Gå til innhold
Hundesonen.no

Frisk og sunn - tråden for motivasjon, råd og selvskryt


Maria
 Share

Recommended Posts

Hehe...Jeg har laktoseintoleranse. Og jeg får vondt i magen av hvetemel. Ingen diagnose der, men jeg føler ikke at det er noe stress å droppe kun hvete. Masse annet godt å bake av.

(og jeg har snakket med ernæringfys og lege om det og de er enige.

Det verste med å ta valg/være intolerant om kostholdet sitt er i grunnen dem som er hånlige og ganske nedlatende til ens valg.

Så drit i det og pass deres egne saker. :flowers:

Vet ikke helt om det var siktet til meg, men håper du legger merke til at jeg skriver FRISKE. Får du mageproblemer av å spise hvetemel så har du jo tydeligvis et problem (jeg bor med en som er lik, som jeg også maser litt på at burde sjekke det med legen ;) ).

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • Svar 2.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Gått noen runder med meg selv om jeg skulle tørre å publisere disse bildene, først gjorde jeg det på den lukkede gruppen "vår" på FB, også på min egen FB side. Så da kan jeg vel like gjerne legge dem

I did it! På lørdag løp jeg 86 km på 12 timer og 13 minutter. En ganske sinnsyk opplevelse, med oppturer og noen drøye nedturer underveis. Endte på en strålende 334. plass av de 650 som start

Selvskryt coming up: Da har jeg fått makeover med ny stil, ny frisyre - og, ikke minst, ti kilo lettere!

Posted Images

Kan noen forklare meg hvorfor noen spiser laktosefri/-redusert og glutenfritt selv om de tåler gluten og/eller laktose? :icon_confused:

Hadde aldri aldri aldri spist glutenfritt om jeg ikke hadde hatt intoleranse - dyrt, stressende, irriterende, blæh

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hadde aldri aldri aldri spist glutenfritt om jeg ikke hadde hatt intoleranse - dyrt, stressende, irriterende, blæh

Helt enig, fy flate hvor mye dyrere det er for glutenfrie varer! Og laktosefrie, forsåvidt. Melk f.eks. Det er jo dobbelt så dyrt er det ikke? Mener å huske det var det jeg konkluderte med. >_<

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Helt enig, fy flate hvor mye dyrere det er for glutenfrie varer! Og laktosefrie, forsåvidt. Melk f.eks. Det er jo dobbelt så dyrt er det ikke? Mener å huske det var det jeg konkluderte med. >_<

Det er helt sykt dyrt, særlig med laktosefrie produkter - de klarer man seg liksom ikke uten! En vanlig boks mager kesam koster 10 kroner, laktosefri koster over 30 kroner. Det samme gjelder melken.

Men du, hvis du ikke tåler gluten og trenger å få i deg litt karbohydrater, så må jo riskaker være greit? Snack a Jacks? :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Riskaker var veldig lurt! Raske karbohydrater også kan man jo følge nøye med på hvor mange gram man får i seg :)

Jeg spiser mye yoghurt om dagen, og ble positivt overrasket når jeg så at de store yoghurtboksene med laktosefri yoghurt koster 16kr på Kiwi. Det er jo ikke så ille! Jeg var sikker på de kostet 25kr, minst :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • 2 months later...

Jeg har funnet trivselsvekta mi og har veid det samme mer eller mindre siden slutten av sommeren (gått litt opp og ned, men vekta går tilbake igjen til den normale vekten etter en liten stund) å avstå fra sukker har jeg ihvertfall ikke greid :P Men så lenge jeg spiser sunt mesteparten av tiden så driter jeg litt i det (og så lenge vekta holder seg) blitt sånn "tynnfeit", men tipper jeg begynner å trene litt ordentlig til våren igjen så da strammer det seg vel opp. Ikke det at det gjør så mye, jeg har liksom ikke til vane for å gå halvnaken rundt blandt folk, så er jo bare C og jeg som ser det (og han sier selvfølgelig at jeg er perfekt akkurat sånn som jeg er :P )

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Tips til øvelser for å få veltrente armer/mer muskler i armene, uten å måtte melde seg inn på treningsstudio? :)

Armhevinger og dips hjemme.enkelt og greit :)

Jeg har vært helt på kjøret siden august.i to år har jeg trent ca fire dager i uken,men etter 1. September har jeg kun hatt to joggeturer.går i skog og hei nesten hver dag,og går fort og i oppoverbakker,så har ikke mistet så mye kondisjon,men har mistet veldig mye muskelmasse.har rett og slett ikke tid til treningssenter pga lang reisevei til jobb,og har vært så sliten at jeg har mistet motivasjonen helt.men nå skal det bli andre boller.jeg skal prøve å jogge et par dager i uken i alle fall,og fortsette å gå i heia.dessuten skal jeg lage et program med noen få,gode styrkeøvelser til hjemmebruk.og kutte ned på alt snopet. Phu,det kommer til å bli en skikkelig jobb i starten,men jeg vet jo at det blir lettere etterhvert

