Malamuten

Jeg ville ikke hatt første kull på en tispe over 5 år.

Ja lykken blir like stor hver gang jeg legger fra meg bok eller mus! At jeg kanskje skal på do, er helt uinteressant. Problemet er jo på ett eller annet tidspunkt MÅ jeg jo ut med dem, så blir vel ikke en teit uvane. Dette er jo noe de har lært fra de var bittesmå. Sånn type pre-gå-ut-atferd fra meg er at jeg legger fra meg musa på bordet f.eks, eller brillene på bordet, vips har jeg to teite kjøtere i fjeset som brått ble bergensere på speed. Dette vil jeg tro at de aller fleste hundehjem, bortsett fra @Malamuten da

Hehe, nei, jeg har jo belger og hun vil gjerne sprett opp og følge etter hver gang jeg rører på meg, uavhengig av om jeg legger fra meg noe eller klasker igjen pc. Hun får ikke lov, jeg hater det. Pc klapper jeg stort sett aldri sammen, den står alltid på og tv av/på har ingen av mine hunder reagert på. Sier jo ikke at jeg ikke har irriterende ting i hundeholdet eller at hunden er perfekt, men her var det vell snakk om teite vaner man har laget seg, slike vaner har ikke jeg nettopp fordi jeg ikke heler slikt og da oppstår det aldri heller. Om jeg feks skulle klappe sammen pc og hunden reagerer så får den beskjed om og legge seg før den har rukket og komme opp på føttene og jeg blir sittene ihvertfall et kvarter til før jeg reiser meg. Da blir det vel heller ikke en vane jeg lager meg. Står hunden og tigger godbit så får den ihvertfall ikke = ingen vane. Men mangler vi noe på oppdragelse, jepp, har flere irriterende trekk som vi holder på og jobbe med, noen ting tar tid.

Det er mye vekt. Mer enn feks malamutene mine trakk, sånn ifht str. Med så mye vekt hadde jeg absolutt vurdert weightpull sele. Har selv brukt nomesele til slikt, men det er ikke ofte, vi bruker mest ski/sykkel og de gangene det er så er det snakk om max 1/4 av kroppsvekt stort sett mindre, og selvfølgelig så langt bånd som mulig.

Nå fikk jeg intenst lyst på å dra på tur med pulk og hund. Slem tråd, fyyyy! Tror nok min kunne trivdes med det, får se om vi kan øve oss på å hente vann i pulken vi har på hytta i påsken Hvis det er snø da

Samme her.

Skal ha meg ny pulk igjen når jeg får litt bedre råd, og aller helst en hund til. Hadde vært digg med vinterfjelltur, hvor man får med seg nok til at det blir litt komfortabelt og være ute

Frysne hunder = dekken/genser/dress e.l. som ikke kan dette av Varga får også på seg dekken på soverommet om vinteren, når det er kaldt, ellers fryser hun på morgenen (om hun ikke ligger i sengen).

Ingen teite vaner her, tror jeg.. Sånt synes jeg er utrolig irriterende og det er vell derfor det ikke blir noen heller. Jeg kan godt skjemme bort, men faste vaner/uvaner, nei det gidder jeg ikke.

Blir ikke valp på meg i år heller gitt. For tidlig å lage valpegjengen 2016?

Gleder meg iallefall til å følge alle 2014-valpene!

Du kan jo starte og se hvor mange som henger seg på Mye og snakke om før den tid.

Hvorfor ikke valp? Og hvorfor så lenge til?

Skinkestek i helgen, blir nok både lørdag og søndag pluss rester som jeg får fryse ned eller gjøre noe annet spennende med.

Lengre enn det har jeg ikke kommet, dårlig på planlegging av middag, men får storhandlet fordi, bare at det går mye på ting som enten er tørrvare, har litt holdbarehet i kjøleskap eller frysevare og kjøper ting som passer sammen. Er utrolig glad for mine matvaner når jeg ser hvor mye penger andre bruker på mat Tror jeg bruker rundt 1200 i mnd jeg og det inkl vell det meste av husholdningsartikler, snop osv.

God salat er godt

Åh, jeg er så valpesyk og det irriterer meg grenseløst at det står og faller på usikkerhet ifht "fremtiden". Jeg hater at ting er uforutsigbart, lettere og forholde seg til negative, men konkrete ting enn bare og ikke vite.. Men, flaks for meg så er ikke tispen parret enda, så da gir det meg mer tid og finne ut av ting på. Og kanskje har man flaks, håper det iallefall.

