jo lese pensum, spise middag, ha bittelitt orden hjemme, snakke med mannen osv. Ikke mye jeg får gjort på 3 timer, som jeg får om jeg skal legge meg 21. Går gjerne 30-60min med middag. Dusje 30min. 30min snakke med mannen, også skal jeg lese, forberede meg til skole osv. Men prøver å ikke være senere enn klokka 22, da, ihvertfall.

Som sagt klarer jeg ikke lese på bussen. Det hadde vært veldig greit, men jeg blir bilsyk :/

Hadde jeg bare klart å sove helt på bussen så hadde det ikke vært noe problem. Men jeg sitter bare å sløver, og bråvåkner flere ganger. Dupper av liksom, og det er utrolig slitsomt bare.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hadde jeg bare klart å sove helt på bussen så hadde det ikke vært noe problem. Men jeg sitter bare å sløver, og bråvåkner flere ganger. Dupper av liksom, og det er utrolig slitsomt bare.

Men litt slumring er da bedre enn ingenting :). Jeg sov heller aldri helt på bussen, men det var mye bedre enn å sitte og prøve og holde seg våken liksom - for DET er jo slitsomt :). Jeg kunne heller aldri lese på bussen - da ble jeg kvalm :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg skjønner ikke helt hvorfor du ikke kan sove på bussen? Siden du står opp veldig tidlig.

Når jeg pendla med offentlig transport på morgenen sov gjerne halve bussen/toget, det er akseptert å gjøre det (xen min våkna alltid rett etter man kjørte ut fra nest siste holdeplass, den indra klokka hans var synca med toget :P ).

En bodum kopp er forøvrig en ok investering til bussturer, holder te/kaffe varmt lenge.Eller en liten fin termos. Iste blir utrolig dyrt og usunt i lengden.

Det er ikke alle som får noe ut av korte dupper, jeg er slik, jeg blir våken og fin av noen minutters dupp og har veldig god effekt av det (på vgs pendlet jeg langt, og sov godt på tog og buss), men eksempelvis samboeren min blir helt ødelagt av det, han må tvinge seg våken, og det er det eneste som fungerer. Han har prøvd dupper, både korte og lange, og slumring, men det går bare ikke :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Men litt slumring er da bedre enn ingenting :). Jeg sov heller aldri helt på bussen, men det var mye bedre enn å sitte og prøve og holde seg våken liksom - for DET er jo slitsomt :). Jeg kunne heller aldri lese på bussen - da ble jeg kvalm :)

Jeg blir bare trøtt av det, samme om jeg prøver å slappe helt av, eller prøver å holde meg våken. Så det funker nok ikke for alle å slumre..

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg er motsatt, jeg kan ikke holde på døgnrytmen, men trenger å sove meg skikkelig uthvilt noen ganger i uken. Det vil si, de fleste ukedager får jeg for lite søvn, kanskje jeg klarer å legge meg tidlig nok en dag. I helgene sørger jeg for å få ni timer minst. Jeg er tydeligvis en av de som kan "spare" overskudd, for så lenge jeg får sove meg uthvilt noen ganger hver uke går det veldig greit resten av uken. Ja, og ingen snoozing - det er ******* for meg når det gjelder å våkne. Lydbok på bussen er jeg også med på, jeg bruker Storytel-appen.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Lydbok kan nok prøves. Sliter med å ha noe på/i ørene, men tipper det er vanesak. Får sjekke det!

@Aya

Den appen, kan man laste ned på forhånd, eller må man være online for å høre? Har ikke så stor datamengde inkludert i abonnement mitt, så er avhengig av å kunne laste ned på forhånd :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

@laikamor - du kan laste ned når du er tilkoblet wifi, tar veldig kort tid selv med dårlig nett. Så legger bøkene seg i "bokhyllen", du kan ha tre offline-bøker tilgjengelig til enhver tid tror jeg. Koster 150 kr i måneden, men for meg som er storforbruker av lydbøker (når jeg kjører, går tur med hundene, trener, rydder, vasker, lager mat osv.), er det verdt det. Du får uansett to uker gratis prøvetid, så du kan jo kjenne etter om du vil bruke penger på det.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

@laikamor - du kan laste ned når du er tilkoblet wifi, tar veldig kort tid selv med dårlig nett. Så legger bøkene seg i "bokhyllen", du kan ha tre offline-bøker tilgjengelig til enhver tid tror jeg. Koster 150 kr i måneden, men for meg som er storforbruker av lydbøker (når jeg kjører, går tur med hundene, trener, rydder, vasker, lager mat osv.), er det verdt det. Du får uansett to uker gratis prøvetid, så du kan jo kjenne etter om du vil bruke penger på det.

