SiriEveline

Flink du er å løpe! Hva slags styrkeprogram tar du? Altså hvilke øvelser

Det er kjempegøy ja! Og skal definitivt inn i treningsprogrammet mitt etterhvert, skal bare bli ferdig med det jeg holder på med nå.

Det hørtes skikkelig forferdelig ut, si ifra om du trenger litt avveksling. For her er det helt fantastisk, en vond arbeidsstol og pult i feil høyde og ikke spesielt mye å gjøre. Ikke hadde du trengt å gjøre så mye, for jeg regner med at du hadde reagert når folk sa Siri

Jeg er kjempekjedelig, det ble havregryn med melk, rett og slett! Også tok jeg meg en yoghurt når jeg kom frem på jobb. Men det funker for å gi meg den lille energien jeg trenger for å komme igang med dagen. Men har jeg god tid på morgenen så prøver jeg å lage meg godt frokost med appelsinjuice ved siden av, men det blir kun i helgene dessverre. Da er det ofte eggerøre, rundtstykker osv.

Forrige hund ble født 17. februar, og kommende hund har termin 17. februar!! Ellers regna jeg med Chico som er født i juni (eller var det juli... jaja samma det) og Iver ble født i januar, på tre kongers dag!

Haha! Det er noe med det der! Heldigvis har Peppes skjønt det, så de prøver å sende samme folka hver gang For har du vært der engang, så finner man det jo igjen Mamma er vel den eneste som har funnet det uten hjelp, men da har jeg forklart det nøøøye på forhånd og hun er kjent i området Da var man alene på jobb idag også, og rumpa mi er lei av å sitte hele tiden. Så da er det bare opp og stå og vandre rundt.

Her bli Chico og Iver valgt, det er jo brødrene mine såh Da blir det en på 8år og en på 2år. Nesten så man blir litt stolt av å ha en fra den litt eldre garde

Dette var 4 min løping da, og tre min pause. Søster tipset om at det var desidert den beste måten å bygge seg opp på. Det bør ihvertfall gi litt fremgang Kettlebell swings, hva er den øvelsen bra for? Eller, hvilken del av kroppen trener du?

Godt å høre at det blir bedre Har troen på at det kan bli ganske gøy ja. Løpe lenge klarer jeg ikke enda heller, men skal klare å jogge i 40min etterhvert.

Mulig det ja, jeg kjøpte Gold for en periode, men nå bruker jeg den bare som en guide. Legger inn det jeg skal spise imorgen liksom for å se hva jeg har å gå på.

For å si det sånn så fjerna vi ringeklokken her, og det funker fin fint. Utrolig nok så kan folk fortsatt banke på når de ikke finner dørklokke, og Peppes har alltid klart å lever (at de sliter med å finne huset er en annen ting ) Grattis med hus Ane! Satt å leste om budrunden på jobben idag og hadde helt sommerfugler i magen, og så ble jeg lei meg på deres vegne at dere ikke fikk huset, og så kjempeglad for at du har en tulle samboer! Nå sitter jeg å prøver å drepe litt tid før jeg skal på utstillingsmøte, har sikkert noen burder, men etter tortur av kroppen idag så er sofaen veldig fin

Har samme problem selv, så pleier å legge inn måltider også heller kopiere fra den dagen om jeg spiser det igjen. Men det er også litt tungvint da.

Da har jeg testet intervall løping, og jeg sier bare tortur!! Men fy fader så godt det føles nå etterpå, selvom jeg trodde jeg skulle dø isted!

Tror helt sikkert jeg kan stå bredere ja. Tror Red Merle er inne på noe, kjekt å få en PT til å lære meg litt gode teknikker og slik. Ellers tror jeg økten idag vil gjøre meg støl i leggene, første gangen med barfotskoa og det holdt med 5 minutters løping gitt! Ellers fikk jeg økt litt i antall reps på benkpress og tror jeg er klar for tyngre vekt der til neste gang. Teiteste var at jeg skulle øke på nedtrekk, men da skle ikke vektene godt nok oppover, det ble skikkelig hakkete, som om maskinen trengte smøring. Det var auau for albue og hele øvelsen ble litt ødelagt.. Men treninga nådd klimaks når jeg tok rekord i planken! Hele et minutt! Jeg er så stolt av meg seg og kroppen min, for det er virkelig en øvelse jeg syntes er driiittung.

