Gå til innhold
Hundesonen.no

Fitness-tråden


borderen
 Share

Recommended Posts

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Så surt med brudd! Ta kontakt med fysio og få øvelser så du får aktivisert litt muskler i beina likevel? Og kanskje vurdere svømming etterthvert?

Svømming var jaggu ikke dumt!

Huff da Siri Eveline, god bedring!

Jeg ser stor forskjell på kroppen etter å ha fått egen hest! 1-2 dager i uka i stallen kontra 5-6 gir resultater :D

Takk takk :)

Stallarbeid gir mye altså, husker jeg hadde ganske bra med armmuskler når jeg drev og møkket ut og slikt.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har vært på spinning i dag, etter lang treningspause. Fungerte helt fint, ikke noe særlig vondt i foten! :)

Hadde planlagt en styrketime, mage/rygg, i morgen men instruktøren har blitt syk så timen er fjernet. Kanskje en egentrening istedenfor, hvis jeg klarer å sparke meg selv bak :P

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

4 treninger i uken ER mye, jeg sliter veldig med å komme meg på det. 3 treninger er superlett.... så rart at det er en sånn grense der :P Så nå har jeg egentlig bare satt meg et mål resten av desember om 3 treninger i uken, egentlig er programmet lagt opp slik at jeg trener 2g overkropp og 2g underkropp. Nå blir det en uke med 2g overkropp og 1 g underkropp og neste uke 2g underkropp og 1 g overkropp. Funker sikkert det også tenker jeg. Skal PRØVE å komme meg 4g, men det er så mye eksamenslesing og andre aktiviteter som krever min oppmerksomhet for tiden!

Har kjempe progresjon på både knebøy og markløft for tiden! Blitt litt småhekta merker jeg :wub:

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg synes treningen stort sett har holdt seg grei i høst, selv om jeg trener mindre enn jeg skulle ønske. Er bare det at det er noe hver dag! I høst har ukene i gjennomsnitt sett sånn ut: Mandag - kettlebells, tirsdag - ordentlig tur med hundene, onsdag - kettlebells, torsdag - jakt/tur med hundene, fredag - jogging/tur, lørdag - jakt, søndag - jakt. Jeg har med andre ord holdt på kettlebellen, men skeiet ut meg joggingen. Jeg tester kondisen innimellom da, og har ikke noe problem med å klare 6 km rolig jogg hvor halvparten er i oppoverbakke, så all traskingen med sekk, gevær og tunge klær hjelper ;p Men nå kjenner jeg at lysten til å utfordre meg selv litt mer kommer. Jeg funderer litt på om jeg skulle meldt meg inn på enda et treningssenter, om jeg skal kjøre hardt på joggingen (men har litt problemer med et kne for tiden), eller om jeg skulle prøvd noe helt nytt ... F.eks. yoga (altså, hard yoga, ikke sånn pusteyoga). Evt. har jeg en pilatesvideo som er veldig god som jeg kunne begynt å bruke igjen ... Hva synes dere? Trenger å gå ned et par kg, vil gjerne bli mer smidig og myk, men det er vel utholdenhetstrening jeg mangler.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

eller om jeg skulle prøvd noe helt nytt ... F.eks. yoga (altså, hard yoga, ikke sånn pusteyoga). Evt. har jeg en pilatesvideo som er veldig god som jeg kunne begynt å bruke igjen ... Hva synes dere? Trenger å gå ned et par kg, vil gjerne bli mer smidig og myk, men det er vel utholdenhetstrening jeg mangler.

Jeg og har lyst å begynne med hard Yoga! Det er så kult å ha god kjernemuskulatur og være kjempemyk samtidig. Angående fett er det vel kondisjonstrening man må satse på så vidt jeg har forstått ...

Skrekk og gru! Nå har jeg jo nesten ikke trent de siste ukene heller pga den teite foten, vente litt med den kroppsmålingen da! :lol:

Haha! Neida, for meg funket det jo som en motivasjonsfaktor! en 25 åring som er på alder med en 38 åring i kroppen sa nok for meg, kommer aldri til å slutte å trene! :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg og har lyst å begynne med hard Yoga! Det er så kult å ha god kjernemuskulatur og være kjempemyk samtidig. Angående fett er det vel kondisjonstrening man må satse på så vidt jeg har forstått ...

