Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet

Har helt glemt å skryte av at jeg klarte å jogge i 50min (7.5km/t) på tirsdagen! Sa jeg skulle klare minst 20min, men siktet på 40min, men kroppen overraskte!

Dette var dog riktignok på mølla, så gjenstår å gjøre det samme ute i frisk luft.

  • Like 1
  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Skrevet

Wow, kjempebra!

Har trent fire ganger så langt denne uken. Tirsdag dekket jeg en joggegruppe for sjefen min som var LANGT over mitt nivå :P . Jeg hadde planlagt en rute som var 6km men det syns de var for lite... så de ledet veien og jogget ca 8,5 km mens jeg jogget vel rett under 8. Knærne mine er helt kjørt!

Skrevet
Wow, kjempebra!

Har trent fire ganger så langt denne uken. Tirsdag dekket jeg en joggegruppe for sjefen min som var LANGT over mitt nivå :P . Jeg hadde planlagt en rute som var 6km men det syns de var for lite... så de ledet veien og jogget ca 8,5 km mens jeg jogget vel rett under 8. Knærne mine er helt kjørt!

Hjelpes meg! Det er jo kjempebra jobba!

Jeg har et lite håp om å klare å jogge så mye som mulig av sentrumsløpet, men hvor mye kan jeg håpe å øke fremover egentlig? Løpet er 27 april.

Skrevet

Hvor langt er løpet? Hvis du tar en økt ute nå så gir det deg et bedre bilde av hva du kan klare. Start med et veldig rolig tempo du klarer å holde og bestem deg for en rute på forhånd :) .

Blir nok ikke noe langdistanseløper av meg, nei... tror ikke knærne mine ville likt det noe særlig!

Skrevet
Hvor langt er løpet? Hvis du tar en økt ute nå så gir det deg et bedre bilde av hva du kan klare. Start med et veldig rolig tempo du klarer å holde og bestem deg for en rute på forhånd :) .

Blir nok ikke noe langdistanseløper av meg, nei... tror ikke knærne mine ville likt det noe særlig!

Løpet er 10km så det er ikke veldig langt, og det er jo en engangsgreie for jeg tror knærne hadde drept meg også om dette ble en vane :P

Dog skal en venninne av meg og meg selv prøve å finne en fin rute hvor vi kan gå fra Oslo til Bergen i nærmeste framtid, men gå i terreng er nok veldig forskjellig fra jogging på asfalt.

Skrevet

Det er det helt klart! Men ta dere noen treningsturer først uansett, det er mye jobb for knærne å gå opp og ned i terrenget også når det blir litt mer enn en 1,5-2 timer :) .

Blir spennende å høre hvor lenge/langt du klarer å jogge ute da :) .

  • Like 1
Skrevet

Ja, det er jo det de fleste gjør feil. De blir hekta på løping og så er det bare mer, mer, mer som gjelder og så rask progresjon som mulig = dumt for knærne.

  • Like 1
Skrevet

Nå skal jeg snart hjem, men har kun spist havregryn til frokost, en skyr og to bananer (har vært alene på jobb uten særlig mulighet til å kjøpe noe annet enn en pølse på Esso). Magen min skriker, og jeg lurer på om det kan være fornuftig å droppe å dra rett på trening og heller dra hjem for å spise og vurdere hvorvidt jeg orker å pelle meg avgårde ikveld (tviler litt).

Trenger vel egentlig bare å vite om det er faktisk er smart av meg å trene styrke på tom mage eller om det bare blir tull..

Skrevet

Ah, prioriteringer er vanskelig! Jeg har halvmaraton som mål i juni, og 3 mil i oktober - maraton neste år om knærne holder. Jeg har nå en rutine med tre løpeøkter i uken, enten 2x7 km ute og 1x5 km på mølla, med høyere intensitet, eller to på mølla og en ute. Føler det er et godt opplegg til snøen forsvinner, og jeg skal øke lengden og komme meg ut i variert terreng i skogen. Men, så er det det at jeg elsker styrketrening og helst ønsker to økter i uka av det. Problemet er at jeg a) ikke har tid eller ork til fem økter i uken på fast basis, b) ikke er helt fornøyd med kombinasjonsdager, da føler jeg den type trening jeg har sist lider for at jeg har trent noe annet først og c) ikke synes styrke er noe poeng hvis man ikke tar i SKIKKELIG, og da blir jeg så støl at det ideelle er en restitusjonsdag etterpå. To løpeøkter i uken blir jo for lite. Sukk, må jeg bare innse at det ikke lar seg kombinere per i dag? :/

Skrevet

Skrytepost!!!!

