Gå til innhold
Hundesonen.no

Fitness-tråden


borderen
 Share

Recommended Posts

Jeg er egentlig medlem på treningsstudio, men blir veldig fort støttemedlem. Nå vurderer jeg å melde meg inn i en crossfit gym i Oslo, fordi jeg lurer på om det kanskje er det sosiale biten av treningen jeg savner? Jeg trente friidrett fire dager i uka på vidergående, uten noe problem. Det blir 200 kr mer i måneden i medlemsskap, men kanskje verdt det, for å komme i gang litt? Noen som har crossfit erfaringer?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Jeg er egentlig medlem på treningsstudio, men blir veldig fort støttemedlem. Nå vurderer jeg å melde meg inn i en crossfit gym i Oslo, fordi jeg lurer på om det kanskje er det sosiale biten av treningen jeg savner? Jeg trente friidrett fire dager i uka på vidergående, uten noe problem. Det blir 200 kr mer i måneden i medlemsskap, men kanskje verdt det, for å komme i gang litt? Noen som har crossfit erfaringer?

Som styrkeløfter synes jeg selvfølgelig teknikken er helt på trynet, men jeg tror du hadde elsket det og det hadde nok jeg også om jeg hadde startet med det i stedet for styrkeløft. Det er noe helt annet å trene sammen med andre enn å trene alene. :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Som styrkeløfter synes jeg selvfølgelig teknikken er helt på trynet, men jeg tror du hadde elsket det og det hadde nok jeg også om jeg hadde startet med det i stedet for styrkeløft. Det er noe helt annet å trene sammen med andre enn å trene alene. :)

Da tror jeg at jeg skal koste på meg medlemskap i hvert fall en måned eller to, så kan jeg jo se om det er noe for meg! :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Blir ikke noe løping de neste dagene (ukene?). Løpt på meg min første løperskade, har symptomer på løperkne, men det er ikke veldig ille, bare diffus smerte.

Nå blir det stabilisering- og styrketrening i en uke, med strekking. Jeg kjenner ingenting når jeg strekker eller gjør styrkeøvelser, så er derfor optimistisk på å bli kvitt det før det blir et mer alvorlig problem.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

1 uke i syden og jeg har gangsperr i hele underkroppen etter gårsdagens MINI bein-økt.

Gjorde

4 sett knebøy

3 sett bulgaske utfall i smith maskin med fot på benk

1 sett strake mark med manual

så ble jeg kvalm og måtte gi meg mot min vilje, det var rett og slett umulig å gjennomføre noe mer (første gang noensinne jeg ikke har klart å fullføre økten min på de 4 mnd jeg har trent styrke nå, men jeg hadde spist veldig lite i går og skylder på det)

og allikevel klarer jeg nesten ikke gå i trapper i dag, haha!

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest Gråtass

Jeg er egentlig medlem på treningsstudio, men blir veldig fort støttemedlem. Nå vurderer jeg å melde meg inn i en crossfit gym i Oslo, fordi jeg lurer på om det kanskje er det sosiale biten av treningen jeg savner? Jeg trente friidrett fire dager i uka på vidergående, uten noe problem. Det blir 200 kr mer i måneden i medlemsskap, men kanskje verdt det, for å komme i gang litt? Noen som har crossfit erfaringer?

Jeg har trent crossfit siden april og jeg liker det veldig godt, fordi det er så variert. Jeg syns det er verd prisen, fordi vi har en instruktør til stede hele tiden som hjelper til med teknikk og motivasjon (ikke minst). Jeg klarer aldri å pushe meg selv så mye når jeg trener alene i hvert fall. Jeg klarer ikke trene så ofte som anbefalt (3 x uke), men de på gruppa mi som har gjort det nå i 3-6 mnd har forandret fysikk radikalt!

Som styrkeløfter synes jeg selvfølgelig teknikken er helt på trynet, men jeg tror du hadde elsket det og det hadde nok jeg også om jeg hadde startet med det i stedet for styrkeløft. Det er noe helt annet å trene sammen med andre enn å trene alene. :)

Hva mener du med dette? Hva er forskjellen på olympisk vektløfting og styrkeløft? Vi jobber veldig mye teknikk, nettopp for å unngå overbelastninger og skader.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har vært dårlig på å jogge siste tiden. Har ikke blitt mer enn et par ganger i mnd siden sommeren :| Kjente hvor mye kondisen har forsvunnet igjen, så fort :no: Men nå skal jeg prøve å komme igang igjen annenhver dag. Forhåpentligvis ser jeg resultater relativt fort igjen. Bare kjipt at Aïda ikke kan bli med på et par uker... Hvor mistet jeg motovasjonen?? :icon_confused:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hva mener du med dette? Hva er forskjellen på olympisk vektløfting og styrkeløft? Vi jobber veldig mye teknikk, nettopp for å unngå overbelastninger og skader.

