Fitness-tråden

[SiriEveline]

Skikkelig imponert over pågangsmotet ditt Gråtass! Du er kjempeflink

[Guest Gråtass]

Skikkelig imponert over pågangsmotet ditt Gråtass! Du er kjempeflink

Tusen takk. Hyggelig å høre!

[Guest lijenta]

I dag så har jeg vært fornøyd. Klippte plena på ca halve tiden enn jeg ellers bruker. Så en tur på treningsenter med intervall spinning og avrunde med en tur i skogen med hunden

[Ia]

Jeg var på spinning i går. Det var grusomt Skjerpe seg litt, kanskje, så man ikke ser stjerner etter fem minutter?

[HHC]

Første økt siden juni - no comment...........

[mokken]

Første økt siden juni - no comment..

Jeg føler med deg!

[HHC]

Jeg føler med deg!

Meeeen, i dag var jeg tidlig oppe og tok en ny økt, støl i armer og mage etter gårsdagen så ble beinøkt. Ustø på vei til bilen, så spennende å prøve de beina i morgen

[mokken]

Meeeen, i dag var jeg tidlig oppe og tok en ny økt, støl i armer og mage etter gårsdagen så ble beinøkt. Ustø på vei til bilen, så spennende å prøve de beina i morgen

Lykke til!

:

[Guest Gråtass]

Støl og lemster i dag, men vektløfting i kveld om jeg rekker det i mellom snekker og henting av hest.

[Ia]

JEG VIL IKKE PÅ TRENING I DAG!

Motivere meg, noen? Jeg vil bare være hjemme og spise sjokolade

[puddellover]

Høres ut som vi ikke skal yppe på deg PL! men tenker du å konkurrere?

Noen som følger med på spesielle blogger som omhandler trening og/eller kosthold?

Nei ass, jeg skal bli stor og sterk nå! Ja, jeg har litt lyst til det, men det blir jo først når jeg løfter sånn (u)lovlig tungt og faktisk har litt å konkurrere med

Jeg regner nesten med at du har lest denne, men jeg poster den for å sikre at du får den med deg: mjuuugly

[Guest Gråtass]

Ble ikke tid til vektløfting i dag, men i morra er det ny runde med WOD.

[Ia]

Klarte å trene uten deres hjelp i dag, jeg! *snurt*

Har fått ny motivasjon av å se på "the biggest loser". Jeg har alltid tenkt at slike programmer er groteske, men det er jo faktisk veldig motiverende å se hva folk kan få til!

[HHC]

Klarte å trene uten deres hjelp i dag, jeg! *snurt*

Har fått ny motivasjon av å se på "the biggest loser". Jeg har alltid tenkt at slike programmer er groteske, men det er jo faktisk veldig motiverende å se hva folk kan få til!

Ser på det nå sjæl, bare ikke spis sjokkis samtidig

[Ia]

Ser på det nå sjæl, bare ikke spis sjokkis samtidig

Nei, tok raskt frem vannflasken og ingen ting annen

[Nirm]

Nei ass, jeg skal bli stor og sterk nå! Ja, jeg har litt lyst til det, men det blir jo først når jeg løfter sånn (u)lovlig tungt og faktisk har litt å konkurrere med

Jeg regner nesten med at du har lest denne, men jeg poster den for å sikre at du får den med deg: mjuuugly

Så hvis jeg trenger å få noen banket opp, så kan jeg ringe til deg nå etter hvert?

Japp. Følger med i den bloggen. Utrolig mye gode ting der!!! Skal hente opp desserttingene mine i morgen for å kunne lage litt sånne ting også. Lagde hvit sjokolade en gang, og den var sykt god... Og skal prøve meg på ostekake en dag nå!

[MegaMarie]

Føler meg som en geleklump etter beintrening på søndag.

Knebøy

35 kg x 5 rep

37,5 kg x 5 rep

37,5 kg x 5 rep

37,5 kg x 5 rep

37,5 kg x 5 rep

Legpress

25 kg x 10 rep m 3 sett

Leg extension

35 kg x 12 rep

30 kg x 13 rep

Strak mark

35 kg x 10 rep m 3 sett

Lying leg-curl

20 kg x 12 rep m 2 sett

Machine calf rise

25 kg x 20 rep m 3 sett

[HHC]

Ukas tredje gjennomført, enklere å komme i gang enn jeg fryktet. Dog sliter jeg fortsatt med å trene kondisjon, for det syntes jeg fortsatt er gørr kjedelig. I dag var det armøkt, dog ikke så lang, en senebetennelse i høyre skulder som lurer rundt hjørnet kjennes det ut som. I morgen er planen mage og rygg

[Nirm]

Skal hente løpeskoene mine i dag. Og starte å løpe litt igjen nå. Og gleder meg faktisk!

