Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet

Har helt glemt å skryte av at jeg klarte å jogge i 50min (7.5km/t) på tirsdagen! Sa jeg skulle klare minst 20min, men siktet på 40min, men kroppen overraskte!

Dette var dog riktignok på mølla, så gjenstår å gjøre det samme ute i frisk luft.

  • Like 1
  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Skrevet

Wow, kjempebra!

Har trent fire ganger så langt denne uken. Tirsdag dekket jeg en joggegruppe for sjefen min som var LANGT over mitt nivå :P . Jeg hadde planlagt en rute som var 6km men det syns de var for lite... så de ledet veien og jogget ca 8,5 km mens jeg jogget vel rett under 8. Knærne mine er helt kjørt!

Skrevet
Wow, kjempebra!

Har trent fire ganger så langt denne uken. Tirsdag dekket jeg en joggegruppe for sjefen min som var LANGT over mitt nivå :P . Jeg hadde planlagt en rute som var 6km men det syns de var for lite... så de ledet veien og jogget ca 8,5 km mens jeg jogget vel rett under 8. Knærne mine er helt kjørt!

Hjelpes meg! Det er jo kjempebra jobba!

Jeg har et lite håp om å klare å jogge så mye som mulig av sentrumsløpet, men hvor mye kan jeg håpe å øke fremover egentlig? Løpet er 27 april.

Skrevet

Hvor langt er løpet? Hvis du tar en økt ute nå så gir det deg et bedre bilde av hva du kan klare. Start med et veldig rolig tempo du klarer å holde og bestem deg for en rute på forhånd :) .

Blir nok ikke noe langdistanseløper av meg, nei... tror ikke knærne mine ville likt det noe særlig!

Skrevet
Hvor langt er løpet? Hvis du tar en økt ute nå så gir det deg et bedre bilde av hva du kan klare. Start med et veldig rolig tempo du klarer å holde og bestem deg for en rute på forhånd :) .

Blir nok ikke noe langdistanseløper av meg, nei... tror ikke knærne mine ville likt det noe særlig!

Løpet er 10km så det er ikke veldig langt, og det er jo en engangsgreie for jeg tror knærne hadde drept meg også om dette ble en vane :P

Dog skal en venninne av meg og meg selv prøve å finne en fin rute hvor vi kan gå fra Oslo til Bergen i nærmeste framtid, men gå i terreng er nok veldig forskjellig fra jogging på asfalt.

Skrevet

Det er det helt klart! Men ta dere noen treningsturer først uansett, det er mye jobb for knærne å gå opp og ned i terrenget også når det blir litt mer enn en 1,5-2 timer :) .

Blir spennende å høre hvor lenge/langt du klarer å jogge ute da :) .

  • Like 1
Skrevet

Ja, det er jo det de fleste gjør feil. De blir hekta på løping og så er det bare mer, mer, mer som gjelder og så rask progresjon som mulig = dumt for knærne.

  • Like 1
Skrevet

Nå skal jeg snart hjem, men har kun spist havregryn til frokost, en skyr og to bananer (har vært alene på jobb uten særlig mulighet til å kjøpe noe annet enn en pølse på Esso). Magen min skriker, og jeg lurer på om det kan være fornuftig å droppe å dra rett på trening og heller dra hjem for å spise og vurdere hvorvidt jeg orker å pelle meg avgårde ikveld (tviler litt).

Trenger vel egentlig bare å vite om det er faktisk er smart av meg å trene styrke på tom mage eller om det bare blir tull..

Skrevet

Ah, prioriteringer er vanskelig! Jeg har halvmaraton som mål i juni, og 3 mil i oktober - maraton neste år om knærne holder. Jeg har nå en rutine med tre løpeøkter i uken, enten 2x7 km ute og 1x5 km på mølla, med høyere intensitet, eller to på mølla og en ute. Føler det er et godt opplegg til snøen forsvinner, og jeg skal øke lengden og komme meg ut i variert terreng i skogen. Men, så er det det at jeg elsker styrketrening og helst ønsker to økter i uka av det. Problemet er at jeg a) ikke har tid eller ork til fem økter i uken på fast basis, b) ikke er helt fornøyd med kombinasjonsdager, da føler jeg den type trening jeg har sist lider for at jeg har trent noe annet først og c) ikke synes styrke er noe poeng hvis man ikke tar i SKIKKELIG, og da blir jeg så støl at det ideelle er en restitusjonsdag etterpå. To løpeøkter i uken blir jo for lite. Sukk, må jeg bare innse at det ikke lar seg kombinere per i dag? :/

Skrevet

Skrytepost!!!!

