Gå til innhold
Hundesonen.no

Planlegging av treningen og treningsdagbok


Turb
 Share

Recommended Posts

Kjenner at jeg har blitt litt umotivert på treningsfronten,sliter litt med å komme igang og tenker hele tiden at det kan vi trene på senere, men når jeg skal ta det opp igjen har jeg glemt hvor vi var og hva vi hadde prövde sist.

Så det jeg lurer på og trenger litt tips til er hvordan jeg skal planlegge treningen og legge opp kriterier?

Og förer dere treningsdagbok?

Hvordan kan isåfall et treningspass se ut i dagboken? Gode tips til hvordan å skrive treningsdagbok effektivt tas imot med takk.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Kjenner at jeg har blitt litt umotivert på treningsfronten,sliter litt med å komme igang og tenker hele tiden at det kan vi trene på senere, men når jeg skal ta det opp igjen har jeg glemt hvor vi var og hva vi hadde prövde sist.

Så det jeg lurer på og trenger litt tips til er hvordan jeg skal planlegge treningen og legge opp kriterier?

Og förer dere treningsdagbok?

Hvordan kan isåfall et treningspass se ut i dagboken? Gode tips til hvordan å skrive treningsdagbok effektivt tas imot med takk.

Betaler du portoen kan du få en sånn en:

http://www.google.no/imgres?q=royal+canin+treningsdagbok&hl=no&sa=X&biw=1280&bih=633&tbm=isch&prmd=imvns&tbnid=UB5VAX48RgQ8JM:&imgrefurl=http://gretehoybakken.blogspot.com/2010/11/det-lnner-seg-vre-pa-messe.html&docid=Ht0rJq1aA1Wa9M&itg=1&imgurl=http://1.bp.blogspot.com/_uh0ygrkwj2U/TPU5OCRxlHI/AAAAAAAAAl8/r4nRGY3g2xE/s1600/IMG_1916.jpg&w=1200&h=1600&ei=aXYqT_qwB-KC4gS20qSLDg&zoom=1&iact=rc&dur=254&sig=117200652669620365070&page=1&tbnh=138&tbnw=107&start=0&ndsp=18&ved=1t:429,r:1,s:0&tx=65&ty=40

Masse "Hvordan gikk treningen?"-sider der du fyller inn hva du har trent, underlag, værforhold, type belønning, om du trente alene eller med noen, dagsform, hva hunden spiste før trening og hvor mye, etc. Så er det god plass til notater om treninga under. Bak er det også "konkurranseoversikt" der du skriver inn hvordan konkurransene har gått, plus endel tips og råd.

Evt kanskje noen andre vet hvor man kan få tak i den.

Det jeg synes er greit med den er at den har endel vesentlige ting du skriver opp hver gang så man kanskje ser et mønster i når treningene går bra, feks. :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Betaler du portoen kan du få en sånn en:

http://www.google.no...s:0&tx=65&ty=40

Masse "Hvordan gikk treningen?"-sider der du fyller inn hva du har trent, underlag, værforhold, type belønning, om du trente alene eller med noen, dagsform, hva hunden spiste før trening og hvor mye, etc. Så er det god plass til notater om treninga under. Bak er det også "konkurranseoversikt" der du skriver inn hvordan konkurransene har gått, plus endel tips og råd.

Evt kanskje noen andre vet hvor man kan få tak i den.

Det jeg synes er greit med den er at den har endel vesentlige ting du skriver opp hver gang så man kanskje ser et mønster i når treningene går bra, feks. :)

Hvor har du fått tak i den dagboka? Vi trenger absolutt en slik :icon_redface:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Höres jo supert ut å ha noe håndfast som man kan ha med i sekken når man trener - om man skal vente til man kommer hjem fra klubben eller inn fra hvor-man-enn trener så blir det ofte glemt skrive...

Men tar gjerne flere tips om hvordan dere planlegger en trenings session, sånn jeg har forsökt å gjöre det er å tenke på tre eller fire ting vi vil trene på også to ting i backup fra forskjellige momenter eller grunnövelser også tenker jeg at litt sånn vil vi gjöre idag - uten at jeg egentlig skriver ned det og jeg glemmer å evaluere hvordan det har gått... Tror jeg får mer effektivitet i treningen om jeg har klarere kriterier og evaluerer etter det

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg tenker å bruke denne (link til worddokument) treningsloggen. Kommer til å printe ut arkene og sette de inn i en perm. Litt arbeid, men synes det er greiere enn å skrive for hånd.

Edit: Fant forresten den boken det er snakk om over her.

Denne bruker jeg og synes den er superduper. Bruker den sammen med grunnferdighetsskjemaet til canis.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Her er svaret jeg fikk:

Hei.

