Elisabeth00

Hvordan vet dere at hun har blitt utsatt for et overgrep bare fordi hun våkner opp i en fyr sin seng? Har ikke sett serien, bare leste artikkelen og syns konklusjonen var litt merkelig utifra det som sto der

Du kan bare søke på hvordan det dannes naturlig. Du finner nok mer på engelsk Det er ikke B12 på kommersiell frukt/grønt, så det er helt riktig det du finner på sidene som gir kostholdsråd. Veganere i Norge får sin B12 fra beriket mat eller kosttilskudd. Det er forøvrig det samme som gjør at en del planteetere må få B12 tilskudd i fangenskap (kommersiel plantekost blir spylt/sprøytet slik at bakterier og dritt forsvinner, og da forsvinner B12 i samme slengen), mens de i naturen får i seg det de trenger uten tilskudd ? Jeg har ikke gitt noen råd i det hele tatt. Jeg har skrevet at B12 (fra kjøtt, egg og meieriprodukter) ikke er noe problem å erstatte for veganere fordi B12 ikke er animalsk. Eneste rådet jeg har gitt er å ta blodprøver for å være sikker på at en får i seg det man trenger. Kjenner jeg er utrolig glad for å ha en fastlege som er helt oppdatert på vegetarisk og vegansk kosthold. Får masse gode råd av henne.

B12 i seg selv er ikke animalsk, som var poenget med posten min, jeg skrev ikke noe om hvordan en skulle få i seg B12 Dessuten stemmer det ikke at B12 kun finnes i animalske matvarer. B12 dannes av mikroorganismer i jorden, og finnes naturlig på frukt og grønt. I Norge vaskes/sprøytes alt av frukt og grønt, så da forsvinner dessverre også B12. Men i teorien er det altså fult mulig å få i seg B12 som veganer også uten tilskudd, flere av dem som hjemmedyrker det meste av maten sin klarer seg helt uten tilskudd. Nå tilsettes det også B12 i mange vegetariske/veganske produkter, så det er stort sett ikke noe problem å få i seg nok B12 gjennom mat heller. Men det enkleste er selvsagt å bare ta et kosttilskudd for å være på den sikre siden. Mangel hos vegetarianere/veganere er stort sett ikke noe særlig større problem enn hos befolkningen generelt. EDIT: Må legge til at jeg ikke mener å undergrave B12 problematikken i forhold til veganere altså, det er selvsagt veldig viktig å være bevisst på å få i seg nok. Ved overgang til nytt kosthold er det lurt å ta blodprøver ved oppstart og etter et halvt års tid for å sjekke at en får i seg det man trenger og ikke utvikler mangler

Det kan veganere/vegetarianere ha også. B12 er heldigvis ikke animalsk, så det er enkelt å erstatte. Er også en del som opplever at B12 opptaket er dårligere når man spiser kjøtt. Så en dokumentar som nevnte at kjøtt inneholdt stoffer som hos mange mennesker reduserte opptaket av B12, og at det var en av grunnene til at B12 mangel var så vanlig hos kjøttspisere. Har ikke giddet å undersøke det noe videre, men interessant uansett. Det er rart at denne mangelen skal være så utbredt i Norge, der folk gjerne spiser kjøtt flere ganger om dagen. Jeg har forøvrig alltid hatt B12 mangel, men det gikk over da jeg ble veggis. Aldri hatt så høye verdier som jeg har nå sånn helt av meg selv uten tilskudd.

?

Jeg testet dette med temperatur sist sommer (jeg har en liten svart bil), og makstemperaturen var laaaaangt under det disse tallene viser, selv de dagene det var 30 grader og full sol ute. I skygge hadde stort sett bilen samme temperatur som ute, pluss/minus få grader. Derimot ble var store sølvgrå leiebil så varm da vi var i Florida, der var det umulig å oppholde seg i bilen i 5 minutter dersom motoren var avslått. Nå skal man selvsagt ikke etterlate hunder i bil om sommeren i Norge uansett, det blir definitivt for varmt nok her også, men jeg lurer på hvorfor de ikke bruker reelle temperaturer? Er det andre som har målt temperaturen i bil og faktisk fått tall som tilsvarer det under her i Norge?

Ja, det er der jeg som regel ligger også, men varierer litt siden det er ganske opp og ned der jeg løper. Jeg får ikke opp tempo enda da, det er som regel treig jogging. Fikk opp temo et stykke på første og andre intervallet i dag da der det var flatt, det føltes bra. Håper jeg snart er i såpass form at jeg klarer å få opp farten litt, det er gøyere. Sånne artikler gir uansett bare et estimat. Ser at det ikke stemmer på meg heller, den metoden som de bruker på menn stemmer nok bedre. Jeg har aldri brukt pulsklokke eller testet makspuls, men jeg tok pulsen manuelt i dag etter et intervall og den var en god del høyere enn det den linken sa at makspulsen min var. Og da målte jeg for hånd et helt minutt etter jeg stanset, så pulsen var jo mye høyere i starten av minuttet enn slutten. Nå fikk jeg nesten lyst til å kjøpe pulsklokke likevel, alt dette snakket om puls