Man skal vel gjerne kjøre teknisk krevende øvelser med mange reps, gjerne på tid og derav min påstand om dårlig teknikk? Når man kjører AMRAP og FT er det vel vanlig å trene til failure og da er ikke skadeforebyggende det som er mest i fokus?

Til og med styrkeløftere vil ikke kunne fokusere på det når løftene blir for tunge. Jeg har ikke noe i mot crossfit som treningsform i seg selv, og ingen vansker med å anbefale det selv om teknikken ikke er kjent for å være den beste på grunn av AMRAP og FT :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har trent crossfit siden april og jeg liker det veldig godt, fordi det er så variert. Jeg syns det er verd prisen, fordi vi har en instruktør til stede hele tiden som hjelper til med teknikk og motivasjon (ikke minst). Jeg klarer aldri å pushe meg selv så mye når jeg trener alene i hvert fall. Jeg klarer ikke trene så ofte som anbefalt (3 x uke), men de på gruppa mi som har gjort det nå i 3-6 mnd har forandret fysikk radikalt!

Hva mener du med dette? Hva er forskjellen på olympisk vektløfting og styrkeløft? Vi jobber veldig mye teknikk, nettopp for å unngå overbelastninger og skader.

Tusen takk for svar! Jeg slang meg med på timen de har på gymmen her forrige onsdag. De kjørte en halvtimes trening, jeg holdt på å svime av etter 15 minutter, og måtte bare gi meg. Så jeg skjønner at dette er god trening ja!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest Gråtass

Man skal vel gjerne kjøre teknisk krevende øvelser med mange reps, gjerne på tid og derav min påstand om dårlig teknikk? Når man kjører AMRAP og FT er det vel vanlig å trene til failure og da er ikke skadeforebyggende det som er mest i fokus?

Til og med styrkeløftere vil ikke kunne fokusere på det når løftene blir for tunge. Jeg har ikke noe i mot crossfit som treningsform i seg selv, og ingen vansker med å anbefale det selv om teknikken ikke er kjent for å være den beste på grunn av AMRAP og FT :)

Da varierer det nok veldig etter instruktør og treningssted. Vi har en dag i uka med kun fokus på vektløfting og riktig teknikk. Det går ikke på tid. På amrap eller ft skal vi aldri ha mer vektbelastning enn at man kan opprettholde teknikken. Hos oss scaler man treninga til sitt nivå, uansett hva dagens wod er. Jeg håper det er sånn hos de fleste andre også og at det du hevder er unntakene.
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Er det noen her som har klart å trene seg opp på chins? Jeg har trent styrke i 3 mnd nå og jeg har gått fra 50 kg hjelpevekt til 35 kg (ca 8-12 reps hele tiden) hjelpevekt. Synes progresjonen er litt VEL treig.... Har så lyst å klare en hel uten vekt :bananas:

Trener denne øvelsen 2g i uken.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Du får raskere progresjon ned mot å klare en repetisjon med kroppsvekt :) . Aller best er det egentlig om du har en strikk og kan trene med den, da bevegelsen blir mer naturlig enn å stå på plata, men det spørs jo hva du har tilgjengelig der du trener.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg fant faktisk en fin artikkel om hvordan får bedre progresjon, skal begynne å ta 30sek negativer uten hjelpevekt. Svir visst skikkelig godt, men skal hjelpe masse!

Har du link? :)

Prøver å komme inn i litt treningsrutine her. Var med på en times zumbaklasse på mandag, og trente kondisjon og styrke i går

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Merker det begynner å bli glatt i skogen når det har vært kaldt på natten, tenker jeg skal være forberedt på snø og is, og ser derfor etter nye brodder? Jeg har noen enkle fra Yaktrax, som fungerte fint i fjor, men de er egentlig et nummer eller to for små for skoene mine, så ser etter nytt. Ser Ingrid Kristiansen anbefaler Snowline light, noen som har erfaring med disse? Skal være beregnet for løpere også, og har pigger.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg er skikkelig imponert over hvor flinke dere er til å holde koken og ikke gi opp.