Hørtes bra ut :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • 4 weeks later...

Jeg trengte 9 timer søvn i maaange år, men fant ut at nøyaktig 7,5 - 8 timer fungerer mye bedre, da blir jeg ikke for trøtt... Men en dag med mindre søvn ødelegger flere dager. Druesukker fra apoteket er et alternativ du gjerne burde prøve. God smak også:-) Synes jeg.. Var veldig der du er nå før, nesten prikk likt, opp like tidlig og lange dager, helt forferdelig....:-/ Håper du finner energien din igjen, men svaret ligger nok i dine lange dager...:/

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive


  • Nye innlegg

    • Finner ikke noe om noen grupper i området på nett, så lurer på om noen er interesserte i å starte en og leie hall sammen i vinterhalvåret?  
    • Lurer på hvor det ble av alle hundeparkeringsboksene. Er det noen som vet om butikker som fortsatt har sånne? Vi bruker ikke bur hjemme og trenger trene på det, samt at det er kjekt å kunne handle mat med hunden når den mestrer situasjonen. 
    • Jeg kjenner kun til engelsk setter, og synes noen ganger de er litt vel myke/milde. Så ville vært nøye på å finne en oppdretter som avler på trygge fine hunder. Tror nok fysisk mosjon er viktigere enn mental trening for en engelsk setter 😊 
    • Narsisistens smørbrødliste over hvordan skape avhengighet i new supply fungerer som bare det så langt. Vi er vel og merke fortsatt i innledende love bombing fase, men jeg har allerede vært avvisende og ikke svart på meldinger, og forlatt ham for å prate med andre så han hører det gjennom den stengte døren, noe som sender ham inn i en emosjonell berg og dalbane, og han vil bare være sammen med meg hele tiden. Truly toxic behaviors jeg har kommet unna med i dag, uten å bli forlatt til fordel for en annen, fordi han nå er så emosjonelt avhengig av meg allerede: Bading. Vasket til og med barten og skjegget med sjampo Tørking med håndkle Føning (!) Skamklipp med maskin  Potesokker  Greit, han protesterte litt mens det stod på og jeg skal innrømme det ble love bombet med K9 Nom Noms. Vi er for tidlig i toxic relationship prosessen til å bare kjøre på med den typen mishandling uten å tilsløre at det er hva det er ennå, men soon.. Har allerede begynt å tøye strikken litt. Bedt om sitt ved døren og så ikke belønnet med godis, bare en "kom da!". Bedt om stå, fortsatt med rygge uten godis mellom. Hvis en koker frosken sakte, så legger den ikke merke til at love bombingen sklir over i ren og skjær utnytting. Jeg er høy på dopamin av å ha fått ham til å: Sitt - dekk - stå (eller pølse-bacon-ost, som det heter for å snakke et språk han forstår) Spin og twirl Åttetall mellom beina  Utgangsstilling høyre og venstre  Sitte i front  Sitte på stedet hvil mellom beina Touch snute i hånd  Rygge Ligge på ryggen  Sitte bamse  Danse med muttern Gi labb(er) High five  Riste på hodet: "Neeei" Sitt-bli med dobbeltkommando håndsignal fordi jeg klebber ting til iblant ved å ville for fort frem Fra sitt frem til target pad Jeg har ikke lagt noen plan for å trene øvelser så jeg får tilfredsstilt min indre kontrollsyke. Det haster ikke å ha et repertoar av underholdningstriks, men det var så ****** kaldt ute, vi måtte gjøre noe inne. ..og Ede er helt med, lykkelig uvitende om hvordan han vil bli kokt sakte av en manipulativ Maskot som tenker at han uten å selv legge merke til prosessen vil måtte gjøre alt det der og mye mer uten en eneste godbit underveis.   Edit: Shit, nei, jeg er ikke helt profesjonell på dette. Det ser ut som det straffer seg ved at han allerede har begynt å snoke gjennom sakene mine. Han åpnet nettopp en skuff og begynte syte fordi han fant masse ubrukte godbitposer oppi der. —HVEM er det lageret der tiltenkt, liksom? Hva var det jeg gjorde da jeg stappet en sånn pose i lomma og forlot ham hjemme alene i nesten et minutt uten å svare på meldinger? Han får bare tro meg på at de er til ham og bare ham fordi jeg elsker ham og bare ham. 
