Gå til innhold
Hundesonen.no

Fitness-tråden


borderen
 Share

Recommended Posts

Oppvarming : hamstringpullers (aner ikke hva det heter på norsk, jeg har engelsk talende trener, derfor kan jeg kun engelske navn på øvelsene) men det er sånn at man står på hender og tær og går opp i en pyramide og flater ut igjen... eh suger på å forklare kjenner jeg.

Squat-to-stand.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Guest Gråtass

Squat-to-stand.

nope, man starter i push up posisjon, flytter bena (mens de er strake) mot overkroppen, til stumpen er det høyeste punktet, for så å "krabbe" fremover med hendene og gjentar forflytningen med bena. etc etc.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ja, jeg kan evt ta video, men får jo også feedback fra PT, men hun svarer liksom ikke på hvorfor jeg ikke greier knebøy, så står litt fast der.

Jeg bruker relativt flate sko. Markløft tar jeg i sokkene, men den øvelsen har jo ikke noe med problemet mitt å gjøre :P

Litt kjedelig at PT'en din ikke kan hjelpe deg med problemet. Har du f. eks bra nok bevegelighet til å klare å gå ned mens du har stanga på ryggen? Har dere prøvd litt forskjellig plassering av stanga? Forskjellige fotstillinger (hvor bredt står du med beina)? Goblet squat for å trene opp bevegelighet? :) Hvor stopper det når du forsøker å gå ned, føler du at overkroppen automatisk lener seg fremover når du setter deg bakover f. eks?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ja, jeg kan evt ta video, men får jo også feedback fra PT, men hun svarer liksom ikke på hvorfor jeg ikke greier knebøy, så står litt fast der.

Jeg bruker relativt flate sko. Markløft tar jeg i sokkene, men den øvelsen har jo ikke noe med problemet mitt å gjøre :P

Ikke sikkert der hjelper, men jeg terpa teknikken i flere uker med å ta face-the-wall-squats. Da tvinges man til å ha brystet rett samt å bøye seg korrekt. Google det så ser du videoer :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ikke sikkert der hjelper, men jeg terpa teknikken i flere uker med å ta face-the-wall-squats. Da tvinges man til å ha brystet rett samt å bøye seg korrekt. Google det så ser du videoer :)

Takk, skal sjekke ut!!

Litt kjedelig at PT'en din ikke kan hjelpe deg med problemet. Har du f. eks bra nok bevegelighet til å klare å gå ned mens du har stanga på ryggen? Har dere prøvd litt forskjellig plassering av stanga? Forskjellige fotstillinger (hvor bredt står du med beina)? Goblet squat for å trene opp bevegelighet? :) Hvor stopper det når du forsøker å gå ned, føler du at overkroppen automatisk lener seg fremover når du setter deg bakover f. eks?

Ja, jeg trener mye goblet squat, for det greier jeg helt fint. Jeg står med ca skulderbredde på beina.

Testet for meg selv med bare stang onsdag, og da fikk jeg det rimelig bra til, med hjelp fra en annen PT som tilfeldigvis gikk forbi. Han syntes teknikken min var bra, og at jeg gikk dypt og bra. Det er jo positivt, da har alle youtubevideoene gitt meg noe likevel! Og knærne føltes bra.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Bestem deg for at du skal holde en viss fart hele veien (eks maks 5:50 pr km). På den måten får du en utfordring istedet for at det bare er kjedelig. Mølle KAN jo være litt kjedelig, da :P . Hva med å lage en spilleliste på 25 minutter med sanger du syns er verdens beste? På den måten kan du heller tenke på sangene istedet for å se på sekundene som saaaakte tikker oppover.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Wooooho, sykt fornøyd med fremgangen nå om dagen :D Jeg øker nesten hver uke! På 3 uker har jeg gått fra 42,5 kg til 47,5 i knebøy! :D Gøy med så mye økning!

Og der tok jeg 50 kg knebøy! Under 1 måned siden jeg tok 42.5 kg :D Egentlig hadde jeg satt meg 50 som mål en gang før jul. Nå tror jeg at jeg skal si litt mer. Hmm... 55 eller 60 kg før jul?

