Gå til innhold
Hundesonen.no

Ryggplager


HHC
 Share

Recommended Posts

Sonenorakelet - er noen som har noen gode erfaringer med hjelp mot ryggplager?

Jeg prøver å forklare. Jeg har vondt nederst i ryggen, antakelig der bekkenet stikker ut. Jeg har prøvd kiropraktor (som påviste en liiiiten skjevhet i bekkenet) og massasje, men uten effekt. Det er hardt og vondt der dissa beina stikker ut, og jeg merker det særlig sittende og liggende f.eks når jeg kjører bil. Begge bilene jeg kjører mest er forholdsvis nye og har god ryggstøtte, så tror ikke det skal gå på bilen.

Noen soniser med erfaringer eller råd? Jeg har vondt daglig, så vil gjerne prøve flere typer behandling.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Sonenorakelet - er noen som har noen gode erfaring med ryggplager?

Jeg prøver å forklare. Jeg har vondt omtrent der hvor de nederste fingrene på bildet berører. Antakelig er det der bekkenet stikker ut. Jeg har prøvd kiropraktor (som påviste en liiiiten skjevhet i bekkenet) og massasje, men uten effekt. Det er hardt og vondt der dissa beina stikker ut, og jeg merker det særlig sittende og liggende f.eks når jeg kjører bil. Begge bilene jeg kjører mest er forholdsvis nye og har god ryggstøtte, så tror ikke det skal gå på bilen.

Noen soniser med erfaringer eller råd? Jeg har vondt daglig, så vil gjerne prøve flere typer behandling.

Rygg_korsrygg_Rygg__642112h.jpg

Kommer jo helt an på hva som egentlig plager deg. Men jeg har vært plageti korsryggen i årevis. For det første, har du gått til en kiropraktor som er opptatt av øvelser? Jeg har mye bedre erfaring med unge kiropraktorer. De eldre bare knekker og byebye, liksom.

Ellers er gode sko obligatorisk. God støtte, god oppbygging. Ellers må du nesten forklare mer om hva slags smerter det er..

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har tro på å gjøre som vi gjør med hundene: finne årsaken til problemet først og ta behandlingen deretter :) Røntgen og CT/MR? Mulig du må påkoste det selv hos privat klinikk, men det er det da sannelig verdt for å kunne komme i gang med riktig behandling? :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Sonenorakelet - er noen som har noen gode erfaringer med hjelp mot ryggplager?

Jeg prøver å forklare. Jeg har vondt nederst i ryggen, antakelig der bekkenet stikker ut. Jeg har prøvd kiropraktor (som påviste en liiiiten skjevhet i bekkenet) og massasje, men uten effekt. Det er hardt og vondt der dissa beina stikker ut, og jeg merker det særlig sittende og liggende f.eks når jeg kjører bil. Begge bilene jeg kjører mest er forholdsvis nye og har god ryggstøtte, så tror ikke det skal gå på bilen.

Noen soniser med erfaringer eller råd? Jeg har vondt daglig, så vil gjerne prøve flere typer behandling.

Går du mye i terreng/vei? Mykgjørende øvelser som dans eller kanskje zumba vil kanskje hjelpe. Ofte når en går i terreng spenner en musklene nederst i ryggen ubevisst, og en kan dermed få vondt i ryggen. Naprapat kan også være bedre å prøve enn kiropraktor.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Kommer jo helt an på hva som egentlig plager deg. Men jeg har vært plageti korsryggen i årevis. For det første, har du gått til en kiropraktor som er opptatt av øvelser? Jeg har mye bedre erfaring med unge kiropraktorer. De eldre bare knekker og byebye, liksom.

Ellers er gode sko obligatorisk. God støtte, god oppbygging. Ellers må du nesten forklare mer om hva slags smerter det er..