Har ikke stall selv og har dermed ingen oversikt over pris etc, men har i perioder hatt halm, og det har fungert fint, lite avfall så lenge man har renslig hest ihvertfall, er nok litt verre om man har en som trør rundt og roter alt sammen, lite lukt, lite støv og hestene har noe og pusle med om man ikke har fri/god tilgang på grovfor.

Når jeg løper for å forbedre kondisen min, så løper jeg alltid med lav intensitet (snakke uten å hive etter pusten-tempo). Jeg er en veldig ustrukturert løper, og er nok litt som deg at jeg løper "bare fordi", men syns kondisen har vist forbedringspotensiale med denne metoden. Øker strekningen etterhvert som jeg mestrer den forrige. Jeg tenker det er bedre (for meg hvertfall) å øke intensiteten når grunnkondisen er på plass, ser ikke helt poenget i å løpe med høy intensitet et lite stykke, for så å gå resten av turen (om du ikke trener intervall vel og merke, men er ikke fan av gåing der heller).

Syns det høres ut som du har en fin plan på hvordan du gjør det. All aktivitet har innvirkning, og afterburn effekten er gull verdt

Det virker ihvertfall hos meg så jeg fortsetter med det Løper gjevnt jeg også, men noe snakking har jeg ikke kapasitet til Lengde varierer ettersom hva jeg orker, har tid til osv, men der tenker jeg at alt hjelper, så jeg løper heller 2 km om så enn og ikke løpe, har en del 3-4 km runder, og merker god forskjell på de lengre rundene selv om jeg ikke løper så alt for ofte eller langt. 4 mnd med ugjevn løping har gjort at jeg har gått fra og såvidt greie og løpe1-2 km uten stopp til at jeg kan løpe 5-6 uten pause og fortsatt føle at jeg kan løpe lengre. Teknikk har jo mye og si, men definitivt fått bedre kondisjon også, både oksygenopptak og styrke i ben ifht den type aktivitet.

Man har alltid noe igjen for trening, selv korte økter av moderat intensitet. Forskning har vist at selv rolige økter på 10 minutter har effekt.

Ja, det var egentlig ikke det jeg lurte på. Men husket bare at marjan hadde skrevet et eller annet med en time og effekt og kom ikke på hva det gjaldt og hva han hadde sagt om det

Svarer jeg, selv om det ikke var meg du spurte

Jeg trener som oftest løping ved korte turer, type intervalltrening der jeg løper så fort jeg klarer over ganske ganske korte avstander. Løper du med høy intensitet med flere repetisjoner på korte avstander, oppnår du noe som kalles afterburn effekt Skal du ned i vekt kan du like gjerne løpe intervaller med høy intensitet istedet for laaange turer på lav intensitet. Er målet ditt å få god kondis og bli en bedre løper ville jeg valgt lange turer med lav intensitet.

Nå er jeg for variasjon i treningen, så jeg løper litt forskjellig, men trives helt klart best med litt mer eksplosiv løping over korte avstander

Ny rekord i beinmaskinen i går

I dag blir det en kort joggetur!

Helt ok det Jeg spurte egentlig mest bare fordi jeg husket at marjan hadde sagt noe om løping og en time, men husket ikke helt hva det gjaldt. Jeg løper vell egentlig bare fordi jeg Når jeg føler for det og så langt eller kort jeg føler for og i det tempoet jeg føler for. Målet er jo forsåvidt og få bedre kondis, men jeg liker løping så dårlig at det er ingen større plan med det enn hva jeg føler for. Løpe rolig har jeg ikke tolmodighet til så det blir en mellomting, så raskt som jeg orker, men ikke fortere enn at det holder hele turen uten og måtte ha pauser

Ble en styrkeøkt i dag, og jeg kommer til og ha så sinnsykt vondt i morgen og dagen etter der og antagelig et par dager etter der.... Det verste med og trene er ikke at det er tungt eller slitsomt, den biten liker jeg, det verste er at det blir så utrolig vondt et par dager etterpå.... Spes nå når det er så lenge siden sist og jeg ikke kan og begrense meg..

Fornøyd med økten da, fikk gitt mye, beina var litt slitne så ble ikke det helt store der, men fikk da brukt det som var igjen. Holder uansett på og lære meg teknikk så trenger ikke de helt store utfordringene på tyngde enda.

3x5 på markløft 50 kg

3x10 benkpress 30,30 og 35 kg

3x10 nedtrekk (aner ikke hva vekta er da det ikke står på loddene hvor mye de veier)

3x10 crock rows 7,5 kg (7,5 er litt lett, mens 15 blir litt mye, flott med vellutstyrt trimrom )

3x10 knebøy 30 kg på rygg

3x10 rygghev med 15 kg ekstra

2x7 militærpress med manualer 7,5 kg hver

4x10 kombinert markløft/militærpress med stang 30 kg.

