Gå til innhold
Hundesonen.no

Komme seg i form


Guest Christine

Recommended Posts

Guest Christine
Skrevet

Endelig kommer snart sommeren inn for fullt!

Vet det er mange her inne som vil komme seg ordentlig i form og gå ned i vekt til sommeren. Så er det noen som har gode tips?

Kondisen min har økt litt, pressa meg til en mil jogging i dag men det ble jo selvsagt en del pauser :rolleyes:

Jeg vil både ned i vekt og få bedre kondis, og det helst innen sommeren :D

Skrevet

Siden vi nettopp har hatt debatten om fete barn.... og kommet frem til at sundt kosthold og mer aktivitet er den magiske løsningen i en slik sak, så vil jeg gjerne få komme med AKKURAT samme rådet her...

Finnes bare en sunn måte å gå ned i vekt på, det er livsstilsendring, spise sundt og variert og være mer aktiv! Helt magisk enkelt :D

kurer der man bare spiser annanas, suppe eller andre kortvarige kurer gir ingen langvarige resultater...

personlig må jeg si at jeg heller ville satt fokus på å bli sunnere, enn å bli tynnere...

Skrevet

Et godt råd er den Grete Roede greia! En melkerull i uken, spis den når du vil, men en dekker behovet for hele uken" gjelder da alle som er like godtesyke som meg :rolleyes:

Ta deg sammen! Ikke spis utenom de faste måltidene. Gjør det gjerne sammen med en annen så dere kan passe litt på hverandre. Inngå en deal "den som bryter dette spanderer middag på den andre eks. Eller lager en sunn hjemme hos seg :D

Skrevet

Tja... Sliter med samme selv gitt :D Men er jo regla om sunt kosthold og aktivitet, selv om den ofte er vanskelig å overholde synes jeg. Hehe. Svømming er jo også fin trening, og nå når det snart er sommer kan jo hunden være med! Ellers er det jo jogging, sykling osv. Har i det minste fått litt mer trim i det siste selv, har dratt sykkelen fram fra mørket og bruker den når jeg skal til og fra jobb :D

Skrevet

Jeg har gått ned 7 kilo siden februar, så jeg er veldig stolt! :D Jeg lagde meg ett skjema på word som jeg printet ut og hang på kjøleskapet! På skjemaet sto det dager og ting som: snop: Om man har spist det eller ikke. Mengde mosjon: Svært mye, moderat osv. Og sukker sug.

Var ikke akkurat en vidunerkur, men kiloene fosset av! Spiste masse frukt og grønnsaker, kylling og wok osv. Og ikke minst; Drakk mye vann! Frokosten er også veldig viktig!

Det er ikke lett i det hele tatt, men og du VIL så klarer du det! Skjemaet hjalp veldig. Og om du vil ha bedre kondisjon så trenger du jo ikke å løpe, du kan gå samme distansen og forbrenne like mye. Det tar bare litt lengre tid. ^_^

Kjøp dere en skritt teller! Og gå de 10.000 skrittene! :D

Guest Christine
Skrevet

Går over 10.000 skritt om dagen, og har gått lei av snop osv.

Skal svømme litt mer til sommeren osv nå, men har lite lyst til å ta på meg bikinien og legge på svøm.

Ja, kosthold er veldig viktig, holder på å legge om alt nå...

Konfirmerer meg jo på Søndag, og da kan jeg sjekke om jeg klarer å bli avholds fra kaker osv... :D

Skrevet

For meg har http://no.running.adidas.com/default.aspx hjulpet en del :D:D Jeg er midt inni mitt treningsprogram nå :P En miks av det som står på adidas.com og noe som står i bladet Shape Up.

Det jeg syns er greit med adidas.com er at de har en treningsdagbok man kan skrive i hver gang man trener. Da virker det plutselig så mye! :D evt lite.. og gir deg et spark bak.

Dette er det jeg jobber med nå om dagen da :P

Skrevet
Et godt råd er den Grete Roede greia! En melkerull i uken, spis den når du vil, men en dekker behovet for hele uken" gjelder da alle som er like godtesyke som meg :rolleyes:

Ta deg sammen! Ikke spis utenom de faste måltidene. Gjør det gjerne sammen med en annen så dere kan passe litt på hverandre. Inngå en deal "den som bryter dette spanderer middag på den andre eks. Eller lager en sunn hjemme hos seg :D

Hva regnes som en melkerull? :D En sjokolade, eller?

Skrevet
Sånn rund freia sjokolade med pletter vett du! :D De er skikkelig gode.. :P

aaa! Og den kan man jo ha lenge! :D (eller så lenge man greier da :D )

Guest Christine
Skrevet

Er det sant at man minsker størrelsen rundt magen v. å ikke legge seg sulten, høre på rolig musikk og ved å legge seg trøtt?