Det er stivt og vondt - det plager meg :P Kan ikke gi noen bedre beskrivelse egentlig, det er steinhardt, men så er det jo bein i ryggen også da... Jeg går mye på shox, fordi disse har fungert bra for et vondt kne

Jeg har tro på å gjøre som vi gjør med hundene: finne årsaken til problemet først og ta behandlingen deretter :) Røntgen og CT/MR? Mulig du må påkoste det selv hos privat klinikk, men det er det da sannelig verdt for å kunne komme i gang med riktig behandling? :)

Hmm,det var kanskje en idè, prøve meg en tur hos volvat igjen...

Går du mye i terreng/vei? Mykgjørende øvelser som dans eller kanskje zumba vil kanskje hjelpe. Ofte når en går i terreng spenner en musklene nederst i ryggen ubevisst, og en kan dermed få vondt i ryggen. Naprapat kan også være bedre å prøve enn kiropraktor.

Jeg går ikke mye i terreng. Blir jo en tur om dagen med bikkjene når jeg er hjemme, men særdeles lite når jeg studerer. Naprapat har vi jo der oppe, så mulig det kan gis et forsøk.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Det er stivt og vondt - det plager meg :P Kan ikke gi noen bedre beskrivelse egentlig, det er steinhardt, men så er det jo bein i ryggen også da... Jeg går mye på shox, fordi disse har fungert bra for et vondt kne

Hmm,det var kanskje en idè, prøve meg en tur hos volvat igjen...

Jeg går ikke mye i terreng. Blir jo en tur om dagen med bikkjene når jeg er hjemme, men særdeles lite når jeg studerer. Naprapat har vi jo der oppe, så mulig det kan gis et forsøk.

Når det låser seg hjelper det for meg å legge meg på ryggen, legge hele kroppen flatt og puste ut. Legg gjerne noe under korsryggen så du får en ekstra bøy. Vet ikke om det hjelper deg, men det hjelper meg.

Ang terreng så blir ryggen min MYE bedre av å gå i terreng og mye verre av å gå på asfalt. Spenner seg på asfalt, mykner/knekker/strekker opp i terreng. Siden problemet ofte ligger ved at mn stivner i en posisjon. Ellers er det for mange med ryggplager en ide å ha på vekkerklokka midt på natten og bytte stilling. Sjekk også om madrassen din faktisk er bra nok. Kan den være for myk? For hard?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Trener du regelmessig?

Jeg opplevde korsryggsmerter i lang tid. Etter samtale med lege tok jeg CT, gikk til kiropraktor og fysioterapaut. Etter et år med prøver og behandlinger av forskjellig slag (min far bestille til og med time hos en healer! That was a waste of money!) så hjalp det for meg å trene. Jeg måtte bygge opp muskelaturen i støtteapparatet, mage og rygg. Trening og turer i ujevnt terreng har reddet mine smerter, som jeg nå ikke har hatt på 7 år.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Trener du regelmessig?

Jeg opplevde korsryggsmerter i lang tid. Etter samtale med lege tok jeg CT, gikk til kiropraktor og fysioterapaut. Etter et år med prøver og behandlinger av forskjellig slag (min far bestille til og med time hos en healer! That was a waste of money!) så hjalp det for meg å trene. Jeg måtte bygge opp muskelaturen i støtteapparatet, mage og rygg. Trening og turer i ujevnt terreng har reddet mine smerter, som jeg nå ikke har hatt på 7 år.

Med mindre jeg er hjemme over tid o.l trener jeg 2-5 ganger i uka, og hovedfokuset er kjernemuskulatur. De fleste øvelsene er i slynge og tar masse på rygg/mage.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Med mindre jeg er hjemme over tid o.l trener jeg 2-5 ganger i uka, og hovedfokuset er kjernemuskulatur. De fleste øvelsene er i slynge og tar masse på rygg/mage.

