Mirai

Inspirert av Mari som mener hun skylder rumpe så har jeg lagt inn litt mer for rumpa idag! borderen: Jeg kalte bare formtesten for formtest og så alt etter det er program 1, 2 osv, kanskje derfor tallene virker litt forvirrende. Program 5 - bein og rumpe. Dagens program er en blanding av repetisjoner og øvelser over tid. Se gjennom videoene først sånn at du vet hva du skal gjøre og ikke får unødvendige pauser i treningen. Oppvarming av valgfri art, minimum 4-5 minutter bevegelse for å få opp pulsen og varme opp musklene. NB: Er det ettbeinsøvelser så skal det være f. eks 15 på hvert bein om det står "15 utfall til siden". 15 Glute bridge (tærne opp fra bakken, skyv gjennom hælen og virkelig klem sammen rumpa på toppen) 10 (putt bakerste fot på sofaen, bruk vannflasker eller sekk med vekt om du trenger mer belastning) 1 minutt (er det ettbeinsøvelse så er det 30 sekunder på hvert bein): Liggende beinløft (putt en halvlitersflaske med vann bak kneet for større utfordring) Bonusøvelse: 10 armhevinger på slutten av hver runde. Tre runder! Så totalt tre sett på hver øvelse.

Drømte i natt at det hadde skjedd noe feil under fødselen og alt som hadde blitt født var en svar flat, en gul labrador og noe annet jeg ikke husker! Dessuten skulle Raksha røntge tennene til sin 17 mnd gamle doberman! Haha!

Fornøyd med jarlsberg dyreklinikk i Tønsberg jeg også . Foretrekker morten tanum om han er der. Ellers bruker vi kusina mi som jobber på en liten klinikk i Holmestrand (oppå fjellet). Hun er ærlig og flink.

Flatere mage lager man på kjøkkenet dessverre der har diett alt å si. Det hjelper ikke å gjøre verdens beste mageøvelser så lenge man har fett som dekker dem. Menn lagrer jo også gjerne fett der og har eplefasong på kroppen, så spesielt de nederste magemusklene kan være vanskelige å få frem. For bredere overkropp, tung styrke. Tren øvelser som nedtrekk (for latissimus dorsi, som hjelper på å få V-form), roing/sittende roing, markløft, skulderhev og skulderpress (for bredere skuldre).

Vi kommer tilbake fra ferie onsdag 4. juli, så enten dagen etterpå eller på fredagen tenker jeg Må nesten høre med oppdretter hvilken dag som passer best for dem når det nærmer seg. De som har førstevalget skal plukke sin valp da de er 7 uker, og så skal de si ifra til oss så fort de vet hvilke vi kan velge mellom, og lage en egen video med kun hannene i sånn at vi kan se på det fra Thailand og bestemme oss for en. Vanskelig! Det er jo Phil og den mørke som skiller seg ut, men de fire andre hannhundene er veldig jevne i utseende og farge.

Min favoritt er han som har kallenavnet "Phil", det er han som henger over på siste bildet her og er veldig lys i pelsen. Han er relativt rolig og syns det er helt greit å ligge for seg selv i en krok og sove og ikke oppå alle andre. Litt kjedelig å ha en favoritt egentlig, siden det kan jo hende at førstevalget fatter interesse for samme valp. Det blir nok bra uansett! Den som er veldig mørk (veldig lett å se på filmene) tror jeg ikke jeg vil velge, den var ekstremt gretten om den ikke fikk det akkurat som den ville og skulle konstant krangle med alle søsknene Hørtes ut som en liten gremlings. Oppdretter sa at de har inntrykk av at de lysere er generelt hakket roligere enn de med sterkere farge (av deres oppdrett hvertfall) og det så jammen meg sånn ut på de valpene som er der nå også. Været var veldig britisk idag så de var bare innendørs idag.

Bra det var så viktig, da

Haha Jeg vil tippe ettbeins touch, der må man bruke en del bakside lår og også rygg når man retter seg opp igjen, alle musklene på baksiden må "dra" deg opp igjen i stående stilling. Legger ut nytt program i løpet av dagen, er litt trøtt nå så trenger å fokusere litt før jeg klarer å slenge sammen noe!

Har full forståelse for at folk ønsker å gå ned selv om de ikke er synlige overektige. Jeg tror heller ikke at flertallet av oss noen gang får en kropp vi syns er perfekt, jeg tror det alltid vil være noe vi ønsker å fikse. Så fort magen er flat nok så er er det kanskje låra som er for store osv Smak og behag. Støtter Maria sitt forslag borderen, fyll opp med grønnsaker og så mye sunt du klarer, prøv å unngå saus, søtsaker og godis. Det er sånn et (klisje) sunt og variert kosthold bør være, ikke noe diett som varer en uke eller to Jeg spiser sjokolade og sånt jeg, bare ikke hver dag eller fire ganger i uka!