Skrevet

Bra innlegg PIP. Varig vektreduksjon krever livsstilsendring, som Silje sier. For å gå fort ned i vekt, toppe forbrenningen, og dermed få et varig resultat bør man trene en kombinasjon av styrke og kardio-trening. Eks. Løpe/gå fort (man forbrenner like mange kalorier, og passer for oss som er halvveis invalide grunnet elendig kne), i intervaller. Passer bra å ha med hunden på! Tre ganger i uka. To dager med god, gammeldags styrketrening (og nei, man får IKKE bulende bole-muskler av å trene styrke), og en dag med pilates for å styrke rygg og de indre magemusklene.. Jeg må forresten skryte litt av pilates. Jeg hadde et trneingsoplegg i fjor hvor jeg trente pilates en halvtime annenhver dag. Etter tre uker så jeg store resultater! Utrolig bra for å få flat mage og sunn rygg. Pass på å ha minst en hviledag, og ikke tren det samme to dager etter hverandre..

Skrevet

Joda, jeg tenker på det samme og jogger 1-2 ganger om dagen. Selvsagt klare jeg å tråkke over på onsdag og røk et leddbånd og forstuet ankelen noe så veldig..! <_< Så det gjelder det bare å holde tilbale LITT på mat om snacks-spisingen da!! (Æsj... minnes at det for noen timer siden ble kjøpt en pose med ostepop... :D hm...)

Skrevet
Joda, jeg tenker på det samme og jogger 1-2 ganger om dagen. Selvsagt klare jeg å tråkke over på onsdag og røk et leddbånd og forstuet ankelen noe så veldig..! <_< Så det gjelder det bare å holde tilbale LITT på mat om snacks-spisingen da! (Æsj... minnes at det for noen timer siden ble kjøpt en pose med ostepop... :D hm...)

1-2 ganger om dagen?? Jeg håper og tror du mener 1-2 ganger i uka?

Uansett; god bedring med beinet. Vær flink til å bruke skinne, ellers kommer du til å slite leeeenge...

Jeg er ennå slarkete etter kraftig overtråkk i november (uten annet enn overstrekte leddbånd) og tråkker over for et godt ord.

Skrevet

Nope, mener 1-2 ganger om dagen (selvsagt noen dager jeg overholdet ikke har tid). Jogging morgen og styrke/jogging om kvelden. Får bli styrke fremover nå da!

Skinne? Har støttebandasje, er det det samme?

Skrevet

Toller: Kjempe bra tips! :D

- begynn på et treningstudio (Jeg går på aerobic og det gir HØY forbrenning!)

- spis ofte og lite (kanskje 6 ganger om dagen. Spis alltid frokost, viktigste måltidet)

- drikk vann

- har du lyst på noe søtt? Ta en frukt!

- gå lange turer med hunden (det regner jeg med at du gjør alerede:p)

Jeg har satt som mål at jeg skal jogge 2km hver dag + at jeg spiser sunt og variert.

Skrevet
Nope, mener 1-2 ganger om dagen (selvsagt noen dager jeg overholdet ikke har tid). Jogging morgen og styrke/jogging om kvelden. Får bli styrke fremover nå da!

Skinne? Har støttebandasje, er det det samme?

OMG du har jammen selvdisiplin... :D

Jeg fikk en skinne i hard plast, sånn at ankelen står helt stødig. Denne skulle jeg bruke (og brukte nesten hele tiden...) i 3 mnd....

Et godt tips er å ikke smake på den nye daimen, med Cappuchino smak. Da blir man nemlig hekta, og må ha minst en dobbel daim hver dag.... :D

Guest Christine
Skrevet

Treningsstudio har jeg selvsagt tenkt på, men er nok ikke gammel nok! :D

Skrevet
Treningsstudio har jeg selvsagt tenkt på, men er nok ikke gammel nok! :D

Jeg synes det er helt tåpelig å operere med aldersgrenser på sånne ting <_< Men håper i hvert fall du har fått noen andre tips i denne tråden.

Helt OT: du virker mye eldre enn du er :D Noe som er ment som kompliment forresten, hehe.

Guest Christine
Skrevet
Jeg synes det er helt tåpelig å operere med aldersgrenser på sånne ting <_< Men håper i hvert fall du har fått noen andre tips i denne tråden.

Helt OT: du virker mye eldre enn du er :D Noe som er ment som kompliment forresten, hehe.

Ja, jeg synes også at det er teit! Diskuterte med to gymlærere på skolen (en av de har vært NM på langrenn før!) og de sa man godt kan begynne å trene på studio selv om man er 14 liksom. Om man får litt veiledning om hvordan man skal bruke apparatene og om man ikke har vektløftningskonkurranser med hverandre(noe vi i klassen har :rolleyes: ) så er det liten fare.

Har forresten lagt merke til at jeg løper fortere og har mer energi om jeg løper med andre. Vi presser hverandre til vi stuper om, og løper fra hverandre som ekstra press. Det har fungert kjempebra hitill, men må nok lære meg å løpe til jeg stuper, uansett om jeg har med venner.

Hehe, er nok fortsatt 15... :D

Skrevet
*klippet* og en dag med pilates for å styrke rygg og de indre magemusklene.. Jeg må forresten skryte litt av pilates. Jeg hadde et trneingsoplegg i fjor hvor jeg trente pilates en halvtime annenhver dag. Etter tre uker så jeg store resultater! Utrolig bra for å få flat mage og sunn rygg.