Jeg synes du skal finne en kiro eller fysio som kan lokalisere nøyaktig hvor problemet ligger. Jeg har selv fått utallige øvelser fra div folk som skal gå på kjernemusklatur og blabla men som ikke gjorde noen forskjell. Nå er jeg hos en kiro som jeg faktisk tror har funnet problemet. 15 min øvelse og ryggen knekker, knaker og løser opp gjennom øvelsene - han har truffer NØYAKTIG de musklene som gjør at jeg har problemer. Og ja, det kan ta litt tid å finne den rette. Igjen, unge folk har jeg bedre erfaring med.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har en fødselsskade i armen som medfører at jeg feilbelaster ryggen hver eneste gang jeg beveger høyrearmen. Jeg ble til slutt henvist til fysioterapaut, og nå for litt siden gikk det plutselig opp for meg hvor mye bedre jeg har blitt. Jeg gikk til kiropraktor før, men det var heller ueffektivt.

Så jeg ville begynt hos fysioterapaut, slik at du både får kartlagt hva problemet er, hvor det er, hva det kommer av og hvordan du behandler det. :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Med mindre jeg er hjemme over tid o.l trener jeg 2-5 ganger i uka, og hovedfokuset er kjernemuskulatur. De fleste øvelsene er i slynge og tar masse på rygg/mage.

I frykt for å peke finger her, så er 2 ganger i uken for lite til å merke noe forskjell på kort tid. Regelmessig trening er viktig. Jeg ville fått en time med en personlig trener og fortalt h*n om problemene med ryggen og fått vedkommende til å legge opp treningsprogram for deg. De fleste treningsstudioer tilbyr en time gratis for medlemskap.

Ellers "små" tiltak: helsesko, tempurmadrass, riktig pute, varmeflasker på skuldre når du slapper av, alltid sjekke at skuldrene er heeelt nede, kjøp en treningsball og sitt på den når du ser på tv o.l istedenfor sofaen. Smertestillende krem, aloe vera, multivitaminer...

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest lijenta

Min anbefaling er at du ikke bare skal snakke om korsryggen når du går til behandling men også det vonde kneet. Sjekk også om det er andre plasser i rygg nakke som har låsninger stramme muskler men hvor du ikke har smerter Alt henger sammen. Hver gang jeg er hos kiropraktor så knekker jeg tre områder på ryggen (før var det fler) Også da jeg tråkket over og fikk slark i kneet og da jeg fikk slark i anklene så fikk jeg øvelser av ortoped på sykehuset

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har lenge plagdes med ryggen pga en gammel skade som gjør at jeg er skeiv i bekkenet, som igjen fører til at den ene foten blir litt kortere som da igjen fører til skjevhet i hele kroppen. Jeg har prøvd alt, og ingenting hjalp før jeg fikk henvisning av legen til fysioterapeuter som bruker mye trening og stretching og samarbeider med treningssentret her. Jeg gikk der 3 ganger i uka og fikk trent forskjellig type styrketrening, svømming ol samt skikkelig tøying og noen øvelser for kjernemuskulatur jeg skulle gjøre hjemme, og for en forskjell.. Jeg kommer nok aldrig til og bli bra, men jeg er mye bedre og holder plagene i sjakk så lenge jeg holder meg til planen jeg har fått :) Så mitt forslag er gjevnlig riktig trening, tøy ut(få en fysioterapeut til og fortelle deg hvordan), gode sko, kanskje bygge opp under ene foten om det er behov for det. Smøre med liniment kan hjelpe, back on track/magneter?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive


  • Nye innlegg

    • Massiv milepæl nådd: Ede mestrer å gå av turbuss på egne bein 🥳 Det startet med at jeg holdt på å falle ned trappen med ham i armene. Løftet ham for tidlig. Bussen ble uventet stående i kø foran rundkjøring før holdeplassen. Det meste jeg hadde av krefter var allerede brukt på å løfte ham fra gulvet. 30 kg med lealaus teddybjørn i den fasongen der viste seg å være i overkant av min bæreevne over tid. Ikke bare armene, men alt av stabiliserende muskulatur fikk kjørt seg mens bussen stod, hakket og rykket, deretter ga full gass og svingte fort og brutalt gjennom den rundkjøringen, for så å svinge like brutalt inn i busslommen og nær bråstoppe. 30 kg ekstra på overkroppen er uvant å balansere på en buss i store bevegelser. Jeg forstår nå de som utfører brystreduksjon på en annen måte. Da det endelig ble tid for å gå av den ufrivillige karusellen der holdt jeg på å falle ned trappen og Ede fikk en overraskende bråslutt på mammadalttilværelsen på gullstol midt i den, uten noen annen mulighet enn å adlyde tyngdekraften og fartsretningen og fortsette ned trappen på egne bein — og det gikk FINT, til hans store overraskelse. Ny motivasjon til å lære Mr.T å gå ned den trappen der var født, og vi har nå, en uke senere lykkes med avstigning fra turbuss på egne ben 🥳 Det ble feiret med Vom og softis 🥰
    • Jeg forer på 4 ulike typer tørrfor, som jeg varierer utfra andel Vom fra dag til dag. På vom alene får han steinhard avføring han uttrykker ubehag med å klemme ut og han begynte beite gress som om han var en hest da jeg ga for stor andel Vom. Ser ut som et rent instinkt han har for å regulere fordøyelsen. På tørrforene til stor valp fra Dilaq, Farmina, Happy Dog og Alpha Spirit har han kjempefin avføring. Små mengder, fast og passe tørr, lett å trykke ut, lett å plukke opp. På Eukanuba (fikk en sekk, ikke kjøpt den selv), der kommer det mengder av en konsistens som griser til gresset. Ideelt her også er max 1/2 Vom og resten tørrfor. De er alle forskjellige da 🤷🏼‍♀️ Edit: Angående råfor som treningsgodis: Jeg kjøpte en sånn silikon godbitpung med magnetlukking i toppen. En standard teskje står godt oppreist oppi den, så en slipper masse gris på hendene. Klarer seg med en serviett i lomma til det lille en får på seg innimellom, om en er litt klønete, som meg. Lett å vrenge og vaske. Fant den på Amazon UK. 
    • Var 50/50 som ikke fungerte så godt. Har nå gått over til kun tørrfor, ser ut som magen har stabilisert seg nå. Gir vom i blant. Fortsatt en del avføring, men det er vel naturlig med mer avføring av tørrfor enn vom?   Takk for innspill uansett!:)
    • Eddie har lagt inn søknad om å få de nusselige spanielørene erstattet med pønkråkk hanekam. I en alder av bare 6,5 mnd setter han seg heldigvis fortsatt ned som en jente når han tisser - og når han markerer, som han gjorde for første gang i dag. Det er stille før pubertetsstormen, men små vindkast kommer de mørke tordenskyene i forveien, og forsurer den prepubertale idyllen iblant.  I dag skulle jeg ha filma. Ikke første gangen en potensiell YouTube-million gikk i vasken. En av mitt livs store regrets er å ikke ha filma første gangen jeg ga chihuahuaen en hel roastbeefskive. Jeg kunne vært millionær, men har åpenbart ikke næringsvett. Glemte å filme i dag også. Ord er fattige, men kamera og power-PC til å redigere videoer på koster, så ord får klare seg. Unge Edeward har slitt en stund, med en indre kamp mellom nature og nurture. Fornuft og følelser. Det instinktive ressursforsvaret hans er så sterkt at han har store vansker med å få gjennomført sin egen vilje. På den ene siden vil han gjerne ha meg til å kaste lekene hans, fordi å jage etter dem er det aller, aller morsomste han vet, men han har ikke lyst til å gi dem fra seg. De er verdisaker for