Forøvrig - som laktoseintolerant synes jeg det er litt slitsomt med de som ikke spiser det og sier at de ikke tåler det selv om de faktisk gjør det,bare fordi det er en motesak. Det gjør det ganske mye vanskeligere for oss som faktisk må insistere på at vi virkelig ikke tåler det,og hele tiden passe på at ingen har sneket det opp i sausen fordi det "sikkert bare er noe hun sier".

Beklager skrivefeil og tegnsettingsfeil,skriver fra en ulydig mobil.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Forøvrig - som laktoseintolerant synes jeg det er litt slitsomt med de som ikke spiser det og sier at de ikke tåler det selv om de faktisk gjør det,bare fordi det er en motesak. Det gjør det ganske mye vanskeligere for oss som faktisk må insistere på at vi virkelig ikke tåler det,og hele tiden passe på at ingen har sneket det opp i sausen fordi det "sikkert bare er noe hun sier".

Skrive under på denne når det kommer til gluten. Får en del krasse kommentarer og min kjære stemor klarte i itllegg å prestere med å si at "åh, ja det blir en vanskelig jul for meg" når jeg fortalte at jeg ikke kan spise gluten. HERREGUD, vi spiser pinnekjøtt og stappe, jeg spiser det jeg kan :huh:

Så nei - jeg har liten forståelse for de som gidder helt gluten- og laktosefri kost når det ikke er nødvendig :blink:

---------

Trent en del i det siste og er blitt mer fornøyd med kroppen enn jeg var før jeg trente (logisk :P)! Syns det er veldig gøy å føle at kroppen fungerer, og forbanner meg samtidig over hvor godt trent jeg hadde vært om formen hadde vært optimal hele høsten :icon_redface: MEN jeg har klart å trene rundt 3-4 ganger i uken selvom, men makter ikke å løpe intervall eller lignende. Da kommer svimmelheten og kvalmen snikende. Men jeg prøver å gå lange turer i skogen med hunden når jeg orker.

Ikke gått ned mer enn 2-3 kg, men føler mye er strammere og ja.. Alt er egentlig bedre. Tidligere var magen mer blubbete og oppblåst, men nå er den flatere. Dog mangler jeg "kjærlighetstakene" og den bumpen nederst på magen (skjult på bildet forøvrig av buksen).

post-12405-0-04833700-1417120492_thumb.j

Inspirert av @Ane, men ikke like tøff :)

Målet er ikke å bli syltynn heller. Jeg ønsker å ha en kropp jeg er fornøyd med som ser sunn og frisk ut, og som fungerer. Videre trener jeg mye rumpe av en grunn (da puppene ikke helt er på min side før man får barn i min familie) :P Fokuset ligger i en sterk og stram kropp hvor fettet ikke disser. Likevel elsker jeg former på kvinner og ser opp til de med en sterk, feminin og sunn kropp.

Derimot vil jeg si hovedmålet er å være friskest mulig kropslig den dagen vi skal prøve å få barn. Med PCOS (som jeg trolig har) er kontroll på vekt og sunnhet en god start for å gjøre ting lettere :) Det er en god motivasjon i seg selv :ahappy:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Postet bilde

 

Noen som har tips til hvordan man blir kvitt den humpen nederst på magen? Husker ikke hva det kalles :P

Den er det siste som forsvinner og er der pga fertprosenten din. Helt normalt å ha det med "vanlig" fertprosent, men vil du ha den vekk må du rett og slett trene mer og bytte ut fett med muskler. ;)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hvilken hump!? Det der er da ikke noe hump å prate om!

Men ja, som Maria sier så må fettprosenten ned.

Haha, godt gjemt inni joggebuksa :P Jeg er på det punktet at jeg er fornøyd med magen over humpen, men føler selv jeg ser helt forferdelig ut i bare undertøyet eller naken :) Så det er neste punkt på listen, så blir det nok noe fint i undertøyskuffen å vise til mannen :shifty:

Den er det siste som forsvinner og er der pga fertprosenten din. Helt normalt å ha det med "vanlig" fertprosent, men vil du ha den vekk må du rett og slett trene mer og bytte ut fett med muskler. ;)

Allerede mye (i mine øyne) som har forsvunnet, så blir spennende de neste månedene :) Før sommeren eller sydenferie blir det aldri så liten diett for å få siste kick'en :)

Så håper jeg bare kroppen blir normal igjen sånn at jeg ikke besvimer hver gang jeg prøver meg på annet enn styrketrening :wacko:

Det er "bare" kosthold. Og utrolig vanskelig å få bort :) Jobber med den selv. Lykke til! Mitt tips er kosthold og mye styrketrening.