Men. I og med at jeg har vært mye syk i det siste, så har jeg ikke fått trent så mye. Det lar seg vondt sykle eller løpe når man nesten ikke kan gå. :P Men nå kommer formen tilbake, og kroppen starter å bli rastløs rett og slett. :D Litt sånn "jeg vil løpe NÅ". Så da fikset jeg det og jogget i korridorene i natt. :lol: (Det er noe spesielt å løpe rundt med fler nøkkelknipper i buksa og annet utstyr da, men men. :P )

Jeg har vært superdårlig form siden hjerneslagene mine. Og det å starte å krible i kroppen for å være aktiv er en sånn utrolig deilig følelse faktisk! :D Nå gleder jeg meg til snøen går, til Noomis labber blir bra så jeg kan dra ut og LØPE i skogen! :D

Slutt på fornøyd med seg selv post. :aww:

Edit: Det høres sikkert superteit ut å være fornøyd med noe som sikkert er en selvfølge for de fleste. Men etter å ha "jobbet mot" kroppen så lenge som jeg har gjort nå, så er det faktisk en liten seier på en måte. :P

  • Like 4
Skrevet
Sykt imponert over deg, Nirm! Har du hatt flere hjerneslag? Kjempebra at du står på og ikke gir deg :)

Takker. :ahappy: har hatt fire, så det har jo vært litt småutfordringer. Selv om de ikke har vært veldig store. Men har jo noen senvirkninger...

Skrevet
Takker. :ahappy: har hatt fire, så det har jo vært litt småutfordringer. Selv om de ikke har vært veldig store. Men har jo noen senvirkninger...

Du er flink altså! FOR en stå-på vilje!! *tommel i været*

  • Like 1
Skrevet
Skrytepost!!!!

Kjempebra! :flowers:

Jeg var på trening i dag tidlig, emm... like etter jeg sto opp heter det vel *host*

I formiddag dro jeg på salg hos XXL der jeg kjøpte en til treningsbukse (ned en str! :D), tekninsk tskjorte og nye sko, morro med salg! :D

Og selv om jeg ikke er der at jeg løper kilometervis eller trener mange økter i uken, så kjennes det godt på kroppen at 2-3 treninger i uken gjør godt. Deilig å kjenne at overskuddet er på topp!

Skrevet

Tja teller vel på en måte som trening. Det ble 6 timer ute på jakttrening idag :)

Litt vanskelig å vite hvor mye man kan spise, men regner med at det er viktigst å få i seg nok næring.

Skrevet

Ny trening igjen i dag, kjenner god fremgang nå :ahappy:

Kortet ble levert inn til påfylling i dag, er spent på hva innstillingen sier når jeg får det tilbake igjen... :P

  • Like 1
Skrevet
Ny trening igjen i dag, kjenner god fremgang nå :ahappy:

Kortet ble levert inn til påfylling i dag, er spent på hva innstillingen sier når jeg får det tilbake igjen... :P

Hmm.. nå ble jeg litt spent på hvordan det systemet der virker. Går det liksom fremover for hver gang basert på hva du har gjort fra før?

Skrevet
Hmm.. nå ble jeg litt spent på hvordan det systemet der virker. Går det liksom fremover for hver gang basert på hva du har gjort fra før?

Tidsintervallene økes innimellom, rundt hver 3.-4.-5. gang tipper jeg.

Begynte på 35 sek pr øvelse, i dag var jeg på 50 :)

  • Like 2
Skrevet
Hørtes ut som en treningsmetode som fungerer veldig bra for deg da :)

Ja absolutt! Hadde ikke det vært for prisene så hadde jeg fortsatt etter kampanjen.

Fra 01. mars har jeg kjøpt vanelig medlemskap på treningssenteret :)

  • Like 1
Skrevet

Får ikke trent på timen til Steve ikveld, for han har først en fysiotime, så til gymmet for å instruere klassen, og så en PT-time etterpå... kjenner det er litt drøyt å vente rundt i fire timer for å være med på timen ,og det er litt unødvendig å kjøre to biler dit :P . Manne meg opp til å gjøre litt i hagen, kanskje.

