Mirai

Kan det være eggehvittepulver? Finnes det noe sånt? Jeg vet at mange mange land bortsett fra lille Norge bruker masse flytende eggehvitte, du kan kjøpe det på dunk. Men vet som sagt ikke om det finnes noen tørka versjon, vet ikke om det går an Hvordan går det ellers med treninga di? Noe fremgang på vektnåla?

Kan godt legge til mer kondisjon Gjør det i neste runde. Hmm, det eneste jeg føler "hjelper" om jeg er helt utslått støl er å røre meg bittelitt, få litt blodsirkulasjon i musklene og evt. massere området lett. Men, så sitter man i sofaen en halvtimes tid så er det ille igjen Heldigvis blir det bedre når man blir mer vant til å trene og å gjøre øvelsene. Kort fortalt, det som skjer er at når man gjør tunge øvelser, så river man av muskelfibre. Da skjønner muskelen at oi, her skjer det noe uvant, vi må bygge og reparere og bli sterkere. Det er det som gjør vondt og føles ubehagelig i opptil tre dager etter man har trent (noen ganger lenger, helt i begynnelsen). Det er ikke farlig og man ødelegger ikke muskelen, man gjør den sterkere og bedre rustet til trening

Du kan hoppe på gresset Men sliter du med knær fra før av, så begynn gradvis og bygg opp. Ikke kjør på med 20 min hardcore hopping Øvelser som utfall og step ups er også geniale for å styrke knær.

Neste gang tar du en ekstra runde, eller holder på til du når 15 minutter!

Det er vanskelig å si, for alle presser seg forskjellig. Gjør du det rett vil det fungere som intervalltrening, har man lange pauser vil pulsen være lav gjennom hele økta. Gang med seks, så får du 384 kalorier om du hadde holdt på en time, og det høres helt greit ut i mitt hode. Men som sagt, det vil alltid være forskjeller og ingen kan gi et helt konkret tall på det. F. eks har de prøvd å finne ut om vanlige folk klarer å brenne 500 kalorier osv på disse ekstremgruppetimene til Elixia og lignende, men svært svært få klarer det. Da må man holde veldig høy intensitet. Belønn heller deg selv med et glass iskald drikke eller en god frukt enn sjokolade, spiser du to biter sjokolade så har du jo "brukt opp" det du nettopp gjorde

Kjøp et hoppetau, billigere Kanskje litt mindre morsomt da

Om det er et område du vet du bør jobbe med fleksibiliteten i, så bør du holde hver strekk i ca 30 sekunder. Husk å ha oppvarmede muskler og tøy til du kjenner det strekker. Det skal aldri være direkte VONDT å tøye, men littegrann ubehagelig/stramt. Ikke hump frem og tilbake på muskelen, men hold statisk posisjon (bare tilfelle noen er tøyehumpere her, vet man ikke hva man driver med kan det gjøre mer skade enn nytte).

Veldig vanlig å være mye svakere i overkroppen, spesielt for kvinner Ikke fortvil! Gjør det du klarer og så blir du gradvis sterkere og mer utholden i musklene. For bryst: Plasser håndflatene på korsryggen, skryv brystet frem og opp. Triceps: Ene armen bøyd ned bak nakken, bruk den andre hånda til å forsiktig legge press på albuen og skyv den nedover. Skulderstrekk Personlig merker jeg nesten ingenting til denne her, men du kan jo prøve og se om den funker for deg. Tøying er bra og hjelper for å motvirke skader, men du slipper dessverre ikke unna stølheten!

A3 ser gigantisk ut på skjermen, men som de andre sier, det ER riktig så lenge du har lagt inn riktige mål Jeg pleier å velge standardinnstilling for f. eks A4 eller A3 internasjonalt papir ettersom hvilken størrelse jeg skal jobbe med, og så dobbelsjekker jeg at antall pixler i hver retning stemmer.

Slenger meg på den, prøv å bytte fòr så kan det hende hunden får fastere avføring og tømmer dem selv Vi brukte V&H en periode og da var bæsjen veldig fin.

Vet dessverre ikke, det var det jeg fikk beskjed om av vår dyrlege da Mona hadde problemer. Men vi trengte heldigvis kun å tømme dem to ganger, og så aldri mer Du kan sikkert finne en del info om du søker, eller ringer vet'en din.

Er det bare meg som syns det var litt frekt at Jenny Skavlan sydde sin egen "fantasibunad" til 17. mai? Følte meg liksom så sær og gammeldags da jeg tenkte det, men

Men om det var andre regler for hunder som ble importert, så ville det jo vært mye enklere for nordmenn å støtte avkapping av friske kroppsdeler, når de bare da kan dra utenlands og kjøpe kupert hund og vri seg unna reglene..Da får man heller velge hund fra et annet land eller forhandle hardt med oppdretter!

