puddellover

Det er på lav intensitet du lærer kroppen å forbrenne. Det jeg har skjønt, og jeg har hørt veldig mange gjør feil når de begynner å trene, er at de trener på for høy eller for lav intensitet, det blir verken fugl eller fisk. De milene du går på lav intensitet + løpeturer på høyere intensitet (løp gjerne på lav intensitet også, men da bør turene være minst 1-2 timer for god effekt), gir til sammen godt resultat.

Jeg løper 4-5 ganger i uken. Kun 1-2 er på høyere intensitet, 3-4 er langturer på lav intensitet hvor jeg også går veldig mye (bakker, men også på flaten av og til). Jeg kan også fint bytte ut en løpetur på lav intensitet med en lang gåtur i terreng med hundene. Det er like mye trening i det.

Jeg kan virkelig ikke fatte og begripe hvor du har "det er på lav intensitet du lærer kroppen å forbrenne" fra? Kroppen stopper aldri forbrenningen, og det er faktisk slik at all bevegelse er god bevegelse (all bevegelse tar energi, men om fettet forsvinner avhenger av at man ikke spiser så mye at man ligger i overskudd). Du forbruker selvfølgelig mer energi av å holde høy intensitet, men jeg skjønner ikke hvorfor man skal forholde seg til sånne løpe/gå-rutiner for å "lære kroppen å forbrenne" når den allerede vet hvordan det skal gjøres?

Angående vektnedgangen til Nirm så er det helt normalt at det ikke går like fort som før. Ikke øk aktiviteten eller gjør noe drastisk med mindre stagnasjonen varer over flere uker.

Jeg er nede på 65 kilo, det er jo et godt tegn for da har jeg bare lagt på meg 2,5 kg. Synes det begynte å bli drøyt mye når jeg fikk opp 5 kg ekstra etter to måneder. Skal likevel ned på 60-61 for å kunne spise ordentlig før stevner i stedet for å droppe karbs dagene i forveien.

For en seig dag på trening! Likevel gikk det overraskende fint, men jeg fikk ganske mange kommentarer på at jeg ikke var mitt sedvanlige meg (prater stort sett ganske mye, men ikke i dag). Er imponert over meg selv som gjorde det jeg skulle selv om jeg hadde mest lyst til å bare sitte i en stol de timene.

EDIT: 64,5. Nå ble jeg veldig usikker på om jeg spiser for lite eller om jeg burde justere litt på kaloriene. Jeg prøver en uke til på samme inntak, og hvis trenden fortsetter så må jeg øke inntaket. Nå går jeg ut i fra at kroppen min dropper enorme mengder med vann!

Godt å høre! Jeg skal kjøpe en shitload med bananer i morgen. Det er så enkel og grei mat.

Husk proteinene da

Jeg tror jeg aldri i mitt liv har vært så svett og følt meg så dum og ukoordinert!

Men, jeg har trena, da!

Og spørsmål: Hvor lenge etter at man har trena, er det "greit" å spise? Jeg tør jo ikke spise noe særlig like før jeg skal trene, så jeg spiste litt rundt halv fem, så trena vi fra kvart over sju til åtte, og nå har jeg spist litt igjen. Men er det egentlig for tidlig?

Etter trening er det veldig fint å spise f. eks noen riskaker med skinke på, banan og jordbær med cottage cheese eller lignende for å fylle på med karbohydrater og proteiner. Så fort du har tid til å spise egentlig

Etter at jeg begynte på høgskole har jeg sminket meg hver dag, utelukkende fordi jeg synes det er ganske gøy. Hvorfor skal jeg ikke kunne sminke meg og føle meg vel hver dag?

Må innrømme at jeg har høyere terskel nå enn tidligere for å gå ut uten sminke, men det plager meg ikke liksom. Jeg er også opptatt av hvordan jeg kler meg og hvordan jeg er på håret fordi det er hyggelig å ikke se ut som at jeg sto opp for to minutter siden. Hva andre velger å gjøre er for meg revnende likegyldig, men for MEG er det viktig å ta noen grep som gjør at jeg føler meg vel. For som Maria skriver, jeg blir faktisk penere

Jeg tror våre pudler får det som er gjennomsnittlig (som familiehunder), men hvis man ser på hva puddeloppdrettere flest med hunder i full pels gjør så kan man vel si at vi er mer i skog og mark enn det de er. Det vil si lufting morgen og kveld, og en grei tur midt på dagen.

Zelda regulerer aktivitetsnivået selv og får som oftest ikke like lang tur (bare en liten runde i kvartalet) som Linda fordi hun nekter å gå videre når hun føler seg ferdig å gå tur.

Kaos får derimot over det som gjennomsnittsfamiliehunden får, og han er i tillegg i full pels. Tante har han med på lange joggeturer hver dag, timeslange turer i marka (i helgene) og går i tillegg med han til og fra jobb.

