Proteinpulver: Penger rett i dass eller nyttig?

[Gjest]

Penger rett i dass...

Endret 21. Juni 2013 av Gjest
Splittet fra kjøp og salg.

[Gjest]

Penger rett i dass...

Legen min anbefale meg, med svært dårlig muskulatur, å ta proteintilskudd (siden jeg sliter med å få i meg nok proteiner gjennom matveien) parallellt med trening. Jeg hamstret sånne bokser når jeg var på Nordby for litt siden, men nå har vekta mi stabilisert seg, jeg har fått bedre matvaner og trenger ikke "proteinshakes" for å komme meg gjennom dagen. Orker ikke åpne denne boksen siden det er "såpass mye" i en slik at jeg ikke får brukt det opp før en periode med utrolig mye flytting hit og dit og rundtomkring, så jeg vet det er som å kaste et fullstendig fint og OK produkt jeg betalte 250 kr for ut vinduet/rett i søpla om jeg åpner den. Da kan den heller få et godt hjem

Proteintilskudd anbefales da selv for kreftpasienter som sliter med å gå opp i vekt, eller juger almennlegen min veldig til meg Har også supplementert med proteindrikker fra Apotek, for å få "fres" på prosessen.

[Gjest]

Legen min anbefale meg, med svært dårlig muskulatur, å ta proteintilskudd (siden jeg sliter med å få i meg nok proteiner gjennom matveien) parallellt med trening. Jeg hamstret sånne bokser når jeg var på Nordby for litt siden, men nå har vekta mi stabilisert seg, jeg har fått bedre matvaner og trenger ikke "proteinshakes" for å komme meg gjennom dagen. Orker ikke åpne denne boksen siden det er "såpass mye" i en slik at jeg ikke får brukt det opp før en periode med utrolig mye flytting hit og dit og rundtomkring, så jeg vet det er som å kaste et fullstendig fint og OK produkt jeg betalte 250 kr for ut vinduet/rett i søpla om jeg åpner den. Da kan den heller få et godt hjem

Proteintilskudd anbefales da selv for kreftpasienter som sliter med å gå opp i vekt, eller juger almennlegen min veldig til meg Har også supplementert med proteindrikker fra Apotek, for å få "fres" på prosessen.

Men for FRISKE er det bortkastet

Som jeg skrev i forskningsbloggen jeg linket til.

[SiriEveline]

Penger rett i dass...

Kan ikke se at proteinpulver er penger i dass jeg da, da man faktisk trenger noen gram proteiner om dagen. Noen sliter med å få de i seg i løpet av dagen, som meg selv, og da er det greit med en kjapp enkel løsning. Men klart man burde nok egentlig gjort noe med kosteholdet, men pulver er en grei løsning.

[Gjest]

Men for FRISKE er det bortkastet

Som jeg skrev i forskningsbloggen jeg linket til.

Men hva er "frisk"? Jeg var/er jo frisk, kroppen min fikk bare ikke nok i seg av det jeg spiste så fort jeg økte aktivitetsnivået. Hadde ikke sjans å putte det kroppen min trengte ned spiserøret, det gikk bare ikke. Drikke smoothies fungerte derimot helt fantastisk.

EDIT: Det gjør det forsåvidt enda, men pga flytting selger jeg unna hus og heim

[tm100012]

Kan ikke se at proteinpulver er penger i dass jeg da, da man faktisk trenger noen gram proteiner om dagen. Noen sliter med å få de i seg i løpet av dagen, som meg selv, og da er det greit med en kjapp enkel løsning. Men klart man burde nok egentlig gjort noe med kosteholdet, men pulver er en grei løsning.

Les artikkelen

[SiriEveline]

Les artikkelen

Den er lest, og om jeg skal klare å øke muskelmassen min, uten å endre kostholdet (som jeg allerede innrømmer at er det beste) så er det veldig kjekt med proteinpulver.