Men. I og med at jeg har vært mye syk i det siste, så har jeg ikke fått trent så mye. Det lar seg vondt sykle eller løpe når man nesten ikke kan gå. :P Men nå kommer formen tilbake, og kroppen starter å bli rastløs rett og slett. :D Litt sånn "jeg vil løpe NÅ". Så da fikset jeg det og jogget i korridorene i natt. :lol: (Det er noe spesielt å løpe rundt med fler nøkkelknipper i buksa og annet utstyr da, men men. :P )

Jeg har vært superdårlig form siden hjerneslagene mine. Og det å starte å krible i kroppen for å være aktiv er en sånn utrolig deilig følelse faktisk! :D Nå gleder jeg meg til snøen går, til Noomis labber blir bra så jeg kan dra ut og LØPE i skogen! :D

Slutt på fornøyd med seg selv post. :aww:

Edit: Det høres sikkert superteit ut å være fornøyd med noe som sikkert er en selvfølge for de fleste. Men etter å ha "jobbet mot" kroppen så lenge som jeg har gjort nå, så er det faktisk en liten seier på en måte. :P

  • Like 4
Skrevet
Sykt imponert over deg, Nirm! Har du hatt flere hjerneslag? Kjempebra at du står på og ikke gir deg :)

Takker. :ahappy: har hatt fire, så det har jo vært litt småutfordringer. Selv om de ikke har vært veldig store. Men har jo noen senvirkninger...

Skrevet
Takker. :ahappy: har hatt fire, så det har jo vært litt småutfordringer. Selv om de ikke har vært veldig store. Men har jo noen senvirkninger...

Du er flink altså! FOR en stå-på vilje!! *tommel i været*

  • Like 1
Skrevet
Skrytepost!!!!

Kjempebra! :flowers:

Jeg var på trening i dag tidlig, emm... like etter jeg sto opp heter det vel *host*

I formiddag dro jeg på salg hos XXL der jeg kjøpte en til treningsbukse (ned en str! :D), tekninsk tskjorte og nye sko, morro med salg! :D

Og selv om jeg ikke er der at jeg løper kilometervis eller trener mange økter i uken, så kjennes det godt på kroppen at 2-3 treninger i uken gjør godt. Deilig å kjenne at overskuddet er på topp!

Skrevet

Tja teller vel på en måte som trening. Det ble 6 timer ute på jakttrening idag :)

Litt vanskelig å vite hvor mye man kan spise, men regner med at det er viktigst å få i seg nok næring.

Skrevet

Ny trening igjen i dag, kjenner god fremgang nå :ahappy:

Kortet ble levert inn til påfylling i dag, er spent på hva innstillingen sier når jeg får det tilbake igjen... :P

  • Like 1
Skrevet
Ny trening igjen i dag, kjenner god fremgang nå :ahappy:

Kortet ble levert inn til påfylling i dag, er spent på hva innstillingen sier når jeg får det tilbake igjen... :P

Hmm.. nå ble jeg litt spent på hvordan det systemet der virker. Går det liksom fremover for hver gang basert på hva du har gjort fra før?

Skrevet
Hmm.. nå ble jeg litt spent på hvordan det systemet der virker. Går det liksom fremover for hver gang basert på hva du har gjort fra før?

Tidsintervallene økes innimellom, rundt hver 3.-4.-5. gang tipper jeg.

Begynte på 35 sek pr øvelse, i dag var jeg på 50 :)

  • Like 2
Skrevet
Hørtes ut som en treningsmetode som fungerer veldig bra for deg da :)

Ja absolutt! Hadde ikke det vært for prisene så hadde jeg fortsatt etter kampanjen.

Fra 01. mars har jeg kjøpt vanelig medlemskap på treningssenteret :)

  • Like 1
Skrevet

Får ikke trent på timen til Steve ikveld, for han har først en fysiotime, så til gymmet for å instruere klassen, og så en PT-time etterpå... kjenner det er litt drøyt å vente rundt i fire timer for å være med på timen ,og det er litt unødvendig å kjøre to biler dit :P . Manne meg opp til å gjøre litt i hagen, kanskje.