Jeg har lyst på en beinøkt hvor jeg nesten ikke klarer å gå etterpå, men jeg klarer ikke å pushe meg selv så mye. Jeg er redd for at jeg skal gjøre ting feil eller ikke klare det osv. I dag prøvde jeg å øke masse, men likevel føler jeg meg ikke spesielt gele etterpå..

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

@MegaMarie : prøv noen nye øvelser, så skal du få kjenne på stølhet :D . Kroppen venner seg raskt til f. eks knebøy, jeg kan (når jeg er aktiv, da) trene knebøy og øke osv uten å bli støl av det. Grattis med 50kg forresten!

Eller du kan gå ned på vekta, og trene med veldig korte pauser og mange repetisjoner. Jeg gjorde det en gang, svetten stod i taket :lol: .

40kg x 15

---> 20- 30 sek pause

x 5 runder

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

@MegaMarie : prøv noen nye øvelser, så skal du få kjenne på stølhet :D . Kroppen venner seg raskt til f. eks knebøy, jeg kan (når jeg er aktiv, da) trene knebøy og øke osv uten å bli støl av det. Grattis med 50kg forresten!

Eller du kan gå ned på vekta, og trene med veldig korte pauser og mange repetisjoner. Jeg gjorde det en gang, svetten stod i taket :lol: .

40kg x 15

---> 20- 30 sek pause

x 5 runder

Takk for tips! :D Begge tingene virket jo som noe jeg kunne prøvd. Men men, alltid men :P haha. Jeg er så fornøyd med programmet nå, så jeg vil helst ikke endre så mye på det, men kanskje en gang for å bli skikkelig støl! Det som motiverer meg er å bli sterkere å øke i øvelsene, så å ta av vekter vil da demotivere meg. Men igjen, bare for en gang for å bli skikkelig støl, så kunne jeg jo gjort det :D

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest Gråtass

Dagens trening:

Rolig oppvarming. Jeg varmet opp med KB og hoppetau.

WOD:

1000 m roing (innen 5 min)

50 thrusters med 35 lbs

30 pull ups

Brukte 13:27, da jeg holdt på å dø av thrusters..

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Åh, jeg har helt glemt å skrive at jeg tok 77,5 i knebøy her om dagen, dessverre var det ikke dypt nok til at det ble godkjent så persen min er strengt j 72,5. Satser på å klare 80 kg til jul! :D

Woooah Gratulerer!

----

Nå har jeg endelig begynt med markløft, har bare hatt strakmark til nå. Teknikken gikk i følge treneren veldig bra og han økte meg til 40kg på andre sett, så tok jeg 17 reps, så nå skal jeg øke til 50kg. Ganske kult å nesten ta sin egen vekt når man er helt ny i øvelsen!

Har også begynt med frontsquats. Føler den er mildere mot ryggen så skal ta den litt fremover :)

Jeg fikk også tilbakemelding på at jeg går skikkelig dypt på knebøy, da ble jeg litt glad for det har vært fokusområdet mitt hele veien. "Ass to the floor"!

Ellers, skulle ikke trodd dette, men treningsmotivasjonen er helt boss for tiden. Jeg gjennomfører de 4 øktene i uken med middels engasjement. ...

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Woooah Gratulerer!

----

Nå har jeg endelig begynt med markløft, har bare hatt strakmark til nå. Teknikken gikk i følge treneren veldig bra og han økte meg til 40kg på andre sett, så tok jeg 17 reps, så nå skal jeg øke til 50kg. Ganske kult å nesten ta sin egen vekt når man er helt ny i øvelsen!

Har også begynt med frontsquats. Føler den er mildere mot ryggen så skal ta den litt fremover :)

Jeg fikk også tilbakemelding på at jeg går skikkelig dypt på knebøy, da ble jeg litt glad for det har vært fokusområdet mitt hele veien. "Ass to the floor"!

Ellers, skulle ikke trodd dette, men treningsmotivasjonen er helt boss for tiden. Jeg gjennomfører de 4 øktene i uken med middels engasjement. ...

