Gå til innhold
Hundesonen.no

Noen som har prøvd denne? Krem


tm100020
 Share

Recommended Posts

Hei kjære sonen :)

Litt om meg og min situasjon:

Er ei ung jente som sliter en del med skuldrene. Senebetennelse og betennelse generelt i skulderen(musklatur, ledd ol). Kommer av en "naturlig" anspent holdning. Altså jeg har hele livet, fra jeg var liten, gått med skuldrene heist oppunder ørene uten å tenke over det. Har ridd endel hest i sikkert ti år, med denne anspentheten, og det har gjort vondt værre.

Har tidligere gått til fysioterapaut med gode resultater, og ble så bra at vi trodde jeg kunne fortsette ved å bare gjøre øvelsene og trene på egenhånd. Det gjorde ikke det, og etterhvert flyttet jeg bort og startet på skole. Nå er jeg havnet nederst på ventelisten så i mellomtiden har jeg fått denne anbefalt (les: kastet i fanget og beordret å bruke) og lurer på om noen har prøvd og har noe å si om denne kremmen?:

https://www.nuskin.com/content/nuskin/no_NO/products/pharmanex/targeted_treatments/85873521.html

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har ingen anelse om hva den kremen gjør eller om den virker, men jeg har god effekt av og bruke varmende liniment på mine skuldre som er helt ødelagte pga anspent/anstrengt holdning/muskulatur. Men uansett, det eneste som har hjulpet meg til og bli så bra som jeg kan og holde meg der er trening (styrketrening). Gjevnlig, helst 3 ganger i uken. Gjør jeg det så er jeg så og si bra, dvs jeg er jo ikke bra for slutter jeg og trene så kommer det raskt tilbake, men så lenge jeg trener holder jeg det i sjakk og merker lite til problemene. Så lenge jeg trener gjevnt så tåles det også 1-2 uker uten trening uten store problemer, men jeg kan ikke slurve ofte eller hver uke, da kommer det tilbake. Det er selvfølgelig også viktig og trene rett, men det er jo forholdsvis enkelt og få hjelp til av fysiot. el lignende.

Som kriseløsning på ekstra vonde perioder så er nåling helt fantastisk, det er vondt, det er dyrt, men det hjelper med en gang og det er helt utrolig hvor mye spenning som slipper. Vet du hvorfor du er anspent? Det kan jo også hjelpe mtp og gjøre noe med det :) Jeg feks liker ikke og sitte i ro, selv om jeg er sliten så "stresser" jeg om jeg dumper ned i sofaen og det fører til spenninger i kroppen, bevisthet på problemet kan også være med på og hjelpe på at man ikke gjør det, og er det feks stress så kan jo avspenning et par ganger om dagen også hjelpe mye.

Sorry OT, jeg vet hvor slitsomt det kan være med vonde skuldre så tenkte bare og dele min erfaring :)

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har ingen anelse om hva den kremen gjør eller om den virker, men jeg har god effekt av og bruke varmende liniment på mine skuldre som er helt ødelagte pga anspent/anstrengt holdning/muskulatur. Men uansett, det eneste som har hjulpet meg til og bli så bra som jeg kan og holde meg der er trening (styrketrening). Gjevnlig, helst 3 ganger i uken. Gjør jeg det så er jeg så og si bra, dvs jeg er jo ikke bra for slutter jeg og trene så kommer det raskt tilbake, men så lenge jeg trener holder jeg det i sjakk og merker lite til problemene. Så lenge jeg trener gjevnt så tåles det også 1-2 uker uten trening uten store problemer, men jeg kan ikke slurve ofte eller hver uke, da kommer det tilbake. Det er selvfølgelig også viktig og trene rett, men det er jo forholdsvis enkelt og få hjelp til av fysiot. el lignende.

Som kriseløsning på ekstra vonde perioder så er nåling helt fantastisk, det er vondt, det er dyrt, men det hjelper med en gang og det er helt utrolig hvor mye spenning som slipper. Vet du hvorfor du er anspent? Det kan jo også hjelpe mtp og gjøre noe med det :) Jeg feks liker ikke og sitte i ro, selv om jeg er sliten så "stresser" jeg om jeg dumper ned i sofaen og det fører til spenninger i kroppen, bevisthet på problemet kan også være med på og hjelpe på at man ikke gjør det, og er det feks stress så kan jo avspenning et par ganger om dagen også hjelpe mye.