Denne treningsdagboken får du kjøpt i vår butikk på adr. Drøbaksveien 50,

1430 Ås.

Mvh

Silje Lorentzen v/AntrozoologiSenteret AS

Hjelper meg fint lite når jeg bor så langt unna.. Skal høre om de kan sende jeg :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg tenker å bruke denne (link til worddokument) treningsloggen. Kommer til å printe ut arkene og sette de inn i en perm. Litt arbeid, men synes det er greiere enn å skrive for hånd.

Edit: Fant forresten den boken det er snakk om over her.

Vet du om det skjemaet finnes i andre formater? Får kun åpnet det med Word, som jeg dessverre ikke har :(

Evnt om noen kan scanne inn et tomt skjema å sende?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Klarte å lagre dokumentet som pdf, link. Håper det kan være til hjelp.

Du kan ikke skrive på dokumentet, men å printe det ut skal gå. Har dessverre en veldig lite samarbeidsvillig data akkurat nå, men ellers skulle jeg gjerne lastet ned open office (regner med at det er det du bruker) og lagret det der.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Her er svaret jeg fikk:

Hei.

Denne treningsdagboken får du kjøpt i vår butikk på adr. Drøbaksveien 50,

1430 Ås.

Mvh

Silje Lorentzen v/AntrozoologiSenteret AS

Hjelper meg fint lite når jeg bor så langt unna.. Skal høre om de kan sende jeg :)

Flott :D Hvis ikke må det vel være noen snille mennesker på Ås som kanskje kan hjelpe oss :D

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • Jeg var flink en periode å loggføre treningen, satte det i perm osv.... men så dabbet det av. Nå etter nyttår tok jeg meg selv i nakken, siden treningen har stått stille og vi ikke kommer oss ut i ringen.

Jeg har enkelt og greit bare en liten kladdebok, der skriver jeg planen for treningen, tid, sted og hvilke øvelser jeg skal trene mot. Om jeg har anledning skriver jeg ned hvordan det går mellom øktene. Eller jeg skriver det ned når vi er ferdig med treningen.

Syns det er en enkel måte å gjøre det på og som jeg tror skal vare en stund :)

Jeg har en blogg, men den orker jeg ikke skrive i etter hver eneste gang jeg har trent. Så nå er det kladdebok som gjelder :ahappy:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Her er svaret jeg fikk:

Hei.

Denne treningsdagboken får du kjøpt i vår butikk på adr. Drøbaksveien 50,

1430 Ås.

Mvh

Silje Lorentzen v/AntrozoologiSenteret AS

Hjelper meg fint lite når jeg bor så langt unna.. Skal høre om de kan sende jeg :)

Si ifra når du har fått svar da :) jeg vil også gjerne ha denne, men lytt styrete å dra til ås :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Personlig syntes jeg det er alt for lite plass å skrive i den boken.

Ville heller kjøpt en billigere kladdebok der man kan tegne å forklare til seg selv så mye man orker, uten reklame i..

Hvis det er viktig å ha med en smiley om vær og treningsunderlag så kan man jo bare lage det selv / skrive det inn.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Personlig syntes jeg det er alt for lite plass å skrive i den boken.

Ville heller kjøpt en billigere kladdebok der man kan tegne å forklare til seg selv så mye man orker, uten reklame i..

Hvis det er viktig å ha med en smiley om vær og treningsunderlag så kan man jo bare lage det selv / skrive det inn.

Veldig enig. Jeg synes det er mye å bruke en halv side på å fylle ut hva og når hunden har spist, hva man belønner med, dagsform, vær osv, osv! Det er mye lettere å bare notere ned dette hvis man har gjort noe man ikke pleier å gjøre!

Slik ser min ut når jeg har nøye planlagte treninger, som f.eks mot et mesterskap. Resten av året legger jeg heller en liten plan i hodet, eller skrivet et blogg-innlegg ;)