Det som er litt morsomt med markløft er at du antakeligvis er enda sterkere, det er en øvelse man ofte har ganske mye inne på, så her bikker du snart egen kroppsvekt!

Har du lang og svai rygg?

Hvis det er noen trøst, treningsmotivasjonen kommer og går, bare det at treningen består er det viktigste for at de gode periodene skal komme igjen. Jeg har perioder på det selv, særlig når jeg kjenner veldig på at 80% av øktene er halvgode, 10% er gode og de siste 10% er dødsbra sliter jeg med motivasjonen!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Det som er litt morsomt med markløft er at du antakeligvis er enda sterkere, det er en øvelse man ofte har ganske mye inne på, så her bikker du snart egen kroppsvekt!

Har du lang og svai rygg?

Hvis det er noen trøst, treningsmotivasjonen kommer og går, bare det at treningen består er det viktigste for at de gode periodene skal komme igjen. Jeg har perioder på det selv, særlig når jeg kjenner veldig på at 80% av øktene er halvgode, 10% er gode og de siste 10% er dødsbra sliter jeg med motivasjonen!

Puh godt å høre!

Leser jo masse blogger med treningsjenter som eeelsker å gå på trening, så sitter jeg i sofaen å tenker "hva er gale med meg?" Jeg elsker ikke å trene, jeg elsker å shoppe, gå på fjellet, ligge på sofaen... trening på senteret er et gjøremål for meg, ikke en livsstil, ikke en hobby, bare noe jeg MÅ gjøre! Men jeg har bare én treningspartner og han er her i Bergen (så treffer han bare i helgene), lurer på om motivasjonen hadde vært bedre om jeg hadde hatt det sosialt på trening i tillegg. Jeg merker når jeg trener med han at tiden bare raser avgårde, da har jeg det kjekt.

Jeg har kanskje lang rygg, vet ikke, men ikke svai. Derimot har jeg lange lår!!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Puh godt å høre!

Leser jo masse blogger med treningsjenter som eeelsker å gå på trening, så sitter jeg i sofaen å tenker "hva er gale med meg?" Jeg elsker ikke å trene, jeg elsker å shoppe, gå på fjellet, ligge på sofaen... trening på senteret er et gjøremål for meg, ikke en livsstil, ikke en hobby, bare noe jeg MÅ gjøre! Men jeg har bare én treningspartner og han er her i Bergen (så treffer han bare i helgene), lurer på om motivasjonen hadde vært bedre om jeg hadde hatt det sosialt på trening i tillegg. Jeg merker når jeg trener med han at tiden bare raser avgårde, da har jeg det kjekt.

Jeg har kanskje lang rygg, vet ikke, men ikke svai. Derimot har jeg lange lår!

Det de treningsjentene garantert ikke skriver er når motivasjonen er dårlig! Jeg synes Kristine Solhaug er en av de som skriver mest ærlig, fitnessnora derimot - der er alt solskinn og trening er livet!

Jeg skjønner hva du mener, synes personlig at det er mye morsommere å trene etter at jeg begynte med styrkeløft. Det kan du jo forresten sjekke ut; Styrkeløft! (du bor vel i Haugesund?) Da kommer du til å få MASSE god hjelp med teknikken din, og det er knallbra sosialt, alltid noen som motiverer deg. Det er litt skummelt i starten, men jeg skjønner ikke helt hvorfor for jeg har blitt tatt i mot med åpne armer her jeg trener :D Dessuten er det BILLIG!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Det de treningsjentene garantert ikke skriver er når motivasjonen er dårlig! Jeg synes Kristine Solhaug er en av de som skriver mest ærlig, fitnessnora derimot - der er alt solskinn og trening er livet!

Jeg skjønner hva du mener, synes personlig at det er mye morsommere å trene etter at jeg begynte med styrkeløft. Det kan du jo forresten sjekke ut; Styrkeløft! (du bor vel i Haugesund?) Da kommer du til å få MASSE god hjelp med teknikken din, og det er knallbra sosialt, alltid noen som motiverer deg. Det er litt skummelt i starten, men jeg skjønner ikke helt hvorfor for jeg har blitt tatt i mot med åpne armer her jeg trener :D Dessuten er det BILLIG!