Her har det dessverre vært en altfor lang pause, på plussiden har jeg sluttet med snusen, men kiloene har lagt seg på plass igjen. Tanken nå er egentlig å få inn et lite treningsstudio i det nye huset, slik at jeg ihvertfall kan trene knebøy, markløft pluss noe mer.

Resten av treninga får rett og slett foregå ute på tur med hunden.

Kanskje noen av dere har tips til hvor man kan kjøpe utstyr til styrketrening hjemme?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ble en tur på gymmen i går også. Foreløpig er formen såpass laber at jeg trener best på timer, for da blir jeg pushet litt. 45 minutter med step i går, kjemprartig time.

Ellers så teller jeg kalorier på shape up appen. Har en 5-6 kg ekstra på kroppen som jeg vil ned.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg er skikkelig imponert over hvor flinke dere er til å holde koken og ikke gi opp.

Her har det dessverre vært en altfor lang pause, på plussiden har jeg sluttet med snusen, men kiloene har lagt seg på plass igjen. Tanken nå er egentlig å få inn et lite treningsstudio i det nye huset, slik at jeg ihvertfall kan trene knebøy, markløft pluss noe mer.

Resten av treninga får rett og slett foregå ute på tur med hunden.

Kanskje noen av dere har tips til hvor man kan kjøpe utstyr til styrketrening hjemme?