Sorry OT, jeg vet hvor slitsomt det kan være med vonde skuldre så tenkte bare og dele min erfaring :)

Neinei, jeg finner det nyttig det du skriver :)

Har bare brukt varmeposer, og så smått tigerbalsam (også en litt sterkere type fra utlandet), men varmende liniment skal jeg prøve ut :)

Prøvde å fatte meg i korthet da jeg ofte kan finne på å skrive unødvendig mye :P Fikk akupunktur hos fysioterapaut i tillegg til massajse og øvelser. Uten akupunkturen merket jeg ikke forskjell. Prøvde også kinesiotape som ga positivt utslag, men reagerte på teipen så den kuttet jeg ut (altså ble rød og hoven). Såklart er det den kombinasjonen akupunktur, trening og massasje som funker på meg. Var ganske aktiv i den første tiden etter jeg skulle prøve uten fysio, men fant ut at bare trening ikke funket. Kan selvfølgelig hende jeg ikke var bra nok fra betennelsene til å fortsette uten. Jeg er også ganske klar over å bruke kroppen riktig og ha god holdning når jeg trener, har også hatt personlig trener en kort stund, og kjente igjen hva som var bra og ikke bra.

Jeg vet ikke hvorfor jeg er anspent nei.. Har alltid i barndommet fått høre at jeg skulle senke skuldrene, selv om jeg føler de var senket. Jeg er en relativt stresset person, eller egentlig ikke, men små situasjoner skaper mere stress for meg enn for andre, og jeg takler stress realtivt dårlig. Og vet jeg stresser unødvendig i enkelte situasjoner jeg syntes er ubehagelige. MEN jeg prøver å ta tak i dét problemet, og prøver så godt jeg kan å ta dag for dag og leve i nuet, enn å stresse om hva jeg vil og tid og andre ting som ellers er i tankene.

Men takk for at du deler dine ord og erfaring :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Neinei, jeg finner det nyttig det du skriver :)

Har bare brukt varmeposer, og så smått tigerbalsam (også en litt sterkere type fra utlandet), men varmende liniment skal jeg prøve ut :)

Prøvde å fatte meg i korthet da jeg ofte kan finne på å skrive unødvendig mye :P Fikk akupunktur hos fysioterapaut i tillegg til massajse og øvelser. Uten akupunkturen merket jeg ikke forskjell. Prøvde også kinesiotape som ga positivt utslag, men reagerte på teipen så den kuttet jeg ut (altså ble rød og hoven). Såklart er det den kombinasjonen akupunktur, trening og massasje som funker på meg. Var ganske aktiv i den første tiden etter jeg skulle prøve uten fysio, men fant ut at bare trening ikke funket. Kan selvfølgelig hende jeg ikke var bra nok fra betennelsene til å fortsette uten. Jeg er også ganske klar over å bruke kroppen riktig og ha god holdning når jeg trener, har også hatt personlig trener en kort stund, og kjente igjen hva som var bra og ikke bra.

Jeg vet ikke hvorfor jeg er anspent nei.. Har alltid i barndommet fått høre at jeg skulle senke skuldrene, selv om jeg føler de var senket. Jeg er en relativt stresset person, eller egentlig ikke, men små situasjoner skaper mere stress for meg enn for andre, og jeg takler stress realtivt dårlig. Og vet jeg stresser unødvendig i enkelte situasjoner jeg syntes er ubehagelige. MEN jeg prøver å ta tak i dét problemet, og prøver så godt jeg kan å ta dag for dag og leve i nuet, enn å stresse om hva jeg vil og tid og andre ting som ellers er i tankene.

Men takk for at du deler dine ord og erfaring :)

Hvis du har mulighet så ville jeg absolutt prøvt å finne en kiropraktor med som er spesialist på nevrologi. Har gått til en sånn selv nå i 1 år og du verden som han klarer å fikse de mest utrolig ting. Litt skeptisk til kiropraktor selv men han knekker ikke for å knekke kan du si. Han ser sammenhenger, gjør målinger og ser hvor du er svak og knekker for å rette opp. Med sin kunnskap om kroppens nervebaner og hvordan vi fungerer så er det ikke alltid han knekker der du har vondt men andre plasser for å aktivere de delene av kroppen du trenger. Han jeg går til holder til i Stavanger men du kan jo kanskje ringe og si at du sliter og høre om de vet om noen i ditt område som kan hjelpe? :) Dette er Eureca kiropraktikk og jeg går til Kristian Fagerland :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hvis du har mulighet så ville jeg absolutt prøvt å finne en kiropraktor med som er spesialist på nevrologi. Har gått til en sånn selv nå i 1 år og du verden som han klarer å fikse de mest utrolig ting. Litt skeptisk til kiropraktor selv men han knekker ikke for å knekke kan du si. Han ser sammenhenger, gjør målinger og ser hvor du er svak og knekker for å rette opp. Med sin kunnskap om kroppens nervebaner og hvordan vi fungerer så er det ikke alltid han knekker der du har vondt men andre plasser for å aktivere de delene av kroppen du trenger. Han jeg går til holder til i Stavanger men du kan jo kanskje ringe og si at du sliter og høre om de vet om noen i ditt område som kan hjelpe? :) Dette er Eureca kiropraktikk og jeg går til Kristian Fagerland :)

