Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet

Heiiiiiiiiiii

Jeg har lyst til å endre kosthold, og trene.

Problem: Jeg er lat.

Sånn lat at det siste jeg har tenkt til i dette liv er å telle kalorier.

Sånn lat at jeg må ha en nøyaktig plan for hva jeg kan og skal spise, hvis ikke klarer jeg ikke.

Sånn lat at jeg ikke gidder å tilberede eller bruke lang tid på HVERT eneste måltid. Jeg kan godt bruke lang tid innimellom, gjerne på ting som jeg kan lage masse av og porsjonere.

Løsning: Hundesonen! :D Riiight?!

Trenger noen som kan hjelpe meg å sette opp en plan. Frokost, lunsj, middag, kvelds og mellommåltider.

Enda bedre: med tidspunkter for når.

Utfordring: Jeg vil gjerne starte dagen (ihvertfall mange av dagene, må ikke nødvendigvis være hver dag, for det betyr at jeg må tilberede (vel, putte alt oppi smoothiegreia og starte den) det hver dag, og det er kjedelig) med en smoothie som er laget av: bananer, naturell joghurt, proteinpulver (vanilje, hvis det spiller noen rolle), en ss peanøttsmør, litt mørk sjokolade og det viktigste: instant espressopulver. Får så sykt digg energi hele dagen av det der.

Målet: Å gå ned i vekt, og å føle meg fantastisk!

Noen som tar utfordringen? VIL DU BLI MIN COACH OG HELT I LIVET? :D

P.S. Liker stort sett alt. Vil gjerne ha (feks gram)mål på ting.

  • Like 2
Skrevet

Dette er litt på kanten av hva du kanskje ønsker deg, men jeg har vært i samme situasjon som deg - og har kommet ut på den andre siden. Dvs, jeg har endret kosthold, men jeg har også hele tiden vært altfor lat til å være veldig flisespikkete og nøye. Derfor er mitt kosthold basert på retningslinjer ift. hva som er bra for meg og hva jeg vil at kostholdet mitt skal bestå av, og så holder jeg meg som regel innenfor de retningslinjene. Jeg setter opp en typisk ukesmeny for min del, så kan du i alle fall bli inspirert. P.S. Jeg trener mye, så dersom du ikke gjør det, men likevel ønsker å gå ned i vekt bør kanskje noen porsjoner reduseres. Uansett kan jeg stå inne for at dette er et grunnleggende sunt kostholdsregime :)

Mandag

Frokost: 40 g. havregryn og melk kokes til grøt (kan bruke mikro). Hiv i en neve frosne blåbær på slutten, og ha i f.eks. kanel, hakkede mandler (OBS. energitett, ikke overdriv hvis vektreduksjon er ønsket), banan i skiver, rosiner.

Lunsj: En porsjon kyllingsalat med masse forskjellige grønnsaker, stekt kyllingfilet i biter+fullkornspasta. Mengden skal tilsvare 2/4 grønt, 1/4 kjøtt og 1/4 pasta.

Middag: To porsjoner kyllingsalat. Pesto eller dressing laget av kesam.

Kvelds: To rugsprø med skinke og paprika

Tirsdag

Frokost: Smoothie

Lunsj: To skiver grovbrød med kjøttpålegg og paprika

Middag: Laks og grønnsaker i form i ovnen, en porsjon.

Kvelds: Grønnsaker og kesamdipp

Onsdag

Frokost: Havregrøt

Lunsj: Tre knekkebrød med kjøttpålegg

Middag: Rester fra tirsdag

Kvelds: En skive grovbrød med banan i skiver

Torsdag

Frokost: Smoothie

Lunsj: Cottage cheese og lettyoghurt blandet med blåbær (hiv de i boksen frosne når du drar hjemmefra, tinte til lunsj)

Middag: Stekt kyllingfilet med lettkokt asparges og søtpotetmos (en porsjon)

Kvelds: En skive grovbrød

Fredag

Frokost: Cottage cheese, lettyoghurt, bær

Lunsj: To skiver grovbrød med sunt pålegg

Middag: Sunn taco - fullkornslefser, kesam og kyllingkjøttdeig + masse grønnsaker

Kvelds: Oppskåret frukt med vaniljekesam

- Porsjoner hos meg tilsvarer en "normal tallerken", dvs. ingen telling eller veiing (bortsett fra havregryn).