XXL har endel bra og billig, samt http://abilica.no

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Hei,  Kjøpte akkurat en flexi classic L. 5m. bånd. Den fungerer helt greit, men vurderer et annet alternativ neste gang jeg kjøper. Det jeg kunne tenke meg er låste posisjoner uten å holde inn knapp i tillegg til et enda mer robust tapebånd og et noe større håndtak. Noen anbefalinger? Jeg har en nokså sterk staff-presa blanding på. 35 kg., som tidvis kan dra noe. Ser nå at jeg skulle flyttet denne til utstyrstråden, men vet ikke om det er mulig.  På forhånd takk for svar😊
    • Ede har endelig lært å sette pris på vanntette potesokker, og vil nå heller gå med enn uten. Trenger ikke bestikke med godis for å få dem på lenger, han husker nå at det er langt mer komfortabelt å gå ut på iskaldt klissvått og ekle grussteiner med dem på enn å gå barbeint.  Han ga uttrykk for å ville ha dem av inne på kjøpesenteret, da han selv la merke til at bakken var tørr, varm og stenfri der inne, men klagde ikke, bare gjorde meg oppmerksom på at han kunne tenkt seg å få de av der inne.  Nytt for dagen var å reise på rullebånd. Det har vi ikke prøvd før. Kunne gått meget bedre. Min feil. Trodde han ville forstå greia og bli med av, men han ble usikker da vi nærmet oss toppen, satte seg tilbake istedenfor å bli med frem, så jeg måtte panikk løfte-dra-heise ham over kanten i en faderlig fart, noe som selvsagt stresset ham. Not a good introduction.  Vi tok samme greia ned også, hvor han var helt kewl med å stå på båndet i bevegelse etter å ha blitt løftet på Ante fare og ble nervøs da han så slutten nærme seg, men virket som han synes det var helt ok å bli hjulpet over kanten med et muntert: "Whoppsie!" og en stor bit Nom Noms trøkket i ansiktet på landing. Han spiste det ivrig, så håper den sammenhengen med rullebåndet ble en sterkere neural pathway.   Videre på miljøtreningslisten har vi rulletrapp.. 😰 Det må gjøres. Rakk ikke øve opp den vanlige trappen i dag, fordi vi hadde ærender, men i morgen har vi ingenting annet å gjøre, så muttern får kle på seg, ta med sitteunderlag, pledd, varm drikke, kanskje niste, just in case, for om det ikke løsner etter noen forsøk med bare de øverste trinnene og gradvis økning, så kan vi sitte i den trappen og henge og ha det dødsens kjedelig til han finner ut at det lønner seg å gå den opp og vi får full fest.  Flashy blinkende helikopter med lyd hadde Mr. T on staircases ingen issues med. Gikk rundt det på baksiden mot veggen og så inn i cockpit og synes ikke det var noe uvanlig med det der.  Har forøvrig passert masse små og større unger også, både inne og ute og han begynner bli kjempeflink til å se, men ikke røre nå, på tross av de mange flørtende blikkene som inviterer til kos og lek.  De minste barna har jeg vært litt nervøs for skal trigge jakt når de plutselig løper, så jeg har vært veldig på alerten, men det eneste som utløste jakt i ham og strammet båndet var en dinglende skulderstropp på en bag. Så ut som en biteleke. Bykset, men fikk ikke nå frem til den. Med unntak av den har han vært eksemplarisk og avbrutt intensjoner om å undersøke andre mennesker på kontaktlyd hver gang jeg så ham vurdere det og var nervøs for et byks mot noen. — Food before Feckers, any day. Noen ganger også mom over nom. Han bryr seg om og tar min veiledning selv når han er mett og ikke vil ha mer. Vi begynner få et bånd utover måltidene 🥳
    • Enig med det over. Lær inn eventuelt en «gå og legg deg» kommando, så du kan avlede med å be hunden å gå og legge seg.  Miljø trene og sosialisere masse så hunden blir godt vant med lyder og folk rundt seg. Men føler det har mye med mentaliteten på hunden og rasen og gjøre. Har du en usikker vokterhund så er det vanskelig å dempe varsling. Har du en trygg vokter så har den høyere terskel for å anse noe som nødvendig å varsle på. 
    • Da har vi fått oss en reell frykt. Viser seg at tøffeste, tryggeste lille Edeward er som Mr.T når det kommer til trapper. Tror han fikk vondt i en klo da vi skulle opp trappen til veterinæren. Den forserte vi ved at jeg praktisk talt stod over han og løftet labbene hans en og en trinn for trinn. Han nektet gå selv, men var ok med å gjøre det sånn, hele trappen. Stoler på meg, men ikke sine egne bein.  Nå tenkte jeg det skulle være annerledes med en ny trapp som ser litt annerledes ut, på et annet sted, i annet lys, men nei. Ikke engang Nom Noms fristet nok til å våge gå et eneste trinn av den trappen med bakbeina.  Vurderer om Nom Noms er verdt det: Prøver snakke meg til fornuft. Det må vel finnes en annen måte? Muttern prøver friste med "kjepp". Dette ble pinlig fordi det er folk rundt, vi er på Tiller - Trondheims Grorud - og det ryktes at det kan være risikabelt å flagge blasfemiske avvik her på kveldstid etter mørkets frembrudd. Er det ikke provoserende nok å være svart hund om vi ikke skal gå rundt og vise at han liker å sutte på "kjepp" også?  — Virkelig, muttern! Dette vil jeg ikke være med på! Jevngodt med å brenne en Koran her. Du er sinnsyk!  Så han ble båret opp, som den lille babyen han er. Mindre pinlig. Fikk ham til å gå de siste tre trinnene selv. Prøver øke til fire-fem neste gang, uten å vifte med en diger "kjepp" så alle kan se det.  Han er i full sving med å fortære den nå, mulig for å prøve sikre seg mot flere sånne flauser ^^  
    • Avledning, og innlæring av alternativ adferd. "Hysj, gå og legg deg" fungerer bare HVIS hunden har lært og KAN oppgaven. Hvordan jeg ville gått fram avhengger veldig både av rase og individ. Men jeg ville ikke skjermet valpen for det som skjer rundt, den må jo bli vant til normale forstyrrelser. Hvis det er en rase med tendens til varsling så ville jeg nok sørget for å trekke for gardinene og ha på radio ved alenetreningen, så forstyrrelser utenfor blir mindre tydelige. I mange tilfeller ville jeg nok belønnet veldig raskt etter første bjeff, og deretter avbrutt/avledet, og lært inn alternativ adferd. Det er helt greit med et bjeff eller to for å si fra, og så komme til meg. Men hvis det er en bjefferase som varsler så skal man være ganske forsiktig for å ikke forsterke adferden. Det aller viktigste er å selv slappe av og ikke være så opptatt av det rundt. Det er ikke sikkert hunden reagerer i det hele tatt, og da trenger den ihvertfall ikke å lære det av eieren. Hvis det kommer et bjeff eller to på noe fra en valp ville jeg sagt "ja, ok", og så funnet på noe annet med valpen. En valp som får miljøtrening ute og oppdage masse lyder og omgivelser vil også være tryggere hjemme, mener jeg. Jeg kan anbefale boken Hverdagslydighet fra valp til voksen av Arne Aarrestad og Siri Linnerud Riber, den tar også for seg vanlige utfordringer.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...