puddellover

Egentlig ville jeg også sett fra du stiller deg under stangen, løfter av, walk-out og til stangen er på plass. Dette fordi alt dette spiller en rolle for hvor mye energi du bruker før selve løftet. Skulle også ønske at du ble filmet bakfra så man kan se om knærne faller inn. Et supert råd som kan ta knebøyen til nye høyder er følgende: før du løfter spenner du opp latsen ved å presse albuene ned så de er parallelle med stangen sånn som du ser her. Også anbefaler jeg deg å se denne filmen med to styrkeløftere som instruerer i knebøy. Her går de igjennom vanlige tekniske feil og rett teknikk. Ca. 15:00 ut i filmen til ca. 30:00 min! Du kan bruke 1,25 kilosvekter under hælene for å bygge opp og forhindre at du mister balansen dersom det er et problem. Det er ikke mye som skal rettes på, men du vil merke at det er mye lettere når du spenner opp latsen og tar med deg tips fra filmen som du kanskje ikke benytter deg av fra før av (vanskelig for meg å se, men du vet jo selv hvordan bøyen din ser ut).

Kan jo svare på punktene, men først vil jeg bare si at du kan være veldig heldig eller så kan du være skikkelig uheldig, men jevnt over opplever jeg at de fleste storpudler er fine. Jeg har i hvertfall aldri møtt på en storpuddel med dårlig gemytt (men jeg har riktignok hørt om dem, så det er selvfølgelig noen). Her spiller selvfølgelig valg av oppdretter og kombinasjon en liten rolle. Skulle det bli sånn at du ønsker å kjøpe storpuddel, så kan du jo bare sende meg en melding. Jeg ser etter en hund som er : * Trygg og god rundt barn. Må tåle mye barn som kommer ut og inn av huset Storpudlene jeg kjenner, deriblant min, er som smør i barnehender. Hunden her i huset hadde latt barn klø ut øynene uten å gjøre motstand. Begge pudlene her synes egentlig barn er veldig stas, det betyr fart, lek, kos og søling av mat. Storpuddelen bestemor og bestefar hadde, elsket når jeg og broren min kom på besøk. Han var like stor som puddelen (ca. 3 år) og satt seg på teppet, mens bikkja dro han rundt. * Grei med andre hunder Storpuddelen vår er riktignok litt pysete og liker helst ikke å omgåes andre hunder enn pudler... (går stor omvei forbi når vi møter folk, så det er i og for seg ikke noe problem å ha henne løs fordi hun ikke oppsøker bråk eller gjør motstand når noen hunder bråker) men de fleste storpudlene jeg har vært borti bryr seg enten ikke i det hele tatt eller synes det er stas. * God helse Riktig oppdretter, finnes selvfølgelig ymse, men jevnt over ikke et sjansespill. De oppnår gjerne høy alder. Storpuddelen (9 år) har aldri hatt helseproblemer utover kastrering pga. livsmorsbetennelse. Bestemor sin storpuddel hadde HD C, urinlekkasje etter kastrering også pga. livmorsbetennelse, men levde til hun ble 14,5 år. * Kan trekke på ski slik at vinden suser i ørene på meg Ser at noen legger ut bilder av sine pudler som trekker, men det er nok tilfeldig. Storpuddelen vår synes alt annet enn å løpe fritt/gå i bånd er dustete. * Lett å ha løs Altså, pudler flest har jaktinstinkt, men de er likevel opptatt av å være i nærheten av "flokken". * Toppen middels aktivitetsnivå. Det varierer veldig, men aktivitetsnivået på pudlene er ikke så høyt, synes nå jeg. Starter ganske høyt i unghund-årene til de blir litt roligere. Storpuddelen har klart seg veldig fint så lenge hun har fått løpe fritt i "raptus"-modus. De vi har hatt har i hvertfall klart seg med 2-3 normale turer og klarer fint dager uten annet enn lufting i hagen uten å bli slitsomme. For meg er røyting verre enn å måtte klippe de. Det er jobb med pelsen i forbindelse med klipping, men man kan på en måte justere det ved å klippe i passende lengde for sitt bruk. Bruker heller tid på det enn å støvsuge hver dag og spise hundehår fordi det er hår i smøret mitt...

Eller slibrige Kevin

Synes det er så synd at det bare er "snille" igjen på hotellet. Er liksom ikke noe gøy når det ikke er noen å hate der