Trener mye styrke og har endret kostholdet mye allerede, men etter jul er det innstramming :) Merker at når kroppen og matlysten er på bånn er det vanskelig å kutte ut siste rest av godteri og slike matvarer :innocent: Jeg er vel kanskje bare utålmodig, men etter å ha sett resultater allerede de siste 2 mnd så blir de neste 6 spennende :D

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hver gang jeg kommer i gang med joggingen, så blir jeg forkjølet og mister motivasjonen. Men jeg går jo mye tur hver eneste dag, så jeg er jo ikke i dårlig form.

Inspirerende å lese denne tråden her da. Dere er flinke :D

Forresten kan ikke jeg spise laktose heller, men skulle gjerne gjort det. De har mye godt og billig laktosefritt i sverige da :ahappy:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Tar gjerne i mot deres beste tips/erfaringer med å forebygge varsling/vokting! Da tenker jeg på det å bjeffe om fulle folk roper i gaten om natten, om det smeller i bildører utfor huset, om naboen går nært husveggen og liknende. Har lest litt om temaet, men finner ulike teknikker og vet ikke helt hva som er best. Begrense hunden/valpens muligheter til å se og høre det som skjer utenfor? Eller tvert i mot, la vindu stå på gløtt så den blir vant med at det er masse lyder utenfor? La den se hva som skjer ute? Belønne når den ikke varsler, eller belønne når den varsler kort, så den forstår at jobben er gjort og det holder med ett bjeff? HVordan reagerer man om hunden bjeffer masse på en lyd utenfor? Skal man si ting som "hysj" "gå og legg deg", avlede og liknende når den varsler, eller vil det forsterke hundens oppfattelse av at det er viktig å varsle?  Mange tanker her - åpen for alle innspill! Vil være konsekvent fra valpen er liten, så jeg vet hvordan jeg skal løse problemet når det kommer.
    • Støtdempende innleggssåler i potesko er et alternativ for å redusere belastningen på leddene. Om du finner sokker eller sko som sitter godt og får til å feste sålene så de ikke sklir inni. Ulike materialer har ulik komfort å løpe på. Noen typer materialer absorberer all energi uten å gi noen bounce back. Gir en bedre treningsøkt, men er sikkert vanskeligere å få hunden til å akseptere fordi det føles rart og er mye tyngre å løpe med. Jeg kan lage såler av det beste som er av shock absorption per måleenhet, men for egen business vil jeg ikke si hva materialet er. Yttersålene fra to par gode maraton racingsko kan også forvandles til gode løpesko for hund, med litt kreativitet og fingernemhet. Lunar Lite såler fra Nike var en personlig favoritt å løpe på. Tynne, passe harde, perfekt balanse mellom støtdemping og feedback energi. ..for meg med min kroppsvekt. En må sikkert ta hensyn til at hunden legger mindre vekt i hvert steg. Racingsko for barn er kanskje et bedre alternativ for et upcycling prosjekt. 
    • Vi har hatt noen fine dager. Av bra ting kan nevnes flere lykketreff i sosialisering og miljøtrening, bl.a. en slags flashmob av studenter med ski og snowboard og bager i former og farger, med ulike språklyder, som plutselig rundet hjørnet og befolket bussholdeplassen med et tett kaos. Det var helt kewlt, men å entre støyete rushtidsbuss med sterke lukter av parfymer fra kælvete unge voksne i en læringsfase, det var han mer skeptisk til, og måtte bæres ombord for logistic flow. Der inne, mellom føtter og ski og bager og skrålete skrål av både lyd og lukt og visuelle inntrykk - en intens stank - der tok det nesten et halvt minutt før han ville ha mat igjen, etter å ha forsøkt redde oss to ut derfra da døren åpnet seg på neste holdeplass. Et whiff av frisk luft var den forsikringen han trengte for å slappe av med viten om at denne situasjonen ikke var evig, og snack tray åpnet seg for påfyll. Mange røy ut på en holdeplass et par minutter senere og vi benyttet anledningen til å bevege oss gjennom midtgangen til en annen dør med mer kaos. Avslappet og ok med det da, etter å ha blitt desensitivert for den sterke multi sensory stanken av unge homo sapiens i den mest intenste delen av parringssesongen. Hva de homoene ruller seg i for å frastøte potensielle partnere så de får studere i fred, det er en effektiv repellant ikke bare mot unge sapiens