Elisabeth00

Min søster bor på gård og de ønsker seg nå kaniner. Disse skal bo ute hele året, og om vinteren er planen at de bor i stallen (de har hester). Spørsmål: - Hvor stort bur/innhegning trenger de? Noe spesielt man må tenke på når man bygger? De ønsker å bygge selv siden kjøpeburene er så små. - Hvilke kanintype anbefales, de har barn? - Hvor mange kaniner bør de ha? - Hvor kaldt kan de bo om vinteren? Om de trenger varmelampe, hva slags styrke/type er grei? - Hvor stor må den isolerte delen av huset være? - Smarte måter og gjøre buret/innhegningen rovdyrsikkert?

Da er det endelig ferie her også, og forhåpentligvis har jeg nå bachelor i geofysikk Siste oppgave er godkjent/ikke-godkjent, men blir veldig overrasket om vi ikke får godkjent på den.

Ble litt for sent til dette kjenner jeg.. Takk for linker, ser det er samme studie som jeg linket til over

Det er vel ingen nyhet at trening med lav belastning og flere repetisjoner er gunstig dersom målet er hypertrofi? Lav belastning er typisk 70-85% av maks belastning og det kjøres typisk 10-20 repetisjoner med liten pause mellom hvert sett. Særlig er en kombinasjon av høy og lav belastning effektivt for muskelvekst og økt styrke. Her står det litt om en relativt ny studie som tar for seg det med hypertrofi (økning av muskelvekst), men jeg ser ikke helt relevansen i forhold til disse 30 dagers utfordringene? Har du linker til studiene du snakker om? http://www.nih.no/om-nih/aktuelt/nih-bloggen/bojsen-moller-jens/okt-muskelvekst---hvordan-trene-optimalt/ Det er også forskjell på å trene med lav belastning og mange repetisjoner der man følger et godt utviklet program, enn det de 30-dagers utfordringene får deg til å gjøre. Ved å kjøre ekstremt mange repetisjoner med såpass progressiv økning som det er i disse 30-dagers utfordringene kan man faktisk risikere å pådra seg belastningsskader, betennelser i ledd, rabdomyolyse, osv, spesielt om man i utgangspunktet er dårlig trent og bare kaster seg rett ut i det. http://www.nih.no/om-nih/aktuelt/nih-bloggen/raastad-truls/idiotitrening/

Sånne 30 dagers utfordringer som går med jevne mellomrom har vel relativt liten treningseffekt i forhold til hva man faktisk gjør. Lite effektiv trening med andre ord Men for all del, er gøy å gjennomføre sånne ting, så jeg kan skjønne at folk velger å gjøre det likevel I dag var det tungt å trene... Var på minifestival i helgen på Huk, fra lørdag ettermiddag til 06 søndag morgen, og det henger godt igjen enda altså. Jeg drikker ikke alkohol, men likevel tar det godt på kroppen å drive å fly ute hele natten. Treningen i dag besto av en liten tur på 2 km, og så varmet jeg opp i 10 min og løp jeg 4x3 intervaller, og så gikk jeg litt mer etterpå. Totalt 5,8 km og var ute litt over en time. Maks hastighet var 15.54 km/t, så fornøyd med at jeg fikk tempo litt opp på intervallene i alle fall.

Ufattelig trist

test

Mye sånt hos oss i grunn. Spesielt på ungdommskolen. Folk fra andre skoler som oppsøkte folk for å banke andre. Hadde med balltre og sånt... Politiet var flere ganger for å hindre slosskamp og ta med seg folk som hadde sloss.. Verste episoden hos oss var da en en jente ble banket opp noe ekstremt av flere jenter i klassen over (hun gikk i 1. klasse). Flere brudd i hodet og kjeven, utslåtte tenner, skader på øyet. Det var "kule" jenter som banket henne opp inne på skolen (deriblant to i min klasse), og husker noen i min klasse hadde sett det og valgte å late som ingenting fremfor å tilkalle hjelp. Samt unskyldte dem etterpå. Jeg la ikke noe i mellom, og heldigvis også flere andre som sa klart fra hva de syns... Syke greier... Det ble politianmeldt, men hun som ble banket opp sluttet på skolen etter det fordi hun var redd... Jentene fikk ingen straff av skolen og saken ble henlagt av politiet... Min bror hadde også en dude i klassen som sto på pulten og runket til avslutning foran hele klassen. Jadda. Bergen vest ftw