Men olivenolje skal vel sånn egentlig være mer sunnere pga helsegevinstene den gir? (enn smør altså) Men funka fett og steke uten noe i wokpanna ihvertfall, måtte bare passe på litt mer enn vanlig

Ville heller brukt kokosolje hvis jeg skulle argumentert med at det er sunt

Så det brenner seg ikke i f.eks wokpanna? Skal prøve uten noe etterpå Teflonpannene mine begynner å bli litt slitne, så de stoler jeg ikke helt på

Teflonpanner skal helst steke på halvsterk varme, men joda, hender at det brenner seg litt! I verste fall bruker jeg heller smør enn olje faktisk

Hva er best å steke maten i egentlig? Trodde ikke olivenolje var så fettendes, men tydeligvis

Steker ikke maten i noen ting (men null-kalori-spray er et veldig godt alternativ, og fås tak i på matvarekjeder som tar inn amerikanske varer, Ultra, Coop, Meny og Maxi-mat i Sverige). Teflonpanne er supert!

Hælle måne, dag 3 og jeg har lyst på pizzaboller og kjøleskapstemperert melkesjokolade. 11 uker igjen

Ledig hele dagen!

Puddel kan jo også være noe, mellompuddel er jo også en fin størrelse. Men igjen; med utstillingsklipp må de nok kanskje ha et dekken på vinteren, eventuelt heldress for å slippe masse snø i pelsen. Men det kan jo gjelde andre pelshunder også, hvis de har pelskvalitet som tilsier at det kladder. (Jeg bryr meg ikke om dekkener, jeg har pinnehunder som fryser bare de ser et snøfnugg)

Mellompuddel eller puddel i det hele tatt kan absolutt være noe, men uansett hvor mye pels de har så vil de komme til å fryse. Og blir de våte så blir de i hvertfall kalde. Pelsen isolerer ikke i det hele tatt og vinden blåser rett igjennom så de bør ha både dekken og ullgenser. De kan likevel fryse, så aller helst skulle alle pudler hatt en sovepose med ull vi tar pauser f.eks på skitur (hilsen mine pudler)

Jaa, når på fredag? For min del er det forresten fint om det ikke blir sånn kjempesent fordi jeg må bade Kaos etter ringtreningen

Men pudler er frysepinner! Der må man kle på med litt ulltøy

Ellers er det ingen dum idè, bortsett fra at det krever litt klipping og greing i hverdagen.

Hva med dansk svensk gårdshund? Eller japansk spisshund som du allerede kjenner til? Eller Shiba Inu?

Nå har det seg sånn at jeg har lagt på meg en del kilo siden jeg startet på skolen i august, og jeg er nødt til å gå ned de og 1/2 kilo til for å klare å veie inn i -63 kg i stedet for -72 kg på neste stevnet som er til jul.

Vekt i dag: 67,0 kg

Mål: 62,5 kg

Må gå ned ca. 0,5 kg i uka for å rekke det, og kan ikke gå ned mer fordi tanken er å beholde styrken og muskelmassen.

Jeg har 10 uker på meg.

Så da får jeg bare rapportere inn hvordan det går for å holde det gående.

Skal vi si fredag da? Maria, ta turen daaa

13 mellompudler, 6 storpudler, 5 dverger og 1 toy!? Jeg stiller to av de, og vet hvem to andre er. Spennende!

Vi kan i hvertfall ta en ringtrening, også kan andre henge seg på om de vil?

Kan jeg dra opp tråden litt? Kaos og jeg skal på utstilling i Letohallen 12-13 oktober, og lurer på om noen her er interessert i å kjøre litt ringtrening på torsdag eller fredagen før? (altså neste uke) Lurer på om jeg skal ta med Charmis også (som også skal stilles der)!

Herlig å se hvor mange fine turer jentene dine får være med på! Selv om Maya og Nuka er blitt ganske like med tanke på størrelse og farge, så er det morsomt å se hvor forskjellig uttrykkene deres er, Nuka er helt lik seg selv

Ikeas Ludde-saueskinn. Jeg har hatt mitt gjennom 6-7 år, og måtte vaske det i høst for første gang fordi det begynte å bli litt ekkelt. Vasket det med såpe, gredde og fønte pelsen (kjedeligste jeg har gjort på lenge) og smurte inn skinnet med lano for at det ikke skulle bli stivt og ekkelt. Det er fremdeles kjempefint!

Fine Duva!

Gleder meg masse til å ta min hjerteknuser med hjem om to uker. Blir en fryd med masse kos, miljøtrening og sosialisering! På bildet var hun bare 3 uker og 3 dager gammel, er ikke hun bedårende?

Følg gjerne henne på www.sombiejenta.moo.no.

Utrolig skjønn!

Hvem er oppdretter?

Det er jo ikke så voldsomt hardt jeg går fram, men det er jo en start. Og alt er bedre enn ingenting siden det er år siden jeg trente styrke. Men jeg ser jo spesielt på lår at jeg har fått mer muskler der, så om de samler vann i tillegg, så er det vel ikke så rart at jeg fikk et så rævdårlig resultat på vekta. Og jeg som hadde håpet på å se neste tall på vekta denne uka.

Men. Jeg driver jo sånn sett med "lovlig boling", siden jeg tar testosteronsprøyter, så går vel ting litt raskere?

Jeg har ikke peiling på hvor fort det går, men det kan jo tenkes at du har noen fortrinn sånn sett