puddellover

Er godt tips er å ikke nære opp under tankene om godteri. Prøv å avlede deg selv "nå hadde det vært digg med sjokolade... Mhhmm, eller chips. Ehhh alfabetet, 1,2,3 og a, b,c". Bare avled deg selv! Og prøv å finne ut i hvilke situasjoner du har lyst på godteri. Skriv ned hva som skjer og lag en plan for hva du gjør neste gang du havner i en liknende situasjon. Anbefale alle som er interessert i å lære seg å endre vaner å følge "helseatferd" på Facebook (finnes også en nettside som du kan klikke deg videre inn på)

Jeg spurte etter tips og råd om hvordan gå ned i vekt på en sunn og ok måte..

Ikke hva som forskes på,og ee mye omdiskutert..for akk d, driter jeg i

Over til noe annet.. første trening er unnagjort.. 10min squats, styrke, situps og 30min zumba..fantastisk ;D

For å si det sånn, det kan være mye viktig man får med seg i en sånn diskusjon. Jeg hadde ikke tatt råd fra noen som ikke kan vise til vitenskap og godt dokumenterte eksperimenter som ikke etterlater seg noen tvil om hva man bør gjøre. Det tar mye tid og krefter, så hvorfor ikke forholde seg til det man vet funker?

Eksempelet med Tusenfryd høres ut som en fin og helt akseptabel måte å gjøre det på. Og jeg er 100% enig i at man ikke truer ungene til å spise opp maten, det var kun ment som et eksempel for å få frem hva jeg mener med trussel

Jeg skal se på boktipset!

Og her er en liten videosnutt om positiv forsterkning av barn fra en forelesning med Alfie Kohn:

Sist jeg hørte det ga det meg en aha-opplevelse (Jeg håper det er det rette - jeg får ikke hatt på lyd akkurat nå )

Morsomt at du påpeker det! I følge den ene fagboken min, "anvendt atferdsanalyse" så kan stimuli som du og jeg kanskje oppfatter som belønnende (eks: ros), fungere som svekkere. Et eksempel er faktisk det fenomentet som kalles for overrettferdiggjøringseffekten: når man belønner for å utføre en aktivitet som i utgangspunktet forekommer med høy sannsynlighet, kan det redusere sannsynligheten for denne aktiviteten. Utdyp gjerne hva du mener med aha-opplevelse!

Jeg ser forresten poenget ditt, å belønne et barn for å være snill kan jo slå ut begge veier, men så må man kanskje finne andre måter å rose barnet for å oppføre seg på en hyggelig måte dersom det ikke skjer så ofte.

Fikk lyst til å føye inn en siste ting og det er at jeg synes det er kult å bli "tvunget" til å reflektere og lese meg opp, og jeg synes særlig det er ekstra kult at jeg nå ble gjort oppmerksom på den effekten (leste om den for noen dager siden, men det festet seg ikke) og selv om det ikke er like relevant når jeg skal jobbe med det, så er det supert å være klar over den effekten, særlig i barneoppdragelse. Gøy å se faget fra ulike ståsteder og faktisk oppdage at jeg synes du har plukket opp et viktig poeng som jeg vil ta med videre i skole og jobb!

Helianthus, for å svare deg på det du skriver om han Jesper Juul så er jeg på min side ikke veldig begeistret for han selv om han en sjelden gang har noen poenger. Han baserer ikke uttalelsene sine på anerkjent vitenskap, og han har ikke gått mye skole der han kunne tilegnet seg kunnskap basert på vitenskap. Hans uttalelser er basert på hans egen erfaring som en dårlig far, og hvem som helst kan treffe med gode poenger på oppdragelse.

Jeg anbefaler deg å lese "de utrolige årene" og se om det kan gi deg en annen innfallsvinkel, ta gjerne med deg det beste fra Jesper Juul.

----------

Jeg klarer ikke henge med, hva er egentlig galt med konsekvenser? All atferd har en konsekvens (jfr. tretermskontingensen: foranledning - atferd - konsekvens). Konsekvenser kan virke forsterkende eller svekkende.

Positiv forsterkning: barnet roses for å være snill mot søster (man tilfører noe som gjør at sannsynligheten for at atferden fortsetter/øker) Tilfører noe som gjør at atferden øker.