Fy fader det er tungt og uvant med frivekter når man bare har brukt aparater før, men det er jo utrolig mye bedre. Sliter voldsomt med støtte kjenner jeg, selv på lett vekt.

Du kan velge selv. Fordeler og ulemper med begge. Selv foretrakk jeg to liner på malamutene.

Den øverst passer ikke så den er det bare og droppe uansett. Den fra gresshoppa ser bedre ut men ville selv hatt en som går litt lenger bak til kjettingtrekk. Mulig det bare ser ut som den er kort, men det ser du jo selv. Greia er jo at viss den ikke går helt bak så vil jo trekket bli liggende på den ene siden og det blir feil. Viss du har halvnome, har du vurdert og bare kjøpe en slik bakdel med pinne som du kan klipse på den sela du har og få enda bedre trekkpunkt med det samme?

jeg veide meg..

ikke det at vekt er hoved målet, men morro likevel. Har gått ned 5 kg på 3 uker, med normal mat og kun turer. Veldig fornøyd med det.

Det med vekt er nok god motivasjon for de fleste, ihvertfall så lenge det går rett vei Bra jobbet!

Håper og få til en styrkeøkt ette jobb i dag. Ble litt slurv sist så håper det fungerer litt bedre nå som jeg har satt meg opp et program.

Hei Nydelige hunder, am.bull er skikkelig fine altså

Jeg spør igjen ang proteiner jeg.. Tips til gode proteinkilder for mindre måltider enn full middag? Utenom kjøtt, egg og cottage cheese Hvordan er det med sjømat og proteiner?

Tunfisk, nøtter (mye kalorier, men sunt), sjømat har gjerne mye proteiner, ihvertfall så lenge det er rent, da går det jo på omtrent det samme som kjøtt/fugl. Hvit fisk har mindre kalorier og rødfisk er gjerne fetere og litt mer kaloririkt, dog bare sunt Havregryn/grøt, speltlomper og de der supergrove firkantete polarbrødene har en del protein, og blir jo bedre om man bruker proteinrikt pålegg i tillegg, melk, proteinpannekaker/vafler, gjerne med havremel/gryn, kan brukes til middag eller som "brødskive" med noe godt pålegg på. Og ellers så er jo proteinshake et enkelt tilskudd om man ikke orker og tenke for mye hver dag. Da kan man spise den vanlige frokosten/lunsjen også fylle på med litt ekstra proteiner.

Edit: Nirm, forskjell på og spise mye og for mye. Et måltid som i all hovedsak baserer seg på protein ser jeg også mange andre grunner til at ikke er bra. Karber må man ikke ha så lenge man spiser nok proteiner, da kroppen kan bruke proteiner på samme måten, men fett feks er ganske viktig og få i seg. Og mye proteiner er viktig om man trener, men man trenger jo ikke ta helt av. Selv med hard trening holder det med 2 g/kg. Også har man bare godt av og få i seg litt av det andre også og spise variert. Det er den der fine middelveien, man kan begrense inntak av fett og karber heller enn og kutte helt ut

Hvor ofte, 3 turer i uka burde ihvertfall gå helt fint. Ellers må du nesten bare se an hunden så det ikke blir for mye, at den går lei. Ser du at den feks begynner og trekke mye så kan du slippe den løs innimellom så den får litt pauser, skal dere gå flere dager på rad eller langt kan du gjøre det samme. Da får han ikke mulighet til og ta seg helt ut

I bakker så får mine som regel ikke løpe full fart, fordi fult firsprang nedover er hardt til fronten. Unntaket er om de henger i selen og jeg bremser, da får de ikke opp maksfart og de vil få mye demping i at jeg holder igjen, men oftest så komanderer jeg de opp på siden av meg også får de løpe der kontrollert ned bakken.

om dere er sånn som meg, som blir motivert av nytt treningstøy, så har de tilbud på 2XU tightsene hos xxl nå Hehe

Jeg må slutte og lese dine innlegg tror jeg Kan bli dyrt i lengden

Men selv om ikke far er testet her, så sier du at (om enn ikke så mange) over gjennomsnitlig mange i slekta er røntget. Og ingen negativ trend og lese ut i fra resultatene(om jeg forsto riktig)? Da vil jeg jo si at du har omtrent så god dokumentasjon som du kan få uansett, selv om far ikke er røntget. Motsatt hadde jo vært mye verre (synes ihvertfall jeg), om far hadde vært røntget, men ingen andre i hans nærhet. Viss det er røntgen som er det eneste problemet så sier jeg go for it. Du har jo noe dokumentasjon, så det er jo ikke helt mot dine prinsipper heller og dessuten, som noen sa over her, det er bra og ha prinsipper, men man må jo forholde seg til realiteten også, og jeg synes ikke det er noe galt i og være hun som maser om helse også kjøpe en valp med en forelder uten røntgen, men som har slekt som er over gjennomsnitlig dokumentert. Da starter man der også fortsetter man fokus så man kanskje neste gang kan kjøpe en valp helt uten og fire på noen krav.

