Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet

Huff da Siri Eveline, god bedring!

Jeg ser stor forskjell på kroppen etter å ha fått egen hest! 1-2 dager i uka i stallen kontra 5-6 gir resultater :D

  • Like 1
  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Skrevet

Så surt med brudd! Ta kontakt med fysio og få øvelser så du får aktivisert litt muskler i beina likevel? Og kanskje vurdere svømming etterthvert?

Svømming var jaggu ikke dumt!

Huff da Siri Eveline, god bedring!

Jeg ser stor forskjell på kroppen etter å ha fått egen hest! 1-2 dager i uka i stallen kontra 5-6 gir resultater :D

Takk takk :)

Stallarbeid gir mye altså, husker jeg hadde ganske bra med armmuskler når jeg drev og møkket ut og slikt.

  • Like 1
Skrevet

Har vært på spinning i dag, etter lang treningspause. Fungerte helt fint, ikke noe særlig vondt i foten! :)

Hadde planlagt en styrketime, mage/rygg, i morgen men instruktøren har blitt syk så timen er fjernet. Kanskje en egentrening istedenfor, hvis jeg klarer å sparke meg selv bak :P

  • Like 1
Skrevet

4 treninger i uken ER mye, jeg sliter veldig med å komme meg på det. 3 treninger er superlett.... så rart at det er en sånn grense der :P Så nå har jeg egentlig bare satt meg et mål resten av desember om 3 treninger i uken, egentlig er programmet lagt opp slik at jeg trener 2g overkropp og 2g underkropp. Nå blir det en uke med 2g overkropp og 1 g underkropp og neste uke 2g underkropp og 1 g overkropp. Funker sikkert det også tenker jeg. Skal PRØVE å komme meg 4g, men det er så mye eksamenslesing og andre aktiviteter som krever min oppmerksomhet for tiden!

Har kjempe progresjon på både knebøy og markløft for tiden! Blitt litt småhekta merker jeg :wub:

  • Like 1
Skrevet

Spinning i dag, og CX worx i morgen så får vi se hva foten sier til helgen...

Fikk første premien min på kampanjen treningssenteret har gående. Gavekort på kroppsmåling, nice! :D

  • Like 1
Skrevet

Fikk første premien min på kampanjen treningssenteret har gående. Gavekort på kroppsmåling, nice! :D

Ååå så gøy! Sånn kroppsmåling har jeg og tatt.... metabolsk alder: 38!!! UGH..

:huh:

Skrevet

Jeg synes treningen stort sett har holdt seg grei i høst, selv om jeg trener mindre enn jeg skulle ønske. Er bare det at det er noe hver dag! I høst har ukene i gjennomsnitt sett sånn ut: Mandag - kettlebells, tirsdag - ordentlig tur med hundene, onsdag - kettlebells, torsdag - jakt/tur med hundene, fredag - jogging/tur, lørdag - jakt, søndag - jakt. Jeg har med andre ord holdt på kettlebellen, men skeiet ut meg joggingen. Jeg tester kondisen innimellom da, og har ikke noe problem med å klare 6 km rolig jogg hvor halvparten er i oppoverbakke, så all traskingen med sekk, gevær og tunge klær hjelper ;p Men nå kjenner jeg at lysten til å utfordre meg selv litt mer kommer. Jeg funderer litt på om jeg skulle meldt meg inn på enda et treningssenter, om jeg skal kjøre hardt på joggingen (men har litt problemer med et kne for tiden), eller om jeg skulle prøvd noe helt nytt ... F.eks. yoga (altså, hard yoga, ikke sånn pusteyoga). Evt. har jeg en pilatesvideo som er veldig god som jeg kunne begynt å bruke igjen ... Hva synes dere? Trenger å gå ned et par kg, vil gjerne bli mer smidig og myk, men det er vel utholdenhetstrening jeg mangler.

  • Like 1
Skrevet

Ååå så gøy! Sånn kroppsmåling har jeg og tatt.... metabolsk alder: 38!! UGH...