Haha! Neida, for meg funket det jo som en motivasjonsfaktor! en 25 åring som er på alder med en 38 åring i kroppen sa nok for meg, kommer aldri til å slutte å trene! :P

Ja, det virker så kult! Jeg blir så inspirert av alle disse damen på instagram som bretter seg selv i fire og har kjempedefinerte magemuskler ... Vil og ha!

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • 1 month later...

Må bare legge inn denne her også. Synes det er fasinerende hvor enkelt ut han får til det til å se ut som.

Men. Han er jo veganer, og det går vel ikke. For man må vel ha animalske proteiner for å klare å bygge muskler??? :icon_confused::lol:

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Men. Han er jo veganer, og det går vel ikke. For man må vel ha animalske proteiner for å klare å bygge muskler??? :icon_confused::lol:

Hører akkurat nå på Robert Portman (Trail Runner Nation podcast) om karbohydrater og insulin, hvor viktig det er for folk som trener, spesielt for musklene :)

Og det er selvsagt ikke noe problem å få i seg nok protein som veganer.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Havregryn, proteinpulver, kesam/CC, vann og søtningsmiddel :P

Og egg. Jeg prøvde en jeg fant på nett, og smaken var ikke så verst, men de ble veldig tunge (veldig!) og det var klin umulig og steke dem, for og i det hele tatt få i meg mat så måtte jeg sette de i stekeovnen, for i panne bare brente/hang de seg fast og ble ikke bra i det hele tatt. Mulig det var noe feil med forholdene mellom ting, men håpte kanskje noen hadde en bra oppskrift med hvor mye osv som funker :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hører akkurat nå på Robert Portman (Trail Runner Nation podcast) om karbohydrater og insulin, hvor viktig det er for folk som trener, spesielt for musklene :)

Og det er selvsagt ikke noe problem å få i seg nok protein som veganer.

Den var ironisk. :lol: Men er jo det mange blir flasket opp på å tro. At man kun får proteiner fra dyr, og ikke planter. Det er ikke alle vegetarianere som trur at det går an å leve uten animalske produkter en gang...

Er det bra podcaster? Hører på Rich Roll sine, og lært mye interessant av de!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Den var ironisk. :lol: Men er jo det mange blir flasket opp på å tro. At man kun får proteiner fra dyr, og ikke planter. Det er ikke alle vegetarianere som trur at det går an å leve uten animalske produkter en gang...

Er det bra podcaster? Hører på Rich Roll sine, og lært mye interessant av de!

Hørte litt på Rich Roll sine før, men blitt mindre i det siste. Jeg hører på følgende, av og til, mens jeg lager middag eller lignende:

- Trail Runner Nation

- iRunFar

- The Long Run Podcast

- Endurance Planet

- UltraRunnerPodcast.com

Lenke til kommentar
Del på andre sider

5 km jogging i kveld :) Veldig fornøyd med at jeg klarte og holde hele runden (uten og gå) til tross for lite jogging de siste 3 mnd og til tross for snø ute (ikke all verdens, men det blir mer energikrevende enn uten). Og gjennomføre på ca samme tid som jeg gjorde før, og det kjentes veldig greit ut :) *tommelopp*

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Det minner meg på at jeg har en del hamppulver jeg må få brukt opp, før det går ut på dato (eller, best før-dato, riktig nok). Pannekaker i kveld, da?

EDIT: Bruker du ikke egg?

Jeg bruker egentlig ikke noen spesiell oppskrift, bare lager en røre av det jeg har lyst til å ha oppi :P

Kanskje jeg skal holde meg til fitnesstråden siden jeg har litt andre mål enn de som er i den andre tråden.

Nå er jeg i gang med oppkjøringen til Regionalt mesterskap - det betyr slitsomme og utmattende økter fram til den siste uken der man tar nesten helt fri (kjører lett trening) og på den måten "lurer" kroppen til å løfte vanvittig mye på stevnet. I går hadde jeg min første benkpressøkt med skjorte noensinne, og det var så utrolig gøy!

Prøvde en skjorte som egentlig var for stor, så merkene jeg fikk var piece of cake med tanke på de jeg kommer til å få av den som er en størrelse mindre!

post-1402-0-07679600-1389688818_thumb.jp

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

jeg heiv meg faktisk på veganer-bølgen for en uke siden! Så morro at dere tar opp det nå :ahappy: Føler meg helt awesome, men har levd uten meieriprodukter lenge så å kutte ut kjøttet i tillegg var null stress. Nå er jeg whole food veganer!

