Gå til innhold
Hundesonen.no

En sukkerfri livsstil!


icebluelagoon
 Share

Recommended Posts

Jeg har nå levd sukkerfritt med i snart en måned (startet 01.09) og har mer overskudd enn jeg kan huske å ha hatt på aldri så lenge!

Jeg har i tillegg i veldig stor grad unngått hvetemel og melk (drikker ikke melk) og vil etter hvert kutte melet helt ut (har gått uten i 1.5 uke nå).

Jeg har hatt type 1 diabetes siden jeg fylte 4 år og har siden tenårene slitt veldig med svigninger i blodsukker og for høyt langtidsblodsukker (HbA1c). Dette mistenker jeg at har ført til min mangel på energi og overskudd og også en god del humørsvigninger.

Siden jeg kuttet ut sukkeret har jeg merket en ny livsgnist, humøret er alltid på plass og energien har sakte, men sikkert blitt bedre og bedre.

Er det noen soniser som lever sukkerfritt og har erfaringer å dele? Jeg synes det er kjempespennende å lese om den effekten folk har opplevd ved å endre livsstil og det er fint å kunne utveksle erfaringer :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har levd sukkerfritt siden mars, og lavkarbo siden mai og er strålende fornøyd med mitt nye liv. Forumet har en egen lavkarbotråd med utveksling av erfaringer og oppskrifter, du er hjertelig velkommen der :D.

Har vært innom og kikket allerede :) Lever selv ikke på lavkarbo i den forstand at jeg følger noen diett, men jeg får jo i meg betydelig mindre karbohydrater når jeg ikke spiser mel. Jeg spiser ubegrensede mengder av grønnsaker og frukt, samt en god del nøtter.

Har begynt å bruke produkter som mandelmel, kokosmel, hamprotein, chiafrø, kokosolje. Mye av dette går i kategorien Supermat som jeg også er veldig interessert i og har begynt å sette meg nøye inn i :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Supermat er veldig interessant, ja. Jeg bruker også mye av det du nevner. Chiafrø har jeg kikket på, men ikke begynt med foreløpig. Jeg spiser veldig begrenset med frukt selvsagt, men spiser en del bær. Lavkarbokonseptet går i utgangspunktet helt opp til 150 g. pr. dag, så det kan godt hende du faller innenfor. Når man kutter mel, sukker osv. faller man automatisk ganske langt ned.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg spiser heller ikke mye frukt, men har blitt stor fan av frosne blåbær/bringebær i kesam med sukrin/agavesirup på, gjerne med vaniljepulver, helt fantastisk når man er litt småsulten og fyser litt.

Jeg skal lage sukkerfri raw sjokolade i morgen, jeg er veldig spent på resultatet :D

Mulig at både mandelmelet og kokosmelet kan tippe meg over skalaen, har sluttet helt å telle både kalorier og karbohydrater, men kanskje jeg skal sjekke det for nysgjerrighetens skyld.

Jeg har blitt veldig fan av å lage chiagrøt og frøene er også supre å ha i frokostblandinger, salater og lignende og SÅ næringsrike som de er! :D Har du prøvd Gojibær?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har laget mye raw sjokolade, det er veldig godt. Jeg smakte såvidt på sukkerfri melkesjokolade for ikke så lenge siden, og syntes det var helt utrolig ekkelt. Jeg elsket melkesokolade før... Det skjer noe med smaken etter hvert. Mandelmel og kokosmel er ikke så ille på kh-nivået, men det spørs selvsagt hvor mye man spiser. Jeg har prøvd gojibær i sjokolade f.eks. Veldig godt, men ligger litt høyt på kh, så jeg bruker ikke så mye av det.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har merket selv at smaken har forandret seg kraftig, det er ingen ting som skal til lenger for at jeg skal synes at noe er søtt eller for søtt! Alt av frukt og bær blir som små fantastiske smaksbomber.

Hva er det du har prøvd av supermat og har du merket noen effekt du føler du kan tilskrive produktene?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har prøvd det du nevnte, i tillegg har jeg brukt noe hampfrø. Jeg bruker alt bare veldig sporadisk og ikke nok til å merke noe særlig tror jeg. Jeg har ikke prøvd spirulina osv. foreløpig. Det jeg har hatt enorm effekt av, men da er vi vel utenfor supermaten, er kombinasjonen kokosolje-udos choice. Det har satt i gang fettforbrenningen min, økt overskuddet og fjernet en del eksem.