- Jeg spiser ubegrenset med grønnsaker, og en frukt eller to hver dag - men hvis du skal ned i vekt bør man være litt nøye på mengden frukt og hva slags frukt

- Jeg drikker ikke juice av noe slag, heller ikke sukkerholdig saft eller brus

- Jeg er nøye med å få i meg nok proteiner (bl.a. kjøtt) og langsomme karbohydrater (grovt brød, fullkornspasta), det er sånn jeg holder meg mett lengst, noe som igjen fører til mindre småspising. Dessuten hater jeg å være sulten.

Så. Dette er ingen nøye utarbeidet kostholdsplan, så det var jo ikke helt det du spurte etter. Men, kanskje noe kan være til inspirasjon?

  • Like 2
Skrevet

Mandag: 2 brødskiver til frokost, 1 eple til lunsj, en neve peanøtter til før middag og pizza, cola og oreokake :aww:

Tirsdag: nei fillarn, vi starter neste uke ned å spise sunt ;)

Sent from my iPhone using Tapatalk

  • Like 4
Skrevet

Mandag: 2 brødskiver til frokost, 1 eple til lunsj, en neve peanøtter til før middag og pizza, cola og oreokake :aww:

Tirsdag: nei fillarn, vi starter neste uke ned å spise sunt ;)

Sent from my iPhone using Tapatalk

Pizza, cola og oreokake til middag skulle det stå..

Sent from my iPhone using Tapatalk

Skrevet

Hva putter dere i smoothien for at det skal være mettende frokost? Noe pulver av noe slag? Smaker det sånn som "shakes" gjerne ofte gjør? Hilsen kresen, og lat på¨samme nivå som Soppen!
@Aya @SoppenCamilla
og Aya- hvordan frukt er ok å spise som mellommåltid?

  • Like 1
Skrevet

Hva putter dere i smoothien for at det skal være mettende frokost? Noe pulver av noe slag? Smaker det sånn som "shakes" gjerne ofte gjør? Hilsen kresen, og lat på¨samme nivå som Soppen!

@Aya @SoppenCamilla

og Aya- hvordan frukt er ok å spise som mellommåltid?

I min smoothie har jeg som regel: Blåbærbiola, frosne blåbær og evt. andre bær (bringebær, bjørnebær, solbær, rips), en banan, havretekli og litt vann for at den skal bli tynnere. Da holder jeg meg mett veldig lenge (det er nok havreklien som gjør det), og til og med min håndverkerkjæreste syntes at han holdt langt utover dagen med en sånn smoothie. Hakkede nøtter er også veldig bra for metthetsfølelse, men vil igjen gi endel kalorier, så det kommer litt an på hva målet for kostholdet er.

Når det gjelder frukt har jeg egentlig en regel om at alt som kommer rett fra naturen i ubehandlet form er greit å spise mye av, men det ER en forskjell på frukt også. Det er særlig tropisk frukt du bør holde litt igjen på hvis du vil gå ned i vekt. Jeg spiser epler, pærer og bananer og masse bær. Epler og pærer har et relativt høyt kaloriinnhold, men påvirker ikke blodsukkeret så veldig - og gir dermed ikke det berg og dalbane-blodsukkeret som f.eks. sjokolade gir (dårlig sammenligning). Jeg synes pærer metter bedre enn epler (som mellommåltid), og pære inneholder også kostfibre, som er bra for fordøyelsen. Men hvis du vil ned i vekt og unngå mye frukt (som sagt, jeg spiser så mye frukt jeg orker med god samvittighet - jeg tenker egentlig at det er på andre områder det er mye viktigere å sette inn støtet), så ville jeg hatt en lunsjboks med oppskårede grønnsaker som mellommåltid. Gulrot, kålrot, blomkål, cherrytomat, sukkererter - f.eks.