Vil ikke engang vite total spilletid på ALLE wow-karakterene mine totalt

Noen hunder sliter med at det kommer igjen og igjen. Enten må du betale for å tømme dem hver gang, eller lære deg det selv så du ikke trenger å gjøre det hos dyrlegen hver mnd. Om dyrlegen sliter så bør du vel kanskje vurdere å operere dem vekk om dette er noe hun fortsetter å slite med over tid.

Vi har 15 stk som "er med" - er det flere enn to-tre stk som har gjort mer enn èn økt så langt?

En gang jeg gikk inn i låven hjemme var det en skjære som ble skremt og prøvde å fly ut. Den fløy rett på vinduet, ble hardt skadd og datt ned på gulvet. Den lå der og vrei seg, men jeg klarte ikke gjøre noe, jeg løp avgårde for å ta bussen For hvert skritt jeg tok følte jeg meg bare mer og mer ræva. Angrer enda den dag idag på at jeg ikke bare tok en spade og gjorde ende på den (jeg var vel 17 eller noe). Det hadde vært bedre både for skjæra og min samvittighet. Da jeg kom tilbake på kvelden var den død, men jeg vil jo tro den led ganske mye før den døde. Så, moralen er, det er bedre å bare gjøre det og få det overstått, enn at dyret plages (og på en dårlig andreplass, at man får dårlig samvittighet).

Man kan venne en hest som er vant med sko til å bli barfothest, men det krever tilvenning og at man har tilgang på en person som kan komme og skjære høvene så de får riktig form, se etter at ting går som det skal osv. Og ikke alle ønsker/vil ha barfothest Jeg kan også se for meg det er vanskelig å få folk til å komme på regelmessige tider der oppe i nord, med større avtander mellom staller osv. Fine bilder!

Hahaha, jeg står ved det jeg sa før, Kristina er så dobbeltmoralsk at det er helt sprøtt. Lurer på hvem de sender hjem i morgen.

Forventer ikke så mye, egentlig. Jeg ønsker at valpen skal være trygg og nysgjerrig, og at oppdretter har gjort sitt beste for å jobbe med f. eks renslighet (men ikke at det SITTER!). Det verste må vel være at de har opplevd minimalt og er skeptiske til alt. Jeg har ikke lyst til å begynne hundeholdet med å "rette opp", om det gir mening. Jeg tror også at om man besøker oppdretter og har jevnlig kontakt, så vet man litt om hva man kan forvente og hvordan oppdretter gjør ting. Det er hvertfall ting jeg syns er viktig å spørre om og å finne ut av før man bestemmer seg for å kjøpe fra noen.

Har lagt deg til på lista Krutsi, så det er som Lill sa, bare å hoppe av sonen i 20 min og sette i gang

Program 2 5 minutter oppvarming (se første post i tråden for eksempler). 10 armhevinger - velg enten på knærne, strake eller mot veggen, alt ettersom hvilket nivå du er på (gjør 15 dersom 10 er lett!). 20 (20 på hvert ben, så 40 hopp totalt). 15 20 20 baklengs utfall (hvert ben) 20 (10 til hver side). Er dette for tungt, gjør 14 (7 til hver side). 10 (bruk en 1,5 liters flaske med vann, eller en veldig stor bok) 30 sekunder hver av: http://www.youtube.com/watch?v=CVaEhXotL7M, utfallhopp (samme som program 1). 2 runder dersom du nettopp har begynt å trene. 3 runder om du vil utfordre deg selv litt mer! Husk at det ikke går på tid, fokuser på riktig teknikk og å jobbe hardt Håper det er greit at jeg tar øvelser dere må sjekke ut først, det er litt kjedelig om vi tar knebøy og armhevinger igjen og igjen og igjen etterhvert, hehe

Jeg skal legge ut nytt idag Alle øktene jeg legger ut kommer til å være helkroppsprogrammer, derfor skrev jeg at det er smart med en dag pause mellom så man kan hente seg inn igjen. Så hvis du vil trene idag tar du enten program 1 igjen, eller venter en liten stund til jeg legger ut det nye!

Borderen: absolutt tøy. Med mye løping er det lett å bli for stram på baksiden, noen får kneproblemer pga musklene rundt kneet blir for stramme osv. Mange gode grunner til å tøye og spesielt når man trener mye. Wednesday: anbefalt underskudd er minus 500 kalorier hver dag, helst i kombinasjon av mat og trening. Så for deg kan du sikte på en 1400 om ndagen, 1500 er heller ikke krise. Da vil du gå ned mellom 0,5-1kg i uka, så lenge du holder deg til planen.

Testen er en økt, program 1 er en økt osv. Men selvfølgelig, ønsker du å gjøre program 1 to ganger, kjør på!