Takk for tips, skal prøve å være mer bevisst på hva jeg spiser også dagene før jeg trener. Det er jo sånt jeg egentlig vet, men jeg er veldig ubevisst på hva jeg får i meg i grunn, bare spiser når jeg er sulten (evt etter klokken) og det jeg vil ha der og da. Jeg holder jo på å gå opp i vekt, så det er mulig jeg fremdeles ligger noe lavt med tanke på at programmet har økt jevnt i intensitet. Det er ikke før nå matlysten har begynt å stige som følge av treningen (6 uke nå), så det tar vel litt tid å finne riktig balanse også. Skal flytte fokuset fra å gå opp i vekt til å spise rett mtp trening, så håper jeg det blir bra. Jeg har aldri hatt behov for påfyll under trening tidligere. Så det virker veldig logisk det du skriver. Skal prøve med saft/juice til frokost fremfor vann. Pleier egentlig å drikke juice til frokost, men i det siste har det blitt vann.

@Margrete Proteiner får hun i seg nok av, garantert. Vi spiser hovedsakelig bønner (mye sorte, for de er så gode), kikerter eller linser til middag, innimellom bruker vi soyaprodukter (det er ikke noe å være redd for så lenge man bruker sunn fornuft, ikke drikk flere liter soyamelk om dagen liksom ). Det er generelt et overfokus på dette med proteiner i dag. Det er ekstremt sjelden mennesker får i seg for lite proteiner altså. Men jeg vil anbefale å ta en blodprøve nå, og så igjen om et halvt års tid for å se om hun får i seg det hun trenger. Kan være greit å gjøre når man legger om kosten bare for å være å den sikre siden Aldri hørt om forstoppelse knyttet til sorte bønner (eller andre bønner). Vi spiser det 1-2 dager i uken. De fleste opplever heller det motsatte i starten, er mitt inntrykk i alle fall

Sorry dobbel. Men siste par treninger har jeg følt at jeg går tom for energi sånn ganske plutselig ut i halve programmet. Spiser frokost før jeg trener, men har ikke med meg drikke ut. Prøve å ta med meg sportsdrikk ut? Eller mer frokost/mat før? Jeg har vært halvsyk siste uken (allergi og bihulene), så det er muligens bare derfor?

Liten utblåsning..... Jeg er så f..... lei løse retrievere på tur.... Er det så vanskelig for eiere å kalle inn hunden når de ser det kommer løpende en annen med hunder i kort bånd og man selv har hund som ikke klarer å la andre hunder være i fred?? Gjøres ikke et forsøk en gang... I dag var det en svær labrador hann som kom virkelig byksende mot oss fra lang avstand og lot oss ikke være i fred selv om både jeg og Penny gav klar beskjed... Eier beklaget ikke en gang og svarte ikke da jeg gav beskjed om at han måtte ha hunde i bånd om han ikke har kontroll på den (jeg vet at det også er generell båndtvang nå). Det er så irriterende fordi hundene mine blir stressede av det. Merker at det påvirker dem ved neste passering selv om vi da møter hunder i bånd, da blir det litt trøblete fremfor at de bare løper rett forbi. I tillegg ødelegger det mitt intervall, i dag måtte jeg stoppe på 3 min og vente et minutt før eier fikk kontroll på hunden..

Jeg tror egentlig ikke jeg har så veldig behov for det i forhold til treningsverdi. Har god kontroll på intensitet, hvordan det kjennes ut på kroppen og hvor mye jeg faktisk kan presse meg. Samtid er jeg litt nysgjerrig på hva jeg faktisk ligger på og hadde vært greit å ha en treningsklokke så jeg slipper å ha med mobilen

Hehe, vannmelonlukt hørtes ikke så dumt ut da Neida, det må være sulfater i rensesjampo for at alt av silikonrester og annet som har bygget seg opp i håret skal løses opp. Forskjellen på rensesjampo og vanlig sjampo med sulfater er egentlig bare at andre sjampoer inneholder silikon eller andre greier som mykgjør håret der og da, men over tid kan bygge seg opp og bli ekkelt i håret. Om du f.eks bruker en sulfatfri sjampo og en balsam med silikoner (alt som slutter på cone) vil du merke at håret blir trått, tungt og seigt etter en stund, fordi sjampoen ikke klarer å vaske ut silikonet.

Det visste jeg ikke, skal sjekke det ut Jeg ligger stort sett på 16 og innimellom 15 og 17 på ikke-intervall (løper i skog så er kupert), og 18-20 på intervall. Usikker på om jeg egentlig har behov for pulsklokke, samtid kunne det nok kanskje vært en ekstra motivasjon de dagene det går litt tungt.