  • Like 1
Skrevet

Epler har da ikke så mye kalorier? Jeg spiser ihvertfall så mye jeg vil av epler, appelsiner og klementiner. Det man skal være "forsiktig" med er banan (ihvertfall overmodne) druer og meloner (ikke vannmelon) Ellers så er jo rå gullerot, brokkoli, kålrabi etc snadder :)

En frokost hos meg før kunne være 50 gr havregryn og 150 gram ekstra lett melk: 245 kalorier. 125 gr Yoplait dobbel 0 (en boks) 20 gram nøtter og 20 gram havregryn:185 kalorier. Nå spiser jeg litt mer av både havregryn og nøtter (ca 70 gram havregryn, har ikke tall på nøtter) men det var sånn ca det der jeg spiste når jeg slanka meg, og det mettet lenge! Og det er supergodt! Jeg gleder meg til frokost fordi det er så godt, spes med yoghurt, og de kommer i mange forskjellige smaker :D

Til lunsj spiste jeg gjerne 1 eple (ca 75 kalorier) og 2 gullerøtter (ca 29 kalorier) Og gjerne et par knekkebrød, fiber balance + f.eks. Inneholder 35 kalorier per stk.

Skrevet

Neida, det er ikke mye kalorier, men det er jo kalorier som det er verdt å merke seg hvis man skal følge en kostholdsplan strengt :) Jeg spiser som sagt så mye jeg klarer å stappe i meg av frukt (men ikke et halvt kg druer om dagen altså). Min filosofi: Kommer det fra naturen og er relativt ubehandlet (og ikke et dyr) - spis så mye du vil med god samvittighet :P Det funker for meg i alle fall :P

  • Like 2
Skrevet

Hva putter dere i smoothien for at det skal være mettende frokost? Noe pulver av noe slag? Smaker det sånn som "shakes" gjerne ofte gjør? Hilsen kresen, og lat på¨samme nivå som Soppen!

@Aya @SoppenCamilla

og Aya- hvordan frukt er ok å spise som mellommåltid?

Skrev jo det i startinnlegget: bananer, naturell joghurt, proteinpulver (vanilje, hvis det spiller noen rolle), en ss peanøttsmør, litt mørk sjokolade og det viktigste: instant espressopulver. :P

Aya, nå har jeg laga tavle med matplanen! :D

  • Like 2
Skrevet

Jeg har også nylig lagt om kostholdet (9 uker siden) og føler meg mye mye bedre i tillegg til å ha gått ned masse i vekt.

Jeg hadde et ekstremt dårlig kosthold før med 90% ferdig mat fra butikken, kebab osv.... Jeg teller ingen kcalorier nå, det gidder jeg ikke. Men jeg lager hjemmelaget ENKEL mat hver eneste dag.

til frokost spiser jeg svært ofte et sånn vita grovt rundtstykke med kokt egg og tomat

noen timer senere spiser jeg ofte en neve usaltede nøtter eller en frukt

Lunch blir ofte knekkebrød

Mellommåltidet mitt er gjerne en frukt eller grønnsak, eller et knekkebrød.

-Middag kan være et stykke laks som jeg krydrer og slenger i ovnen og har salat ved siden

-Eller så lager wraps med krydret kyllingfilet og masse grønnsaker

-Omelett blir det en del av. Omelett med små rett skinke, løk, squash, paprika osv..

Ofte lager jeg små kjøttboller av kyllingkjøttdeig med masse urter og pakkistansk krydder, spiser disse med salat og hjemmelaget taziki.

-Når jeg har lyst på pizza så lager jeg lompepizza http://fitnessbloggen.no/oppskrifter/pizza-med-skinke-av-speltlompe/

- Eller jeg kan lage hjemmelaget tomat eller grønnsaksuppe.

Nå som min samboer er på jobb reise lager jeg gjerne store posjoner så jeg kan spise det samme to dager på rad, så blir det ikke så mye matlaging.

Har jeg lyst på noe søtt, blir det som regel vanilje kesam med ferske bær, eller kald melon (nam nam)

Skrevet

Epler har da ikke så mye kalorier? Jeg spiser ihvertfall så mye jeg vil av epler, appelsiner og klementiner. Det man skal være "forsiktig" med er banan (ihvertfall overmodne) druer og meloner (ikke vannmelon) Ellers så er jo rå gullerot, brokkoli, kålrabi etc snadder :)

Honning melon og cantaloupe melon er svært allergifattig (ca 22 kcal pr 100gram) og har itillegg ikke så høy GI selv om det er veldig søtt.

så meloner kan trygt spises :) (innen for rimelighetens grenser, som alt annet ;)

  • Like 1
Skrevet

Sånn grønn kål, som ligner på kjempemørk salat, det skal være sunnere. Kan man spise det rått? Sammen med hva evt?