:huh:

Skrekk og gru! Nå har jeg jo nesten ikke trent de siste ukene heller pga den teite foten, vente litt med den kroppsmålingen da! :lol:

Skrevet

eller om jeg skulle prøvd noe helt nytt ... F.eks. yoga (altså, hard yoga, ikke sånn pusteyoga). Evt. har jeg en pilatesvideo som er veldig god som jeg kunne begynt å bruke igjen ... Hva synes dere? Trenger å gå ned et par kg, vil gjerne bli mer smidig og myk, men det er vel utholdenhetstrening jeg mangler.

Jeg og har lyst å begynne med hard Yoga! Det er så kult å ha god kjernemuskulatur og være kjempemyk samtidig. Angående fett er det vel kondisjonstrening man må satse på så vidt jeg har forstått ...

Skrekk og gru! Nå har jeg jo nesten ikke trent de siste ukene heller pga den teite foten, vente litt med den kroppsmålingen da! :lol:

Haha! Neida, for meg funket det jo som en motivasjonsfaktor! en 25 åring som er på alder med en 38 åring i kroppen sa nok for meg, kommer aldri til å slutte å trene! :P

Skrevet

Jeg og har lyst å begynne med hard Yoga! Det er så kult å ha god kjernemuskulatur og være kjempemyk samtidig. Angående fett er det vel kondisjonstrening man må satse på så vidt jeg har forstått ...

Haha! Neida, for meg funket det jo som en motivasjonsfaktor! en 25 åring som er på alder med en 38 åring i kroppen sa nok for meg, kommer aldri til å slutte å trene! :P

Ja, det virker så kult! Jeg blir så inspirert av alle disse damen på instagram som bretter seg selv i fire og har kjempedefinerte magemuskler ... Vil og ha!

  • Like 1
  • 1 month later...
Skrevet

Havregryn, proteinpulver, kesam/CC, vann og søtningsmiddel :P

Det minner meg på at jeg har en del hamppulver jeg må få brukt opp, før det går ut på dato (eller, best før-dato, riktig nok). Pannekaker i kveld, da?

EDIT: Bruker du ikke egg?

Skrevet

Må bare legge inn denne her også. Synes det er fasinerende hvor enkelt ut han får til det til å se ut som.

Men. Han er jo veganer, og det går vel ikke. For man må vel ha animalske proteiner for å klare å bygge muskler??? :icon_confused::lol:

  • Like 2
Skrevet

Men. Han er jo veganer, og det går vel ikke. For man må vel ha animalske proteiner for å klare å bygge muskler??? :icon_confused::lol:

Hører akkurat nå på Robert Portman (Trail Runner Nation podcast) om karbohydrater og insulin, hvor viktig det er for folk som trener, spesielt for musklene :)

Og det er selvsagt ikke noe problem å få i seg nok protein som veganer.

Skrevet

Havregryn, proteinpulver, kesam/CC, vann og søtningsmiddel :P

Og egg. Jeg prøvde en jeg fant på nett, og smaken var ikke så verst, men de ble veldig tunge (veldig!) og det var klin umulig og steke dem, for og i det hele tatt få i meg mat så måtte jeg sette de i stekeovnen, for i panne bare brente/hang de seg fast og ble ikke bra i det hele tatt. Mulig det var noe feil med forholdene mellom ting, men håpte kanskje noen hadde en bra oppskrift med hvor mye osv som funker :P

Skrevet

Hører akkurat nå på Robert Portman (Trail Runner Nation podcast) om karbohydrater og insulin, hvor viktig det er for folk som trener, spesielt for musklene :)

Og det er selvsagt ikke noe problem å få i seg nok protein som veganer.

Den var ironisk. :lol: Men er jo det mange blir flasket opp på å tro. At man kun får proteiner fra dyr, og ikke planter. Det er ikke alle vegetarianere som trur at det går an å leve uten animalske produkter en gang...

Er det bra podcaster? Hører på Rich Roll sine, og lært mye interessant av de!

Skrevet

jeg heiv meg faktisk på veganer-bølgen for en uke siden! Så morro at dere tar opp det nå :ahappy: Føler meg helt awesome, men har levd uten meieriprodukter lenge så å kutte ut kjøttet i tillegg var null stress. Nå er jeg whole food veganer!