Ganske greit å se om man løser dem som brøk. Kan være lurt om man står litt fast på sånne ting 200 * 3/4 = 150 200 / (5/4) = 200 * 4/5 = 160 -------------------------------------------- Geofaglig institutt på uio kan ta seg en bolle... Har vært inne å ordnet studieplanen min 2 ganger, og nå er det IGJEN feil... Samme feilen som tidligere.. Så frustrerende å måtte inn ENDA en gang å fikse det... De har fjernet to fag jeg har tatt på UiO og erstattet dem med fag jeg har tatt tidligere på et annet lærested. Enda karakterene på UiO er bedre OG jeg har gitt beskjed om at jeg ikke ønsker innpass i disse fagene, samt stått å sett på at de har fjernet dem fra studieplanen min.... I tillegg har de lagt inn feil fag som valgfag.. Skjønner ikke at det skal være så vanskelig?? :

Hæ, er det vanlig? Fikk aldri det jeg, aldri hørt om det en gang. Fikk en gjennomsiktig plate/gom, som jeg mistet på vei fra reguleringstannlegen og hjem Så den ble altså ikke brukt. Jeg tror tennene mine flyttet noe på seg første tiden, men ikke så mye at det er synlig. ------ Så fint vær i dag!! Må kjøpe solkrem

Samme som jeg tror jeg har da, samme nerve også. Kjenner igjen det der med at selv minste trykk er vondt. Sliter om natten med hvordan jeg kan plassere armene. I dag er jeg heldigvis noe bedre i høyre side også, kan sitte nogen lunne komfortabelt i sofaen. Helt sykt at du gikk med det så lenge, syns nervesmerter er skikkelig ****** og i tillegg veldig ekkel følelse. Tusen takk, siden venstre er så mye bedre nå (1.5 uke siden fysio slo det opp igjen) håper jeg virkelig høyre kommer etter. På nett står det at de fleste tilfeller går over av seg selv, så håper virkelig jeg er blant dem. Hvis ikke skal jeg tørre å operere igjen, bare sørge for god dialog med kirurg i forkant. Kan jeg spørre deg om hva slags undersøkelser du var gjennom for å bekrefte diagosen? Ultralyd, nevrolog, mr eller noe sånt? Var det noe spesifikt som førte til at du fikk nerven i klem? Og hvordan var operasjonen? Rekonvalesenstid? Er de gjenværende smertene bedre enn før operasjonen? Sorry om jeg kupper tråden litt nå, men var veldig fint å høre fra en som har gått gjennom noe lignende (selv om ditt utfall ikke var så bra som det gjerne blir forespeilet på nett).

Takk Jeg skal gjøre det. Kom på at jeg faktisk har fått en lapp fra legevakten der det står fastlege må henvise til nevrolog, så den kan jeg ta med så slipper jeg å argumentere for det selv. (Var en tur dit fordi ene armen plutselig ble iskald og hvit, kjente temperaturforskjellen tydelig gjennom to lag gensre, så måtte avkrefte at det ikke var blodpropp eller noe sånt). Hva var det du hadde i albuen? Håper du blir bedre slik at du etterhvert slipper smertebehandling. Så dumt at man skal få plager som egentlig kunne vært unngått om det ble tatt tidsnok... Jeg er livredd for operasjon etter en traumatisk operasjon som 16 åring (ble ikke bedøvet skikkelig, og de bare fortsatte fordi de var "snart ferdig"). Men innser jo at det kanskje er en mulighet for at jeg ikke blir bra av meg selv... :/

Så kjipt @MegaMarie, god bedring videre. ------ Frustrert.. Nå skal jeg ut på intervalltrening. Sliter med matlyst enda, men har lagt inn en halv liter sjokomelk etter hver trening. Så satser på at det gir resultater.