han. Han vet kognitivt at det er nødvendig å hande meg gjenstander for å få dem kastet, og han ELSKER å få dem kastet. Leker er ikke morsomme når de ligger i ro. Da er de bare potensiell moro. Litt som penger i banken. Det er selvsagt mer gøy å bruke penger enn å bare ha dem, men det føles godt å ha dem, og en er redd for å miste dem ved å bruke dem. På samme måte som jeg gjerne vil reise og shoppe og drikke frappuccino og spise ute, så vil han helst ha de lekene flyvende gjennom lufta og sprettende bortover bakken. Han ber meg kaste dem. Han maser om å få dem kastet. Lyser opp i euforisk livsglede når han ser at jeg er i ferd med å kaste. INGEN tvil om hva som er høydepunktene i livet hans, men han har en slags malplassert økonomisk sans, hvor han vokter lekene som om de kan forsvinne dersom han bruker dem. Ressursforsvaret hans er så sterkt at det er et handikap for ham. Den absurde kampen han kjemper hver gang han vil ha lekene kastet, men ikke har lyst til å gi dem fra seg. Kan ikke beskrives med ord. You had to be there, for jeg har ikke filma det.  Dette har ihvertfall pågått en stund nå. Den indre kampen mellom følelser og fornuft. Så, i dag.. Vi har fått nytt utstyr i posten. Grime og kortere bånd for å ferdes i folksomme miljøer. Grime fordi jeg liker være på den sikrere siden. Han begynner bli stor og tung og sterk. Den ene gangen han DRO i båndet for å hilse på storebror er ikke noe jeg ønsker reprise på. Han kan tydeligvis være virkelig sterk om han plutselig finner ut at han ikke vil høre på meg, så grime er en potensielt nødvendig sikkerhet. Det, og så har vi kjøpt kjettingbånd, fordi jeg liker tyngden. Hunden kjenner også at båndet er der. Det er bedre kontakt. Dessverre, som vanlig ved netthandel, har vi fått noe annet enn jeg trodde jeg bestilte. 50 cm var ikke lengden på kjettingen, men total lengde. Det der trenger tilvenning. Heldigvis har vi også fått oss et strikkbånd med såkalt trafikkhåndtak, som jeg tenkte det kunne være greit å koke frosken sakte med for å unngå at likheten med visse grupper i Pride-paraden blir for påfallende. Det holder liksom å kle seg i lakk og lær i offentligheten, vi trenger ikke lage et SM show også, mener jeg. Det er hva som trolig vil skje om vi legger ut på tur blant folk med det veldig, veldig korte kjettingbåndet der uten noen tilvenning, så her må trenes, det var planen for dagen.  For å senke potensielt stress før vi gikk avgårde i nabolaget, så skulle vi leke litt. Få på litt gode biokjemikalier. Erstatte kortisol med endorfiner. Når matmor er utstyrt med vom og tørrfisk på lomma er det nødvendig å leke før vi går avgårde, for å få ned forventningsstress. Biokjemien i dette ble forklart meg, men jeg er ikke stø nok på detaljene til å gjenfortelle korrekt. I grove trekk flommes han umiddelbart av dopamin fra forventning om belønning, så utløser det raskt en masse adrenalin og kortisol når forventningene ikke innfris fort nok (for ham). Han blir agitert og opplever en slags smerter, og mat som belønning får ikke dette stresset ned igjen. Lek derimot gjør. Fikk teorien forklart, sett det fungere i praksis. Å leke på tur fungerer fint på vanlig turbånd, men jeg vil ikke tilvenne ham at det går an å leke på så kort bånd. Ulike båndlengder har ulike regelverk for adferd. Derfor må vi leke før vi legger ut på en potensielt stressende treningstur med SM-lenke, mat i lommene og KRAV for å få den.  KRAV et noe Eddie har problemer med å forholde seg til. Han kunne vært kryssordløsningen på nøkkelordet assertive. Meningers mot og egen vilje. Tar det å bli stilt KRAV til som en trussel. Frosken må kokes sakte, ellers går den i maktkamp. Det fikk jeg bekreftet på den harde måten i dag ved å stille et urimelig krav for å starte leken: Jeg ba ham om utgangstilling.  