Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet

Jeg bruker denne appen for å legge inn maten også syncer den treningen fra Endomondo.

Men så lurer jeg på:

Når dere trener så får dere opp at dere kan spise flere kalorier. Det er jo flott for helgene hvis man vil kose seg litt, men sånn i hverdagen har ihvertfall ikke jeg sjans til å komme opp imot dette.

Sliter til tider med å få i meg de 1530 kaloriene jeg har fått tildelt.

Så når jeg går en til to turer på alt fra 1 - 1 1/2 mil om dagen utgjør dette mye ekstra kalorier man KAN spise.og jeg sier KAN for man må jo ikke. Men så kan man ikke tappe kroppen helt heller da.

Noen flere med erfaringer dere vil dele??

Skrevet

Hvis du ikke "spiser opp" kaloriene så vil du gå ned i vekt, sånn i utgangspunktet. Hvis det er målet ditt så er det jo fint. :)

Jeg unner meg også gjerne litt ekstra de dagene jeg har trent, jeg sliter med å holde meg under dagens mål i utgangspunktet... men så går jeg jaggu ikke noe særlig ned i vekt heller.

  • Like 1
Skrevet

som @simira skriver.

For meg som vil ned i vekt legger jeg ikke alltid inn treningsøktene mine, for jeg bryr meg ikke om de ekstra kaloriene jeg kan spise. Men noen dager legger jeg de inn for å gi meg selv ekstra god samvittighet når jeg knasker sjokolade!

Skrevet

Jeg bruker denne appen for å legge inn maten også syncer den treningen fra Endomondo.

Men så lurer jeg på:

Når dere trener så får dere opp at dere kan spise flere kalorier. Det er jo flott for helgene hvis man vil kose seg litt, men sånn i hverdagen har ihvertfall ikke jeg sjans til å komme opp imot dette.

Sliter til tider med å få i meg de 1530 kaloriene jeg har fått tildelt.

Så når jeg går en til to turer på alt fra 1 - 1 1/2 mil om dagen utgjør dette mye ekstra kalorier man KAN spise.og jeg sier KAN for man må jo ikke. Men så kan man ikke tappe kroppen helt heller da.

Noen flere med erfaringer dere vil dele??

Det kommer jo an på hvor lite du spiser og hvor mye du brenner på fysisk aktivitet. Om appen har tildelt deg 1500 kalorier som er det du skal spise for å gå ned i vekt så bør du fylle opp hvertfall en del av det du får ekstra ved aktivitet, fordi du trenger det. Faller du for langt ned så vil du bare ødelegge for deg selv fordi du kommer under det kroppen må ha for å gå ned skikkelig (altså bort med fett og holde på/bygge muskler og ikke motsatt). Du trenger jo ikke nødvendigvis å få i deg hver eneste lille kalori ekstra for det kan jo være litt feilmargin på utregningen også, men noen av det ville jeg fått i ekstra. Synes du det er vanskelig så er nøtter feks veldig fint. Bare fine ting i dem, trenger ikke spise mye pga høyt kaloriinnhold og lett å bare hive innpå litt her og der gjennom dagen.

Skrevet

Tusen takk for alle råd folkens.

Trening ligger i gjennomsnitt på 850-1100 kalorier som blir borte. Så jeg prøver å spise inn litt, men i form av andre ting enn godterier. For det er der jeg har gått på en smell før jul. Og i utgangspunktet tåler jeg ikke mye sukker.

Så med 1530 kalorier -1100 kalorier så spiser jeg godt til og med når jeg tar av litt for at de kanskje regner litt mye i minus. Stoler ikke helt på Endomondo så lenge jeg ikke har pulsmåler enda.

Skrevet

Det er jo ikke bra å få i seg alt for lite kalorier i forhold til aktivitetsnivå.

Om man ligger langt under det man skal ha av kalorier så kan man feks spise nøtter. Det er det maasse kalorier i, og det er jo ganske sunt :)

Eller så kan det vært lurt å spise et ekstra måltid i løpet av dagen. Jeg blir ofte fysen på kvelden. Istede for å spise noe godis eller noe annet rart så tar jeg meg noen knekkebrød meg kokt egg feks :)

  • Like 1
Skrevet

Kan noen forklare litt bedre angående dette med å få i seg for lite kalorier ifht aktivitet - selvom man skal ned i vekt?

Altså - kan vekten stoppe å gå nedover dersom man får i seg for lite mat? Eller vil man gå saktere ned i vekt?

Skrevet (endret)

Tusen takk for alle råd folkens.

Trening ligger i gjennomsnitt på 850-1100 kalorier som blir borte. Så jeg prøver å spise inn litt, men i form av andre ting enn godterier. For det er der jeg har gått på en smell før jul. Og i utgangspunktet tåler jeg ikke mye sukker.

Så med 1530 kalorier -1100 kalorier så spiser jeg godt til og med når jeg tar av litt for at de kanskje regner litt mye i minus. Stoler ikke helt på Endomondo så lenge jeg ikke har pulsmåler enda.

Sorry, leste feil.

Endret av Petra
Skrevet

Kan noen forklare litt bedre angående dette med å få i seg for lite kalorier ifht aktivitet - selvom man skal ned i vekt?