Jepp! Hvis man jevnt over spiser ganske greit, og sliter med å få i seg nok mat fordi man synes det er så mye å spise, så vil det være bedre at man får i seg nok kalorier, også i form av det man vil klassifisere som usunt (selv om man skal ned i vekt) for å unngå at man 6 uker ut i livsstilsendringen panisk spiser for mye, fordi man over tid blir så utrolig sulten, utmattet og sliten, og på den måten får følelsen av å mislykkes. Det er ofte her folk dropper planen, fordi "når man har hull i buksa, så kan man like gjerne dra den av og springe rundt naken"-mentaliteten slår inn. Det er jo en livsstilsendring, så jeg skjønner ikke hvorfor man skal måtte kutte ut alt av kaloritett mat og kun spise kalorifattig mat, og ikke minst hvorfor skal man starte på 1600 kalorier når man åpenbart er nødt til å ligge i kaloriunderskudd i 40 uker for å nå målet ditt? Da er det bedre å starte så høyt som mulig, og ta det rolig, kutte minst mulig og vente det ut om man stagnerer en liten uke. For ned i vekt går man, tro det eller ei! Dette øker sannsynligheten for at man klarer å ligge i kaloriunderskudd i 40 uker, i stedet for at man klarer 6 uker med ekstremt underskudd - 20 uker med overskudd - 6 uker med ekstremt underskudd (den onde sirkelen mange fanges i). Jeg er veldig fan den tilnærmingen, at 80% av det du spiser i løpet av en dag er sunt, og de resterende 20% er noe mindre sunt. Personlig sikter jeg på å spise nok protein 5 dager i uka, de to siste er det så som så med, men jeg er veldig glad i all maten jeg spiser, så det går stort sett i det samme hele uka. For de som skal ned i vekt tror jeg også er cluet for å holde vekten i ettertid, er at man underveis spiser mat man liker, finner ting man foretrekker og har lyst på (er man litt sær, så får man jo forsøke ny mat da..) for å lettere kunne videreføre dette når man har nådd målvekten. Samtidig er det jo viktig at man klarer å planlegge rundt maten, så man klarer å kjøre en viss selvkontroll når man velger, i hvertfall til det har blitt en livsstil med gode vaner. Om man KUN spiser usunn mat, så vil det derimot bli vanskelig å bli mett, men litt usunt er absolutt mer enn ok!

Og sliter man med å få i seg maten, så javel... Spis pizza!

Jeg som knapt veier 62 kg går ned i vekt hvis jeg spiser 1800 kalorier, så jeg vil si det er idioti å starte lavere når du antakeligvis har litt å gå på. Kroppen trenger næring, så det burde egentlig være et mål å spise mest mulig og samtidig gå ned for å holde ut. I starten er det lett å ikke spise så mye, men det blir verre etter 4-6 uker.

Da er det vel heller hypnose som er basert på atferdspsykologi. I og med at dette er basert på metoder som er bevist å funke, så ville heller lagt noen kroner ned i den boka og spart meg for de timene i første omgang. Om det så ikke funker for alle, så funker det utrolig bra for min del og veldig mange andre (ellers ville man ikke brukt den metoden). Ooog... Dersom boka ikke funker, så funker vel ikke timene Edit: Må innrømme at jeg ikke får helt tak i hva man gjør på hypnosetimer, men det jeg har lest gjør i hvertfall at jeg setter større lit til det boka baserer seg på. Ser ut som at hypnose kun tar tak i enkelte elementer ved atferd, men ikke veldig systematisk.

Da ville jeg heller brukt noen kroner på det som faktisk fungerer. Den kan ikke anbefales ofte nok: http://www.amazon.com/Self-Directed-Behavior-Self-Modification-Personal-Adjustment/dp/1285077091

Synes Lorden er skikkelig uspiselig og lukter dårlig selvtillit lang vei. Vil ikke gå i t-skjorte fordi 2014 har vært et tøft år, altså... han var ikke digg da heller Mathias er min favoritt!

Ut i fra det jeg ser, så er teknikken upåklagelig. Men til kameramannen/kvinnen ønsker jeg film av hele deg (så jeg bedre får sett om du løfter på rumpa og har beina i bakken) og da blir resultatet best om man filmer og holder mobilen horisontalt! Igjen, gøy å se hvor flink du er teknisk!

Det høres ut som en veldig bra plan! Du kan jo følge opp med hvordan det går?

Hvis du opplever at du blir mett i ukedagene og i grunn ikke trenger mer, så ville jeg heller satt meg et mål for hele ukas inntak. Eksempelvis (hvis du skal ned i vekt) 1800 kalorier i snitt/dag og 12600 i uka. 1400 kalorier fra mandag til fredag og 5600 i helga. Da får du 2800 kalorier, og hvis du spiser fornuftig for 1400 av dem og skeier ut med de resterende 1400 så er det jo mer enn nok til kos og samtidig gå ned i vekt. Man MÅ jo ikke spise like mye hver dag heller, så lenge det blir nok totalt

Hvis du stagnerer i mer enn to uker på så lavt kaloriinntak, så må du øke på kaloriene. Spesielt hvis du er sulten, begynner å fryse på hender/føtter, miste motivasjon osv. Ellers vil jeg få føye til at (seriøse) coacher som setter folk på diett til fitnesskonkurranser har en gyllen grense på ca. 1200-1400 kalorier. Det vil si at utøverne ikke skal spise mindre enn 1200-1400 kalorier, og bare det burde få alarmbjellene til å ringe. Dessverre er det er alt for mange som legger seg på for lavt inntak fordi man blir så ivrig og sprekker på "dietten" av den grunn. Husk på at mat er kroppens brennstoff og det derfor ikke bør kuttes for mye på det

