Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet

Jeg bruker denne appen for å legge inn maten også syncer den treningen fra Endomondo.

Men så lurer jeg på:

Når dere trener så får dere opp at dere kan spise flere kalorier. Det er jo flott for helgene hvis man vil kose seg litt, men sånn i hverdagen har ihvertfall ikke jeg sjans til å komme opp imot dette.

Sliter til tider med å få i meg de 1530 kaloriene jeg har fått tildelt.

Så når jeg går en til to turer på alt fra 1 - 1 1/2 mil om dagen utgjør dette mye ekstra kalorier man KAN spise.og jeg sier KAN for man må jo ikke. Men så kan man ikke tappe kroppen helt heller da.

Noen flere med erfaringer dere vil dele??

Skrevet

Hvis du ikke "spiser opp" kaloriene så vil du gå ned i vekt, sånn i utgangspunktet. Hvis det er målet ditt så er det jo fint. :)

Jeg unner meg også gjerne litt ekstra de dagene jeg har trent, jeg sliter med å holde meg under dagens mål i utgangspunktet... men så går jeg jaggu ikke noe særlig ned i vekt heller.

  • Like 1
Skrevet

som @simira skriver.

For meg som vil ned i vekt legger jeg ikke alltid inn treningsøktene mine, for jeg bryr meg ikke om de ekstra kaloriene jeg kan spise. Men noen dager legger jeg de inn for å gi meg selv ekstra god samvittighet når jeg knasker sjokolade!

Skrevet

Jeg bruker denne appen for å legge inn maten også syncer den treningen fra Endomondo.

Men så lurer jeg på:

Når dere trener så får dere opp at dere kan spise flere kalorier. Det er jo flott for helgene hvis man vil kose seg litt, men sånn i hverdagen har ihvertfall ikke jeg sjans til å komme opp imot dette.

Sliter til tider med å få i meg de 1530 kaloriene jeg har fått tildelt.

Så når jeg går en til to turer på alt fra 1 - 1 1/2 mil om dagen utgjør dette mye ekstra kalorier man KAN spise.og jeg sier KAN for man må jo ikke. Men så kan man ikke tappe kroppen helt heller da.

Noen flere med erfaringer dere vil dele??

Det kommer jo an på hvor lite du spiser og hvor mye du brenner på fysisk aktivitet. Om appen har tildelt deg 1500 kalorier som er det du skal spise for å gå ned i vekt så bør du fylle opp hvertfall en del av det du får ekstra ved aktivitet, fordi du trenger det. Faller du for langt ned så vil du bare ødelegge for deg selv fordi du kommer under det kroppen må ha for å gå ned skikkelig (altså bort med fett og holde på/bygge muskler og ikke motsatt). Du trenger jo ikke nødvendigvis å få i deg hver eneste lille kalori ekstra for det kan jo være litt feilmargin på utregningen også, men noen av det ville jeg fått i ekstra. Synes du det er vanskelig så er nøtter feks veldig fint. Bare fine ting i dem, trenger ikke spise mye pga høyt kaloriinnhold og lett å bare hive innpå litt her og der gjennom dagen.

Skrevet

Tusen takk for alle råd folkens.

Trening ligger i gjennomsnitt på 850-1100 kalorier som blir borte. Så jeg prøver å spise inn litt, men i form av andre ting enn godterier. For det er der jeg har gått på en smell før jul. Og i utgangspunktet tåler jeg ikke mye sukker.

Så med 1530 kalorier -1100 kalorier så spiser jeg godt til og med når jeg tar av litt for at de kanskje regner litt mye i minus. Stoler ikke helt på Endomondo så lenge jeg ikke har pulsmåler enda.

Skrevet

Det er jo ikke bra å få i seg alt for lite kalorier i forhold til aktivitetsnivå.

Om man ligger langt under det man skal ha av kalorier så kan man feks spise nøtter. Det er det maasse kalorier i, og det er jo ganske sunt :)

Eller så kan det vært lurt å spise et ekstra måltid i løpet av dagen. Jeg blir ofte fysen på kvelden. Istede for å spise noe godis eller noe annet rart så tar jeg meg noen knekkebrød meg kokt egg feks :)

  • Like 1
Skrevet

Kan noen forklare litt bedre angående dette med å få i seg for lite kalorier ifht aktivitet - selvom man skal ned i vekt?

Altså - kan vekten stoppe å gå nedover dersom man får i seg for lite mat? Eller vil man gå saktere ned i vekt?

Skrevet (endret)

Tusen takk for alle råd folkens.

