Gå til innhold
Hundesonen.no

Noen som har prøvd denne? Krem


tm100020
 Share

Recommended Posts

Hei kjære sonen :)

Litt om meg og min situasjon:

Er ei ung jente som sliter en del med skuldrene. Senebetennelse og betennelse generelt i skulderen(musklatur, ledd ol). Kommer av en "naturlig" anspent holdning. Altså jeg har hele livet, fra jeg var liten, gått med skuldrene heist oppunder ørene uten å tenke over det. Har ridd endel hest i sikkert ti år, med denne anspentheten, og det har gjort vondt værre.

Har tidligere gått til fysioterapaut med gode resultater, og ble så bra at vi trodde jeg kunne fortsette ved å bare gjøre øvelsene og trene på egenhånd. Det gjorde ikke det, og etterhvert flyttet jeg bort og startet på skole. Nå er jeg havnet nederst på ventelisten så i mellomtiden har jeg fått denne anbefalt (les: kastet i fanget og beordret å bruke) og lurer på om noen har prøvd og har noe å si om denne kremmen?:

https://www.nuskin.com/content/nuskin/no_NO/products/pharmanex/targeted_treatments/85873521.html

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har ingen anelse om hva den kremen gjør eller om den virker, men jeg har god effekt av og bruke varmende liniment på mine skuldre som er helt ødelagte pga anspent/anstrengt holdning/muskulatur. Men uansett, det eneste som har hjulpet meg til og bli så bra som jeg kan og holde meg der er trening (styrketrening). Gjevnlig, helst 3 ganger i uken. Gjør jeg det så er jeg så og si bra, dvs jeg er jo ikke bra for slutter jeg og trene så kommer det raskt tilbake, men så lenge jeg trener holder jeg det i sjakk og merker lite til problemene. Så lenge jeg trener gjevnt så tåles det også 1-2 uker uten trening uten store problemer, men jeg kan ikke slurve ofte eller hver uke, da kommer det tilbake. Det er selvfølgelig også viktig og trene rett, men det er jo forholdsvis enkelt og få hjelp til av fysiot. el lignende.

Som kriseløsning på ekstra vonde perioder så er nåling helt fantastisk, det er vondt, det er dyrt, men det hjelper med en gang og det er helt utrolig hvor mye spenning som slipper. Vet du hvorfor du er anspent? Det kan jo også hjelpe mtp og gjøre noe med det :) Jeg feks liker ikke og sitte i ro, selv om jeg er sliten så "stresser" jeg om jeg dumper ned i sofaen og det fører til spenninger i kroppen, bevisthet på problemet kan også være med på og hjelpe på at man ikke gjør det, og er det feks stress så kan jo avspenning et par ganger om dagen også hjelpe mye.

Sorry OT, jeg vet hvor slitsomt det kan være med vonde skuldre så tenkte bare og dele min erfaring :)

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har ingen anelse om hva den kremen gjør eller om den virker, men jeg har god effekt av og bruke varmende liniment på mine skuldre som er helt ødelagte pga anspent/anstrengt holdning/muskulatur. Men uansett, det eneste som har hjulpet meg til og bli så bra som jeg kan og holde meg der er trening (styrketrening). Gjevnlig, helst 3 ganger i uken. Gjør jeg det så er jeg så og si bra, dvs jeg er jo ikke bra for slutter jeg og trene så kommer det raskt tilbake, men så lenge jeg trener holder jeg det i sjakk og merker lite til problemene. Så lenge jeg trener gjevnt så tåles det også 1-2 uker uten trening uten store problemer, men jeg kan ikke slurve ofte eller hver uke, da kommer det tilbake. Det er selvfølgelig også viktig og trene rett, men det er jo forholdsvis enkelt og få hjelp til av fysiot. el lignende.

Som kriseløsning på ekstra vonde perioder så er nåling helt fantastisk, det er vondt, det er dyrt, men det hjelper med en gang og det er helt utrolig hvor mye spenning som slipper. Vet du hvorfor du er anspent? Det kan jo også hjelpe mtp og gjøre noe med det :) Jeg feks liker ikke og sitte i ro, selv om jeg er sliten så "stresser" jeg om jeg dumper ned i sofaen og det fører til spenninger i kroppen, bevisthet på problemet kan også være med på og hjelpe på at man ikke gjør det, og er det feks stress så kan jo avspenning et par ganger om dagen også hjelpe mye.