IMG_7116.jpg

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive


  • Nye innlegg

    • Dytter denne opp. Her har jeg kontret forventingsbjeff med: "Legge i bakken" (forsiktig press i halsbåndet) og tatt en på stedet hvil. Ingen effekt utover tiden vi står i hvil, hvor han skuespiller avslappet for å komme videre, og begynner bjeffe igjen med en gang. Ignorert og ventet ham ut. Øker bare i stress. Bedt om øvelse (sitt/dekk/spinn/fot../) og så belønnet det med en leke for å gi ham litt godfølelse. Resultatet? Han ser bjeffing som et cue for å få meg til å utføre den adferden. Avledet med å ta en "strafferunde" rundt oss selv. Heller ikke effektivt utover i øyeblikket vi gjør det.  Gitt ham en kald skulder. Vist at jeg er skuffet og synes han er teit og snudd meg bort med et litt foraktelig fnys. Går opp i stress fordi han blir såret og synes jeg er urettferdig.  Jeg er clueless. Antakelig skulle en av disse metodene appliseres konsekvent, right? Det er antakelig veldig forvirrende med det random utvalget av ulike adferder fra meg - men hvilken er riktig å velge som en konsekvent reaksjon? Da hestene her ga ham sosial avvisning med foraktelige fnys og snudde ryggen til ham forstod han umiddelbart greia og responderte med å slutte bjeffe. Hvorfor har ikke det der samme effekten fra meg? Er det fordi jeg gir ham oppmerksomhet når jeg forstår/synes at han bjeffer av såkalte legitime årsaker? Jeg kan jo ikke slutte med det.   
    • Motviljen mot utgangsstilling fremstår som død, men puberteten truer i horisonten, så utsteder ingen dødsattest ennå. Livserfaring tilsier at Motviljen antakelig vil sprette opp av kista og flire: Trollollol! Å få utgangsstilling uten mat fremme, relativt stabilt, kun noe nøling akkompagnert av et oppgitt sukk før han kommer inn, når han vil jeg skal kaste en leke, det er hurtigere progresjon enn jeg forventet for noen uker siden.  Vi har en god periode ..så god at noe fokus nå er over på mindre viktige ting som sportsøvelser. Første sitt under innkalling serverte Eddis i forrigårs, på første forsøk. Det var et nydelig øyeblikk. Flere repetisjoner med stå under marsj, avstandskommando og sitt under innkalling var fine, i mine øyne. Verken han eller jeg er interesserte i hva en dommer synes om utførelsen vår, fordi mestringsfølelsen fra å tro vi er flinke er hva som driver oss. Mestringsfølelse og glede er superfood for motivasjonen. Fokus på hva som er feil medfører frustrasjoner, uteblivende mestring, dårlig stemning, dårlig samspill og ødelegger relasjonen - og hva er da poenget med å ha og trene hund?  Sitt begynte bli upålitelig. Hvorfor? Fordi jeg hadde glemt å være begeistret. Bare forventet å få sitt på cue og glemte bli genuint overrasket og takknemlig og begeistret av hvor flink gutt han er.  Av utfordringer vi nå har - skjønt det føles som et hån å bruke det ordet om vansker med øvelser til sport, da andre bruker det samme ordet om reelle problemer:  Spin - også kjent som snurr rundt.  Aner ikke lenger hva lyden betyr. Trenger håndsignal. Kommer konsekvent løpende inn for å gjøre det rett foran meg, hver gang jeg ber fra avstand. Bli-på-stedet håndsignal, som har vært en nøkkel til flere andre øvelser har foreløpig ikke hjulpet.   'Twirl' er et fullstendig ukjent begrep dersom ikke 'spin' kommer først. Verken ordet eller håndsignal gir ham noe forståelig hint. Her må det spinnes før det kan twirles. Sånn er loven.  Hva som må til for å få en lovendring - det blir spennende å finne ut av. Punkt 1 og 3 går seg sikkert til med mer trening, men på punkt 2 er jeg helt blank foreløpig. Ingen ideer om hvordan løse det der.  Heldigvis opplever Edeward en glede i øvelsene som ikke bare handler om belønningene. Han LIKER å spinne og twirle og rygge og gå mellom beina mine og sendes frem til target og sånt. Det er noe å gjøre. Arbeit macht frei. ..og det ser ut som utgangsstilling og gå fot også er i ferd med å kategoriseres som lystbetonte oppgaver en kan døyve eksistensiell angst og kjedsomhet med.  Bilde er vel obligatorisk. Relevans til konteksten mindre så. I denne tidsalderen er det ingen som leser en vegg av tekst uansett