HAHA tror jeg skal unfollowe fitnessnora ja! Morsomt at du nevnte henne da hun var den første jeg trykket "follow" på :) Kristine Solhaug sin side trykket jeg meg faktisk innpå for første gang i dag morres!

Denne damen følger jeg på instagram og jeg synes hun slengte lys over noe veldig viktig

http://www.side2.no/helse/article3706419.ece

Likte spesielt det bilde der hun står i smågodthylla når hun egentlig skulle ha cardio, haha!

Skal sjekke ut styrkeløft-siden, men jeg er ikke så veldig heftig på styrkeløft enda :/

Lenke til kommentar
Del på andre sider

HAHA tror jeg skal unfollowe fitnessnora ja! Morsomt at du nevnte henne da hun var den første jeg trykket "follow" på :) Kristine Solhaug sin side trykket jeg meg faktisk innpå for første gang i dag morres!

Denne damen følger jeg på instagram og jeg synes hun slengte lys over noe veldig viktig

http://www.side2.no/helse/article3706419.ece

Likte spesielt det bilde der hun står i smågodthylla når hun egentlig skulle ha cardio, haha!

Skal sjekke ut styrkeløft-siden, men jeg er ikke så veldig heftig på styrkeløft enda :/

Egentlig føler jeg at hun er litt dobbeltmoralsk når hun skriver det, for de fleste bildene hun poster på instagram i "en dag uten trening er en dag uten mening"-stil :P Men det er jo ålreit at noen poengterer det, for nå om dagen synes jeg alle har behold konkurranseformen og er supermennesker!

Styrkeløft er ikke bare knebøy, benkpress og markløft, men også støtteøvelsene som man har i et vanlig program og det er opp til hver enkelt hvor mye og om man vil satse :D

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg må si jeg er kjempeimponert over dere, det gjelder alle som holder det gående selvom det av og til ikke er det man har mest lyst til. Keep up the good work!

Det anbefales overhodet ikke å dette av lasset, jeg gikk opp på vekta idag og det så ikke pent ut, jeg vet også at manglende styrketrening de siste månedene helt sikkert har gjort noe med kroppsammensetningen min. (U)heldigvis er det slike setback og opplevelser som gjør at jeg får nytt mot.

Typisk nok kommer motivasjonen flyvende nå som jeg er syk (forkjøla), men jeg tenkte å starte i det små med litt planke hjemme (ramlet av November Challenge) og jogging en gang i uka.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

I går var jeg på trening med instruktøren og treningsparteren min, fikk 4 nye øvelser og det var veldig gøy. Kanskje jeg klarer å finne igjen motivasjonen igjen..

@: Du klarer det nok du også :) Du må bare finne den rette motivasjonen til å drive deg hver uke :) Det som satte meg i gang var at jeg tok en sånn test som viste at jeg var 39 (!!!) år i kroppen, og jeg er 25.... i juni har jeg trent ett år, da skal jeg ta ny alder-måling. DET blir spennnende det!!

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

I går var jeg på trening med instruktøren og treningsparteren min, fikk 4 nye øvelser og det var veldig gøy. Kanskje jeg klarer å finne igjen motivasjonen igjen..

@: Du klarer det nok du også :) Du må bare finne den rette motivasjonen til å drive deg hver uke :) Det som satte meg i gang var at jeg tok en sånn test som viste at jeg var 39 (!!) år i kroppen, og jeg er 25.... i juni har jeg trent ett år, da skal jeg ta ny alder-måling. DET blir spennnende det!

Sånt er skummelt, mine lunger dessverre ikke den alderen de burde være tiltross for at jeg aldri har røkt.

Men nå er jeg igang, kostholdet er i bakhodet men ikke noe jeg skal legge sykelig vekt på. Jeg kutter snop og brus 110% i hverdagen og ellers bare spise variert og hjemmelaget mat.