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Det høres utrolig slitsomt ut, og dere har prøvd det meste jeg ville anbefalt. Både cocker spaniel og puddel er jo raser som kan ha en del lyd, og ved å kombinere dem med litt ulike forutsetnigner så kan det rett og slett være genetikk, og dermed veldig lite å gjøre noe med.  Jeg går ut fra at han også er sjekket hos veterinær og at stoff- og hormonnivåer er noenlunde normale? Antar dere også har prøvd Adaptil og lignende? Er det like ille om det f.eks. står på radio i bakgrunnen? Har dere prøvd å enten redusere mengden aktivitet betraktelig over en periode, eller å endre balansen mellom mental og fysisk aktivitet annerledes? Det er ikke alltid at mer aktivisering er løsningen, for noen er det også mindre. Er han kastrert? Det er ikke noe som anebfales som en første løsning, men for meg høres det ut som dere har prøvd det meste annet av profesjonell hjelp. Hvis han ellers er trygg og velfungerende ift. sosiale situasjoner med folk og andre hunder, så ville jeg forsøkt evt. kjemisk først for å se hvordan det går.  
    • Hei. Jeg har en cockapoo gutt på 5 år som har noen «problemer» som vi sliter med. Helt siden var liten har han hatt et skikkelig stort varsler innstinkt som har blitt værre med årene. Han varsler på hver minste ting som skjer utenfor huset (av og til inne), og sliter veldig med å roe seg ned igjen. Han varsler på naboer som smeller med bildører, folk utenfor i gata som snakker, hunder som bjeffer, tuting, folk som går forbi vindu, katter i hagen, lillebror som løper inne, om vi bruker høy stemme osv osv. Det siste året har han også av og til begynt å varsle at vi åpner ytterdøra, eller at vi bare sier så lite som «hei» i en telefonsamtale fordi han tror det kommer noen. Ringeklokka og banking på vindu/dør er også veldig vanskelig, og han stopper ikke å bjeffe før han får se hvem som kommer og får hilse. Hvis vi stenger han inne på et annet rom bjeffer han enda mer og slutter ikke. Det er værst på kvelden, ofte etter vi har gått lang tur. Han klarer ikke roe seg, og ligger ofte i flere timer å bare knurrer og bjeffer på ting vi ikke hører eller ser. Dette har også gjort han har har en forferdelig av-knapp fordi han alltid ligger på vakt. Selv etter flere år med konstruktiv rotrening hver dag, skal det mye til for at han går å legger seg av seg selv på kvelden. Vi har prøvd ekstremt mange måter å trene dette vekk, uten at noe har hatt noe innvirkning. Vi har snakket med veldig mange hundetrenere, hatt besøk av adferdskonsulent og prøvd stressreduserende tilskudd i maten. Vi har prøvd alt fra desenstering på lyder, ignorering, sladretrening, klikkertrening, sende han på plassen sin, sende han på et annet rom til han roer seg ned, vært streng, søksaktiviteter for å distrahere han og ros og kos når han roer seg. Det begynner virkelig å bli et problem, da det er stressende for oss, men ikke minst for hunden.    Han syns også det er vanskelig å roe seg når vi får besøk. Vi vet at dette ikke grunner i redsel fordi han vil rett opp på fanget til besøket og ha kos, men vi merker også at han stresser mye mer. Det er absolutt ikke noe vondt i han, og han ELSKER andre mennesker (vil helst hilse på alle), men vi merker at varsler innstinktet tar overhånd i hverdagen og gjør det vanskelig for han. Det skal også sies at han er verdens beste hund å ha med på tur og bjeffer aldri da, men med en gang han kommer inn inntar han rollen som vokter uansett om vi er i vårt eget hus eller et annet.    Sånn at det er sagt så vet vi også at problemene ikke skyldes for lite aktivisering da vi driver med hundesport og har en veldig aktiv livsstil sammen.    Vi er ganske rådville nå og begynner å bli rimelig lei av at vi sjelden får mer enn 10-30 min stillhet av gangen. Sliter også på oss mentalt da vi prøver så veldig hardt uten at vi får noe resultat. Heller ikke gøy å få besøk eller kommentarer om at vi ikke har trent hunden vår, når det er det jeg bruker største delen av tiden min på. Veldig usikker hva problemene bunner i, men virker som han har hatt et høyt stressnivå hele livet.    Noen som har erfaring med dette og har tips for å gjøre hverdagen litt enklere?
    • Det krysser vi også fingrene for. For akkurat nå er vi tidvis ganske slitne her hjemme🤪
    • Jeg er i prinsippet enig i at det er tidlig med løping og sykling, samtidig som jeg som sagt tror det ligger noe i balansen mellom fysisk og mental aktivisering her. Han er definitivt en ekstra utfordring i forhold til normalt, og jeg tipper det vil gå seg til med alderen, men det betyr jo ikke at det ikke bør jobbes med i mellom tiden. Håper dere finner nøkkelen etterhvert!
    • Ja og det prøver vi å jobbe med. Vi bruker langline 10-15 m. Munnkurv har vi trent inn, men ikke brukt mer enn på en tur enda. Venter på en bestilling på munnkurv fra usa som skal sitte bedre. løpe og sykle har vi ikke gjort enda da han kun er 6 måneder. Pleier å vete til de i alle fall er 9-10 måneder før jeg starter med det. vi har både prøvd å kutte ned og øke for å se om det er endring, men ingen forskjell. vi vurderer om det kan være ernæringsmessige årsaker til oppførsel. Men det er vi ikke i mål enda
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...