Hilsen gikk berserk på butikken.

Grønn kål

Det er noe av det sunneste du kan få i deg, enda sunnere enn brokkoli og spinat... men det er ikke særlig digg rått :P

jeg vet at noen forveller det og har det i mat, noen bruker det i wok, noen putter det i juice maskin og drikker det, og det finnes sikkert de som har det i smoothien sin.

Grønn kål smaker for sunt for min smak :P

  • Like 1
Skrevet

Du kan bruke grønnkål på samme måte som du bruker spinat. Eller så anbefaler jeg å lage grønnkålchips. Google det så finner du oppskrifter, men jeg garanterer ikke for smaken for jeg har ikke prøvd det enda, jeg synes bare det ser så kult ut! :-p

  • Like 2
Skrevet

Sånn grønn kål, som ligner på kjempemørk salat, det skal være sunnere. Kan man spise det rått? Sammen med hva evt?

Hilsen gikk berserk på butikken.

Jeg bruker grønnkål i salat jeg, rå. Kjempegodt i kyllingsalaten min, som består av kyllingfilet i biter, grønnkål, paprika, stekt squash og løk, cherrytomater, eplebiter og avocado, med grønn pesto og rømmedressing (halvveis hjemmelaget (kesam+gresk dressingmix fra Kraft)).

  • Like 1
Skrevet

Skrev jo det i startinnlegget: bananer, naturell joghurt, proteinpulver (vanilje, hvis det spiller noen rolle), en ss peanøttsmør, litt mørk sjokolade og det viktigste: instant espressopulver. :P

Aya, nå har jeg laga tavle med matplanen! :D

Du, jeg kan jo ikke få med meg alt heller da :nesevis::D

Guest Snusmumrikk
Skrevet

Skrev jo det i startinnlegget: bananer, naturell joghurt, proteinpulver (vanilje, hvis det spiller noen rolle), en ss peanøttsmør, litt mørk sjokolade og det viktigste: instant espressopulver. :P

Aya, nå har jeg laga tavle med matplanen! :D

Om målet er vektnedgang er vel ikke det en veldig smart start på dagen? Alt har mye energi og mye "tom" energi fra sukker :innocent:

Skrevet

Jeg har mer troen på å komme seg ut av den værste lat- fasen og prøve å øke aktiviteten i hverdagen. Det tror jeg vil funke supert og man slipper å styre masse med kostholdsplaner og kalorier og slikt. (som gjerne ikke blir noe av i lengden for mange)

Jeg var også (og er fortsatt til tider) ganske lat. Men grunnen til at jeg var det, var fordi jeg var i så dårlig form. Alt ble et ork og jeg orket ikke. Jeg kunne aldri tenke meg å gå fjelltur, gå i oppoverbakke, jogge, osv. Men pga helsemessige årsaker begynte jeg å sparke meg i ræva og aktivisere meg mer. Gå lengere turer, bygge opp kondisen. Og jeg hadde helt elendig kondis! Og det var fælt å begynne.Grusomt. Den første lange bakken jeg gikk opp var fylt med banning og mange stopp. Det føltes ikke godt. Men så var det bare å fortsette. Så etter noen ganger så kjenner man at ting begynner å lette. Og etter 6 mnd var 10 kg borte og dette pga aktivitet og lette endringer på kosten. (går ikke på diett eller noe, bare sunn fornuft)

Så jeg mener at mer aktivitet og kondisjonstrening er veldig bra for å gå ned i vekt og få mer energi og føle seg bra. Og så kan man i tillegg passe mer på kostholdet sitt for å få enda raskere resultat, men kosthold alene vil jeg si er en større utfordring enn det å skal komme i gang med mer aktivitet. (så lenge man er frisk da)

Stå på, uansett metode du velger! Lykke til :)

