Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet

Noen gode råd til å unngå senebetennelse (i skulder, arm, hånd) pga mye skriving?

Jeg får ALLTID kraftig betennelse i eksamensperioden, dette fordi jeg jo aldri sitter og skriver 4-5 timer intenst for hånd sånn i hverdagen...

Skrevet

Jeg har slitt med senebetennelser selv på grunn av mye gitarspilling, eksamensstress og en kronisk singeltilværelse *host*, og har funnet noen smarte ting oppigjennom.

1. Varm opp. Om du skal jogge deg en tur så vil du vel ikke gå rett fra sofaen inn i full galopp? Her er noen av de jeg bruker. Selv om det er forbeholdt gitar er de ganske universelle.

2. Merker du det gjør vondt, svir, sliten, eller noen annen følelse av ubehag - Slutt med en gang.

3. Tøy ut når du er ferdig. Finnes mange forskjellige måter om du søker på google, men personlig bruker jeg bare å bøye håndleddet mot overarmen helt til man merker det.

  • Like 1
Skrevet

Jeg har slitt med senebetennelser selv på grunn av mye gitarspilling, eksamensstress og en kronisk singeltilværelse *host*, og har funnet noen smarte ting oppigjennom.

1. Varm opp. Om du skal jogge deg en tur så vil du vel ikke gå rett fra sofaen inn i full galopp? Her er noen av de jeg bruker. Selv om det er forbeholdt gitar er de ganske universelle.

2. Merker du det gjør vondt, svir, sliten, eller noen annen følelse av ubehag - Slutt med en gang.

3. Tøy ut når du er ferdig. Finnes mange forskjellige måter om du søker på google, men personlig bruker jeg bare å bøye håndleddet mot overarmen helt til man merker det.

Takker for tips, oppvarming og tøying var smart!! Å slutte mens jeg sitter midt i en intens femtimerseksamen er dessverre ikke noe alternativ, men ellers - jepp!

Skrevet

Trening! Jeg får senebetennelseliknende symptomer nedover armen min, men naprapaten min ga meg en øvelse som jeg skulle gjøre hver dag for å aktivisere en muskel på ryggen jeg ikke bruker så mye. Jeg kan prøve å forklare. Kan jo hende den hjelper deg også? Legg deg på gulvet, legg all vekte på underarmene, ha magen i gulvet og skyt rygg med øvre halvdel av ryggen. Prøv å få punktet mellom skuldrene så høyt opp som du klarer :) Jeg gjør ti repetisjoner i tre serier hver dag i en periode om jeg kjenner at det begynner å gjøre litt vondt :)

Skrevet

Gå til legen din og få erklæring på senebetennelse, så kan du få utvidet tid på eksamen, og/eller hør om mulighet for å ta eksamen på data, til neste eksamen. Enn så lenge, kjøp penner som skriver lett, uten mye trykk og tenk på å holde og føre den mykt. Varier med ulike grep. Ta pauser når du kjenner at det begynner å gjøre vondt.

Lykke til, senebetennelse er noe hærk!

Skrevet

Jeg har jo ikke betennelse akkurat nå, så hjelper ikke så mye med lege just nu. Men skal forhøre meg.

Og ang penner som skriver lett - vi må skrive hardt da vi skriver på gjennomslagsark (som gir 3 kopier), er gjerne der endel av problemet ligger. Jeg har tidl søkt om å få skrive på vanlig ark som kopieres, med begrunnelse fra lege om "vil få senebetennelse" men fikk avslag da man jo må ha betennelsen på eksamen tydeligvis.

Skrevet

Ja, det blir nok til neste eksamensrunde. Du kan få utvidet tid, så du kan ta pauser (jeg fikk i alle fall det i sin tid). Det skal ikke nødvendigvis så mye trykk til, prøv deg frem på et ekstra ark. Den nederste kopien er uansett til deg, og den øverste til sensor, så det gjør ikke så mye om det blir litt svakt gjennom.

Skrevet

Ja, det blir nok til neste eksamensrunde. Du kan få utvidet tid, så du kan ta pauser (jeg fikk i alle fall det i sin tid). Det skal ikke nødvendigvis så mye trykk til, prøv deg frem på et ekstra ark. Den nederste kopien er uansett til deg, og den øverste til sensor, så det gjør ikke så mye om det blir litt svakt gjennom.