Det er jo helt genialt å kjøre noen PT-timer for å bli trygg på seg selv på trening og bli kjent med øvelsene. Du sparer deg selv for mye feiltrening og får maksimalt ut av at du er nybegynner! Kan trygt anbefale gjengen bak Webcoaching.no. Her har du muligheten til å ta noen privattimer der du får en innføring i baseøvelsene og et treningsprogram spesielt tilpasset deg og dine mål. Spesialtilpassede programmer og oppfølging gjør det så mye lettere å klare å trene over tid fordi du har investert en del i dette. Det finnes så utrolig mye rart i PT-verden, men disse kan jeg altså gå god for. Det koster litt, men folk bruker penger på så mye rart at jeg ville ikke hatt skrupler med å investere i meg selv på den måten. Venninna mi har nettopp begynt å trene (hun fyller 24 år) for første gang i sitt liv, og for henne tror jeg det var godt å få en innføring og tips til program. Det er litt vanskelig å sette i gang uten gjennomgang av øvelsene, så et par PT-timer er ikke så dumt!

Det første jeg tenkte på er om du har undersøkt noen andre metoder som også er basert på atferdsanalytiske prinsipper før du valgte denne? Hvorfor nettopp denne metoden? Synes det er litt vanskelig å skrive mer uten å ta utgangspunkt i en spesiell metode, men jeg tror kanskje jeg heller ville brukt en metode der sosiale forsterkere i form av ros brukes i stedet for klikker. Gjør han feil så ignorerer du og sier eks. "en gang til". Når han klarer det så roses han for det han gjorde bra. "Bra, du leser som en helt!" "Du er jammen god til å lese!" "Hurra, så flink du er!" og samtidig fyller et tokenbrett (tegnøkonomi) som gir han tilgang på det han liker å gjøre/spise.

Det er forbløffende hvor lite selvinnsikt mange av de har. Og at hun nye tør å oppføre seg på den måten? Gøy å se på da!

"Kan du vise meg hvordan du ville stake hvis du gikk langrenn?" og hun skjønte det ikke "Jeg vil ha Elin her, hun virker driiitkul lizzåm" Emilie, hårfargen yter ingen rettferdighet

Vel, en jeg kjenner mener at han kan det samme

Ja, fy flate for noen nepeskrell de jentene er til tider. Hele den gjengen må ha eggløsning eller noe, for de valgene de tar baserer seg ikke på noe annet enn undertrykte biologiske behov . Særlig hun Emilie som går for å være den fineste, som begynner å sutre når det diskuteres om Kevin skal sendes ut "Jamen, jeg vil ha han her nggggggghhhh". Selv om det er kjipt og synd at Jonas ble sendt ut, så blir det garantert mye av underholdningsverdi på skjermen fremover! Digger forresten han med krøllene som hele tiden prater om bæsj, og att på til ikke klarer å tenke og drite samtidig. Han er virkelig en som gir 110% Jeg tror jeg må være den eneste i verden som ser på Paradise Hotel, hun jeg bor med gidder ikke se på og synes jeg er superteit når jeg forteller siste nytt. Deilig å ha noen å le med!

For å ikke snakke om Harald, Harold eller Halvard!

Min største motivasjon er, kleint nok, meg selv. Det å bli sterkere for hver dag som går og å se utviklingen fra begynnelse til nå. Hva som får meg til å kjøre knebøy, benkpress og markløft dag ut og dag inn, selv de dagene jeg ikke har lyst, det vet jeg egentlig ikke. Tror muligens at det er fordi jeg vet med meg selv at hver eneste økt teller, og sånn tenker jeg også om kosthold og hverdagsaktivitet så det blir ikke så vanskelig å gå mye (ca. 4 mil i uka) og spise riktig 80% av tiden. Nå om dagen hjelper det veldig at jeg kan se/kjenne forandringer daglig, både på kropp og psyke.

Jeg synes det var så sykt morsomt med Kevin som sier til Tina at hun er finest på hotellet og etterpå sier til kameraet at han valgte henne fordi hun var den minst fine og at han gjorde et safe valg ved å velge henne. Tina kommer ikke til å være like smigret når hun oppdager hvorfor han egentlig valgte henne! Synes Jonas (hvit) virker skikkelig sympatisk og en smule naiv!

Jeg liker så godt at folk fremdeles beskriver seg selv som "110% meg selv" og følger opp med "jeg skal vinne paradise ved å være meg selv" Isabel minner meg om Janice (friends) når hun ler og.. disse Trondheimsgutta Lar meg imponere av at de har klart å samle den gjengen, herregud, dette blir morsomt

Jeg vet at steinerskolen ble redningen for kusinen min som aldri ble inkludert på det sosiale plan når hun gikk på en offentlig skole. De gode vennene hun har i dag, har hun fra steinerskolen. Hun ble derimot aldri klok på eurytmi, da