Sier seg selv at det ikke blir noe halvmaraton i år, så da satser jeg på neste år i stede.

Noen som har noen tips til trening av knær for å få de sterkere? Sikkert skrevet før, men har gått i glemmeboken. Knebøy og utfall er det jeg husker i hvert fall.

[HHC]

Skal hente løpeskoene mine i dag. Og starte å løpe litt igjen nå. Og gleder meg faktisk!

Sier seg selv at det ikke blir noe halvmaraton i år, så da satser jeg på neste år i stede.

Noen som har noen tips til trening av knær for å få de sterkere? Sikkert skrevet før, men har gått i glemmeboken. Knebøy og utfall er det jeg husker i hvert fall.

Knebøy på buso(?)ball eller i slynge (dvs ett bein i slyngen og gjør utfall med det andre, har gjort mine knær myyye bedre enn de var for bare noen år siden Da aktiverte jeg mye musklatur rundt knærne

[Nirm]

Knebøy på buso(?)ball eller i slynge (dvs ett bein i slyngen og gjør utfall med det andre, har gjort mine knær myyye bedre enn de var for bare noen år siden Da aktiverte jeg mye musklatur rundt knærne

Blir det noe liknende som denne linken?

[HHC]

Blir det noe liknende som denne linken?

Det der er vel bulgarske utfall, så ja - samme, og vil sikkert funke tilsvarende

Men prøv å bruk stolen minst mulig, når jeg bruker slyngen må jeg jo "balansere" det beinet i slyngen også, så bruker masse stabiliseringsmuskler, tror det er det som har gitt så god effekt for min del Klønete forklaring men håper du forstod

http://www.youtube.com/watch?v=VIGknIL28sQ - i slynge, legg merke til kneet hans når han tar utfallene, jeg har dog slyngen lenger ned enn ham

[Nirm]

Det der er vel bulgarske utfall, så ja - samme, og vil sikkert funke tilsvarende

Men prøv å bruk stolen minst mulig, når jeg bruker slyngen må jeg jo "balansere" det beinet i slyngen også, så bruker masse stabiliseringsmuskler, tror det er det som har gitt så god effekt for min del Klønete forklaring men håper du forstod

http://www.youtube.com/watch?v=VIGknIL28sQ - i slynge, legg merke til kneet hans når han tar utfallene, jeg har dog slyngen lenger ned enn ham

Takker. Jeg trur jeg starer på to bein, og så avansere. Jeg har enda ikke verdens beste balanse, selv om den er sykt mye bedre da. Nå kan jeg jo i det minste stå på ett bein.

I dag skulle jeg starte å jogge. Veldig friskt i mot satte vi i gang, og jeg jogget faktisk opp til flere ganger. Skulle klare 12 minutter totalt, men siden vi havnet på et så lite joggbart terreng som vi gjorde, så ble det ikke mer enn 7 minutter. Turen ble 1 time og 20 minutter, der nesten halvparten egentlig gikk ut på å ta seg opp bratte bakker i ulendt terreng, i håp om å finne tilbake til stien. Så vi fikk da god trening selv om det ikke ble så mye jogging som planlagt.

Det var sykt deilig egentlig. Både for meg og jentene. Og jeg merker at jeg har mindre vekt å dra på (-4.1 kg til nå...).

[Nirm]

Løpeguruer:

Er det sko som egner seg mer til terrengløping enn andre?

[Hermes]

Løpeguruer:

Er det sko som egner seg mer til terrengløping enn andre?

Det spørs hva slags terreng du mener. Er det jordveier og brede stier, holder det fint med de vanlige joggeskoene. Er det terreng med mer utfordring, vil du gjerne ha god og riktig såle, så du får "grep". Så spørs det hva slags sko du vil ha, vanlig med demping/støtte eller uten.

Kan anbefale en tur innom Løplabbet.