Takk for tips! Bor i Romsdal så er ikke sikkert det er slike muligheter her omkring, men det skal jeg teste ut :) Fysioterapauten har knekt opp litt, og slitt litt ett par steder siden jeg er så stiv, låst og lite bevegelig, men det er nok noe heeelt annet med en skikkelig kiropraktor! Skal så absolutt sjekke om det er mulighet for slik behandling her :)

Jeg sleit med senebetennelse i begge skuldre når jeg jobba i travstall, gikk til naprapat- hadde 6 (dyyyre) behandlinger for 11 år siden, ikke vært plaget med det siden.

Tror jeg er villig til å betale litt for å bli frisk en gang for alle hvis jeg bare trenger så få behandlinger (har hatt over 20 behandliger med fysioteraput, men skjønner at det kan være noe individuelt) :lol:

Men takk for tips! Tar gjerne imot flere hvis dere/noen har :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hva slags styrketrening og hvilke øvelser gjør du? Jeg har såvidt begynt å prøve meg på slyngetrening, tror det kan ha god effekt på nakke og rygg, men er interessert i å finne mer! :)

Ja, det var det :P Jeg er litt usikker på hva de heter osv og nå er det snart 2 år siden jeg var aktiv mtp trening så og huske alt...

Jeg har trent på senter da (ettersom jeg ikke har selvdisiplin/husk til og holde på med slikt hjemme). Fokus har vært på utholdende styrketrening(min 10 repetisjoner x 3 sett, men ingen pusletrening heller, man skal ta i litt. Startet på 15 rep), kjernemuskulatur og tøying.

Så spørs det da hva du skal trene og hvorfor. Forebyggende? Sliter du med noe nå? og hvilke hjelpemidler har du? (har null peiling på slyngetrening dessverre)

Edit: Kan godt fortelle hva jeg har gjort, men om du ikke har utstyr til det så er du jo like langt. Brukte apparater før, nå (har så vidt kommet igang igjen etter lang sykdom) bruker jeg mest frivekter.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Kan ikke huske å ha prøvd den aktuelle kremen der, men liker mange av de andre nuskin produktene. Spesielt kulde og varme kremene er gode. De har også en fuktighetskrem som er veldig ok. :) (Jeg er atopiker så varierer fra krem til krem hva som funker hos meg og hva jeg foretrekker)