Og et par joggeturer i uka så blir nok dette bra, styrke begynner jeg på så snart vi har kommet hos i nye huset :)

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Min første chins: check (jeg satser litt fra gulvet, men klarer faktisk å dra meg over "det kritiske punktet" uten hjelp, dette har jeg ikke klart før)!!! Etter to uker på programmet merker jeg en sinnsykt progresjon, ambefales virkelig å ta 30sek negativer!!!

Tok også markløft alene i dag, litt skummelt, men tror jeg klarte meg greit :) kjører litt lette vekter fremover (bare 40kg) til jeg føler teknikken er bankers. Hadde egentlig tenkt å øke, men siden jeg følte meg ustødig dropper jeg det.

Ellers ble jeg sjekka opp av en ufordragelig fyr, jeg både stønner og lager grimaser når jeg trener, plutselig sto det en mørkhudet fyr foran meg og smilte mens jeg tok markløft, jeg ble bare forbanna. Seriøst dude?!? Har aldri blitt sjekka opp på trening før da, så prøvde å ta det som et kompliment. Han sa jeg så bra ut og spurte meg om hundrevis av spørsmål. Jeg svarte korte ja- og nei svar for å vise at jeg ikke var interessert. Allikevel spurte han om nummeret mitt. Det var så kleint at jeg droppa den siste øvelsen som jeg hadde lagt inn som ekstra denne dagen og å tøye ut. Ville bare vekk derifra asap!

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ellers ble jeg sjekka opp av en ufordragelig fyr, jeg både stønner og lager grimaser når jeg trener, plutselig sto det en mørkhudet fyr foran meg og smilte mens jeg tok markløft, jeg ble bare forbanna. Seriøst dude?!? Har aldri blitt sjekka opp på trening før da, så prøvde å ta det som et kompliment. Han sa jeg så bra ut og spurte meg om hundrevis av spørsmål. Jeg svarte korte ja- og nei svar for å vise at jeg ikke var interessert. Allikevel spurte han om nummeret mitt. Det var så kleint at jeg droppa den siste øvelsen som jeg hadde lagt inn som ekstra denne dagen og å tøye ut. Ville bare vekk derifra asap!

:teehe:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Wooohoo! Gjennombrudd i benkpress! :D :D

I dag trente jeg med en venninne som har trent lenge. Hun kom med masse gode tips, bla ikke holde hendene så tett sammen, for da brukte man mer triceps enn bryst. Pusteteknikk, også hjalp hun å holde stangen stabil mens jeg løftet. Hun sa at man som ny brukte utrolig mye krefter på å holde stangen stabil, og dermed ikke klarte å løfte like tungt. Herregud for en forbedring det gjorde! :D