Sendte PM

@Marjan Takk. Løper ikke for og forbrenne mest mulig jeg så jeg er heller ikke så opptatt av akkurat hvilken sone osv, jeg løper slik jeg føler for, men det er nok ikke sone 1, jeg har ikke kapasitet til og snakke for og si det slik Jeg har ikke tolmodighet til noe annet enn og løpe så raskt jeg kan(uten og måtte stoppe hele tiden). Jeg løper hovedsaklig for fysisk form og kondisjon så da burde vell mine turer hjelpe på det da jeg får opp puls og pust godt. Merker jo at kondisen blir bedre også så vet jo at det hjelper.

Mange gode forslag! Middagsrester fra fredag er et godt tips - vil den holde seg til søndag også? Wok eller salat må nesten ha kjøtt i seg for å mette - vil det holde seg i romtemperatur i flere timer?

Varm suppe hørtes veldig godt ut, siden det nok blir en kald dag med utetrening også. Men tror ikke vi har termos.

Jeg har ihvertfall alltid kjøtt i min wok. For det første er jo kjøttet varmebehandlet, noe som sper på holdbarheten, for det andre så blir jo ikke maten varm i det sekundet du tar den ut av kjøleskapet, ergo vil den faktiske tiden i romtemp ikke bli spesielt lang. Og kjøtt tåler fint en del timer i romtemp, spesielt etter det er stekt eller kokt, det er vell vanskeligere og finne middager som det frister og spise uten og varme først, men wok synes jeg er godt, blir omtrent som en salat. Middagsrester holder fint mange dager i kjøleskap så du kan uten problem lage både til lørdag og søndag på fredag.

Termos er jo billig og skaffe om du vil ha suppe eller varm drikke. Tror jeg betalte 70 kr eller noe for min.

Veier meg til samme tid ja, alltid på morran før frokost Spiste et par kaker, sjokkis og potetgull + brus oooog sjokoladeboller på Søndag Ikke måtte jeg på do fra Lørdag-Tirsdag heller. Så magen var sikkert litt full og pga saltet? så hadde jeg sikkert endel vann og?

Jeg har merket meg det at hvis vi er på helgetur så skeier jeg alltid mye ut, og da veier jeg 1-2 kg mer enn før helga et par dager ut i uken.

Du er nok ikke alene der. Jeg ville veid meg enten midt i uken eller før helgen jeg, fast. Da ser du jo et mer realistisk resultat, for det du legger på deg av veske og div i helgen har jo ingen betydning, men det som skjer på sikt er jo det som er realiteten. Veier du deg mellom ons og fredag (gjerne samme dag hver uke), så har jo kroppen hatt tid til og gjennopprette balanse etter helgen og det den da viser neste onsdag er jo resultatet av en uke, uansett hvilke svingninger du har i mellom.

Jeg ser dette blir litt diskutert på enkelte FB-grupper og andre diskusjonsgrupper... teller hver km?

For meg, selv om jeg løper alt fra 50 til 80 km i uken, vil jeg fortsatt mene at også korte turer teller. Tildels som restitusjon, men også som trening. Det er ikke alle turene mine som går over en time.

Jeg er litt usikker på hvor jeg har dette med minst en time ifra, men det har satt seg ganske bra i knollen min. Jeg må sjekke opp i det igjen, men det er altså noe med effekten av trening på lav intensitet. Er man nybegynner, må man selvsagt begynne et sted, men målet må være å få en viss tid inn i disse øktene, og det er visst noe som skjer i kroppen når man er kommet over en viss tid, som har både med forbrenning (eller bruk av energi) og annet å gjøre. Men da kanskje effekt først og fremst i å trene kroppens evne til å løpe lengre distanser...? Jeg er litt usikker her.

Ja, jeg og tenker jo at det er en vits, selv med en liten tur Husket ikke annet enn at det var noe med en time, men da har den timen sammenheng med lavintensitetstrening og forbrenning, om jeg forstår innlegget ditt rett? Og hva er lavintensitet?