Negativ forsterkning: Du fjerner en stein fra skoen (sannsynligheten for at du fjerner steinen neste gang er stor). Fjerner noe, atferden øker.

Straff/svekking

Positiv svekking: Barnet får beskjed om at det ikke er greit å slå søster (tilfører noe som gjør at sannsynligheten for at barnet slår søster igjen synker). Tilfører noe, atferden synker.

Negativ svekking: Barnet rydder ikke rommet som avtalt for å få tilgang på internett, får da ikke tilgang på internett (fjerner noe som gjør at sannsynligheten for at barnet lar være å rydde rommet sitt neste gang synker). Fjerner noe, atferden synker.

All atferd får altså en konsekvens.

Når vi går helt bananas på fylla, så vil andre mennesker kanskje vise avsky for våre handlinger, og man vil kanskje være ekstra påpasselig neste gang man drikker for å ikke gjenta fadesen. Vi forsterker og svekker alle rundt oss, enten vi vil eller ei.

Alt vi sier, gjør (offentlig atferd) og tenker (privat atferd) er atferd.

Sorry, klarer ikke sitte på hendene når jeg ser at jeg muligens kan bidra med noe... Hadde egentlig ikke noe poeng annet enn at jeg ville komme med et innspill siden jeg ser dere bruker disse begrepene (og ikke alltid i riktig sammenheng).

Edit: Ignorering av atferd for å gjøre det mindre attraktivt å gjøre det dere ignorerer neste gang er forresten en form for svekking eller straff som dere også liker å kalle det, så straff i denne sammenheng er faktisk ikke like negativt ladet som dere vil ha det til :P :P

Jeg skjønner poenget til Helianthus veldig godt, men ordet jeg heller ville brukt er vel urimelig. Det er dårlig gjort og urimelig å si til et barn at de må spise opp maten for å få dessert, for hvorfor i ******* skal man måtte spise opp maten? Eller hvis man er på vei til Tusenfryd og barna krangler så kan man heller si at det blir veldig utrivelig hvis vi skal krangle på tur og når barna er stille så kan man si "så flott at dere ikke krangler, jeg tenkte kanskje vi skulle kjøpe en is" (eller noe annet som er hyggelig på hyggelig). Synes du virker som en reflektert og flink mamma

Det synes jeg forøvrig om alle som skriver her og bonusmamma Gråtass, barn har godt av at grenser blir satt og vite at de er der. Det er trygt med grenser, og det tyder på at det er noen som bryr seg om deg og som vil deg godt, selv om man kanskje ikke innser det før man er voksen. Så lenge man vet hvilke kamper man bør ta og hvilke som er urimelige.

Jeg snakket faktisk med en elektroingeniør som valgte å ta er år ekstra for å få lavstrøm i tillegg til høy eller hva de kaller det, fordi det er så vanskelig å få seg jobb rett etter studiene. Før var man sikret jobb, men den trenden snudde seg i fjor vår, i hvertfall i dette området (Østfold).

Jeg anser porsjonskontroll for å være sunt. I dag blir det f.eks elgkarbonader med fløte i, saus og grønnsaker, det er sunt - som pizza, i mindre porsjoner

I stedet for å "true" barna, hva med å si "Hvis dere er flinke nå, til å ikke krangle i butikken, så får dere lørdagsgodteri"? På den måten blir det litt mer lysbetont. I tillegg kan man minne barna på hva du har sagt "husk at dere får godteri om dere ikke krangler" før man gjør alvor ut av det.

Jeg likte veldig godt det Ida skriver: i stedet for å love gull og grønne skoger om man er flink til ditt og datt, så belønner man barnet når atferden du liker opptrer.

Må også si at jeg har veldig mange meninger rundt barneoppdragelse, særlig siden dere beveger dere inn på "mitt" fagfelt, men at jeg ikke føler meg berettighet til å legge ut i det vide og det bedre fordi det antakeligvis er vanskeligere å følge opp hjemme enn på en arbeidsplass der man jobber med det som en profesjonell yrkesutøver.

Helianthus, jeg lurer litt på hva du liker med det Jesper Juul skriver?