Forrige økt tok jeg 35 kg x 3-2 reps med 5 sett,

Denne økten tok jeg 35 kg x 5 reps med 5 sett :D

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Ede har endelig lært å sette pris på vanntette potesokker, og vil nå heller gå med enn uten. Trenger ikke bestikke med godis for å få dem på lenger, han husker nå at det er langt mer komfortabelt å gå ut på iskaldt klissvått og ekle grussteiner med dem på enn å gå barbeint.  Han ga uttrykk for å ville ha dem av inne på kjøpesenteret, da han selv la merke til at bakken var tørr, varm og stenfri der inne, men klagde ikke, bare gjorde meg oppmerksom på at han kunne tenkt seg å få de av der inne.  Nytt for dagen var å reise på rullebånd. Det har vi ikke prøvd før. Kunne gått meget bedre. Min feil. Trodde han ville forstå greia og bli med av, men han ble usikker da vi nærmet oss toppen, satte seg tilbake istedenfor å bli med frem, så jeg måtte panikk løfte-dra-heise ham over kanten i en faderlig fart, noe som selvsagt stresset ham. Not a good introduction.  Vi tok samme greia ned også, hvor han var helt kewl med å stå på båndet i bevegelse etter å ha blitt løftet på Ante fare og ble nervøs da han så slutten nærme seg, men virket som han synes det var helt ok å bli hjulpet over kanten med et muntert: "Whoppsie!" og en stor bit Nom Noms trøkket i ansiktet på landing. Han spiste det ivrig, så håper den sammenhengen med rullebåndet ble en sterkere neural pathway.   Videre på miljøtreningslisten har vi rulletrapp.. 😰 Det må gjøres. Rakk ikke øve opp den vanlige trappen i dag, fordi vi hadde ærender, men i morgen har vi ingenting annet å gjøre, så muttern får kle på seg, ta med sitteunderlag, pledd, varm drikke, kanskje niste, just in case, for om det ikke løsner etter noen forsøk med bare de øverste trinnene og gradvis økning, så kan vi sitte i den trappen og henge og ha det dødsens kjedelig til han finner ut at det lønner seg å gå den opp og vi får full fest.  Flashy blinkende helikopter med lyd hadde Mr. T on staircases ingen issues med. Gikk rundt det på baksiden mot veggen og så inn i cockpit og synes ikke det var noe uvanlig med det der.  Har forøvrig passert masse små og større unger også, både inne og ute og han begynner bli kjempeflink til å se, men ikke røre nå, på tross av de mange flørtende blikkene som inviterer til kos og lek.  De minste barna har jeg vært litt nervøs for skal trigge jakt når de plutselig løper, så jeg har vært veldig på alerten, men det eneste som utløste jakt i ham og strammet båndet var en dinglende skulderstropp på en bag. Så ut som en biteleke. Bykset, men fikk ikke nå frem til den. Med unntak av den har han vært eksemplarisk og avbrutt intensjoner om å undersøke andre mennesker på kontaktlyd hver gang jeg så ham vurdere det og var nervøs for et byks mot noen. — Food before Feckers, any day. Noen ganger også mom over nom. Han bryr seg om og tar min veiledning selv når han er mett og ikke vil ha mer. Vi begynner få et bånd utover måltidene 🥳
    • Enig med det over. Lær inn eventuelt en «gå og legg deg» kommando, så du kan avlede med å be hunden å gå og legge seg.  Miljø trene og sosialisere masse så hunden blir godt vant med lyder og folk rundt seg. Men føler det har mye med mentaliteten på hunden og rasen og gjøre. Har du en usikker vokterhund så er det vanskelig å dempe varsling. Har du en trygg vokter så har den høyere terskel for å anse noe som nødvendig å varsle på. 
    • Da har vi fått oss en reell frykt. Viser seg at tøffeste, tryggeste lille Edeward er som Mr.T når det kommer til trapper. Tror han fikk vondt i en klo da vi skulle opp trappen til veterinæren. Den forserte vi ved at jeg praktisk talt stod over han og løftet labbene hans en og en trinn for trinn. Han nektet gå selv, men var ok med å gjøre det sånn, hele trappen. Stoler på meg, men ikke sine egne bein.  Nå tenkte jeg det skulle være annerledes med en ny trapp som ser litt annerledes ut, på et annet sted, i annet lys, men nei. Ikke engang Nom Noms fristet nok til å våge gå et eneste trinn av den trappen med bakbeina.  