Altså - kan vekten stoppe å gå nedover dersom man får i seg for lite mat? Eller vil man gå saktere ned i vekt?

Jeg har ikke veldig god peil på dette, men for å gå ned i vekt så må man jo ha et kaloriunderskudd, dvs spise mindre kalorier enn hva en annen person hadde gjort med samme mengden mosjon. Men jeg tror det er viktig at det underskuddet ikke blir for stort. Om man er i fysisk aktivitet da så kan man nok fort bli veldig trøtt og sliten, særlig hvis dette pågår over tid.

Jeg tror det viktigste er hva man spiser, og ikke nødvendigvis hvor mye. Om man er i aktivitet, spiser sunt og godt, får god hvile med god søvn, så tror jeg man kommer langt. Hvor mye aktivitet og mat man trenger er jo veldig individuelt. Usunn mat får man jo også ofte mye vann i kroppen av.

Jeg har også hørt at om man er i mye aktivitet og spiser veldig lite, så vil kroppen "spare" på det den har av fett, fordi den tror den er i "nød" :) Men om man holder på slik over tid vil man jo uansett gå ned til slutt, men det er nok ikke noe sunn måte å gjøre det på!

  • Like 1

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive


  • Nye innlegg

    • Har ikke vært borti det selv personlig, men har hørt om andre som har det; og som da har betalt 'ekstra'. Dette har vært blandingsrase i tillegg.   Men som Simira skriver, avtalebrudd ja.
    • Det er avtalebrudd. Jeg har aldri hørt om eller vært borti det, men hvis de har annonsert en "vare" til en pris så er de forpliktet til den prisen hvis de har inngått en avtale med kjøper uten at noe annet er nevnt.  Hvis de FØR avtale om kjøp sier at annonsen bare er veiledende og valpen koster så mye mer så er det noe annet.  Jeg ville uansett tenkt meg grundig om før jeg evt. kjøpte av en slik oppdretter.
    • Jeg har opplevd det selv, nær familie har opplevd det, og mange jeg kjenner.    De er interessert i et kull, setter seg på valpeliste, blir godkjent som valpekjøpere, møter oppdretter. Oppdretter kyder av kjøper,og forteller at det er akkurat slike kjøpere hen er ute etter, og er veldig nøye med hvem hen selger til. Så skal valpen hentes, penger overleveres- og da har prisen vært en annen en det som sto i annonsen.  Oppdretters unnskyldninger er: Det er veldig gode valper Alle andre tar de prisene Raseannonsen er bare veiledende De har så mange på liste at de velger de som betaler mest   Og hvis en setter spørsmåltegn med det så: Ja hvis du ikke gidder å betale så mye så har jeg mange andre i kø Disse linjene selges ikke til hvilken som helst pris har du  et problem med det så er du ikke rett kjøper..   Har dere vært borti dette? 
    • Det kommer an på hunden, treningen og målet.Jeg vil alltid belønne innkalling og innkallingstrening med noe av de beste godbitene hunden kan få, fordi det er den absolutt viktigste treningen. Men belønning er ikke bare godbiter. Belønning er alt hunden vil ha. For noen hunder er det kos, mange liker leker, men godbiter er ofte den beste måten å belønne presist på. I valpe- og unghundtiden ville jeg alltid hatt en godbitpose tilgjengelig på meg, og gjerne en draleke/tauleke. De fleste som driver aktivt med hund bruker godbitposer som er enkle å åpen og lukke, og som flyttes over i lommen på det man har på deg. De første par årene er det mye godbiter "hele tiden", fordi hunden skal lære så mye nytt. Hva slags godbiter kommer an på hvor matfokusert hunden er og hva den liker. Her må du prøve deg fram litt. Til enkle hverdagsøvelser som "sitt", "gi labb" osv. kan du godt bruke tørrfõr fra dagens matrasjon hvis hunden er matglad. Godbiter fra butikk eller dyrebutikk er som oftest helt ok, men å skjære opp rent kjøtt fra påleggsskiver eller ost for eksempel er gjerne billigere. Rester av pannekaker, fiskepudding, pølser osv. er fint. Skinkeost på tube er en annen variant. Variasjon er også generelt fint. Ferske godbiter er ofte mer populært og sterkere enn tørre godbiter.  Når valpen/hunden har lært en øvelse kan man fase ut belønningen, men det kan være lurt å belønne innimellom og forsterke øvelsene over tid. Om belønningene plutselig forsvinner kan hunden miste motivasjonen for det, om den ikke finner belønning i øvelsen i seg selv. Jeg belønnet fortsatt mine hunder på 13 og 17 for innkalling (alltid), og innimellom for kontakt, lydighetsøvelser osv., men ikke hver gang slik jeg ville gjort med en valp eller unghund for eksempel.
    • Hei!  Sikkert dumt spørsmål, men jeg er likevel usikker. Det står at man skal bruke godbiter og belønne alt i starten, det er jeg helt med på, men hva slags godbiter belønner man med? Tenker på helseaspektet, dette kommer jo i tillegg til for. Hva slags godbiter bruker man til valp, og har man alle lommer fulle til en hver tid, belønner man hele tiden i lang periode? Når faser man ut? Hva slags godbit bruker man? 😊
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...