YES Nådd første målet mitt, litt fortere enn forventet! Jeg skulle jo bare nå det i løpet av sommeren, og sommeren er egentlig ikke begynt enda! Jeg gikk ut i spagaten i dag
Sånn ellers så dagen økt slik ut:
Knebøy
22,5 kg x 12 rep
22,5 kg x 12 rep
22,5 kg x 12 rep
Militærpress
6 kg x 12 rep
6 kg x 12 rep
6 kg x 12 rep
Biceps
8 kg x 7 rep
8 kg x 9 rep
8 kg x 9 rep
Løp litt rundt på andre aparater som gikk på mage, innside lår, og rygg.
Har noen gode tips til trening som går på nedre mage? Jeg finner bare aparater som tar øvre mage nemlig. Enten aparat på treningssenter, eller bare styrkeøvelser man kan gjøre på matte