  • Like 3
Skrevet

Den var ironisk. :lol: Men er jo det mange blir flasket opp på å tro. At man kun får proteiner fra dyr, og ikke planter. Det er ikke alle vegetarianere som trur at det går an å leve uten animalske produkter en gang...

Er det bra podcaster? Hører på Rich Roll sine, og lært mye interessant av de!

Hørte litt på Rich Roll sine før, men blitt mindre i det siste. Jeg hører på følgende, av og til, mens jeg lager middag eller lignende:

- Trail Runner Nation

- iRunFar

- The Long Run Podcast

- Endurance Planet

- UltraRunnerPodcast.com

Skrevet

5 km jogging i kveld :) Veldig fornøyd med at jeg klarte og holde hele runden (uten og gå) til tross for lite jogging de siste 3 mnd og til tross for snø ute (ikke all verdens, men det blir mer energikrevende enn uten). Og gjennomføre på ca samme tid som jeg gjorde før, og det kjentes veldig greit ut :) *tommelopp*

  • Like 1
Skrevet

Det minner meg på at jeg har en del hamppulver jeg må få brukt opp, før det går ut på dato (eller, best før-dato, riktig nok). Pannekaker i kveld, da?

EDIT: Bruker du ikke egg?

Jeg bruker egentlig ikke noen spesiell oppskrift, bare lager en røre av det jeg har lyst til å ha oppi :P

Kanskje jeg skal holde meg til fitnesstråden siden jeg har litt andre mål enn de som er i den andre tråden.

Nå er jeg i gang med oppkjøringen til Regionalt mesterskap - det betyr slitsomme og utmattende økter fram til den siste uken der man tar nesten helt fri (kjører lett trening) og på den måten "lurer" kroppen til å løfte vanvittig mye på stevnet. I går hadde jeg min første benkpressøkt med skjorte noensinne, og det var så utrolig gøy!

Prøvde en skjorte som egentlig var for stor, så merkene jeg fikk var piece of cake med tanke på de jeg kommer til å få av den som er en størrelse mindre!

post-1402-0-07679600-1389688818_thumb.jp

  • Like 1
Skrevet

jeg heiv meg faktisk på veganer-bølgen for en uke siden! Så morro at dere tar opp det nå :ahappy: Føler meg helt awesome, men har levd uten meieriprodukter lenge så å kutte ut kjøttet i tillegg var null stress. Nå er jeg whole food veganer!

Du får oppdatere hvordan det går! :)

Hørte litt på Rich Roll sine før, men blitt mindre i det siste. Jeg hører på følgende, av og til, mens jeg lager middag eller lignende:

- Trail Runner Nation

- iRunFar

- The Long Run Podcast

- Endurance Planet

- UltraRunnerPodcast.com

Takk. :) Har fått sansen for podcast i det siste! Morsomt å høre på noe annet enn bare bok eller radio. :)