Nå ble jeg litt nysgjerrig på hvorfor du ikke kan fokusere på styrken før du har gått ned. Betyr det at du ikke trener med vekter f.eks. heller?

Man blir ikke særlig sterk når man ikke spiser nok til å bygge opp musklene Jeg vil fortsette å trene styrkeløft, men jeg må regne med å bli svakere på grunn av underskuddet.

2015 er året, ikke sant? Eller som instagram sier:

2013 was practice

2014 was the warm-up

2015 is game time

Alltid gøy med nye mål, og årets mål for min del er å droppe godteri fram til 01.07.15. Ikke spise foran TVen og å gå ned noen kilo. Når jeg har gått ned kan jeg fokusere på styrken igjen. Jeg må finne vekten jeg er komfortabel med!

Dette gikk strålende, mette hunder på gulvet som heldigvis ikke bryr seg om "etterdønningene"

Jeg gleder meg til

- nye perser i styrkeløft og til flere gode treningsøyeblikk gjennom det nye året.

- å utfordre meg selv på noen punkter jeg aldri har utfordret meg selv på: jeg skal ikke spise godteri før 01.07.14 (dette startet jeg på mandagen som var fordi det er lettest å starte på mandager, og jeg ikke ville "besudle" det nye året ved å starte neste mandag ) og slutte å spise mat foran tv, data, mobil og bøker (overraskende effektivt).

- ny lærdom på skolen og få anvende kunnskapen min på sommerjobb

- å tilbringe mer tid med verdens beste familie, venner og hunder, jeg innser nå at tiden vi har er dyrebar, ingenting varer evig, så jeg skal jammen sette pris på det.

- å flytte inn med min nåværende romvenninne og en venninne til, til høsten. Uslåelig kombinasjon

Jeg gleder meg egentlig bare til alt!

Heldige Zelda som får fredskake

En av de kleine skrivefeilene, men det var ikke en skrivefeil.. DE FÅR fredskake á "hundeversjonen" (så jeg får reddet det inn som ikke-skrivefeil.... )

Kjøtt-"kake" kalles mesterverket

Alle triksene i bokji, lovende kake

Fredskaka skal selvfølgelig deles

Peace of cake sier jeg

Zelda sov seg igjennom en drektighet med mye sprenging i området rundt huset, så nyttårsaften er heldigvis peace of cake her. Blir noen griseører og litt lek når det verste pågår, men det er mest for de positive assosiasjonene.

I dag fikk jeg møtt min kjære kusine og babyen hennes igjen. Herregud, den ungen gjør hjertet mitt varmt! Jeg kjente jeg fikk oppriktig vondt inni meg hver gang hun hikstet litt (selv om hun er en meget tilfreds frøken). Veldig gøy å se mamma i aksjon også, kommer nok til å få god hjelp i tussete besteforeldre når "min tid" kommer (men jeg venter fremdeles på drømmeprinsen, og det er noe utdannelse mellom det igjen) i mellomtiden skal jeg nyte lille "tantebarnet".

Nå er det sånn at det ikke finnes nok godkjente terapi-/besøkshunder/dyr til at det dekker det sårt tiltrengte behovet. Dyr og barn har en terapeutisk effekt og når en robotsel fungerer minst like bra så ser jeg virkelig ingen grunn til at de som faktisk synes å sette pris på selen skal bli nektet den fordi det kan være i det etiske grenselandet.

Jeg har jobbet på sykehjem over flere år, og sist for noen uker siden. På den skjermede avdelingen hadde de en katt som var blitt omplassert og havnet der på tross av at den ikke likte kos. Da er det mye bedre med en sel som faktisk har "tid" og kan ligge rolig hos de som trenger det. Det viktigste er den terapeutiske effekten, ikke hva som gir den.

Tips for å oppnå varig vektnedgang:

* Kartlegg hvor mye du spiser og i hvilke situasjoner du spiser mer enn du trenger

* Regn ut hvor mange kalorier du spiser i gjennomsnitt (bruk dagene frem til 31. desember og drit i om tallene er litt misvisende for resten av året da det er om å gjøre å starte så høyt som mulig på kaloriene)

* Finn måter å erstatte kosen på (eks. drikk kaffe, pepsi max, spis tyggis, frukt osv i situasjoner der du ellers ville overspist).