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Det endte med at hunden måtte til dyrlegen for den haltet. Jeg ringte dyrlegen, og ba de være obs.  Det viser seg at den har knekt håndledde i frembenet, og prognosen er usikker. Hvordan det er skjedd er også usikkert. 
    • 🐾 Hva du kan gjøre nå 1. Start helt på nytt i bittesmå steg Gå ut av rommet i 1–5 sekunder, kom tilbake før valpen rekker å pipe. Øk tiden sakte. Målet er at valpen aldri kommer over terskelen sin. 2. Tren “alene, men ikke alene” La valpen være bak en grind, i et annet rom, eller på en seng litt unna mens hun fortsatt er hjemme. Dette bygger trygghet uten at valpen føler seg forlatt. 3. Lag et fast “nå skjer det ingenting”-rituale Rolig stemning, tyggeleke, litt kos → så legger hun fra seg valpen og gjør noe annet i huset. Rutiner skaper trygghet. 🧠 IQ-leker som passer for 15 uker •     Snusematte (super for å roe ned og gi mestring) •     Kong med litt valpevennlig fyll (f.eks. våtfôr eller litt leverpostei tynnet ut) •     Enkle aktivitetsleker der valpen må dytte eller løfte en klaff •     Tyggeleker som varer litt (tygging gir ro) Poenget er ikke at leken skal “holde valpen opptatt alene”, men at den skal gi positive assosiasjoner til ro og selvstendighet. 4: du kan også `gni`deg selv inn med noe valpen din kan ligge på  for da vil han føle og lukte at du er i nærheten av deg enda du er borte. 🐶 Når valpen din piper med angan du går ut Det betyr at du har gått for fort frem. Da må man tilbake til nivået der valpen fortsatt er trygg selv om det bare er 2 sekunder. Det er ikke et nederlag, det er helt vanlig. du kan også lage en plass der som er *hjemmet* til valpen din. sånn at du øver når du går ut skal han slappe av der. men husk dette kan gå en stund, det går ann også at valpen din aldri kan være alene heller. alle hunder er forskjellige og ikke like enkel. 💛 Litt oppmuntring Valper er som små barn: noen sover gjennom natten tidlig, andre bruker litt tid. Det betyr ikke at du gjør noe feil det betyr bare at valpen din trenger litt mer støtte akkurat nå. Hvis du vil prate mer, få flere tips eller bare ha litt støtte underveis, kan du gjerne ta kontakt med meg på Instagram. nordicquietland 🐶
    • Alenetrening tar den tiden det tar, det er umulig å si noe på forhånd om hvor lang tid det tar før akkurat din valp er klar for å være alene hjemme en hel arbeidsdag. Det er individuelt. Og en oppdretter som påstår at en 12 uker gammel valp kan være alene hjemme i mange timer høres virkelig ikke seriøs ut. Det er jo en baby. En ting som i hvert fall er sikkert, er at jo mer erfaring valpen får med å føle at det er ubehagelig å være alene, jo større er sjansen for at du ender oppmed en hund med separasjonsangst.
    • Det ønsker gjerne forslag. Hundebarnehage kan jeg klare å google meg frem til selv.
    • Det høres ut som du virkelig har tenkt gjennom ansvaret, og at du gjør så godt du kan innenfor et skiftarbeidsliv som ikke alltid spiller på lag. Det er helt normalt at dagvakter blir den kinkige biten mange hundeeiere kjenner seg igjen i akkurat det. Og ja… oppdrettere kan si mye. Noen ganger stemmer det, andre ganger sier valpen ganske tydelig: “12 uker? Jeg? Alene? Nei takk, menneske prøv igjen.” Til syvende og sist er det jo du som lærer å lese din valp, og valpen som bestemmer tempoet. Det betyr ikke at du har gjort noe feil, eller at treningen din er dårlig. Det betyr bare at han er en liten fyr med egne meninger og akkurat nå sier han at han ikke er helt klar for lange økter alene. Det viktigste er at du prøver å finne løsninger, og det gjør du jo allerede. Det viser ansvar, ikke det motsatte. Hvis du vil, kan jeg hjelpe deg med forslag til hvordan du kan trene videre på en måte som passer både deg og ham. eller om jeg kan hjelpe deg å finne dyrebarnehage eller noe slikt  
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...