Sliter fremdeles med at jeg er svimmel og slapp på trening. Spesielt i starten... Tror jeg skal ta en ny blodprøve, sjekke om jeg ikke mangler noe. Selv om jeg ikke manglet noe før jeg ble undervektig kan det jo være det som er grunnen nå... Uansett greit fornøyd med treningen i dag selv om jeg ikke hadde sjans til å få opp tempoet. 30 min løp etterfulgt av 20 min styrke/rehabilitering/tøying da jeg kom hjem. Og i dag klarte jeg å løpe opp HELE bakken Lastet ned endomondo igjen for å få litt oversikt. Runden min er ca. 3.8 km, da bruker jeg omtrent 30 min. 10 min rolig oppvarming (inkludert gåing i starten til hundene har gjort fra seg) og så 20 min løp. Snittfart 7.11 km/t (dette er fra start til slutt, så inkludert gåing), maks hastighet 12.93 km/t. Runden er ganske kupert og har har total stigning på 115 m

Vilde <3 Liker henne bedre og bedre, syns karakterutviklingen har vært kjempebra.

Gratulerer @SandyEyeCandy

Ble ferdig med 7 ukers treningsprogrammet fra NTNU i dag, så digg å ha gjennomført. Kommer til å kjøre gjennom programmet en gang til før jeg øker treningsmengden Har også gått ned en kg på litt over en uke, så det er nok grunnen til at jeg har følt meg uopplagt og gått tom på en del treninger siste tiden. Litt surt når jeg føler jeg spiser så mye jeg kan, men får bare være enda mer bevisst på inntaket

Jeg og kjæresten så første sesong på en kveld. Og resten av sesong to kvelden etter. Jeg syns ikke denne sesongen er treg i det hele tatt, liker den best så langt. Kanskje det ikke virker treigt fordi jeg har sett alt til nå på under to døgn Jeg har sett deler av noen episoder på tv tidligere, og husker jeg fikk litt cringe fordi skuespillet var så dårlig.. Men nå skjønner jeg ikke hvorfor jeg syns det. Er faktisk utrolig imponert over skuespillet. Vilde spesielt nailer rollen så til de grader, og det var en av karakterene jeg husker jeg reagerte på. Syns alle spiller skikkelig bra i grunn, og skjønner ikke hvorfor ikke Norsk film og tv bruker sånne skuespillere generelt. Har sett bare en av ukesepisodene denne uken. Elsker Eskild <3

Lol, fikk jo aldri svar fra den ene frisøren jeg kontaktet. Hun hadde egen facebookside (ikke personlig, men som frisør der priser og slikt sto), så jeg kontaktet henne der. Vel, hun har blokket meg... Hyggelig liksom, skrev at jeg hadde fått anbefalt henne og så spurte jeg om når hun hadde ledig tid og pris. Har ikke sendt noe mer etter at jeg ikke fikk svar, så har altså ikke vært noe pågående eller ekkel... Helt greit å ikke svare, men syns det ærlig talt er sært å bli blokket... Uansett, time hos Gevir mandag, så får vi se hva som skjer med håret daaaa. Har ikke bestemt meg for nøyaktig hva jeg vil, så tror jeg tar det litt som det kommer. Eneste jeg vet er at jeg vil ha overgangen sånn at etterveksten ikke blir veldig synlig.

Det er vel mest aktuelt for albuer, ankler, knær og håndledd dersom man ikke har styrke til å holde igjen selv. Går bare ut på å teipe slik at du hindrer hyperekstensjon i det aktuelle leddet. Jeg brukte det ved behov på knær og albuer da jeg drev med aktiv idrett, om jeg fikk vondt pga irritert ledd eller ble skadet som følge av for stort leddutslag (som lett kommer om man i utgangspunktet kan bøye leddet for langt). Om man ikke har noe problem/smerter skal man ikke benytte det heller, det beste er jo at man er obs på det og har styrke nok til å ikke overbøye leddet Vet ikke om denne linken funker, men omtrent sånn teipet jeg albuer og knær i perioder. https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSr9T45MSr_lXLLazgN-qvfIggGklhci1UwFn_sV2j5-O1t89MKvA