Vet du om noen nettsider med pilatesøvelser på? Jeg har prøvd å sjekke litt, men finner ingen..

Arkivert

Dette emnet er nå arkivert og stengt for flere svar

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive


  • Nye innlegg

    • Hovedproblemet med cobberdog er at de selges som ferdig oppdratte, enkle, allergivennlige familiehunder, som kan puttes bort i et bur når man "ikke bruker dem". Jeg ser at du og familien ikke har den type hundehold, men jeg tenker at å støtte denne blandingsavlen bidrar til det. I tillegg er de slett ikke nødvendigvis allergivennlige, og pelskvalitet, røyting og pelsstell varierer veldig. I tillegg så selger folk masse puddelblandinger som cobberdog, som ikke har noe som helst å gjøre med den opprinnelige doodlen fra Australia som var blanding av puddel og labrador. Som du tydeligvis vet så avler Drøbak hundehotell og mange andre oppdrettere vilt og hemningsløst på alt av "allergivennlige" raser blandet med de "søte" rasene og selger det som cobberdog. Dermed er det også vanskelig å spore noe som helst av helsedata og "linjer". Jeg er helt enig i at det er mange søte doodler/cobberdogs der ute, men for meg ser mange av de ganske like ut mellompuddel eller noen av vannhundene med krøllete pels. Problemet for meg er at flertallet av dem er resultat av useriøs masseavl, og at de ikke gir deg noe du ikke kan få fra allerede eksisterende og godt dokumenterte raser. Useriøs og dårlig avl finnes definitivt i alle raser, men uten at jeg har statistisk dekning for det så mener jeg at mengden er større ved doodle/cobberdog, på grunn av prisene og "grunnlaget" for rasen (at de selges som allergivennlige, røytefrie og helst ferdig oppdratte). Så spørsmålet mitt går heller andre veien, hvorfor cobberdog heller enn en av de etablerte rasene? 
    • Hei.  Vi vurderer å få oss hund igjen en gang i løpet av det neste året. Vi har hatt en Toller tidligere, og er godt vandt meg aktiv rase. Vi kunne tenkt oss en hund som ikke røyter, og har så vidt snakket om Cobberdog.  Jeg vet mange her inne er veldig skeptiske og negative til cobberdog og doodleblandinger. Jeg er bare litt nysgjerrig på hva som er så negativt med Cobberdog.  Jeg har sett det er mye dårlig avl på cobberdog og generelt doodler. Jeg er veldig negativ til Drøbak hundehotell og måten de avler på. Vet også at mange er oppdrettere under deres paraply. Jeg har dog funnet et par oppdrettere i Norge som driver selvstendige oppdrett av cobberdog (+ en i sverige). De har blant annet importert linjer fra Australia, helsetester og registrerer foreldre og besteforeldre i eget register og har mentaltesting av valper før levering. Flere oppdrettere virker genuint opptatt av å avle gode individer og gjør sikkert mer enn mange oppdrettere av renrasede hunder. Det finnes mye grums av oppdrettere blant oppdrettere av rasehunder også.    Jeg vet mange mener man heller bør velge blant de renrasede hundene vi har som ikke røyter, men jeg har likevel falt for utseende, størrelsen og gemyttet til mange cobberdoger jeg har møtt.  Vi har ikke bestemt oss, og ser også på puddel og portugisisk vannhund f.eks.  Selv om jeg vrir hodet mitt og har lest veldig mye om og er veldig interessert i alt som kommer til hund, klarer jeg ikke å se det store negative med cobberdog. Er det så galt å ønske å lage en ny rase med egenskaper mange mennesker ser etter? Så lenge oppdrettet er etisk, bruker nye linjer, helsetester hundene og vil det beste for de?  Jeg legger ut denne meldingen fordi jeg oppriktig ønsker flere tanker. Håper folk kan være saklige og prøver å legge bort fordommene de har mot alt av doodler i diskusjonen. Vi har som sagt ikke bestemt oss, så vi vet ikke hva vi går for enda. 
    • Lapphundene er en helt annen type hund. De er gjeter- og arbeidshunder opprinnelig, selv om de fleste er familiehunder nå. De er også ganske selvstendige, men ikke på langt nær så sære som eurasier. Jeg har inntrykk av at finsk lapphund er litt enklere å trene enn den svenske, men det er såklart individuelle forskjeller også. 
    • Av alle disse rasene som er nevnt ville jeg gått for bearded collie eller sheltie til lydighet. Eventuelt korthårscollie. Men om du vil satse litt på høyere klasser så er ingen av disse ideelle, da ville jeg gått for en litt mer aktiv arbeidshund som retriever eller belger. På hobbynivå er de fleste av disse helt fine. Pumi kjenner jeg ikke særlig godt utover at de brukes en del i agility og bjeffer MYE. Har aldri sett dem i lydighet.
    • Høres ikke så bra ut da. Vurderer også svensk og finsk lapphund. Er det samme der?
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...