Du får oppdatere hvordan det går! :)

Hørte litt på Rich Roll sine før, men blitt mindre i det siste. Jeg hører på følgende, av og til, mens jeg lager middag eller lignende:

- Trail Runner Nation

- iRunFar

- The Long Run Podcast

- Endurance Planet

- UltraRunnerPodcast.com

Takk. :) Har fått sansen for podcast i det siste! Morsomt å høre på noe annet enn bare bok eller radio. :)

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Ede er bra i magen igjen, etter en lang periode på kost bedre egnet for gris enn en hund. He doesn't seem to mind ^^ Jeg uttalte nylig at det som en periode har tedd seg som Sir Edeward nå har begynt gjenoppta mange uvaner han hadde som yngre. Kampen om kjøkkenbenken, motvilje mot utgangsstlling, vil ikke slippe leker på kommando. Han har begynt te seg valpete igjen, på alle måter.  When Dickhead Awakes var en boktittel jeg lekte med da jeg planla hundeholdet. Selv om han fortsatt sitter og tisser som en jente og spiser som en toåring, så blir nok de neste sidene i denne dagboken hetende nettopp det.
    • Labrador Golden  Toller?  Det jeg gjorde når e skulle velge rase var å møte opp på treninger/konkurranse jeg synes var spennende og snakke med eiere og observere rasene e likte. Da får en bedre feeling for hvordan rasene er, hvis man møter flere individ av samme rasen. Mitt forslag -lykke til!  
    • Jeg tror hun bjeffer når hun blir stressa. Det brukes som en protest, under stress, som et språk hun bruker for det aller meste nå på sine eldre dager. Det hender hun tisser litt inne,som regel på min side av senga. Hun skjønner ikke helt greia med å gå på do før vi skal dra lenger. Hun er vant til åpen dør til hagen, så vi må følge henne rundt for å passe på at hun gjør det hun må før vi drar. Kom på at hun heller ikke vil være i et annet rom når vi er hjemme. Hun vil ikke ligge og hvile på et annet rom,da må vi være der sammen med henne. Vi hadde en som skulle reparere komfyren her ved to anledninger. Da var mannen oppe med reparatøren,mens jeg og hundene var i kjellerstua og på soverommet. Den ene gangen hadde jeg radioen på,da fikk hun ikke med seg at han kom. Den andre gangen bjeffa hun omtrent hele tiden de tre timene mannen var her. Hun vil ha tilgang til hele huset, slik hun har hatt siden vi flyttet hit for snart 6 år siden, og stengte dører er ikke greit. Da bjeffer hun hele tiden. Hun vil ikke være på soverommet og kjellerstua med stengt dør, ikke på soverommet, og hun vil ha oversikten slik at hun kan gå der hun føler for selv. Hun er fysisk sprek, men jeg er usikker på det mentale. Hun inviterer junior til lek selv,og synes det er veldig gøy en stund,men når hun ikke orker mer,så er hun så mild at hun ikke sier i fra klart nok til den yngste. Og junior er sterkere og naturlig nok mer utholdende,så da blir det for mye for henne. Junior vil mer enn gjerne løpe, leke og herje hele tiden,så vi må inn for å stoppe det ofte. Hun begynner jo å roe seg litt mer, men er fortsatt ganske umoden som lapphunden ofte kan være ganske lenge. Og da blir det mye bjeffing. Da skiller vi de. Det er jo ikke så lett å få gjort når de er alene,og derfor tenker vi det er best for den gamle at de er hver for seg. Men,hun bjeffer når de er alene sammen og junior ligger og sover også,så hvorfor,det vet vi ikke. Det eneste som stopper bjeffingen i alle situasjoner stort sett,er så lenge hun har en frossen kong eller noe annet å tygge på. Da er det som regel stille til hun er ferdig med det, og så er det på igjen med bjeffingen. Hun elsker mat,går helt i transe og koser seg så hun er helt i sin egen verden. Så ja,det er ikke bare en ting, men det mest utfordrende akkurat nå,er at det blir vanskelig når de ikke kan være alene i samme hus. Jeg har prøvd å snakke til henne via kamera for å roe henne når hun bjeffer så mye,men da eskalerer det enda mer fordi hun ikke ser meg. Og junior blir jo med i bjeffekoret,og står da å uler. Vi har heldigvis meget tålmodige naboer, men det går jo ikke i lengden når de hører lyden inn i husene sine i timevis. Jeg synes egentlig løsningen med at den gamle har hele huset med tilgang til kjeller, mens junior har gangen med en kompostgrind mellom de burde være en god løsning, men det synes altså ikke pensjonisten vår at var greit.