  • Like 3
Skrevet

Jeg har mer troen på å komme seg ut av den værste lat- fasen og prøve å øke aktiviteten i hverdagen. Det tror jeg vil funke supert og man slipper å styre masse med kostholdsplaner og kalorier og slikt. (som gjerne ikke blir noe av i lengden for mange)

Jeg var også (og er fortsatt til tider) ganske lat. Men grunnen til at jeg var det, var fordi jeg var i så dårlig form. Alt ble et ork og jeg orket ikke. Jeg kunne aldri tenke meg å gå fjelltur, gå i oppoverbakke, jogge, osv. Men pga helsemessige årsaker begynte jeg å sparke meg i ræva og aktivisere meg mer. Gå lengere turer, bygge opp kondisen. Og jeg hadde helt elendig kondis! Og det var fælt å begynne.Grusomt. Den første lange bakken jeg gikk opp var fylt med banning og mange stopp. Det føltes ikke godt. Men så var det bare å fortsette. Så etter noen ganger så kjenner man at ting begynner å lette. Og etter 6 mnd var 10 kg borte og dette pga aktivitet og lette endringer på kosten. (går ikke på diett eller noe, bare sunn fornuft)

Så jeg mener at mer aktivitet og kondisjonstrening er veldig bra for å gå ned i vekt og få mer energi og føle seg bra. Og så kan man i tillegg passe mer på kostholdet sitt for å få enda raskere resultat, men kosthold alene vil jeg si er en større utfordring enn det å skal komme i gang med mer aktivitet. (så lenge man er frisk da)

Stå på, uansett metode du velger! Lykke til :)

Enig i det du sier :) Men for meg er problemet at jeg er ekstremt lat ift mat, lage og spise. Jeg haaaaaaaaaater å lage mat. Det er det kjedeligste og kjipeste jeg gjør :P Så det resulterer i raske løsninger, eller ikke mat i det hele tatt :P Er aktiv ellers. Trener "arrangert" to-tre ganger i uken, litt utholdenhet og styrke, i tillegg går jeg vanligvis minst 1 time om dagen (i tillegg til 15-30 min morgen og kveld), Jeg er ikke super aktiv, men rører meg normalt mye vil jeg si. Er tjukkas fordi da, og det er maten. Kjenner også nå som jeg har begynt å trappe litt mer opp på trening, jogger litt, gått opp til 3 treninger i uka, så blir jeg helt tømt for energi. Er mye sliten, og det er nok fordi jeg ikke får i meg det jeg trenger. Det er jo bare min feil, men som sagt, hater faktisk å lage mat. Smaker aldri godt når jeg lager det heller. :P *sutresutre* :P

Skrevet

Jeg er ikke så glad i å lage mat heller :/ Men frukt er heldigvis enkelt. Og grønsaker. Egg er lett å koke og man får jo kjøpt masse ferdig oppkuttede greier på butikken, som skinke, kylling, biff og salater. Ja til og med brød er ferdig oppkuttet! :P Man kan få det ganske enkelt. :)

Noe man må man bare lage, men hvis man ikke gidder det, ja da er det vel lite håp :P

  • Like 1
Skrevet

Det henger jo sammen tenker jeg. Det er vel omtrent like viktig å være i god aktivitet som å spise sunt, og dersom man øker aktiviteten til litt mer enn mosjonering så er man helt avhengig av å spise riktig for å få gode resultater, for å føle seg sprek og sterk. Men å legge seg på et telle kcal- eller veie mat-nivå blir veldig komplisert og slitsomt for en "nybegynner". Det som er greit med måten jeg spiser på (mitt kosthold) er at jeg ikke gjør det så komplisert. Jeg spiser så mye jeg vil av grønnsaker og frukt. Jeg spiser mye magert kjøtt og lite rødt kjøtt, mye fisk og grove kornprodukter. Jeg prøver å spise middag etter tallerkenmetoden: 2/4 grønnsaker, 1/4 karbohydrater (ris, pasta, potet) og 1/4 kjøtt. Hvis man holder seg til grønt, magert og grovt og drikker nok vann så har man et sunt kosthold, det er faktisk ikke verre enn det :) Dessuten skal man kose seg, og det å innføre regelen fra da vi var små om lørdagsgodt er jo en god løsning (jeg må innrømme at det litt for ofte blir både fredags- lørdags- og søndagsgodt for min del:P).