Trening ligger i gjennomsnitt på 850-1100 kalorier som blir borte. Så jeg prøver å spise inn litt, men i form av andre ting enn godterier. For det er der jeg har gått på en smell før jul. Og i utgangspunktet tåler jeg ikke mye sukker.

Så med 1530 kalorier -1100 kalorier så spiser jeg godt til og med når jeg tar av litt for at de kanskje regner litt mye i minus. Stoler ikke helt på Endomondo så lenge jeg ikke har pulsmåler enda.

Sorry, leste feil.

Endret av Petra
Skrevet

Kan noen forklare litt bedre angående dette med å få i seg for lite kalorier ifht aktivitet - selvom man skal ned i vekt?

Altså - kan vekten stoppe å gå nedover dersom man får i seg for lite mat? Eller vil man gå saktere ned i vekt?

Jeg har ikke veldig god peil på dette, men for å gå ned i vekt så må man jo ha et kaloriunderskudd, dvs spise mindre kalorier enn hva en annen person hadde gjort med samme mengden mosjon. Men jeg tror det er viktig at det underskuddet ikke blir for stort. Om man er i fysisk aktivitet da så kan man nok fort bli veldig trøtt og sliten, særlig hvis dette pågår over tid.

Jeg tror det viktigste er hva man spiser, og ikke nødvendigvis hvor mye. Om man er i aktivitet, spiser sunt og godt, får god hvile med god søvn, så tror jeg man kommer langt. Hvor mye aktivitet og mat man trenger er jo veldig individuelt. Usunn mat får man jo også ofte mye vann i kroppen av.

Jeg har også hørt at om man er i mye aktivitet og spiser veldig lite, så vil kroppen "spare" på det den har av fett, fordi den tror den er i "nød" :) Men om man holder på slik over tid vil man jo uansett gå ned til slutt, men det er nok ikke noe sunn måte å gjøre det på!