  • Like 1

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Det høres utrolig slitsomt ut, og dere har prøvd det meste jeg ville anbefalt. Både cocker spaniel og puddel er jo raser som kan ha en del lyd, og ved å kombinere dem med litt ulike forutsetnigner så kan det rett og slett være genetikk, og dermed veldig lite å gjøre noe med.  Jeg går ut fra at han også er sjekket hos veterinær og at stoff- og hormonnivåer er noenlunde normale? Antar dere også har prøvd Adaptil og lignende? Er det like ille om det f.eks. står på radio i bakgrunnen? Har dere prøvd å enten redusere mengden aktivitet betraktelig over en periode, eller å endre balansen mellom mental og fysisk aktivitet annerledes? Det er ikke alltid at mer aktivisering er løsningen, for noen er det også mindre. Er han kastrert? Det er ikke noe som anebfales som en første løsning, men for meg høres det ut som dere har prøvd det meste annet av profesjonell hjelp. Hvis han ellers er trygg og velfungerende ift. sosiale situasjoner med folk og andre hunder, så ville jeg forsøkt evt. kjemisk først for å se hvordan det går.  
    • Hei. Jeg har en cockapoo gutt på 5 år som har noen «problemer» som vi sliter med. Helt siden var liten har han hatt et skikkelig stort varsler innstinkt som har blitt værre med årene. Han varsler på hver minste ting som skjer utenfor huset (av og til inne), og sliter veldig med å roe seg ned igjen. Han varsler på naboer som smeller med bildører, folk utenfor i gata som snakker, hunder som bjeffer, tuting, folk som går forbi vindu, katter i hagen, lillebror som løper inne, om vi bruker høy stemme osv osv. Det siste året har han også av og til begynt å varsle at vi åpner ytterdøra, eller at vi bare sier så lite som «hei» i en telefonsamtale fordi han tror det kommer noen. Ringeklokka og banking på vindu/dør er også veldig vanskelig, og han stopper ikke å bjeffe før han får se hvem som kommer og får hilse. Hvis vi stenger han inne på et annet rom bjeffer han enda mer og slutter ikke. Det er værst på kvelden, ofte etter vi har gått lang tur. Han klarer ikke roe seg, og ligger ofte i flere timer å bare knurrer og bjeffer på ting vi ikke hører eller ser. Dette har også gjort han har har en forferdelig av-knapp fordi han alltid ligger på vakt. Selv etter flere år med konstruktiv rotrening hver dag, skal det mye til for at han går å legger seg av seg selv på kvelden. Vi har prøvd ekstremt mange måter å trene dette vekk, uten at noe har hatt noe innvirkning. Vi har snakket med veldig mange hundetrenere, hatt besøk av adferdskonsulent og prøvd stressreduserende tilskudd i maten. Vi har prøvd alt fra desenstering på lyder, ignorering, sladretrening, klikkertrening, sende han på plassen sin, sende han på et annet rom til han roer seg ned, vært streng, søksaktiviteter for å distrahere han og ros og kos når han roer seg. Det begynner virkelig å bli et problem, da det er stressende for oss, men ikke minst for hunden.    Han syns også det er vanskelig å roe seg når vi får besøk. Vi vet at dette ikke grunner i redsel fordi han vil rett opp på fanget til besøket og ha kos, men vi merker også at han stresser mye mer. Det er absolutt ikke noe vondt i han, og han ELSKER andre mennesker (vil helst hilse på alle), men vi merker at varsler innstinktet tar overhånd i hverdagen og gjør det vanskelig for han. Det skal også sies at han er verdens beste hund å ha med på tur og bjeffer aldri da, men med en gang han kommer inn inntar han rollen som vokter uansett om vi er i vårt eget hus eller et annet.    Sånn at det er sagt så vet vi også at problemene ikke skyldes for lite aktivisering da vi driver med hundesport og har en veldig aktiv livsstil sammen.    Vi er ganske rådville nå og begynner å bli rimelig lei av at vi sjelden får mer enn 10-30 min stillhet av gangen. Sliter også på oss mentalt da vi prøver så veldig hardt uten at vi får noe resultat. Heller ikke gøy å få besøk eller kommentarer om at vi ikke har trent hunden vår, når det er det jeg bruker største delen av tiden min på. Veldig usikker hva problemene bunner i, men virker som han har hatt et høyt stressnivå hele livet.    Noen som har erfaring med dette og har tips for å gjøre hverdagen litt enklere?
    • Det krysser vi også fingrene for. For akkurat nå er vi tidvis ganske slitne her hjemme🤪
    • Jeg er i prinsippet enig i at det er tidlig med løping og sykling, samtidig som jeg som sagt tror det ligger noe i balansen mellom fysisk og mental aktivisering her. Han er definitivt en ekstra utfordring i forhold til normalt, og jeg tipper det vil gå seg til med alderen, men det betyr jo ikke at det ikke bør jobbes med i mellom tiden. Håper dere finner nøkkelen etterhvert!
    • Ja og det prøver vi å jobbe med. Vi bruker langline 10-15 m. Munnkurv har vi trent inn, men ikke brukt mer enn på en tur enda. Venter på en bestilling på munnkurv fra usa som skal sitte bedre. løpe og sykle har vi ikke gjort enda da han kun er 6 måneder. Pleier å vete til de i alle fall er 9-10 måneder før jeg starter med det. vi har både prøvd å kutte ned og øke for å se om det er endring, men ingen forskjell. vi vurderer om det kan være ernæringsmessige årsaker til oppførsel. Men det er vi ikke i mål enda
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...