Vurderer om Nom Noms er verdt det: Prøver snakke meg til fornuft. Det må vel finnes en annen måte? Muttern prøver friste med "kjepp". Dette ble pinlig fordi det er folk rundt, vi er på Tiller - Trondheims Grorud - og det ryktes at det kan være risikabelt å flagge blasfemiske avvik her på kveldstid etter mørkets frembrudd. Er det ikke provoserende nok å være svart hund om vi ikke skal gå rundt og vise at han liker å sutte på "kjepp" også?  — Virkelig, muttern! Dette vil jeg ikke være med på! Jevngodt med å brenne en Koran her. Du er sinnsyk!  Så han ble båret opp, som den lille babyen han er. Mindre pinlig. Fikk ham til å gå de siste tre trinnene selv. Prøver øke til fire-fem neste gang, uten å vifte med en diger "kjepp" så alle kan se det.  Han er i full sving med å fortære den nå, mulig for å prøve sikre seg mot flere sånne flauser ^^  
    • Avledning, og innlæring av alternativ adferd. "Hysj, gå og legg deg" fungerer bare HVIS hunden har lært og KAN oppgaven. Hvordan jeg ville gått fram avhengger veldig både av rase og individ. Men jeg ville ikke skjermet valpen for det som skjer rundt, den må jo bli vant til normale forstyrrelser. Hvis det er en rase med tendens til varsling så ville jeg nok sørget for å trekke for gardinene og ha på radio ved alenetreningen, så forstyrrelser utenfor blir mindre tydelige. I mange tilfeller ville jeg nok belønnet veldig raskt etter første bjeff, og deretter avbrutt/avledet, og lært inn alternativ adferd. Det er helt greit med et bjeff eller to for å si fra, og så komme til meg. Men hvis det er en bjefferase som varsler så skal man være ganske forsiktig for å ikke forsterke adferden. Det aller viktigste er å selv slappe av og ikke være så opptatt av det rundt. Det er ikke sikkert hunden reagerer i det hele tatt, og da trenger den ihvertfall ikke å lære det av eieren. Hvis det kommer et bjeff eller to på noe fra en valp ville jeg sagt "ja, ok", og så funnet på noe annet med valpen. En valp som får miljøtrening ute og oppdage masse lyder og omgivelser vil også være tryggere hjemme, mener jeg. Jeg kan anbefale boken Hverdagslydighet fra valp til voksen av Arne Aarrestad og Siri Linnerud Riber, den tar også for seg vanlige utfordringer.
    • Unge lovende sover søtt etter en to timer lang opp og ned fellestrening med mye bra og masse klebb.  Forventninger til hele stedet, både godteributikken som eimer deilig godis av alle slag, og hallen hvor godbitene hagler og det er lek og moro, de forventningene er skyhøye. Da muttern ba om en sitt før hun åpnet døren var ikke den unge lovende enig i det. Han var fokusert på å komme seg inn til moroa. Dumme muttern la listen for høyt og trodde hun skulle få sitt med verbal kommando, uten å engang hjelpe med lure. Hennes: "I shall ønly say this once," policy, hvorpå hun etter å være sikker på at han hørte det stilte seg til for å vente på sitten - det var som en krigserklæring. Da sitten endelig kom, men den kjipe megga ikke belønnet den med en gang, og hadde nerver til å lukke døren igjen da Ede spratt opp for å løpe inn, for å kreve mer.. Etter mange sånne forsøk, hvor sitten til slutt ble holdt med en godbit foran nesen, lenge nok til at mutteren fikk satt foten innenfor døren, så ble den belønnet et kom og ros og godis og den korte selvbeherskelsen han ble tvunget til å ha for å komme inn - sinnsykt frustrerende - ble forløst i økt glede, mer energi og iver, han ble mer gira av det enn han allerede var, så da muttern på ny, bare to meter innenfor første døren ***** ba ham om enda en sitt for å komme gjennom neste dør.. Hun fikk den, men han var ikke blid.  De glade forventningene hadde slått over i irritasjon da vi kom frem til plassen vår, og han satte i en hardrock konsert av bjeffing. Frustrert bjeffing. Emo bjeffing. Intenst. Øredøvende. Muttern fikk påpakning fra instruktør om å få hunden under kontroll, noe hun til sin store overraskelse fikk til momentant med å legge hendene på ham. Bjeffingen tok fullstendig slutt, han glemte hele resten av hallen, alt fokus var nå på kamp mot muttern. Hender uten godbiter som hadde nerver til å holde ham fast.. Tyggebeinet han ble tilbudt som alternativ å bite på var han fullstendig uinteressert i. Mutterns hender var den punchingbagen han følte for å ta ut sin høygira irritasjon og frustrasjon på. Vi var med ett tilbake til situasjonen