Istedenfor fikk hele nabolaget konsert med Dickhead and The Pønk Råkk Assertiveness.  Til å begynne med ble jeg irritert. Han var så TEIT. Noe så ufattelig simpelt som å bare sette seg i utgangstilling for å få det han så inderlig intenst ville ha. Han hadde SÅ lyst på både leken og maten, men istedenfor å kjapt, enkelt og greit sette seg i utgangstilling som han VISSTE ville gi uttelling, så valgte han å kjefte meg huden full for å ha the audacity til å ikke bare gi ham hva han ville ha.  Jeg fikk omsider noe som liknet utgangstilling og han fikk umiddelbart leken sin kastet. Fløy avgårde som om han hadde sluppet fri fra Guantanamo. Gjorde meg klar til å belønne ham for levering, fordi middagen var en time på overtid. Favorittmaten. Han er vill etter Vom. Villig til å utstå både kloklipp og frisering i ansiktet så lenge det står Vom på hylla. Han har vanligvis INGEN selvrespekt når det lukter Vom i premie. Vanligvis.  Han slapp favorittleken et par meter fra levering. "Ta med!" responderte jeg, og så var ******* løs igjen. Ikke snakk om. Sikker på det tok mange minutter med utskjelling. Han synes jeg er en herskesyk HURPE med et sykt "behov" for å dominere. HVORFOR skulle han levere meg den leken for å få maten jeg hadde i hånden? "Herskesyke hurpe! Det der handler bare om å ydmyke meg! Ser jeg ut som undersåtten din? Den leken er MIN og den maten er også MIN! Vil du ha leken i hånden kan du plukke den opp selv!" Jeg endte med å plukke den opp selv. Han ble stille noen øyeblikk. Innså at han hadde tapt. Jeg hadde nå både leken og maten og han hadde bare stoltheten. Det gikk ikke mange sekunder før nederlaget ble erstattet med forventning om kast. - Link! Unge Eddies verden raste sammen igjen. Usikker på HVA som er problemet hans, for han går SÅ fint i utgangstilling for kjipe tørrforkuler, bare de er i hånden som lure. Han HAR gått FINT i utgangstilling med Vom på hylla og i vinduskarmen også. Hvorfor ikke nå? Hva er problemet? Svaret er et intenst autonomitetsbehov. Han ga så TEΙΤΕ liksom-nesten kreative alternativer til en faktisk utgangstilling, etter å ha gitt ham flere invitasjoner til å plassere seg riktig valgte jeg å gripe halsbåndet for å veilede ham ordentlig på plass - for å kunne rose og belønne. Verste overgrepet jeg kunne begått mot ham. Han strittet imot, og jeg ville ikke gi meg, så det utviklet seg til en brytekamp jeg til slutt vant ved hans surrender. Var han et menneske ville han HYLGRÅTT. Hikstet og hulket i bunnløs sorg over dette sjokkerende sviket. Var jeg ikke hans beste venn? Hva slags venn og partner GJØR noe sånt? Jeg kunne jo ikke gi meg, for jeg hadde faktisk lagt på et krav, og han trenger VITE at et krav er et KRAV og når det innfris, så blir det ALDRI problemer og ALLTID godt humør og belønning. Å la en nær pubertal riesenschnauzer få lov til å kjempe seg fri fra et (i utgangspunktet bare veiledende) grep i halsbåndet var 100% uaktuelt, samme hvor såret og sjokkert han var. Det ble til slutt en utgangstilling. Leken fikk jeg også levert i hånden, men ikke uten en psych kamp om hvem som bestemmer over ressursene. Ede er IKKE fornøyd med å måtte jobbe for mat og lek.  Tur ble det ikke, men en god latter ble det, fordi Ede er absurd sta. Håper jeg ser samme humoren i det når han begynner skape seg pga endret båndlengde. Fra 2-1 meter i første omgang, med bare korte partier på "trafikkhåndtak". Grime har vi prøvd på. Den sitter det litt lenger inne å gå hjemmefra med ennå. 
    • Hvis det funker med 50/50 kan du jo da bare fortsette med det. For helgeturer går det jo fint å ta med i kjølebag, det gjør ikke noe om det tiner så lenge det blir spist innen en dag eller to. Men ville prøvd forsiktig med et annet tørrfôr som er beregnet for valp.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...