    • Fikk endelig blitt kjent med lukten av alkoholkonsum i går. Busser og gater med feststemte brisne i godt humør. De aller fleste ignorerte ham. Noen vekslet noen ord på avstand. Mange flørtet i forbipassering. Ingen tok på ham. På den ene bussen var vi heldige og fikk 10 minutter selskap av tre glade brisne som selv hadde hunder de pratet om, mellom å henvende seg til Ede i passende intervaller for å fortelle ham at han er en søtnos, mens han satt rolig på fanget mitt i grei høyde og var inkludert i den midlertidige flokken.  Folk har blitt utrolig flinke til å ikke nævle på fremmede hunder. Det var verre å ha valp før, da de aller fleste ville ta på og gi førerne større utfordringer ved å lære valpen at det lønner seg å hoppe opp på folk, for da blir de skikkelig glade og kosemose - helt til valpen blir stor sånn som blandingshunden Bamse, og dømt til døden ved giftsprøyte for å gjøre hva alle belønnet Bamse for da han var liten: å hoppe opp på for å receive much love og gjøre en forbipasserende veldig glad.  Kanskje det hjelper at Ede er såpass stor valp. Han kan lett se ut som en voksen schnoodle-cockadoodle blanding om en ikke ser labbene og de klumsete bevegelsene. Folk som ser at det er en valp har kanskje nok peiling til å vite hvor dumt det er å trene ham til å forvente å bli fysisk med tilfeldige fremmede på gata. Kanskje er det også mutterns alder og mer seriøse holdninger som gjør det. Ser antakelig mer myndig og mindre approachable ut enn før. Vibber noe annet nå enn som yngre og mer sosial vimsevirre fjolle med mindre kunnskap og uten noen plan med sosialiseringen. Klar forbedring.  Råd fra instruktøren Ede er mindre fornøyd med at vi betaler for å veilede muttern om hvordan gjennomskue og outsmarte ham, det var å redusere mengden godis som bestikkelser. Jeg er fæl til å holde ham passiv og gi illusjonen av veloppdragen med godis. Han trenger lære å slappe av uten. Det rådet var vanskelig for muttern å følge opp på fulle busser og gater med folk tett i tett og ikke en eneste kommando for oppgaver han kan få fokusere på fremfor godbiten i mutterns hånd. Eksempelvis da dørene åpnet seg på den ene forholdsvis sparsomt befolkede bussen vi skulle av, og det var en to meters dyp, tett vegg av folk rett utenfor, på byens travleste holdeplass. Ede er typen som instinktivt ønsker ta inn og vurdere situasjoner før han tar beslutninger. Det er unaturlig for ham å bare følge muttern på blind tillit og valse rett inn i alt uten å se an ting først - og så valse uti på tillit til at mutterns lederskap er beste løsning. Han er tøff, men han er glup også.  Å ha valp som blir sittende midt i døråpningen mens tjue stk vil inn der, det går ikke, så å gå av bussen på egne poter er nå en arbeidsoppgave han har lært at det lønner seg med sitt-ned-aksjon mot. Å stoppe igjen, for å analysere og sniffe hender, bukselommer og mer og mindre edle private deler på fremmede, midt inni en ganske tett masse av mennesker i kaotisk bevegelsesmønster, det har han lært er måten å få muttern til å småpanisk fiske det beste hu har å by på ut av "In case of emergency"-lomma og la ham gomle på det mens vi navigerer ut av kaoset.  Hvem som trener hvem er altså et spørsmål om synsvinkel.   
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...