Sorry OT, jeg vet hvor slitsomt det kan være med vonde skuldre så tenkte bare og dele min erfaring :)

Neinei, jeg finner det nyttig det du skriver :)

Har bare brukt varmeposer, og så smått tigerbalsam (også en litt sterkere type fra utlandet), men varmende liniment skal jeg prøve ut :)

Prøvde å fatte meg i korthet da jeg ofte kan finne på å skrive unødvendig mye :P Fikk akupunktur hos fysioterapaut i tillegg til massajse og øvelser. Uten akupunkturen merket jeg ikke forskjell. Prøvde også kinesiotape som ga positivt utslag, men reagerte på teipen så den kuttet jeg ut (altså ble rød og hoven). Såklart er det den kombinasjonen akupunktur, trening og massasje som funker på meg. Var ganske aktiv i den første tiden etter jeg skulle prøve uten fysio, men fant ut at bare trening ikke funket. Kan selvfølgelig hende jeg ikke var bra nok fra betennelsene til å fortsette uten. Jeg er også ganske klar over å bruke kroppen riktig og ha god holdning når jeg trener, har også hatt personlig trener en kort stund, og kjente igjen hva som var bra og ikke bra.

Jeg vet ikke hvorfor jeg er anspent nei.. Har alltid i barndommet fått høre at jeg skulle senke skuldrene, selv om jeg føler de var senket. Jeg er en relativt stresset person, eller egentlig ikke, men små situasjoner skaper mere stress for meg enn for andre, og jeg takler stress realtivt dårlig. Og vet jeg stresser unødvendig i enkelte situasjoner jeg syntes er ubehagelige. MEN jeg prøver å ta tak i dét problemet, og prøver så godt jeg kan å ta dag for dag og leve i nuet, enn å stresse om hva jeg vil og tid og andre ting som ellers er i tankene.

Men takk for at du deler dine ord og erfaring :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Neinei, jeg finner det nyttig det du skriver :)

Har bare brukt varmeposer, og så smått tigerbalsam (også en litt sterkere type fra utlandet), men varmende liniment skal jeg prøve ut :)

Prøvde å fatte meg i korthet da jeg ofte kan finne på å skrive unødvendig mye :P Fikk akupunktur hos fysioterapaut i tillegg til massajse og øvelser. Uten akupunkturen merket jeg ikke forskjell. Prøvde også kinesiotape som ga positivt utslag, men reagerte på teipen så den kuttet jeg ut (altså ble rød og hoven). Såklart er det den kombinasjonen akupunktur, trening og massasje som funker på meg. Var ganske aktiv i den første tiden etter jeg skulle prøve uten fysio, men fant ut at bare trening ikke funket. Kan selvfølgelig hende jeg ikke var bra nok fra betennelsene til å fortsette uten. Jeg er også ganske klar over å bruke kroppen riktig og ha god holdning når jeg trener, har også hatt personlig trener en kort stund, og kjente igjen hva som var bra og ikke bra.

Jeg vet ikke hvorfor jeg er anspent nei.. Har alltid i barndommet fått høre at jeg skulle senke skuldrene, selv om jeg føler de var senket. Jeg er en relativt stresset person, eller egentlig ikke, men små situasjoner skaper mere stress for meg enn for andre, og jeg takler stress realtivt dårlig. Og vet jeg stresser unødvendig i enkelte situasjoner jeg syntes er ubehagelige. MEN jeg prøver å ta tak i dét problemet, og prøver så godt jeg kan å ta dag for dag og leve i nuet, enn å stresse om hva jeg vil og tid og andre ting som ellers er i tankene.

Men takk for at du deler dine ord og erfaring :)