Noen ide om hva som har skjedd med tråden til f. eks Amigo? Siden siste post der er plutselig fra 2007 nå :/

Ikke helt på trynet, bare et par dager feil! I morgen Klokka ti.. så dere får sitte og vente i spenning på bilder!

Så fælt! Jeg håper det går bra med henne! Ville kjøpt sånne matter de bruker hos veterinæren og bare latt henne tisse på dem inne, om hun er veldig sløv pga. smertestillende kan det hende hun tisser på seg uansett, så det er greit med noe som bare kan kastes.

Edit: Lotta, du får styre på Jeg har svart nok. Skal besøke valpene i morra, håper på fint vær så jeg kan få tatt masse bilder ute og ikke bare i valpebingen!

Jeg legger ut nytt program i morgen i og med at noen av dere nå også har kommet gjennom siste program Syns det er veldig bra at dere henger med og også faktisk liker det littegrann! Noen ønsker for neste runde? Tøying for innside lår: Den siste og første er nesten helt like, men prøv begge og se hvilken du føler tøyer mest for deg. Husk å være varm før du tøyer, ikke tøy på kalde muskler.

Fine gutter!

Ganzie: kan du legge inn eksempler på hva du spiser i løpet av to-tre dager? Hvordan holder du oversikt over kaloriene, bruker du vektklubben eller lignende? Simira: Det er bra, dobbelt så raskt! Grattis til deg og søstern

Merk at det vil fortsatt finnes tråder som er arkiverte, men post link her eller rapporter tråden så skal vi fikse. Moderator IW.

Har gått gjennom alle gruppeemnene nå og uarkivert alt jeg fant. Det var dødens kjedelig Jeg håper ikke masse forsvinner *krysser fingrene* . Vent noen minutter og se om det går an å poste i tråden. Moderator IW.

Nei selvfølgelig, skriv i vei! Det er interessant Tracy nevnte utstillingen forrige gang vi var på besøk, men vi er dessverre i Thailand den datoen. Ellers tror jeg det hadde vært en fin sommerferie, dra til Norge og se på! Jeg er nokså sikker på at Marvel kommer til å bli en tyngre type enn Heike og Ilunga, men i form skal han så absolutt være! Jeg var litt forberedt, men når har jeg jo møtt litt motstand med egne øyne, det er vel sikkert bare greit så er jeg enda mer forberedt den dagen jeg møter noen i levende live som skal kritisere valget og ikke bare på internettforum. Men ja, som du sier, det er vi som skal ha ham og jeg føler jo at valget av type hund er godt gjennomtenkt. Så selv om jeg føler meg litt stressa nå som han er her om en måneds tid, så går det forhåpentligvis bra! Hehe! Så på LP-videoen, han er jo såå fornøyd da han leverer fra seg apporten, han vet han har vært flink .

Bra simira! Vil foreslå at neste gang så tar du det samme programmet igjen, og to runder! Nå er du kjent med øvelsene også . Grattis med fremgang på arvinger! Borderen: ja, det har vel vært litt mye løping litt brått vol jeg tro du skal få et kjedelige råd av meg, jeg spurte Steve også siden han er fysio. - sørg for gode sko som er riktig for din fot - reduser lengden du løper. Viktig!! Ikke bare press på selv om det kjennes bedre når du er varm - tøye fremside av leggen (en muskel som heter tibialis anterior, du finner sikkert tøyeøvelser om du søker på youtube) - massere, ja jeg vet det gjør vondt.

Det var et godt forslag, syns det er litt dyrt å måtte betale for individuelle graverte brikker på dyrebutikken nemlig. Skal sjekke ut Ebay! Vi kan trøste oss med et bilde av pappaen mens vi venter.

Argh!! Det visste jeg ikke Visste han måtte ha noe ID-merking men æsj... jaja, kan vel ikke annet enn å sparke meg på leggen for å ikke sjekke akkurat hvordan reglene er. Jeg får stikke innom igjen en annen dag. Er det godt nok med sånn liten greie man kan putte papirlapp i?

Det er jo ikke uten grunn at veterinærer anbefaler båndgåing når man skal trene opp både hest og hund etter skade, de MÅ samle seg og bruke kroppen på en annen måte enn å bare kunne slenge av gårde som man gjerne gjør når man går fritt. Det er jo bare å prøve selv, prøve å gå med "perfekt" holdning med brystet opp og rumpa plassert under kroppen der den skal være, det er mye tyngre enn å gå rundt med halvslapp dårlig holdning som vi gjør hele tiden.

Jeg har den der også, men jeg syns ikke den fungerer like bra til mine vipper som Max Factor sin. Nei, det er vel bare å prøve seg frem, og se hva som funker for seg. For den til L'oreal og Max Factor er nesten kliss like, men gir altså ikke samme resultat. Vanskelig dette!

Han skal hete Marvel ja Er ikke noe hemmelig engelsk kode nei! Hihi!