Veldig fornøyd med dagens økt Løpeøkt på 30 minutter, etterfulgt av styrke. På slutten av runden er det en ganske bratt bakke. Til nå har jeg klart å løpe opp halve bakken og så har jeg gått opp resten, og på toppen har det da vært 3-4 minutter igjen av løpetiden min slik at jeg akkurat har hatt tid til å løpe rett hjem fra toppen av bakken. I dag klarte jeg å løpe en hel lyktestolpe lenger, og på toppen av bakken var det 8 (!!!) minutter igjen av tiden. Så i dag måtte jeg legge på en ny bit på ruten min, kjempe motiverende

Ja, det er sånn jeg også er. Er det i håndledd, fingre, tær (lol), albuer, skuldre og knær. Ikke veldig mye (mindre enn hun på bildet), men nok til å skape problemer, og nok til at jeg har fått et par kommentarer av folk som bare "wtf" Styrke hjelper veldig, om du er plaget under f.eks knebøy eller øvelser du strekker ut armene kan det være lurt å teipe dem slik at du ikke får fullt utslag (at det stopper der det normalt skal stoppe), inntil du får styrke til å klare å stoppe på rett sted selv.

@MegaMarie føler med deg. Det er så frustrerende og demotiverende når kroppen ikke fungerer som den skal. Jeg har jo armene mine nå, som trolig også skyldes at jeg er hypermobil (eller gjør meg mer utsatt i alle fall). Er en påkjenning for kroppen å være det, styrke hjelper da sånn langsiktig, men ikke mye trøst når skaden først er der. Håper du blir bra igjen kjapt. 4×4 intervaller i dag, sånn greit fornøyd, føler meg fremdeles ikke helt i form, selv om jeg ikke er syk heller. De to første intervallene løp jeg med lavere intensitet enn jeg pleier, men jeg løp med høy intensitet på de to siste. Kom faktisk mye lengre enn jeg har kommet før, så gøy å se at formen går fremover til tross for at jeg føler meg litt så som så Nå sitter jeg utenfor og har astma (allergisk utløst som forsterkes ved trening). Jej. Skal egentlig ta medisinen før jeg trener, men på disse 7 ukene har jeg husket det 0 (!!!) ganger Hadde kanskje blitt litt enklere å løpe om jeg hadde fri pust... Høres ut som jeg har en fløyte i halsen når jeg puster

Syns dette innlegget grenser mot å være frekt faktisk. Jeg vet godt hvor grensene for hva som er greit går. Om det er slik at det er tatt nakenbilder av henne der det tydelig fremgår at hun ikke har vært med på det er jo saken klar, men noe slik sto det ikke i den artikkelen jeg leste. Derfor spør jeg dere nå om hva det er som gjør at man allerede når kan si at hun garantert har blitt utsatt for et overgrep (tror ingen er uenige i at det virker sannsynlig at hun har blitt det). Jeg uttrykker ikke en holdning som sier det er ok å tafse på berusede personer, ta bilder av dem, eller gjøre ting de ikke har samtykket til eller ikke vært i stand til å samtykke til. Jeg lurer ganske enkelt på om seerne har blitt vist mer enn det som fremkommer i artikkelen, siden artikkelen virker som å ha kommet til den konklusjonen på bakgrunn av at hun våkner opp naken, med hukommelsestap, i en fyr sin seng.

Jeg tolket artikkelen som at han sier hun HAR blitt utsatt jo, til tross for at det eneste man vet et at hun våkner opp i en annen person sin seng i omgivelser som gir henne dårlig følelse. Det siste der er jeg selvsagt helt enig i, altså om det har skjedd med henne uten at hun har samtykket til det eller dersom hun har vært så beruset at hun ikke har vært i stand til gi uttrykk for hva hun vil. Jeg er fullt klar over at det ikke trenger å være tiss i tiss for å være overgrep Hadde ikke fått med meg at han hadde tatt nakenbilde av henne, tror ikke det sto i artikkelen eller kanskje jeg bare har oversett det.