Hvis du har mulighet så ville jeg absolutt prøvt å finne en kiropraktor med som er spesialist på nevrologi. Har gått til en sånn selv nå i 1 år og du verden som han klarer å fikse de mest utrolig ting. Litt skeptisk til kiropraktor selv men han knekker ikke for å knekke kan du si. Han ser sammenhenger, gjør målinger og ser hvor du er svak og knekker for å rette opp. Med sin kunnskap om kroppens nervebaner og hvordan vi fungerer så er det ikke alltid han knekker der du har vondt men andre plasser for å aktivere de delene av kroppen du trenger. Han jeg går til holder til i Stavanger men du kan jo kanskje ringe og si at du sliter og høre om de vet om noen i ditt område som kan hjelpe? :) Dette er Eureca kiropraktikk og jeg går til Kristian Fagerland :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hvis du har mulighet så ville jeg absolutt prøvt å finne en kiropraktor med som er spesialist på nevrologi. Har gått til en sånn selv nå i 1 år og du verden som han klarer å fikse de mest utrolig ting. Litt skeptisk til kiropraktor selv men han knekker ikke for å knekke kan du si. Han ser sammenhenger, gjør målinger og ser hvor du er svak og knekker for å rette opp. Med sin kunnskap om kroppens nervebaner og hvordan vi fungerer så er det ikke alltid han knekker der du har vondt men andre plasser for å aktivere de delene av kroppen du trenger. Han jeg går til holder til i Stavanger men du kan jo kanskje ringe og si at du sliter og høre om de vet om noen i ditt område som kan hjelpe? :) Dette er Eureca kiropraktikk og jeg går til Kristian Fagerland :)

Takk for tips! Bor i Romsdal så er ikke sikkert det er slike muligheter her omkring, men det skal jeg teste ut :) Fysioterapauten har knekt opp litt, og slitt litt ett par steder siden jeg er så stiv, låst og lite bevegelig, men det er nok noe heeelt annet med en skikkelig kiropraktor! Skal så absolutt sjekke om det er mulighet for slik behandling her :)

Jeg sleit med senebetennelse i begge skuldre når jeg jobba i travstall, gikk til naprapat- hadde 6 (dyyyre) behandlinger for 11 år siden, ikke vært plaget med det siden.

Tror jeg er villig til å betale litt for å bli frisk en gang for alle hvis jeg bare trenger så få behandlinger (har hatt over 20 behandliger med fysioteraput, men skjønner at det kan være noe individuelt) :lol:

Men takk for tips! Tar gjerne imot flere hvis dere/noen har :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hva slags styrketrening og hvilke øvelser gjør du? Jeg har såvidt begynt å prøve meg på slyngetrening, tror det kan ha god effekt på nakke og rygg, men er interessert i å finne mer! :)

Ja, det var det :P Jeg er litt usikker på hva de heter osv og nå er det snart 2 år siden jeg var aktiv mtp trening så og huske alt...

Jeg har trent på senter da (ettersom jeg ikke har selvdisiplin/husk til og holde på med slikt hjemme). Fokus har vært på utholdende styrketrening(min 10 repetisjoner x 3 sett, men ingen pusletrening heller, man skal ta i litt. Startet på 15 rep), kjernemuskulatur og tøying.

Så spørs det da hva du skal trene og hvorfor. Forebyggende? Sliter du med noe nå? og hvilke hjelpemidler har du? (har null peiling på slyngetrening dessverre)

Edit: Kan godt fortelle hva jeg har gjort, men om du ikke har utstyr til det så er du jo like langt. Brukte apparater før, nå (har så vidt kommet igang igjen etter lang sykdom) bruker jeg mest frivekter.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Kan ikke huske å ha prøvd den aktuelle kremen der, men liker mange av de andre nuskin produktene. Spesielt kulde og varme kremene er gode. De har også en fuktighetskrem som er veldig ok. :) (Jeg er atopiker så varierer fra krem til krem hva som funker hos meg og hva jeg foretrekker)