  • Like 1

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive


  • Nye innlegg

    • Jeg har noen til å passe inni,men ikke noe fast. Jeg jobber skift, og hunden har noen å være med når jeg jobber natt. Han har også noen å være med litt på kvelden når jeg jobber ettermiddag. Det er de dagene jeg jobber dag som er problemet. Det er ikke sånn at jeg ikke har tenkt på at det er ansvar med hund. Men jo, jeg trodde han var klar for å være alene nå.. Oppdretter sa valpene klarte det greit etter ca 12 uker...med trening så klart. Mulig jeg ikke har trent godt nok..har jo aldri dratt lenge fra han. 
    • Takk for et veldig fint og beroligende svar. Det betyr mye å høre det fra noen som har litt erfaring med hvordan oppdrettere tenker. Diva er akkurat sånn du beskriver en trygg voksenhund. Vi har aldri hatt problemer med henne ingen utagering, ingen aggresjon, ingen ressursforsvar eller noe som helst i den retningen. Hun er en hund som alltid har vært stabil rundt både folk og andre hunder, og hun har vokst opp med små hunder rundt seg helt siden hun var valp selv. Hun er typen som går mellom hvis to hunder bråker, men uten å lage noe drama ut av det. Bare rolig og tydelig. I tillegg er hun vant til et veldig rolig og forutsigbart hjemmemiljø, siden det alltid er noen hjemme på grunn av hjemmekontor. Hun får masse nærhet, rutiner og trygghet, og det smitter veldig over på hvordan hun oppfører seg. Det er nok mest meg som syns det er litt skummelt å bli dømt før folk faktisk har møtt henne. Jeg vet jo at hun er en fantastisk hund, men man hører så mye forskjellig, og jeg vil ikke at noen skal misforstå situasjonen. Jeg kommer til å fortelle oppdretteren om Diva når vi vet at sjansen er større for at vi faktisk får valpen, så det ikke blir unødvendig stress eller misforståelser. Men det du skriver roer meg veldig. Det er godt å høre at en trygg voksenhund som Diva faktisk kan være et pluss, og ikke noe negativt.
    • Det du beskriver er dessverre ganske vanlig hos valper i den alderen, og det betyr ikke at du har gjort noe feil. Noen valper takler alenetrening helt fint, mens andre trenger mye lengre tid enn det «boka» legger opp til. Det viktigste nå er å unngå at han får panikk hver gang du går, for det kan gjøre treningen tyngre for dere begge. Når en valp hyler sammenhengende i 30 minutter, så er det et tegn på at han ikke er klar for det nivået av alenetid ennå. Det handler ikke om stahet, men om at han blir oppriktig stresset. Da er det lurt å gå noen steg tilbake i treningen og gjøre det lettere for ham. Noen ting som ofte hjelper: •     Start helt på nytt med bittesmå steg, og hold deg på det nivået han faktisk mestrer. Det kan være 5 sekunder, 10 sekunder, 30 sekunder – det er helt greit. Det viktigste er at han opplever at du alltid kommer tilbake før han får panikk. •     Unngå bur akkurat nå, siden du allerede ser at det gjør ham mer stresset. Det er ikke alle valper som finner ro der. •     Gi ham et mindre område, men ikke bur. Et valperom, grind eller et avgrenset område kan gjøre det lettere for ham å finne ro. •     Tren på ro før du går. Mange valper blir mer stresset hvis det skjer mye aktivitet rett før du forlater leiligheten. •     Gå ut og inn mange ganger uten at det betyr noe. Ta på sko, gå ut, kom inn igjen. Gjenta til det blir kjedelig for ham. •     Bruk lyder som gjør at han ikke føler seg helt alene. Radio, hvit støy eller en vifte kan hjelpe noen valper. Når det gjelder jobbsituasjonen: Det er helt forståelig at du må på jobb, men valper på 15 uker klarer som regel ikke å være alene i lange perioder uten at det går utover tryggheten deres. Hvis det finnes noen muligheter for midlertidig hjelp nabo, familie, hundepasser et par timer, eller en venn som kan stikke innom, så kan det gjøre en enorm forskjell mens dere trener. Du gjør så godt du kan, og det er tydelig at du prøver å gjøre dette riktig. Det viktigste nå er å ta det i hans tempo og unngå at han får panikkopplevelser som setter dere tilbake. Det blir bedre, men noen valper trenger litt mer tid og litt mer støtte i starten. eller så vil du oppleve med at du vil få en hund som er stresset og kan bli `farlig` når han blir stor. om du har skaffet deg valp og ikke viste at valpen ikke kan være alene, så kanskje tenke på å sette den bort til noen som kan ta seg av den til den har blitt større. veit mange kan få det til og funke. men fleste hunder som vokser opp med å være alenen så mange timer av dagen sliter ofte med stress og sånnt ting.  det er ikke enkelt men noen ganger må man tenke på dyre og ikke seg selv, så kan være lurt å kanskje finne noen. se eter barnevakt eller hundebarnehage. for å sette en liten valp så lenge alene er ikke bra for han. jeg håper du finner ut av det og at han slipper unna å bli en nærvøs hund som voksen. ikke ment vondt eller sårende 
    • Det er jo nettopp det jeg sier, at de færreste har mulighet til å være hjemme fra jobb i 6 mnd. Hvis du leser litt rundt på forumet her vil du se ulike løsninger. Noen har med hunden i bil og lufter i pausene. Såklart uaktuelt i denne kulden. Noen har venner, naboer eller familie som passer halv dag eller stikker innom og lufter. Noen har hjemmekontor eller kan ta med hund på jobb. Når man er flere i familien har man kanskje mulighet for å tilpasse slik at noen starter sent på jobb, andre tidlig, og/eller har barn som kommer hjem fra skolen og lufter hund. Det er mange løsninger. Men det er ikke naturlig å forvente at den 4 mnd gammel valp skal kunne være alene hjemme en hel arbeidsdag. Om du ikke har mulighet for å tilrettelegge dette er det stor fare for at hunden utvikler separasjonsangst og ikke kan være alene i det hele tatt. Det er 20 år siden jeg fikk min første  hund, jeg har vært aktiv i hundesport og ulike hundemiljøer, og alle som har skaffet seg valp har planer og løsninger for dette. Som du også vil finne på forumet her vil alle som spør bli anbefalt å ha en plan og ikke forvente at en valp kan være alene hjemme en hel arbeidsdag.  Og så kan du jo se på finn.no hvor mange unghunder som omplasseres fordi de ikke "får tiden til å gå opp". Det er mange av disse "normale menneskene" som ikke har hatt en god plan for alenetreningen når de har skaffet seg hund.
    • Ja, jeg går gode turer først, og aktiviserer han. Gir han kong eller tyggebein når jeg går. Prøvd å lage en god rutine hjemme.  Men at du sier jeg skal levere hunden tilbake fordi jeg må på jobb, det blir for dumt! Han er 4 mndr, og ytterst få mennesker har mulighet til å være så lenge hjemme.  Rart så mange bikkjer klarer seg greit i hverdagen egentlig,  mtp at alle må være hjemme minimum 6 mndr(noe ganske få har vært..)  Og ikke alle har mulighet for å dra hjem fra jobb i lunsjen, eller ha bikkja med på jobb.. Hvor er dere normale mennesker med hund henn? Er dere ikke på forumer kanskje? Er dere jeg gjerne ville hørt fra..
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...