  • Like 1
Skrevet

Jeg har spist som en prest i 2mnd nå men føler meg enda som en slappfisk. Tror nok trening og kutting av enda mer karbohydrater må til for min del iallefall... Hjelpes.

Men ja, det hjelper veldig å finne seg et mannebein som er glad i å lage mat og går på lavkarbo :D Beste tipset jeg har å komme med iallefall... Hehe. Ja, og pepsi max da. Og lett-kakao!

EDIT: Jeg prøver å faste periodevis hver dag, da sparer jeg masse karbohydrater og kalorier til utpå kvelden når det er middag i luften... Altså, jeg slutter å spise på kvelden i 20-21 tiden kanskje også spiser jeg ikke før neste dag utpå ettermiddagen/kvelden. Også noe jeg lærte av han der selveste. :ahappy:

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive


  • Nye innlegg

    • Bare det lille du beskriver om dognanny gjør at jeg vil fraråde hva som helst hun anbefalte ihvertfall. Som dere jo har oppdaget så er det å korrigere, rykke eller kjefte på en allerede frustrert hund ikke konstruktivt. Det er helt fint å høre hva dere har prøvd å hva som skjer. Men jeg lurer litt på, hva skjer om dere deler opp turene? Maks 15-20 minutter på en tur. Skjer det like ofte på morgen og kveld som på den lengre turen på dagtid? Et par enkle oppgaver i løpet av turen (som allerede er grundig innlært inne og som han kan), en enkel sitt, kontakt, håndtarget e.l. Da tenker jeg en kort stopp og en øvelse, maks to repetisjoner, og så rusle videre. Hvis dere får lært inn igjen grime så kan det være tryggere med å prøve halsbånd, men det er nok lettere for dere å få hjelp av en instruktør som ser dere og hunden. Jeg er helt sikker på at dette er løsbart, selv om dere er kjempetålmodige og har prøvd masse allerede! Håper vi får en oppdatering her også når dere har fått litt hjelp.
    • Takker igjen for godt svar! Vi har brukt både sele og halsbånd, med de siste 6 mnd har vi utelukkende brukt sele som sitter godt. Har flere ganger vurdert å bruke halsbånd i stedet men ser at vi ikke tørr da han helt sikkert hadde klart å vri seg ut av det når han klikker. Flere ganger har jeg vært redd for at han skal komme seg ut av selen når vi krangler. Han river å sliter, ruller å hopper. Eneste gangene jeg er trygg på at han ikke kommer seg ut av sele/halsbånd er om han er bundet fast, for da står han helt stille. Og både sele og halsbåndene vi har brukt er passer han og er justerbart. Vi brukte også retrieverkobbel i starten (fikk anbefalt det av oppdretter) men bruker ikke det lengre. En av teknikkene dognanny viste oss var å bruke retrieverkobblet til å "få han av oss" når han hopper på, ved å rykke i båndet, men det fungerte i en halv dag så trosset han det også å vi ønsker ikke å bli stående å rykke i et så tynt med kraftig bånd, det økte bare stressnivået hans.  Vi har ila året som har gått tenkt at han kan være både over og understimulert og gjort endringer i hverdagen i perioder for å justere aktivitetsnivået både opp og ned. Men det har ikke blitt bedre. I periodene vi har justert det ned ser vi at han blir verre, og gjerne mer pågående inne også. Noe vi mener taler imot at han er overstimulert. Og vi har siden han var liten forsøkt å gjøre tydelig skille på at lek og oppgirende aktiviteter skjer ute, mens inne er det ro.  Mulig jeg ordla meg litt feil i forrige kommentar, men vi krever stort sett ingenting av han ute. Det resulterer i at vi henger etter han å han drar som en galing. Men slik har det blitt fordi hver gang vi prøver å lære han noe ute (gå pent, søke kontakt med oss, sladretrening ol) så ender det etter et pr min med et nytt utbrudd. Så frustrasjoenen vår kommer av at vi føler vi er i en ond sirkel. Han vimser rundt å vet ikke hva som er forventet av han > vi forsøker å korrigere han å lære han noe/forstyrre han ved å gi han en oppgave eller mål med turen > han klikker > vi rykker tilbake til