Min mor var forhandler en periode og likte alle produktene deres. :P

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive


  • Nye innlegg

    • Gøy at han gikk fra å være reservert til å løpe til alt og alle ! Virkelig søt! 
    • Trist å se sånne innlegg uten ett eneste svar.  Selv planlegger jeg ikke så veldig. Etter sosialisering/miljøtrening av valp, som planlegges så detaljert som råd er - resten av verden er jo ikke under min kontroll - for å legge grunnlaget for en trygg og veloppdragen hund, så tar jeg ting mer på sparket som det passer seg. Ikke setter jeg tidsfrister for mestring av bestemte øvelser, starter eller opprykk, og ikke planlegger jeg mer detaljert enn noen løse skisser i tankene rett i forkant av hver økt.  På bakgrunn av trenerkurs og praktisk erfaring med barneidrett, så tenker jeg du er på veldig riktig spor med morsomme øvelser. Jeg har sett hvordan en kan kvele idrettsglede ved å sette fokus på teknikk og fremtidige mål, med krav og forventninger. Uten å ha fokus på glede i treningen her og nå kan en bare glemme å sette seg mål med barn og dyr. Om du mente hvordan gjøre LP-øvelser morsomme er jeg ikke mye til hjelp, for jeg synes LP har blitt ganske kjedelig. Om du mente overraskende innimellom-øvelser for å skape forventninger som holder motivasjonen oppe, så er det vel individuelt hva hundene liker å gjøre. De beste øvelsene er de hunden selv opplever stor mestring i og er stolt av pga den genuine begeistringen det utløser i deg. For noen er det å mestre "sitt", for andre er det å hoppe kanin baklengs i åttetall.  Jeg husker en episode hvor min hund ble gjenstand for et utbrudd fra en annen hund på trening. Vi var bare der for rekreasjon, ikke noen ambisjoner utover quality time sammen. Vi hadde hatt enorme utfordringer med andre hunder i hverdagslige situasjoner, og banen var en arena hvor han ikke fryktet de andre hundene, jeg fryktet ikke hans fryktaggessive utfall, vi opplevde begge senkede skuldre, gjensidig glede, mestring og stolthet der - ikke fordi vi var en feilfri ekvipasje, men fordi han i mine øyne var veldig flink, så min respons til hunden var som om alt han gjorde stod til 10'ere, og han struttet accordingly, som om han eide stedet. Vi begge elsket det, uten noen mål utover å ha det fint sammen her og nå. Øvelser var aldri noen issue å mestre, så jeg stilte aldri noen krav han ikke opplevde å innfri. Ekvipasjen som gikk bak oss den dagen var en annen type. Uten å ha mer innblikk enn kjappe, overfladiske observasjoner, så virket det som krav og forventinger var høye, og hunden struttet ikke av glede og selvtillit, hans egen fører stilte krav han ikke opplevde å innfri tilfredsstillende nok til å utløse begeistring, mens den lille dritten foran ham hadde en fører som bare var glad og fornøyd og så på ham med hjerter og stjerner i øynene i en tykk eim av: "Du er verdens flinkeste, jeg elsker alt du gjør!" hele tiden. Det endte med at den unge goldenhannen bak oss plutselig gjorde et dominansaggressivt bakholdsangrep på min - i ren misunnelse og frustrasjon, tror jeg, fordi hans egen fører var for kjip og stilte for høye krav til ham. ..for min var så liten, det virket rart at en så mye større golden bare ville informere min lille om hans plass i det sosiale hierarkiet. Jeg TROR han var ektefølt misunnelig og frustrert fra sin egen førers krav til seg. ... Om det ene eller andre var årsaken til angrepet, poenget med historien var: Husk å ha det gøy, fordi alvor og ambisjoner kan ødelegge for nettopp de ambisjonene.  "Set up for success, not failure," er en god regel. Bryt ned alle øvelser i enkle nok momenter å trene på til at hunden mestrer every step of the way, og ha samtidig så lave forventninger til hva den skal få til at du blir *genuint* og ektefølt glad og begeistret av alt den mestrer, så blir alle øvelsene straks mer morsomme   Edit: Selvsagt planlegger jeg også. Jeg starter med å se for meg det endelige resultatet jeg ønsker oppnå, analyser det for å vurdere om det er realistisk og gjennomførbart, og bryter det i den prosessen ned til så små delmomenter som jeg tror er nødvendige for å bygge opp til det endelige målet med. Progresjon kan jeg ikke forutse. Kanskje har jeg bommet på vanskelighetsgrad i delmomenter, hunden/barnet mister motivasjonen midt i en økt og vil bare dra derfra. Kanskje tar det et halvår istedenfor den uken jeg så for meg for å lære inn noe jeg tenkte skulle være utgangspunkt for å lære en hel masse annet, og hele planen om opprykk neste sesong går i vasken på den ene ferdigheten jeg ikke klarte lære hunden i tide. Det er da det gjelder som mest å ikke ødelegge hundens motivasjon og treningsglede med sin egen skuffelse over egen utilstrekkelighet ifht egne forventninger. 