[Gjest]

Kan ikke se at proteinpulver er penger i dass jeg da, da man faktisk trenger noen gram proteiner om dagen. Noen sliter med å få de i seg i løpet av dagen, som meg selv, og da er det greit med en kjapp enkel løsning. Men klart man burde nok egentlig gjort noe med kosteholdet, men pulver er en grei løsning.

Du trenger ikke så mange gram PROTEINER per dag.

Overskuddet av aminosyrer (byggestenene i protein) tisses ut samme dag.

Så spiser/drikker man mye protein - så havner overskuddet, dvs det meste - i dass….

[tm100012]

Den er lest, og om jeg skal klare å øke muskelmassen min, uten å endre kostholdet (som jeg allerede innrømmer at er det beste) så er det veldig kjekt med proteinpulver.

Kroppen tar ikke opp mer protein enn den trenger, resten går jo i dass. Men hvis du av diverse grunner ikke får i deg nok protein, så er jo tilskudd et alternativ

[Gjest]

Den er lest, og om jeg skal klare å øke muskelmassen min, uten å endre kostholdet (som jeg allerede innrømmer at er det beste) så er det veldig kjekt med proteinpulver.

Du øker altså ikke muskelmassen ved å spise proteiner. Kun ved å trene….og selv da trenger du ikke mange ekstra gram….

[SiriEveline]

Du trenger ikke så mange gram PROTEINER per dag.

Overskuddet av aminosyrer (byggestenene i protein) tisses ut samme dag.

Så spiser/drikker man mye protein - så havner overskuddet, dvs det meste - i dass….

Kroppen tar ikke opp mer protein enn den trenger, resten går jo i dass. Men hvis du av diverse grunner ikke får i deg nok protein, så er jo tilskudd et alternativ

Du øker altså ikke muskelmassen ved å spise proteiner. Kun ved å trene….og selv da trenger du ikke mange ekstra gram….

Jeg tar aldri proteintilskudd om jeg ikke trener. Det er kun når jeg trener hard styrke, og jeg sliter med å få i meg nok proteiner til tider. Og da bruker jeg det som et tilskudd, men jeg kaster ikke i meg store mengder, det er vel ca 30gram i en shake om jeg ikke tar feil. Dog kan det diskuteres i mente om det er bortkasta penger osv. men for meg er det enklere med shaken enn steke en kyllingfilet.

De fleste av oss som trener aktivt vet også at man ikke kan ligge på sofaen og ta en proteinshake og plutselig bli sterkere. Men jeg tipper at det finnes tullinger der ute som tror det, og slike artikler kan være nyttige for dem.

[Gjest]

Jeg tar aldri proteintilskudd om jeg ikke trener. Det er kun når jeg trener hard styrke, og jeg sliter med å få i meg nok proteiner til tider. Og da bruker jeg det som et tilskudd, men jeg kaster ikke i meg store mengder, det er vel ca 30gram i en shake om jeg ikke tar feil. Dog kan det diskuteres i mente om det er bortkasta penger osv. men for meg er det enklere med shaken enn steke en kyllingfilet.

De fleste av oss som trener aktivt vet også at man ikke kan ligge på sofaen og ta en proteinshake og plutselig bli sterkere. Men jeg tipper at det finnes tullinger der ute som tror det, og slike artikler kan være nyttige for dem.

Du trenger ikke en kyllingfilet en gang. Studier har vist at den mest effektive restitusjonsdrikken etter trening er sjokomelk….. tro det eller ei.

[Guest Gråtass]

OT: men for de som ikke tåler melk, som anbefales her, så må det vel være en god alternativ kilde?

Sorry for kuppingen Kanger (jeg kan kjøpe boksen om ikke noen av de andre vil ha den altså)

[Gjest]

OT: men for de som ikke tåler melk, som anbefales her, så må det vel være en god alternativ kilde?