Helsegevinst og god form er for meg to sider av samme sak. Jeg er fornøyd med kroppen min som den er (nå som jeg ikke er undervektig lenger), så det er utelukkende ønsket om bedre helse/form som driver meg. Økt energi, bedre humør, bedre psyke, bedre fungerende kropp, +++

Jeg løper ikke med pulsklokke da, orker ikke sånn reim. Men ved "langdistanse" løper jeg på intensitet rett over snakkenivå (kan kun svare med korte ord om noen snakker til meg). På intervaller presser jeg meg maks, syns det er relativt enkelt å motovere meg til intervaller. Lengre distanser syns jeg er drepen, sååå ufattelig kjedelig, syns det er mye vanskeligere å motivere meg til det... Dere som løper så tett oppunder makspuls, hvor ligger dere på denne skalaen sånn ca?

Jepp, vask det godt, gjerne 2 ganger. Jeg har pleid å vaske det med den sulfatfrie sjampoen etterpå og avsluttet med balsam, men du kan godt bare avslutte direkte med balsam (husk å velg en uten silikoner om du bruker sjampo uten sulfater). Billigmerkene er helt greie til den bruken. Jeg har brukt fp fast en mnd nå fordi jeg ikke har klart å bestemme meg for hva jeg skal kjøpe, og den er helt ok (super om man tar prisen i betraktning, 9 kr tror jeg ). Stripper håret fullstendig og tilfører ikke noe, men har ikke gitt meg kløende/tørr hodebunn heller. Mange liker å bruke renseshampo innimellom ved behov når de bruker sjampo uten sulfater. Jeg bruker det når håret mitt begynner å kjennes "rart" ut, om det blir fortere flokete og sånt.

@Bananen Trenger ikke noe fancy renseshampo. Sånn firstprice/billigmerke fungerer fint til å strippe håret helt før en går over til mildere shampoer uten sulfater. Landlord og firstprice tester ikke på dyr om jeg husker rett.

@puddellover Forbudet mot en rekke rusmidler er ikke basert på forsking eller helse, men politikk. Det er et kunstig skille som ikke et basert på kunnskap, men følelser. Alkohol er langt mer skadelig for helsen og samfunnet enn det de fleste andre rusmidler er. Det er mange rusmidler som er langt tryggere og bruke enn alkohol (mindre skadelig for kroppen, lavere avhengighetsfare). Det er lett å ha et sunt forhold til rusmidler, også selv om stoffene står på narkotikalisten. De fleste som benytter rusmidler (enten de er lovlige eller ulovlige) i samfunnet er ikke alkoholikere eller narkomane. Det er heldigvis forskjell på rusbruk og rusmisbruk.

Sletter innlegget mitt da det var besvart på forrige side.

Kan jeg stå her søndager uten å betale og så lenge jeg vil?? 09-20 (09-20) Max 2 timer mot avgift

Noen her som har hatt en av de tre hovednervene i armene i klem? Jeg blir sprø av å være nummen og ha vondt i de nervene (to av dem som er i klem). Muskelvondt kan i alle fall lindres litt med massasje eller tøying. Nå føles det ut som jeg må gjøre "noe" for at det skal slippe (som om man ligger på armen og den sovner, og så flytter man armen og så går det over), men så er det ingenting som hjelper... Var blitt nesten helt kvitt det, men så kom det tilbake på onsdag. Vurderer å spørre om henvisning til nevrolog? Hmm...

Måtte google den referansen og nå ler jeg Litt sånne tendenser ja Jeg har klaget over kjedelig hår ganske lenge nå, og da blir det gjerne foreslått at jeg jo kanskje kan klippe det litt.... Men ja, det er hår og det vokser ut igjen, så får være litt mer care Noen som vet om Gevir frisør er noe tess? Det ligger litt beleilig til, så tenkte å høre med priser hos dem om jeg ikke får svar av hun første jeg har tatt kontakt med. Her er bilder fra den teknikken salongen har utført: http://blog.gevir.org/uncategorized/balayage/

Skal teste den metoden med spray. Jeg har ingen metode nå for å være ærlig Har alltid hatt mye oppklipp tidligere, og skulderlangt til skulderbladlangt, men håret mitt er veldig lett av seg så syns egentlig det har sett tynnere/mer pistrete ut da. Det er mye mulig det har vært pga dårlige frisører. Langt hår nå startet fordi jeg mistet nesten alt håret i mislykket hettestriping hjemme for sånn 5-6 år siden. Dro av hetten og så fulgte alt det stripede håret med. En flink frisør fikset restene. Og så sluttet jeg å klippe/farge det. Så har et litt sykelig forhold til håret mitt nå egentlig, stort steg bare å gjøre noe med fargen Men ja, det er litt der jeg er nå. Håret mitt er "bare" langt nå, nesten litt "sektete". Vil at det skal være fint/kult/stilig også

Ok, jaja da er det der prisene ligger tydeligvis. Det blir nok balayage på meg selv om det er dyrt. Jeg liker fargen på håret mitt bakfra, men det er for kjedelig fremme. Klarer ikke bestemme meg for hvor lyst jeg vil ha det da. På bilder syns jeg de versjonene som går omtrent helt over i lys blond nederst er veldig fine. Men tror jeg ønsker noe litt mer naturlig. Tenke tenke tenke... Eller bare kjøre på med en større forandring når jeg først gjør noe med det... hmmm... Legg gjerne ut før/etter bilder om du vil