    • Som uerfaren satte jeg hund på en kennel i Nord-Trøndelag i 12 dager, fordi jeg ikke fikk ha ham med på obligatorisk ekskursjon i studier. Han var fullstendig ødelagt da jeg hentet ham. Psykisk helt ute av seg, han var passiv, uttrykksløs, en slags robot uten noen hjemme, det var ingen uttrykk for gjensynsglede, ingen glede i å komme ut, ingen glede i å entre bilen han ellers var så glad i. Han var som i overlevelsesmodus. Spaced out. Sjokktilstand. Kom seg sakte og gradvis til hektene vel hjemme igjen. Jeg trodde det "bare" var det å plutselig bli forlatt på en glattcelle alene, på et vilt fremmed sted omgitt av bare fremmede som ikke ga nok oppmerksomhet eller aktiviserte nok og hysteriske, fremmede hunder i samme situasjon, men nå innser jeg at han kan ha blitt utsatt for strømming også.  HVOR i Nord-Trøndelag lå den kennelen hennes? ..ikke at jeg noen gang skal ha hund i kennel igjen, jeg lærte, men ble min egen hund også utsatt for det der i tillegg til den brutale opplevelsen et kennelopphold er i seg selv, selv uten strømming? Min var en sånn som selvsagt ville fått hysterisk panikkanfall om han ble strømmet for å bjeffe, og ville reagert med å bjeffe og bjeffe og bjeffe og bjeffe i panikk.    Kan dere forlate klubben i protest? Jeg ville fått med meg flere, og demonstrativt meldt oss ut av klubben om de ikke avlyser med hun der. 
    • En gjeterhund, eller jakthund som er avlet for tett samarbeid med fører (retrievere, spaniels, puddel), er nok det beste om du vil ha en hund som vil kunne gå løs og ikke har høyt jaktinstinkt for byttedyr. Lapsk vallhund har mye lyd, og trenger mye aktivitet, men det høres ikke ut som det er noe problem. Så lenge de får nok oppgaver tror jeg ikke ufrivillig gjeting vil bli et stort problem, men jeg ville snakket med oppdrettere om det. Kunne tervueren vært et alternativ? Eller korthårscollie?
    • Du nevner ikke rase, men det er mange raser som er avlet på egenskaper som varsling og vokting, og selv de søteste små selskapsraser stammer fra de tidligste hundene, hvis varsling og vokt var ønskede egenskaper som ble avlet på.   Hunden din har fått baller og gjør (pun unintended) altså som hunder gjennom alle tider frem til ganske nylig ble spesifikt avlet for å gjøre. Den har en instinktiv opplevelse av at det er the right thing to do. Et ansvar den har.    Hvordan håndtere det? Lederskap er et stort ord.. Hunden må ha tillit til ditt lederskap, og det kan hende den synes du er uegnet som leder, som aldri forstår at det er potensielle farer som lurer rundt veggene. Den tar ansvar fordi den opplever at du ikke er skikket til oppgaven? Jeg har ikke sett dere sammen og aner ikke om den synes du er en god leder, men jeg har min egen erfaring som fersk hundeeier med elendig lederskap, hvor hannhunden min opplevde det som at han selv måtte ta ansvar for vår sikkerhet. Har du forsøkt å belønne for å varsle også? Anerkjenn den for vel utført oppdrag med en ball/kampeleke om den er for opprørt til å ville ta godis for det. Få satt et cue på bjeffingen, og så be den bjeffe på cue i helt andre situasjoner, hvor den da belønnes rikelig for det.  Når du har kontroll på det, og et innlært cue på å tie, så slutter du belønne varsling uten cue, viser den at du ikke liker det, det er ulønnsom adferd, og gjenopptar praksisen med å trene "tie/stille" i respons til lyder når dere er inne.  Ser så lett ut i teorien..  Du SKAL klare få bjeffingen ned til et kort og begrenset varsel ganske fort ved å anerkjenne varselet. Mye lettere med den approachen der, hvor du bryter det hele ned i mindre krevende delmål, enn ved å sikte på komplett, hole in one, end goal måloppnåelse med ingen lyd whatsoever med en gang.  Edit: ..og vær tålmodig. Dette kan ta tid. Ikke gi opp om du ikke opplever stor fremgang på kort tid. Hang on in there. Puberteten er en ekstra vanskelig periode, da det er 10x forhøyet testosteron ifht voksen alder gjennom deler av puberteten, og i starten har de nær teflonbelegg på hjernen til tider, det er en vanskelig periode å skulle lære noe nytt. Bare hold ut. Tren konsekvent. Fremskritt kan være små, og med noen hunder kan det ta mange måneder med konsekvent trening før du begynner se noen fremgang, men det blir bra om du ikke gir opp.   
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...