Sorry for kuppingen Kanger (jeg kan kjøpe boksen om ikke noen av de andre vil ha den altså)

Da tar man det opp med legen sin. Og les for all del innholdsfortegnelsen på alle disse produktene og VIT hva dere stapper i dere. Er man intolerant/allergisk mot feks melk, så kan det være at noen av disse produktene ikke bør inntas heller.

Dette er rent kommersielle produkter. Og overprisede. Ikke laget mtp helse…..

[Guest Gråtass]

Da tar man det opp med legen sin. Og les for all del innholdsfortegnelsen på alle disse produktene og VIT hva dere stapper i dere. Er man intolerant/allergisk mot feks melk, så kan det være at noen av disse produktene ikke bør inntas heller.

Dette er rent kommersielle produkter. Og overprisede. Ikke laget mtp helse…..

Jeg har ingen allergier mot laktose, jeg klarer bare ikke melk. Melk er for kalver og spebarn etter min mening. Jeg er ikke interessert i å betale 280kr for å spørre legen min om hva jeg skal putte i meg etter en treningsøkt. Da fortsetter jeg som før, spiser brød, middag og en banan.. Ikke sikkert det er det sunneste og mest effektive, men da slipper jeg a) å sulte b) å brekke meg.

Det finnes for øvrig ikke et eneste produkt som ikke er komersielt, så lenge det selges over disk. Melk er for øvrig et av de mest overprisede produktene vi har her i landet. Om vi skal se på bondens profitt kontra kjøpmannens...

Nok OT fra meg, men jeg syns det er et spennende tema på flere plan.

[Elisabeth00]

Les artikkelen

Det er ikke penger rett i dass dersom man doserer proteinet etter hva man behøver...

Du trenger ikke så mange gram PROTEINER per dag.

Overskuddet av aminosyrer (byggestenene i protein) tisses ut samme dag.

Så spiser/drikker man mye protein - så havner overskuddet, dvs det meste - i dass….

Igjen, man trenger proteiner, og klarer man ikke få i seg nok vha normalt kosthold, så er proteinpulver kjempe lurt.

Proteintilskudd er fint å ha dersom man ikke har mulighet til å få i seg nok proteiner gjennom kosten. Enten det er periodevis eller hele tiden.

Selv bruker jeg det de dagene jeg ikke spiser kjøtt/meieriprodukter, veldig lettvint og greit.

Du øker altså ikke muskelmassen ved å spise proteiner. Kun ved å trene….og selv da trenger du ikke mange ekstra gram….

Det er ingen her som har skrevet at de tror man får større muskler ene og alene av å spise proteiner.

Men man trenger proteiner, og mer jo mer man trener.

Trener man masse, og spesielt styrke, så er det vanlig å regne 1,2-2 gram per kroppsvekt.

OT: men for de som ikke tåler melk, som anbefales her, så må det vel være en god alternativ kilde?

Sorry for kuppingen Kanger (jeg kan kjøpe boksen om ikke noen av de andre vil ha den altså)

Jeg tror akkurat det proteinpulveret det linkes til der er laget av melkeproteiner.

Det gjelder forøvrig ganske mange av pulverne. Så man må i såfall sjekke nøye

[Gjest]

Jeg har ingen allergier mot laktose, jeg klarer bare ikke melk. Melk er for kalver og spebarn etter min mening. Jeg er ikke interessert i å betale 280kr for å spørre legen min om hva jeg skal putte i meg etter en treningsøkt. Da fortsetter jeg som før, spiser brød, middag og en banan.. Ikke sikkert det er det sunneste og mest effektive, men da slipper jeg a) å sulte b) å brekke meg.

Det finnes for øvrig ikke et eneste produkt som ikke er komersielt, så lenge det selges over disk. Melk er for øvrig et av de mest overprisede produktene vi har her i landet. Om vi skal se på bondens profitt kontra kjøpmannens...

Nok OT fra meg, men jeg syns det er et spennende tema på flere plan.

Brød, middag og banan er bra Og effektivt.

Melk er overpriset ja. Med kommersielt mente jeg ikke at noen tjener penger på det, men at det produseres KUN av den grunn, og ikke for å dekke våre basale behov.

