Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet

Jeg bruker denne appen for å legge inn maten også syncer den treningen fra Endomondo.

Men så lurer jeg på:

Når dere trener så får dere opp at dere kan spise flere kalorier. Det er jo flott for helgene hvis man vil kose seg litt, men sånn i hverdagen har ihvertfall ikke jeg sjans til å komme opp imot dette.

Sliter til tider med å få i meg de 1530 kaloriene jeg har fått tildelt.

Så når jeg går en til to turer på alt fra 1 - 1 1/2 mil om dagen utgjør dette mye ekstra kalorier man KAN spise.og jeg sier KAN for man må jo ikke. Men så kan man ikke tappe kroppen helt heller da.

Noen flere med erfaringer dere vil dele??

Skrevet

Hvis du ikke "spiser opp" kaloriene så vil du gå ned i vekt, sånn i utgangspunktet. Hvis det er målet ditt så er det jo fint. :)

Jeg unner meg også gjerne litt ekstra de dagene jeg har trent, jeg sliter med å holde meg under dagens mål i utgangspunktet... men så går jeg jaggu ikke noe særlig ned i vekt heller.

  • Like 1
Skrevet

som @simira skriver.

For meg som vil ned i vekt legger jeg ikke alltid inn treningsøktene mine, for jeg bryr meg ikke om de ekstra kaloriene jeg kan spise. Men noen dager legger jeg de inn for å gi meg selv ekstra god samvittighet når jeg knasker sjokolade!

Skrevet

Jeg bruker denne appen for å legge inn maten også syncer den treningen fra Endomondo.

Men så lurer jeg på:

Når dere trener så får dere opp at dere kan spise flere kalorier. Det er jo flott for helgene hvis man vil kose seg litt, men sånn i hverdagen har ihvertfall ikke jeg sjans til å komme opp imot dette.

Sliter til tider med å få i meg de 1530 kaloriene jeg har fått tildelt.

Så når jeg går en til to turer på alt fra 1 - 1 1/2 mil om dagen utgjør dette mye ekstra kalorier man KAN spise.og jeg sier KAN for man må jo ikke. Men så kan man ikke tappe kroppen helt heller da.

Noen flere med erfaringer dere vil dele??

Det kommer jo an på hvor lite du spiser og hvor mye du brenner på fysisk aktivitet. Om appen har tildelt deg 1500 kalorier som er det du skal spise for å gå ned i vekt så bør du fylle opp hvertfall en del av det du får ekstra ved aktivitet, fordi du trenger det. Faller du for langt ned så vil du bare ødelegge for deg selv fordi du kommer under det kroppen må ha for å gå ned skikkelig (altså bort med fett og holde på/bygge muskler og ikke motsatt). Du trenger jo ikke nødvendigvis å få i deg hver eneste lille kalori ekstra for det kan jo være litt feilmargin på utregningen også, men noen av det ville jeg fått i ekstra. Synes du det er vanskelig så er nøtter feks veldig fint. Bare fine ting i dem, trenger ikke spise mye pga høyt kaloriinnhold og lett å bare hive innpå litt her og der gjennom dagen.

Skrevet

Tusen takk for alle råd folkens.

Trening ligger i gjennomsnitt på 850-1100 kalorier som blir borte. Så jeg prøver å spise inn litt, men i form av andre ting enn godterier. For det er der jeg har gått på en smell før jul. Og i utgangspunktet tåler jeg ikke mye sukker.

Så med 1530 kalorier -1100 kalorier så spiser jeg godt til og med når jeg tar av litt for at de kanskje regner litt mye i minus. Stoler ikke helt på Endomondo så lenge jeg ikke har pulsmåler enda.

Skrevet

Det er jo ikke bra å få i seg alt for lite kalorier i forhold til aktivitetsnivå.

Om man ligger langt under det man skal ha av kalorier så kan man feks spise nøtter. Det er det maasse kalorier i, og det er jo ganske sunt :)

Eller så kan det vært lurt å spise et ekstra måltid i løpet av dagen. Jeg blir ofte fysen på kvelden. Istede for å spise noe godis eller noe annet rart så tar jeg meg noen knekkebrød meg kokt egg feks :)

  • Like 1
Skrevet

Kan noen forklare litt bedre angående dette med å få i seg for lite kalorier ifht aktivitet - selvom man skal ned i vekt?

Altså - kan vekten stoppe å gå nedover dersom man får i seg for lite mat? Eller vil man gå saktere ned i vekt?

Skrevet (endret)

Tusen takk for alle råd folkens.

Trening ligger i gjennomsnitt på 850-1100 kalorier som blir borte. Så jeg prøver å spise inn litt, men i form av andre ting enn godterier. For det er der jeg har gått på en smell før jul. Og i utgangspunktet tåler jeg ikke mye sukker.

Så med 1530 kalorier -1100 kalorier så spiser jeg godt til og med når jeg tar av litt for at de kanskje regner litt mye i minus. Stoler ikke helt på Endomondo så lenge jeg ikke har pulsmåler enda.

Sorry, leste feil.

Endret av Petra
Skrevet

Kan noen forklare litt bedre angående dette med å få i seg for lite kalorier ifht aktivitet - selvom man skal ned i vekt?

Altså - kan vekten stoppe å gå nedover dersom man får i seg for lite mat? Eller vil man gå saktere ned i vekt?

Jeg har ikke veldig god peil på dette, men for å gå ned i vekt så må man jo ha et kaloriunderskudd, dvs spise mindre kalorier enn hva en annen person hadde gjort med samme mengden mosjon. Men jeg tror det er viktig at det underskuddet ikke blir for stort. Om man er i fysisk aktivitet da så kan man nok fort bli veldig trøtt og sliten, særlig hvis dette pågår over tid.