    • Hva får hun for stress? Min Odin var også en lettstresset type og fungerte bedre med Eldepryl på sine eldre dager. Jeg tenker det er ganske naturlig at hun foretrekker det vante og trenger kontroll på omgivelsene med alderen. Det trenger ikke å være slutt enda, så lenge hun ikke har mye smerter og virker glad og fornøyd.  Blir det bjeffing om du har dem sammen, men begrenser området, altså ikke hele huset? Yngste begynner jo også å nærme seg voksen, og herjingen vil nok gi seg. Hvor lenge holder de på når de er alene sammen? Jeg tenker kanskje det er like greit for begge, og så får de legge seg og slappe av etterhvert?
    • Junior ligger og sover når hun er alene. Uten lyd. Den eldste har generelt mer og mer lyd med alderen. Gamlemor vil ha tilgang på hele huset slik hun er vant til. Hun finner seg ikke i å bli stengt inne på et rom,som for eksempel soverom/kjellerstue,der hun uansett pleier å legge seg. Døra må være åpen,så hun kan gå opp og ned trappa. De få gangene det har fungert på et slags vis, har junior lagt seg i gangen oppe, og gamlemor har lagt seg frivillig nede. Men,døra kan ikke være igjen mellom dem, for da blir det altså et voldsomt bråk som høres helt inn i huset til naboen.  Merker jo at hun begynner å bli litt gammel, men klarer ikke helt å tolke om hun glemmer litt noen ganger,kanskje. Syn og hørsel er det ingenting galt med,og alle undersøkelser hos veterinær er helt topp.  Har ingen forklaring på hvorfor hun bjeffer hele tiden når de er alene,  for hun er så glad i den lille frøkna. Det kan bli for voldsom leking når lillemor får overtenning, og derfor tenkte vi det var lurt å ha dem adskilt,men det vil gamlemor heller ikke. Spesielt dette prosjektet hun hadde med å meget bestemt jobbe intenst med å skyve bort kompostgrinda mellom dem for å komme seg inn til junior var litt spesielt å se på video.  Hun passer alltid på at junior har det bra, og helt siden valpen var bitteliten,har hun passet på henne som om det var hennes egen. Skal legge til at det er MYE bjeffing fra henne ellers også, ikke når vi er alene i familien, men på det meste annet. Det har blitt betraktelig verre med alder, og vi prøver å skjerme henne så godt vi kan. Vi har på radio så hun ikke skal høre så mye lyder, vi drar for gardinene så hun ikke skal få med seg alt som skjer utenfor osv. Jeg tror kanskje vi har litt skylapper på fordi vi ikke ønsker å se hvor ille lydnivået har blitt med alderen, men vi føler at hvis vi tilrettelegger nok for henne,så er hun fornøyd og har det bra. Og vi ønsker å strekke oss langt for at hun skal ha det bra. Det er mulig at alt handler om at hun er stressa,  kanskje er litt forvirret til tider,og at det er en grunn til at hun ikke klarer å roe seg.  Hun løper opp og ned trappa, bort til vinduene og bjeffer hele tiden. Så kan det bli stille litt,så er det på igjen. Når hun er hos hundepasser,så fungerer det bra, de bryr seg ikke om lyden, og hos veterinæren er hun helt rolig,og sitter med et stort smil på bordet.  På tur er hun helt rolig, ikke en lyd hvis det ikke kommer noen,da. Og inne og ute er hun stille hvis ingen kjører forbi,eller dukker opp på døra. I sommer har hun elsket å ligge hele dagen i skyggen, og sove.  Hun får metacam hver dag fordi vi mistenker artrose i et bein. Og hun får antidepressiva for stress. Beklager,dette ble nok litt rotete,  men vi har altså litt utfordringer med å forstå hva dette handler om. Er det kanskje vi som ikke skjønner at dette egentlig handler om en gammel hund som kanskje bør få slippe snart. Usikker. Faren min og svigerfar mener det.  Jeg har dratt det for langt med en syk hund før, så vi prøver å være veldig åpne for innspill. Hun virker altså som om hun har det bra når alt er kjent og slik det pleide å være. Når hun er alene hjemme slik hun var før når hun var eneste hund i heimen. Det er sjelden hun må være alene hjemme, det er ingen som er på jobb hele dagen lenger. Men,når vi tar med oss mini og drar,ser hun veldig blid ut,og går ned og legger seg med en gang.        
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...