    • Jeg ser ingen skam med å slite med å trene gå pent i bånd. Noe av det vanskeligste å få en hund stabil på. Ikke mål deg mot de som har fått det til eller la noen andre få demotivere deg med sammenligning. De har ikke din hund.  Du forteller ikke hvilken rase/blanding du har, men noen er virkelig vanskeligere/lettere enn andre. Av egen erfaring med veldig førerorientert hund, så hadde den standard stopp og snu metoden ingen effekt. Hunden tok det som en morsom lek. Det der var like interessant som å komme fremover.  Den jeg har nå kan ikke bare gå. Det er for kjedelig. Det som fungerer her er oppgaver, og de må gis fortløpende så han ikke rekker å kjede seg.  Belønning med lek er bedre enn mat på min. Energinivået er høyt, det blir mye stresshormoner når sterke forventninger til noe ikke umiddelbart blir innfridd og lek utløser endorfiner, som kontrer kortisol. Får ikke samme effekten av å belønne med mat, det risikerer jeg at stresset bare øker, dersom maten er av høy verdi. Min girer seg opp i forkant når han vet vi skal ut på tur, noe som resulterer i outbursts når vi kommer ut. Å leke litt før vi går avgårde, slippe ut litt damp på en kontrollert måte, det har en beroligende effekt.  At enkelte fnyser av verktøy som frontfestet sele og grime skal en ikke bry seg om. Det er mange profesjonelle som kritiserer disse verktøyene på sosiale medier, men de lever jo også av kunder som trenger hjelp med gå pent i bånd trening, så det gir mening, sant? Selv bruker jeg frontfestet sele heller enn halsbånd fordi min bykser impulsivt og ukontrollert. I tillegg til potensialet for skade på strupen er det sterkt ubehagelig for ham. En bykseraptus i halsbånd kan utvikle seg til et sinneutbrudd mot meg som holder båndet, noe som aldri skjer i selen.  Jeg har begynt trene min på å gå med grime fordi han nærmer seg pubertet og er stor og sterk. Bedre føre var enn etter snar om han plutselig endrer personlighet overfor passerende hunder - men min er ulik i ulike miljøer. Grime kan brukes i bymiljø, hvor han ikke bykser, men så har vi andre typer omgivelser hvor jeg ikke tør bruke grime før byksing er en utslukket adferd, av samme grunn som jeg bruker sele istedenfor halsbånd.  Også: det er alltid lys i enden av tunnelen. Alderen din er i er verste perioden, synes jeg ihvertfall. Teflonbelegg på hjernen og lite mottakelig for ny læring, glemmer ting den kan, selektiv hørsel, lett distrahert, nysgjerrig søkende på omgivelsene, ... Mye blir bare bedre "av seg selv" senere, når mer moden. 
    • For det første høres det ut for meg som du trenger litt hjelp med båndtreningen. Er det noe kurs å finne i nærheten? Ihvertfall anbefaler jeg deg å søke opp tråder om båndtrening her på forumet. Hvis du har holdt på å snudd retning i evigheter ser det ikke ut til å fungere, og du må gjøre noe annerledes. En ting kan jobbe med inne er kontakt, og det å få hunden til å følge med på deg. Si kontaktord når du står foran hunden - gi godbit så fort hunden ser på deg,gjenta dette fem ganger. Ta et par-tre slike økter i løpet av dagen, beveg deg etterhvert litt lengre unna. Så kan du si "fot" og bruke enten godbiten eller håndtarget om du har det, til å få hunden til å følge ved siden av deg et par meter. Når dette sitter godt inne, kan du bruke det for å få inn hunden og holde seg ved deg litt ute. Generelt vil jeg heller anbefale å bruke en sele og langline og la hunden bevege seg slik den vil, og heller trene korte økter med kort bånd i løpet av turen. Da kan du gå uforstyrret til nærmeste grøntområdet eller parkeringsplass, og trene slik som beskrevet over. Det er ikke et mål at hunden skal gå fot hele turen, men at du kan få ham inn til deg og under kontroll ved behov, og forhåpentligvis sjekke inn med deg underveis på turen.  Antitrekkbånd er vanligvis ikke det samme som struphalsbånd, og jeg vil si at det er bare en positiv ting om folk bruker det ved behov. Men det vil ikke lære hunden å gå pent i bånd, det må du gjøre ved siden av. Hvis trekkingen er et stort problem går det an å bruke grime når du ikke vil trene på båndtreningen eller bruke langline.  Det finnes også seler med feste foran (noen "vanlige" seler har feste på ryggen og foran i tillegg, så det er enkelt å flytte mellom"), slik at hunden blir snudd mot deg når den trekker. Igjen må dette brukes sammen med trening, men det gjør det litt lettere. Ellers ville jeg ikke brydd meg så mye om hva andre tenker og mener så lenge du gjør det som er best for hunden. Lykke til!
    • Er redd noen skal tro jeg er slem med han. Har en på ett år og som fortsatt drar i begynnelsen av dagens første tur. Dermed må jeg snu rundt mye og få han til og fokusere på meg. Overhørte naboen si jeg hadde antidra bånd på hunden til andre og det syntes jeg var skikkelig ubehagelig. Jeg bytter til kort bånd vist han drar i stede får og gå rundt med langline så jeg får mer kontakt bare. Ikke noe anti dra bånd ( vet ikke hva det er men går ut i fra hun mener strammehalsbånd noe han ikke bruker men han bruker halsbånd vist han skal gå der det er vann får han elsker og bade så slepper jeg at lykta på selen skal bli ødelagt. Kan ikke akuratt trene på dette inne og jeg må trene han på det. 
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...