start. Slik har det blitt da vi har tenkt at vi kanskje bare må stå i disse episodene til han lærer seg hvordan han skal oppføre seg på tur, det er jo tross alt en rase som er lærevillig og gjerne vil ha en oppgave. Men selv etter lengre persioder der vi prøver igjen å igjen så later det ikke som at han forstår tegningen. Så de siste pr månedene så har vi ikke krevd eller forventet noe av han. Å selv når han er løs å kan løpe som han vil, feks på inngjærdet hundepark (Maridalen hundepark og Nordkisa hundepark) å vi forsøker å kalle han inn, så kommer han løpende (som jo er bra) men kommer da flyvende med sine 40 kg rett på oss å begynner å bite. Så kort sagt så klikker han både av for mye frihet, for lite frihet, lite/ingen forstyrrelse fra oss og for mye forstyrrelse fra oss... Mulig jeg høres ut som jeg bare kommer med motargumenter til alle forslag, å det mener jeg ikke! Men vi har virkelig prøvd alle vinklinger og teknikker vi kan tenke oss til og finne ut + litt til.  Men tusen takk for konkrete tips til adferdskonsulenter og fysio 😀
    • Nå vet jeg ikke om alle instruktørene til Norges Hundeskole, men jeg har ikke kjent eller møtt mange instruktører derfra med adferdskompetanse. Dognanny kjenner jeg ikke til, men jeg synes bakgrunnen kanskje var litt tynn. Selv om dere ikke ser noe mønster i adferden og han er røngtet fri så kan det godt være muskulære eller skjelett-problemer som bygger seg opp over tid og trigger på ulike tidspunkter, når det bare renner over. Og når du nevner at han har hatt ryggproblemer så blir jeg raskt mye mer oppmerksom på at det kan være noe uoppdaget der.  Bruker dere halsbånd eller sele? Hvis dere bruker halsbånd ville jeg forsøkt en godt tilpasset sele. Om dere allerede gjør det ville jeg faktisk forsøkt halsbånd, for å se om det gjør noen forskjell. Som du sier, ut fra det du beskriver, kan det høres ut som stress, frustrasjon og overtenning. Har dere forsøkt å kutte langt ned på kravene? Og kutte ned på aktiviseringen? Det er ikke det vanligste, men det hender også at hunder er overaktiverte og overstimulerte. Og selv om det er en aktiv rase så finnes det alltids unntak.  Korte, rolige turer, med litt løping om det ikke trigger for mye, og mer ro og hvile hjemme. Prøv å ikke stille for mye krav, gi ham litt mer slakk, litt mer "forberedelse" på at "nå skjer ting", og om mulig la han heller gå en kort tur i lengre bånd og gå hjem før det smeller. Alt dette er såklart forslag til ting å prøve ut, uten at jeg har sett hunden og situasjonene. Dere trenger definitivt en kompetent adferdsekspert til regelmessig oppfølging. https://www.atferdskonsulenter.no/finn-konsulent/hund#Innlandet-hund Kjersti Bjøntegaard kan jeg personlig anbefale. Vi brukte henne mye med vår til dels krevende ridgeback unghund. Turid Hovland kjenner jeg bare såvidt til, men i likhet med Kjersti har hun en solid og god utdanning og mye god kompetanse ser jeg. Ta kontakt med en av dem, og de kan sannsynligvis anbefale andre om de selv ikke har kapasitet. De kan godt mulig også anbefale en fysioterapeut. I Oslo kan jeg anbefale smarthund.no (Hilde Iren).
    • Går det an å bruke kickspark i langrennsporene? Eller der de har oppkjørte løyper? Finnes det ski på dem? Har lyst på men må se om jeg kan kjøre det først da de vanlige veiene her jeg bor blir strødd. Hvordan trener man da hunden til å trekke? 
    • Glemte å legge til at vi gjør daglig korte økter med søk, hjernetrim, lek, «skattejakt» etter godbiter og leker både inne og ute. Øver mye på håndteringstrening ol.  Å han mestrer alt annet som en drøm, ingen problemer med å være hjemme alene, stueren på 1-2-3, trygg og veldig fin hund på alle andre måter, akkurat det vi så for oss. «Bare» dette ene problemet som skygger over så mye av det som har gått bra..
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...