God trim for eier også da

Eneste grunnen til at jeg tar 2 sett er fordi det står i programmet. Tror egentlig ikke jeg har noe problem med 3 sett nei, syntes personlig det er litt lite med to. Også skal jeg prøve utfall idag. Kanskje derfor jeg har blitt støl tidligere for da var trening litt nytt. Også blir jeg mer støl av knebøy enn benpress f.eks. men teknikken har ikke sittet på topp, men jobber med det uten vekt nå.

Ryggsekk Ellers er det jo bare å gjøre det på lufteturen, evt. gå en rundt på 5min og tilbake til samme sted.

Kan si hva jeg startet med på Chico og Iver, det var ca 3kg og først 5min Chico, så 5 min Iver, så Chico 5 min og så Iver 5 min. Syntes det var en grei start, men har ikke fått gjort noe videre med dem da pga hektisk egen hverdag.

Benpress (60kg 3x10) Benkpress m/manualer (6kg hver hånd 3x10) Arnold press (4kg hver hånd 2 x12) Nedtrekk (30kg 2x12) Bicep curl (liten stang med 1,25kg på hver side 2 x12) Pushdown (på sånn kabel greie) (7.5jg 2 x10) Planke (40sec og 30sec ca)

Signerer IW her jeg og, har vært dårlig på frokost selv før og aldri lidd noe nød. Alt er vel ganske så individuelt, noen spiser jo etter sånn biorytmesystem osv. Nå lurer jeg på en ting i forbindelse med styrkeprogrammet mitt. Jeg har trent det nå 3 ganger, og har ikke blitt ordentlig støl. Jeg gir 110% på trening, og jobber masse med å ha rett teknikk og har så tunge vekter at de siste repsene er skikkelig tunge. Ville da trodd at jeg skulle merket det litt i musklene.. Noen forklaring? Eller evt. ha gjør jeg feil?

Støtter det her også! Og hadde garantert deltatt noen ekstra ganger ja.

Vil tro at de er bedre, brukes jo mye av hundekjørere og slikt. Om jeg ikke tar feil så er det masse tråder med strikk inni, også tredd inn i de flettegreiene rundt. Så om selve strikkene ryker så vil jo fortsett det flettegreiene rundt holde seg. Verre dersom det ryker ved festet til kroken, evt. selve kroken. Da er jeg akkurat hjemme fra en tur i bakken sammen med samboer og en kompis, det var kjempegøy! Kroppen er sliten og nå koser jeg med restepizza fra igår! Skrubbsulten!

Åååå vil egentlig, men har planlagt tur i bakken

Jeg har gått ned 10 kg jeg, etter å ha lært meg hva slags kalorier går inn i kroppen og hva går ut igjen. Det har også lært meg at om jeg skal ha fremgang i styrketreninga så må jeg ha i meg flere kalorier enn da jeg skulle ned i vekt og kun gikk turer. Men dem som ønsker å kalle Grete Roede sykelig må gjerne gjøre det, men er haugevis av nordmenn som har fått masse helsegevinster ut av det programmet. Som etter min mening går ut på å bevisstgjøring av hva man får i seg. Det er vel heller ingen tvil om tall ofte er lettere å forstå for mennesket, alle vet vel at 1500-2000 = -500, som betyr vektnedgang mens 2500-2000 = +500 som er vektøkning. Jeg er dog veldig syk tror jeg, for jeg teller kalorier, jeg teller minutter til jeg er ferdig på jobb. For ikke å snakke om telle dager til valpefødsel! (Og om noen skulle misforstå, så ja jeg er ironisk her altså)

Det er så trist å miste dem jeg er glad i! Treneren min holdt på å trene hesten til en på stallen, men det var visst klin gærn og kom aldri til å bli bra. Den kastet nemlig av hver eneste som satte seg opp på ham. Jeg var der dagen treneren haltet seg tilbake til stallen og sa at denne hesten var han ferdig med, den hadde ikke livets rett lenger. "Dum" som jeg er ba jeg om en sjanse til å prøve ham og det endte med at vi utviklet et kjempeflott bånd, og vårt beste resultat i konkurranse var 2. plass i Mexikansk mesterskap i feltritt. Dessverre kom jeg til stallen en dag til en hest vi trodde hadde kolikk, det gikk 5 dager før han datt sammen en siste gang. Det siste han gjorde var å bruke sine siste krefter på å løfte hodet og se meg rett inn i øynene. Selvom det var ekstremt vondt å miste ham, så var det på en måte godt å være der for ham til siste stund! Godeste Azucar!