hunkjønn, men også mot Canis lupus familiaris. Den initielle aversjonen mot stanken ble allikevel overdøvet av glupskhet. Minner meg om et gammelt amerikansk visdomsord: — If Hitler had coke, there'd be jews in the bathroom with him. (Dennis Leary) Vi fikk også jackpot mens vi varmet oss litt i gangen på kjøpesenteret etter å ha fryst ute sammen med valpepasser mens muttern handlet mat. Der i den deilige varmen kom det en speedfreak (=amfetamin, med lukten av høyt adrenalin og mye bevegelse) som ville prate (mye og fort) og hilse på fysisk, og som plutselig kom tilbake inn døren med en diger, vilter og enda mer energisk rottweiler i puberteten, som kom rett opp i ansiktet på Ede for å snuse og sniffe og synes han var såååå nuskesnusk. I wow you ører og det 😍 blikket mens han sniffet og sniffet og sniffet seg høy på valpelukten av den lille krabaten som liknet hans tidligere og forsvunnede riesen bestekompis. Rottisen hadde adoptert Ede på flekken om han kunne. Ede var mer skeptisk. Den merkelige og utenfor normalområdet høye energien fra både hund og eier, plutselig inn i intimsonene - en helt ny og sterk opplevelse, den var gull å få for første gang nå, og ikke senere.  Ellers er pelsstell en interessekonflikt. Her må bare trenes og trenes og trenes om han ikke vil se ut som en forvokst labradoodle med samme lengde maskinklipp over det hele. Har ennå ikke vært oppi ansiktet hans med saks. Maskin på kinnet var helt i grenseland for han ville tolerere mens han gomlet. Veien til å kunne bruke begge hender mens han tålmodig står helt stille for å få refill av snacktray, den veien er LANG. Kanskje klarer vi catwalk stylish frisyre for å supporte de terrorutsatte deltakerne i Pride i juni, men til ski-VM-arrangementene som kommer snart får han bare stille som labradoodle imposter.  Ellers tror jeg han har tjuvlyttet til diskusjoner om IGP og ringsport. Muttern mener nemlig at C-arbeidet i IGP er både for kjedelig, for lite omfattende og av feil karakter for sin egen smak. Ring kunne muttern derimot gjerne trent, fordi det er mer omfattende, mer variert og mindre kjedelig, og hunden lærer mer selvkontroll. Jeg har ytret at jeg ikke gidder trene IGP C-arbeid, men er ivrig med dersom ring blir lovlig i Norge. Helgekurs med biting i drakt i Sverige og Danmark er jeg derimot motstander av. Det er farlig om en ikke trener det grundig. Som å lade et våpen uten sikring. Å trene med bitepølse istedenfor drakt eller arm her i Norge er en mulighet. Oppe til vurdering dersom noen byr på en regelmessig treningsgruppe i dugnadsånd. Ede må ha overhørt DELER AV samtalene, for han har begynt trene biting i drakt med determination og stolthet. Ikke har han fått med seg at det er kriminelt. Ikke har han fått med seg at ringtrening i hovedsak handler om å IKKE bite. Han gikk rett på den delen av treningen han oppfattet som essensen i sporten, for å gjøre muttern stolt av ham. Fjällräven-buksene mine i rollen som ring figurant bitedrakt, med muttern inni.. Rumpa, leggene, lårene - og fordi ros uteble ved de dype, gode, fulle grepene som skulle medført anerkjennende nikk og refill av snacktray for pen utførelse  - den tynne huden på baksiden av knærne mellom fortennene. Stakkaren skjønner ikke hvorfor muttern brøler og blir sint på ham og avviser ham når han bare gjør sitt ytterste for å leve opp til forventninger og krav og i tillegg er kreativ og tilbyr nye og innovative adferder for klikkertrening. Oh well. Snart fulladet, så muttern må fylle tanken for å klare nye eventyr. 
    • Å løpe så mye på asfalt er ganske belastende på kroppen til hunden, så ville først av alt prøvd å ha større prosent av turene på mykere underlag.    For å ellers unngå skader og overtrening er det lurt med en hviledag innimellom hvor dere går kortere tur eller gjør noe annet. Også er det viktig med oppvarming, nedtrapping og å gå over kroppen i ny og ne og følge med på at han ikke blir stiv ol.  jeg har ikke så peil på opptrening av trekkhund, men ville kanskje tenkt hviledag hver 4. dag isch? 😊 er sikkert noen her inne som har mer peil på trekkhunder enn meg. 
    • Bunnpris på Lade,Sirkus shopping og Valentinlyst senteret.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...