er det noen kickboksere her?

[Caro]

Jeg har Kickboksing som egentrening på skolen, der skal jeg legge opp et treningsopplegg som skal være innom utholdenhet, styrke, spenst og ett tøyeprogram.

Problemet er at jeg aldri har trent kickboksing før, har alltid ville prøvd det, men aldri blitt noe av. Så da leter jeg etter ett enkelt basic trenings opplegg og øvelser som blir brukt for å trene utholdenhet, styrke og spenst innen denne sporte. Så er det noen her som kan dette og har litt peiling som de vill dele med meg?

[Kaja]

Vi trente styrke to dager i uka, selve boksingen bare en gang i uka.

Styrkeøvelser: Pushups, situps, stjernehopp, knebøy (egentlig alt det vanlige) vi trente mye, og veldig hardt.

Utholdenhet: sprint i intervaller og lengre joggeturer.

Vi trente også mye viljestyrke, stå inntil en vegg med beina i 90 grader så lenge vi bare klarte, armene rett ut etter en lang bokseøkt så lenge vi klarte osv.

Tøying skulle gjøre vondt, vi tøyde beina veldig mye (for å kunne sparke høyest mulig). Veldig vanskelig å forklare over internett da jeg ikke har navn på øvelsene, men vi tøyde hverandre.

Ellers trente vi mye bokseteknikk

*savne den formen jeg var i på den tiden*

[Caro]

Vi trente styrke to dager i uka, selve boksingen bare en gang i uka.

Styrkeøvelser: Pushups, situps, stjernehopp, knebøy (egentlig alt det vanlige) vi trente mye, og veldig hardt.

Utholdenhet: sprint i intervaller og lengre joggeturer.

Vi trente også mye viljestyrke, stå inntil en vegg med beina i 90 grader så lenge vi bare klarte, armene rett ut etter en lang bokseøkt så lenge vi klarte osv.

Tøying skulle gjøre vondt, vi tøyde beina veldig mye (for å kunne sparke høyest mulig). Veldig vanskelig å forklare over internett da jeg ikke har navn på øvelsene, men vi tøyde hverandre.

Ellers trente vi mye bokseteknikk

*savne den formen jeg var i på den tiden*

Tusen takk, akkurat dette jeg trengte!

Gleder meg til å begynne! ^^