* Planlegg måltidene og handle alltid etter handleliste.

* Skriv fordeler og ulemper ved å gå ned i vekt og fordeler og ulemper ved å ikke gå ned i vekt.

* Noen ganger kan "overspising" føles riktig her og nå, men tenk på det langsiktige målet.

* Del det store målet opp i små mål som er overkommelige, men litt utfordrende.

*Ikke spis når du sitter på data, mobil, tv eller leser blad/bok.

Jeg har fått veldig mye fint, i og med at jeg har jul og bursdag på en gang. Men det jeg er mest glad for og som jeg gleder meg skikkelig til å i bruk er longboardet jeg fikk av bestemor og bestefar!

Ellers var det

Kari Traa- ullsett - 2 topper og 1 bukse

Diverse badekuler

Rettetang

Tursekk

Ullsokker

Ansiktsrens og tilhørende kremer

Ansiktsmaske på tube

Nesten hele potten til neste års BSU

Kul matboks

Tastatur til iPaden

Kokebok

Chillebukse fra Kari Traa

Vindtett jakke

Sent from my iPad using Tapatalk

Jeg har aldri øvd så mye til noe som helst som jeg har øvd til den eksamenen jeg skal ha i morgen. Likevel er jeg meganervøs, for jo mer jeg har lest, jo mer innser jeg at jeg burde kunne enda litt mer. Dessuten hjelper det ikke at strykprosenten tidligere år har vært veldig høy og at den antakeligvis blir det i år også (fordi det er vanskelig å finne tid til å lese i dette emnet hvis man ikke bortprioriterer livet).

Kan melde om at det gikk superbra på tre oppgaver, men den fjerde (kun fire, kan ikke velge bort en femte) ødela for meg. Jeg er så utrolig sur nå.

Jeg har aldri øvd så mye til noe som helst som jeg har øvd til den eksamenen jeg skal ha i morgen. Likevel er jeg meganervøs, for jo mer jeg har lest, jo mer innser jeg at jeg burde kunne enda litt mer. Dessuten hjelper det ikke at strykprosenten tidligere år har vært veldig høy og at den antakeligvis blir det i år også (fordi det er vanskelig å finne tid til å lese i dette emnet hvis man ikke bortprioriterer livet).

Slutt å tull a Du var jo mitt håp!

Noen som har peiling? Jeg sliiiiiter..

Nå tar jeg utgangspunkt i det jeg kan som vernepleierstudent. Når jeg har skrevet oppgaver om tiltak i praksis (i APA-stil, fra et atferdsanalytisk ståsted) så operasjonaliserer vi målbare mål for selve tiltaket ut i fra problemstillingen.

Eks. Problemstilling: "Vil hyppigere besøk på toalettet og mer væske forebygge obstipasjon?". Operasjonalisering av mål: "Personen skal ha avføring 3 ganger i uka".

For meg ser det rett og slett ut som at du skal definere begrepene i problemstillingen?

Det beste med pudler er at det vokser ut, våre har også vært offer for maskinen mange ganger. Anbefaler deg å ikke klippe med maskin på hodet, men saks, det "redder" mye av looken

I morgen har jeg siste dagen på praksisplassen, og jeg kommer til å telle minutter til dagen er over. Praksisen har vært lærerik, men jeg er sjeleglad for at arbeidskrav og praksis er bestått, for jeg hadde ikke klart å lide meg igjennom det på nytt. Eksamen fredag 19. så har jeg ferie!

Neste praksis er ikke før om et år, da har jeg fikset meg plass på et sted som gir tidlig og intensiv opplæring basert på atferdsanalyse, og de er virkelig superdyktige. Drømmestedet å få ta praksis!

Jeg må innrømme at jeg koser meg når jeg ser klassekameratene mine bli stadig mer desperate når det nærmer seg den ene eksamenen vi har før jul. Deilig å være godt i gang med lesing

Det fleste på sykehjemmet tar jevnlig permanent

Jeg er født 24.12.1993, håper folk henger litt mer med på den datoen da!