Nei, det er sant :) Jeg har en eksamen litt etter de andre, mulig jeg kan få ekstra tid på den om jeg har heftig senebetennelse etter de første rundene. Skal ringe skolen og høre i dag. Og "til neste eksamensperiode" - jeg får egentlig skjelven når jeg skriver dette - men dette er min SISTE eksamensperiode ever. :hyper: Fem år med senebetennelse er snart over :banana:

Guest Belgerpia
Skrevet

Trening - push-ups med smalt grep blant annet - det hjelper å ha musklatur i orden.

I tillegg - finn en sittestilling som er BEHAGELIG - dvs. du skal ikke kjenne anstrengelser av noen form fra første minutter nå du setter deg til. Om du bruker lap-top - kjøpe ett eksternt tastatur - ikke sitt å skriv med pc'en på fanget osv.

Skrevet

Samme penn som Nemi har jeg. Den er virkelig god og lett og skrive med :) jeg har full black og pure white , og av en eller annen grunn synes jeg full black er best og skrive med :P men de er like tror jeg :)

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive


  • Nye innlegg

    • Det kommer jo litt på ambisjonene mtp lydighet og sånt også. Hunder som er lette å trene krever ofte også mer aktivisering.  Med labrador er det på godt og vondt mye matfokus, det er et godt verktøy i treningen, men også en utfordring. På samme måte som at mange pudler er kresne og vanskeligere å belønne med mat. Spaniel er generelt også mer matglade, men kanskje ikke så ekstreme som labrador.  Gjeterhundrasene har ofte også en del stress, og gjerne lyd med det.  Korthårscollie er en av de jeg synes er litt annerledes og som er ok hunder på aktivitet, de røyter en god del, men ikke noe pelsstell utover børsting og støvsuging. Jeg er litt usikker på lydnivå der. Men kan være verdt en titt.
    • Takk for svar 😁 Har vurdert labrador ja, men litt redd for at den hadde spist alt den kom over 😂  Har absolutt vurdert puddel på nytt, men fra en annen oppdretter. Jeg gjorde mye research og kontaktet flere oppdrettere da jeg fikk min første, men det endte ikke så bra allikevel. Var også ikke klar over at de brune var kjent for å være ekstra gal. Jeg startet en puddelgruppe i området da jeg fikk ham og vi dro på jevnlige treff der, så vet jo at ikke alle er like ikke, men det var en del av guttene som var vanskelige å ha med å gjøre.. så hadde valgt tispe om det ble puddel, tenker jeg. Springer spaniel har jeg ikke sett noe på, har ikke særlig erfaring med den type hund. Pelsstell går helt greit. Alle har jo noe stell. Puddel var ganske mye innimellom, men det var jo ikke verre enn at jeg bare kunne glattbarbere ham om jeg ikke orket en periode. Har også blitt klok av skade og innsett at jeg må prioritere trening på ro ute 🫣
    • Ah perfekt! Takk skal du ha for heads up! Hadde litt guffen magefølelse. Takk for tips, sjekker ut disse nærmere  
    • Nydelig puddel! Selv om du var uheldig med denne så finnes det nok stabile og roligere puddler av begge kjønn. Det handler mye om gener og litt om trening. Men jeg tenker med en gang standard labrador av beskrivelsen din. Det er sjelden mye lyd, de er arbeidssomme, men (som alle raser) tåler en rolig dag så lenge de ellers får det de trenger av aktivisering både mentalt og fysisk. Ellers ville jeg kanskje tatt en titt på springer spaniel, men de kan ha litt lyd. Faktorer som spiller inn er hvor mye aktivitet du ser for deg i hverdagen, og hvor mye pelsstell som er ok. Med puddel er du jo litt vant til pelsstell, så jeg antar det går fint?  Puddel med litt bedre research både på oppdretter og linjer kan jo også være en mulighet. De er flotte arbeidshunder, og det er jo en grunn til at de er brukt som servicehunder - da skal de tåle det meste av ulike situasjoner i ulike omgivelser. Hvis det kun var stresset hos denne hunden du ikke likte med puddelen så ville jeg dratt på noen puddeltreff og snakket med noen oppdrettere.
    • Fine puddelen som var min, for å få litt farge inn her 💚
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...