i forrige uke. Dette var ikke tanning, dette var kamp, og Ede ville lære muttern å slutte stille urimelige krav og heller servere godis og leker og være blid og lett å ha med å gjøre. Han bet hardt og med et mål om mutterns submission. — Respect my authoritay, bitch! Muttern er ikke komfortabel med å bruke fysisk makt for å få trumfet gjennom viljen sin, men den der typen biting er fullstendig uakseptabel, og negativ straff var ikke en mulighet i situasjonen. Avledning var allerede forsøkt. Å holde ham fastlåst ble i øyeblikkets hete vurdert som en dårlig løsning. Selv om det å fysisk tviholde ham fast til han ga seg antakelig ville fungert der og da, så er ikke det en løsning når han blir større, og det blir han. Det kommer en dag hvor han har passert 40kg og har 10x forhøyet testosteron ifht en voksen hann. Den kampviljen der i den situasjonen lar seg ikke løse med bryting.  Muttern brukte det ene positiv straff verktøyet hun er komfortabel med. Overleppene hans ble lagt over tennene hans, om og om igjen. Han liker ikke å bite seg selv i leppene, og det frustrerte ham, men han hadde ikke lyst til å gi seg uten å ha lekset opp for muttern om å drive han inn i et sånt humør med urimelige krav. Det tok antakelig flere minutter før han ga opp. Så ikke på klokka, men hendelsene i rommet forøvrig ga holdepunkter å estimere fra. Mange ekle og vonde bitt i sine egne lepper fulgt av flere runder av og på tyggebeinet før kamplysten forlot den lille kroppen som roet seg ned og slo seg til ro. Søte lille snille Edeward var tilbake, og resten av treningen var han bare søt og snill og grei og flink. Muttern gjorde masse feil i starten, samtlige fra å ha for høye forventninger til hva han skulle mestre nå, og så bli så forfjamset av å ikke få hva hun ba om at hun ble usikker og ikke helt visste hvordan hun skulle løse det. De første feilstegene på gulvet var å forvente oppmerksomhet med for lav belønningsfrekvens. Lineføring ble repeatedly brutt av fokus rettet mot de andre ekvipasjene fordi muttern var for kjip med tørrfor. Tilbake til plassen vår hvor Ede er superflink til å chille nå.  Neste runde på gulvet, etter å ha ligget og sett på de andre, så fikk muttern oppmerksomheten, men hun feilet igjen med verbale cues uten lure, og hennes usikkerhet rundt hvordan løse det etter å ha feilet med å forvente utførelse på verbale cues, den forvirret Ede også, og vi ble gående og virre uten mål og mening. Han VILLE gjerne mestre, han var fokusert, men kommunikasjonen fra muttern var ikke klar og tydelig nok. Han la seg ned som et spørsmålstegn. Skjønte ikke hvorfor godbitene uteble. Mistet motivasjonen. Tilbake til plassen vår.  Tredje runde gikk bedre. Muttern hadde senket forventningene, klarte kommunisere tydeligere og belønne med høyere frekvens. Det løsnet.  ..men alle øvelser er bagateller. Så lenge valpen er snill og grei og i godt humør og gir kontakt og kommer på oppfordring, så er det ikke viktig om han sitter skrått, ligger på hoftene eller må bes flere ganger om noe. Det eneste virkelig viktige er å få den kampviljen under kontroll. Det har skjedd to ganger til nå. To ganger har han slått over i en sånn modus. Det er ikke overraskende. Jeg trodde ikke jeg kjøpte en retriever. Spørsmålet er hvilken måte som er den mest riktige å håndtere det på for å unngå virkelige problemer når han vokser til og får baller.  Tre andre valper jeg har hatt reagerte på smertehyl og ble lei seg og ville si unnskyld for å ha bitt meg. Easy peasy bitehemming på null komma niks. Chihuahuaen hadde en annen kamp i seg. Hun tente på at jeg hylte og gikk på med dødsforakt. Negativ straff var nøkkelen med henne. Å bli forlatt alene i rommet hver gang var bare ikke verdt den triumferende følelsen av å bite det digre vesenet til grimaser og hyl av smerter som en liten pipeleke. Hun lærte fort av det.  Jeg håper og tror at kombinasjonen av sosial avvisning i de situasjonene hvor jeg kan forlate ham, og tennene over leppa så han biter seg selv i de situasjonene jeg ikke kan bruke sosial avvisning vil få dette under kontroll.  Han er bare 13.5 uker, og det har bare skjedd to ganger enda. 
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...