Hvis du vil lese fagfolkenes råd om ernæring ved trening, er olympiatoppens sider om dette den med best dokumenterte referanser.

[tm100012]

OT: men for de som ikke tåler melk, som anbefales her, så må det vel være en god alternativ kilde?

Sorry for kuppingen Kanger (jeg kan kjøpe boksen om ikke noen av de andre vil ha den altså)

Jeg vil si at det er en alternativ kilde, ikke en god alternativ kilde. Dette fordi et rent proteintilskudd ikke er kilder til andre næringsstoffer, samt stiller meg kritisk til proteinkvalitet og dosering (ukritisk dosering gir både kalorier og mulige negative konsekvenser)

[Elisabeth00]

Veldig mye fin info på olympiatoppens sider ja, både når det gjelder kosthold og trening

[Gjest]

Jeg vil si at det er en alternativ kilde, ikke en god alternativ kilde. Dette fordi et rent proteintilskudd ikke er kilder til andre næringsstoffer, samt stiller meg kritisk til proteinkvalitet og dosering (ukritisk dosering gir både kalorier og mulige negative konsekvenser)

Det kommer jo an på hvordan du "spiser" proteinpulveret. Når jeg blander det ut i en smoothie av gulrot og appelsin er det da ikke akkurat usunt. Hvis jeg blander det inn i fullkornsvafler er det et tilskudd, ikke usunt. Ang proteinkvalitet er det en grunn til at dette proteinet IKKE er smakstilsatt - fordi smakstilsetningene gjør pulveret usunt (iflg min lege).

[tm100012]

Det kommer jo an på hvordan du "spiser" proteinpulveret. Når jeg blander det ut i en smoothie av gulrot og appelsin er det da ikke akkurat usunt. Hvis jeg blander det inn i fullkornsvafler er det et tilskudd, ikke usunt. Ang proteinkvalitet er det en grunn til at dette proteinet IKKE er smakstilsatt - fordi smakstilsetningene gjør pulveret usunt (iflg min lege).

Selvfølgelig vil ikke et rent proteintilskudd være rent hvis du tilsetter andre matvarer

[Gjest]

Selvfølgelig vil ikke et rent proteintilskudd være rent hvis du tilsetter andre matvarer

Er det noen i verden som sitter med ei skje og spiser proteinpulver? Srsly?

[Guest Gråtass]

Mer spørsmål:

1) Min Coach tar recovery oulver rett etter en hard treningsøkt, det påstås at det minker restitusjonstiden betraktelig. Noen erfaringer?

2) På olympiatoppen sin side er det poengtert behovet for karbohydrater før og etter trening. Hvilken effekt vil en lavkarbodiett gi for en som også trener hardt?

3) Tine sine Yt produkter anbefales av olympiatoppen, men disse er slik jeg har forstått det i høygrad basert på korn, ikke melk, hvorfor det, om melk er den beste kilden?

[tm100012]

Er det noen i verden som sitter med ei skje og spiser proteinpulver? Srsly?

Vel, noen steder i verden burde en del barn og voksne faktisk fått muligheten til akkurat det.

Når det kommer til proteintilskudd så er vel diskusjonen slik at det ser ut til at mange mennesker tar unødvendige tilskudd med protein fordi de tror de trenger mer protein enn de egentlig gjør. Det er ganske lett å dekke proteinbehovet gjennom kosten (10-20 E%), så det viser seg at mange bruker penger på dyre kosttilskudd som de ikke behøver. Eldre og syke trenger derimot høyere inntak protein.

[Gjest]

OK, men som sagt så er det jo ingen her som har påstått noe annet Det er da ingen her inne som har trodd at man skulle spise proteinpulver reint med skje og få magiske resultater... Ergo ser jeg ikke helt motivet Men men, interessant, selv om jeg merker jeg sliter med å tro helt på noen som helst andre enn min egen kropp og måten den reagerer på diverse input.