Jeg tror det viktigste er hva man spiser, og ikke nødvendigvis hvor mye. Om man er i aktivitet, spiser sunt og godt, får god hvile med god søvn, så tror jeg man kommer langt. Hvor mye aktivitet og mat man trenger er jo veldig individuelt. Usunn mat får man jo også ofte mye vann i kroppen av.

Jeg har også hørt at om man er i mye aktivitet og spiser veldig lite, så vil kroppen "spare" på det den har av fett, fordi den tror den er i "nød" :) Men om man holder på slik over tid vil man jo uansett gå ned til slutt, men det er nok ikke noe sunn måte å gjøre det på!

  • Like 1

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive


  • Nye innlegg

    • Hei! Jeg (dame 23) og samboeren min (29) vurderer å gå til anskaffelse av en hund. Jeg er ganske turglad av meg og driver med friluftsliv som hobby (hengekøyeturer, fjellturer, teltturer, fisketurer osv.) samboeren min er mer hjemmekjær og liker å ta det mer med ro, det gjør også jeg i perioder. Pga. en kronisk sykdom kan hverdagen min være uforutsigbar, men så lenge jeg holder meg i aktivitet og med måte så pleier det å gå greit. Vi ser etter en hund som kan være med på alt. Alt fra familiebesøk til fisketurer til ferier med bobil og hele pakka. Vi ser etter en følgesvenn rett og slett, som ikke skal sitte alene hjemme hele dagen, men som kan inkluderes i våres hverdag. Vi bor ganske landlig og selv om leiligheten vår ikke er så stor, vurderer vi golden retriever som rase. Vi trenger en hund som kan være aktiv, men også tåler ett par dager på sofaen. Vi ser etter noe allsidig, en rase som er litt morsom og rampete, men også lett kan trenes og formes slik vi ønsker. Det er så utrolig mye å velge mellom og det er så mange raser jeg kunne tenkt meg. Jeg er oppvokst med støvere og jeg og min mor skaffet oss husky når jeg var 17, hun har vært min følgesvenn i så mange år allerede. Men nå har jeg lyst på en hund jeg kan forme litt mer slik jeg vil. Jeg er åpen for tips til hunderase som kunne passet annet enn en golden retriever også! Det viktigste for meg er at det er en rase som vi har kapasitet til å ha, slik at vi får en godt balansert hund som får behovene sine møtt. 
    • Hei! Jeg er ei jente på 23 år. Jeg og min samboer planlegger å flytte hjem igjen til bygda jeg opprinnelig kommer fra. Det er veldig landlig og utrolig fine fjell og skogsturer. Jeg er selv et friluftsmenneske og elsker alt av hengekøyeturer, teltturer, fisketurer og fjellturer. Samboeren min kommer til å være i jobb når vi flytter hjem og jeg skal starte lærerutdanningen min over nett. Vi har derfor snakket om å kanskje skaffe oss en valp til høsten. Vi har særlig sett på golden retriever som et alternativ for oss. Jeg kommer til å få hjemme og kunne ærlig trengt de rutinene som kommer med å ha valp. Samboeren min har ikke hatt egen hund før, men jeg er vokst opp med hund (Schiller støver, finsk støver, mops, malteser, sibirsk husky) jeg har selv vært med på å oppdra disse hundene (særlig huskyen da jeg var litt eldre når vi fikk henne) men sammen med familie. Jeg synes det er vanskelig å skulle vente på riktig timing. Jeg er selv i arbeid akuratt nå og sparer aktivt for å kunne ha råd til en hund i fremtiden. Vil jo såklart ikke gå til anskaffelse av en valp uten å ha nok oppsparte midler til forsikring og uforutsette avgifter. Vi har allerede en katt fra før som har astma som trenger oppfølging og behandling. Det er ikke slik at vi drar så mye på ferier, og om vi gjør det så har det vært hjem til bygda eller på Norgesferie, og da er pus med (han ble vandt til med reising fra ung alder), og det skulle hunden også fått være. Men er det riktig tidspunkt? Det er dette jeg sliter litt med å bestemme. Hvor lenge skal vi vente før vi evt anskaffer oss hund? Bare vet vi når det er tid for ett nytt familiemedlem? Jeg har egentlig allerede ventet tålmodig i 4 år, men det har aldri vært den rette tiden for ett så stort ansvar. 
    • Er det SÅ lett for dem å bytte ut en kjøper da? Som de forhåpentligvis har hatt et par møter med, snakket med og "godkjent"?   De kan faktisk heller ikke bare trekke kjøpet der og da, isåfall kan du anmelde dem for svindel. I motsetning til en del andre lovbrudd i "hundebransjen" mistenker jeg at det også vil bli tatt mer på alvor siden det er et økonomisk lovbrudd og ikke dyrevelferdsmessig.
    • Beklager først innlegg, trolig en hang up. Ja vet det er avtalebrudd, men oppdrettere har mye makt. Har selv vært ute for det selv. Og kjøpte valp derfra. Prisen sto der, og jeg bare nevnte at det var en høyere pris en retrieverklubben hadde. Fikk da beskjed om at ho hadde masse på venteliste så jeg fikk betale eller miste valpen... 
    • Har ikke vært borti det selv personlig, men har hørt om andre som har det; og som da har betalt 'ekstra'. Dette har vært blandingsrase i tillegg.   Men som Simira skriver, avtalebrudd ja.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...