Bellare: Prøv et par uker og se hva som skjer. For meg var effekten så enorm også psykisk at det er ingen vei tilbake. Jeg har aldri lyst på sukker lenger, blant annet fordi jeg vet hva som skjer med meg hvis jeg gjør det.

Endret av breton
Lenke til kommentar
Del på andre sider

For min del var det viktig å ha mange alternativer tilgjengelig konstant. Jeg måtte alltid ha noe som smakte godt innenfor rekkevidde de gangene jeg fikk skikkelig lyst på noe. Søtsuget begynte å gi seg som værst etter første uken og nå er det sjeldent et problem lenger. Jeg lager meg gode desserter av for eksempel bringebær med kokosmelk, vaniljepulver og litt sukrin og da har jeg stilt søtsuget mitt. Jeg lager smoothier som er proppet med sunt fett (mandelmel, cocosa), proteiner (hempprotein) og fiber (fiberhusk), de smaker godt og de holder meg mett i timesvis!

Jeg var i starten så fornøyd med meg selv og viljestyrken min at jeg fikk energi og vilje til å fortsette bare av det! Man merker fort at man føler seg bedre, spesielt ved å tilføre supermat, så da blir det så mye lettere!

Camilla: Nja, vi får se! :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har prøvd å leve uten brus og minimalt med sukker, ingen syre (ingen frukt osv), ingen alkohol og lite sterk mat pga magen to ganger, en periode på 3 måneder og en på 5 måneder. Hadde et halvt års pause mellom disse to. Merket nada forskjell før og etter. Har akkurat like mye/lite (alt ettersom :lol: ) energi, humør og så videre. Det som påvirker humør og energi mest hos meg er en stabil søvnrytme, balansert kosthold med litt av alt, gode venner, en god latter og givende studier, jobb og hverdag. Og fint vær! Og høst. Og musikk. Og bikkja.

Men så har jeg ikke noen sukkersyke-sykdom da. Bare litt rare magegreier, de mistenker Crohns :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hva er supermat? :huh:

Kort fortalt er supermat en rekke planter som har et ekstremt høyt næringsinnhold. De regnes ikke som kosttilskudd, men som en slags blanding mellom mat og medisin. Plantene og vekstene er helt naturlige og ikke kunstig fremstilt, det er heller ingen magisk kur som plutselig kurerer hva du nå måtte slite med. Det tas veldig ofte i pulverform og det er veldig konsentrert slik at man som regel ikke trenger mer enn en teskje om dagen av de forskjellige.

Supermat kan kjøpes i alle helsekostbutikker, men man kan spare store summer ved å bestille fra utenlandske nettbutikker (USA, UK).

Jeg kan nevne ting som går inn under kategorien supermat:

Spirulina, chlorella (begge to er alger), kamut hvetegress, bipollen, hampfrø, acai, maca, gojibær, kokosolje, kakao, amla og mye mer. Alle disse tilfører kroppen næringsstoffer i store mengder.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive


  • Nye innlegg

    • Et oppstillingsbilde.  Tempo 3 måneder. 8,7 kg og 36 cm høy.   
    • Få hunder krever pelsstell mer enn 2-3 ganger i uken, spørsmålet er mengden klipping og børsting. Med kravene dere har ville jeg vurdert en voksen omplasseringshund, der dere vet litt mer hva dere får. En valp er mye jobb, både å lære inn renslighet, hverdagslydigheten og det å lære inn å være alene hjemme. Ingen hunder er født trent til å være alene, og det kan ta mye tid. Selv med en omplasseringshund må dere regne med å bruke noen uker på tilvenning til å være alene hjemme en hel arbeidsdag i nytt hjem. Med valp må dere regne med å være hjemme de første 4 ukene eller så, og videre ha mulighet for tilpasning, ha med valp på jobb, korte dager eller hjelp fra andre, for å gradvis tilvenne lange dager alene hjemme. Vår forrige hund kunne ikke være alene en arbeidsdag før han var 6 måneder. I tillegg til daglig tur må dere huske at hunden må også ut innimellom for å gjøre fra seg, morgen og kveld. Den skal fôres, stelles, oppdras, og selvfølgelig ha kos og kvalitetstid. Det går mye tid på å ha hund utenom de 1-2 timene med tur. De fleste hunder setter også pris på mental stimulering i form av søk, triksetrening eller lignende. Jeg tenker umiddelbart at en collie kunne passet dere, enten kort- eller langhår. De krever litt børsting, røyter en del, men er relativt enkle hunder som ikke krever veldig mye. Men jeg vil også forslå at dere låner/passer en hund en ukes tid eller to, for å se om dette er et liv dere kan tenke dere. Det er ofte koslig med tanken på å ha en hund til selskap, men få er klar over hvor mye tid og fokus det faktisk tar i hverdagen.    
    • Jeg og min samboer ønsker oss veldig en pelskledd venn i vårt selskap, vi har følt oss klare til å skaffe oss en hund det siste halvåret. Vi har noen ønskelige krav når det kommer til hundens personlighet og atferd, men vi syntes det er vanskelig å finne den mest perfekte rasen for oss. Blant de kravene vi har er: - lite bjeffing. Dette er en grunn ved at vi bor i leilighet og ikke vil være til sjenanse for de andre beboerene.  - ikke en alt for aktiv hund. Vi har ikke hatt vår egen hund før, og er bekymret for om vi får gitt nok fysisk stimuli for rasen. Vi vil rett og slett ha en hund vi ikke er bundet til å måtte gå mer enn 2 timer om dagen med, fordi vi er usikre på vårt eget energinivå i denne sammenhengen.  - ikke et krav om å være mye ute i hagen. Vi bor i borettslag uten egen hage, men vi har et fellesområde med hage som vi kan benytte.  - vi trenger en hund som kan være alene hjemme. Vi er begge i 100% stilling i jobb på dagtid og hunden må være hjemme i opptil 8 timer alene på hverdagene. (utenom jobb er vi stort sett alltid hjemme). Som personer er vi veldig avslappet og rolige og ser etter en selskapshund som kan bli vår venn i hverdagen. Vi er ikke spesielt aktive av oss nå, men vi håper vi kan bli det med en hund i hus. Vi tar gjerne hunden med oss hvis vi skal bort, for å være mest mulig med hunden. Vi er i en familiekjær familie som vi er mye sammen med og ønsker å ha med oss hunden på besøk. Vi har ikke barn nå men vi ønsker oss det i fremtiden.    vi bor i en leilighet på 70 kvadratmeter på et boligfelt utenfor sentrum, med muligheter for både bading og skogsturer med voffsen.  selvom utseende på hunden ikke skal bestemme hvilken rase man skal velge så har vi noen ønsker til utseende. Vi ønsker en hund med en god pels å kose med, men som ikke krever noe særlig mer en pelsstell mer enn 2-3 ganger i uken. Vi har mest lyst på en hund mellom 7-25 kilo +/- som kan trives i leilighet.   vi har lenge vært inne på tanken på en golden retriver, men er usikker med tanke på aktivitetsnivået og størrelsen.
    • Jeg har heller ikke lov å gjerde inne utenfor, så jeg har en hau kompostgrinder stående som jeg drar ut og bruker som gjerde når jeg vil. Funker gull og ikke noen som kan si noe på det. 😊 Dog er egen hage et must når jeg en gang flytter, firte på det kravet her fordi jeg fikk så mye annet jeg ville ha og jeg kan gjøre som jeg gjør nå med grindene. 
    • Foreslår som Simira, langline. Da jeg bodde i Trondheim hadde jeg heller inne inngjerdet hage. Den lydige hunden gikk løs, den ikke så lydige var i langline. Haha, nei, si det. Man blir vandt med det etterhvert. Men det er mange ganger hvor jeg teller etasjene for å motivere meg  I tillegg har jeg drømt om å på en eller annen måte kunne gå rett ut fra 4.etasje og ned på gress. Vi koser oss ekstra mye når vi er på hytten hvor vi kan ta to skritt fra soverommet, også er vi ute.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...