Min mor var forhandler en periode og likte alle produktene deres. :P

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive


  • Nye innlegg

    • Motviljen mot utgangsstilling fremstår som død, men puberteten truer i horisonten, så utsteder ingen dødsattest ennå. Livserfaring tilsier at Motviljen antakelig vil sprette opp av kista og flire: Trollollol! Å få utgangsstilling uten mat fremme, relativt stabilt, kun noe nøling akkompagnert av et oppgitt sukk før han kommer inn, når han vil jeg skal kaste en leke, det er hurtigere progresjon enn jeg forventet for noen uker siden.  Vi har en god periode ..så god at noe fokus nå er over på mindre viktige ting som sportsøvelser. Første sitt under innkalling serverte Eddis i forrigårs, på første forsøk. Det var et nydelig øyeblikk. Flere repetisjoner med stå under marsj, avstandskommando og sitt under innkalling var fine, i mine øyne. Verken han eller jeg er interesserte i hva en dommer synes om utførelsen vår, fordi mestringsfølelsen fra å tro vi er flinke er hva som driver oss. Mestringsfølelse og glede er superfood for motivasjonen. Fokus på hva som er feil medfører frustrasjoner, uteblivende mestring, dårlig stemning, dårlig samspill og ødelegger relasjonen - og hva er da poenget med å ha og trene hund?  Sitt begynte bli upålitelig. Hvorfor? Fordi jeg hadde glemt å være begeistret. Bare forventet å få sitt på cue og glemte bli genuint overrasket og takknemlig og begeistret av hvor flink gutt han er.  Av utfordringer vi nå har - skjønt det føles som et hån å bruke det ordet om vansker med øvelser til sport, da andre bruker det samme ordet om reelle problemer:  Spin - også kjent som snurr rundt.  Aner ikke lenger hva lyden betyr. Trenger håndsignal. Kommer konsekvent løpende inn for å gjøre det rett foran meg, hver gang jeg ber fra avstand. Bli-på-stedet håndsignal, som har vært en nøkkel til flere andre øvelser har foreløpig ikke hjulpet.   'Twirl' er et fullstendig ukjent begrep dersom ikke 'spin' kommer først. Verken ordet eller håndsignal gir ham noe forståelig hint. Her må det spinnes før det kan twirles. Sånn er loven.  Hva som må til for å få en lovendring - det blir spennende å finne ut av. Punkt 1 og 3 går seg sikkert til med mer trening, men på punkt 2 er jeg helt blank foreløpig. Ingen ideer om hvordan løse det der.  Heldigvis opplever Edeward en glede i øvelsene som ikke bare handler om belønningene. Han LIKER å spinne og twirle og rygge og gå mellom beina mine og sendes frem til target og sånt. Det er noe å gjøre. Arbeit macht frei. ..og det ser ut som utgangsstilling og gå fot også er i ferd med å kategoriseres som lystbetonte oppgaver en kan døyve eksistensiell angst og kjedsomhet med.  Bilde er vel obligatorisk. Relevans til konteksten mindre så. I denne tidsalderen er det ingen som leser en vegg av tekst uansett
    • Jeg ser ingen skam med å slite med å trene gå pent i bånd. Noe av det vanskeligste å få en hund stabil på. Ikke mål deg mot de som har fått det til eller la noen andre få demotivere deg med sammenligning. De har ikke din hund.  Du forteller ikke hvilken rase/blanding du har, men noen er virkelig vanskeligere/lettere enn andre. Av egen erfaring med veldig førerorientert hund, så hadde den standard stopp og snu metoden ingen effekt. Hunden tok det som en morsom lek. Det der var like interessant som å komme fremover.  Den jeg har nå kan ikke bare gå. Det er for kjedelig. Det som fungerer her er oppgaver, og de må gis fortløpende så han ikke rekker å kjede seg.  Belønning med lek er bedre enn mat på min. Energinivået er høyt, det blir mye stresshormoner når sterke forventninger til noe ikke umiddelbart blir innfridd og lek utløser endorfiner, som kontrer kortisol. Får ikke samme effekten av å belønne med mat, det risikerer jeg at stresset bare øker, dersom maten er av høy verdi. Min girer seg opp i forkant når han vet vi skal ut på tur, noe som resulterer i outbursts når vi kommer ut. Å leke litt før vi går avgårde, slippe ut litt damp på en kontrollert måte, det har en beroligende effekt.  At enkelte fnyser av verktøy som frontfestet sele og grime skal en ikke bry seg om. Det er mange profesjonelle som kritiserer disse verktøyene på sosiale medier, men de lever jo også av kunder som trenger hjelp med gå pent i bånd trening, så det gir mening, sant? Selv bruker jeg frontfestet sele heller enn halsbånd fordi min bykser impulsivt og ukontrollert. I tillegg til potensialet for skade på strupen er det sterkt ubehagelig for ham. En bykseraptus i halsbånd kan utvikle seg til et sinneutbrudd mot meg som holder båndet, noe som aldri skjer i selen.  Jeg har begynt trene min på å gå med grime fordi han nærmer seg pubertet og er stor og sterk. Bedre føre var enn etter snar om han plutselig endrer personlighet overfor passerende hunder - men min er ulik i ulike miljøer. Grime kan brukes i bymiljø, hvor han ikke bykser, men så har vi andre typer omgivelser hvor jeg ikke tør bruke grime før byksing er en utslukket adferd, av samme grunn som jeg bruker sele istedenfor halsbånd.  Også: det er alltid lys i enden av tunnelen. Alderen din er i er verste perioden, synes jeg ihvertfall. Teflonbelegg på hjernen og lite mottakelig for ny læring, glemmer ting den kan, selektiv hørsel, lett distrahert, nysgjerrig søkende på omgivelsene, ... Mye blir bare bedre "av seg selv" senere, når mer moden. 
    • For det første høres det ut for meg som du trenger litt hjelp med båndtreningen. Er det noe kurs å finne i nærheten? Ihvertfall anbefaler jeg deg å søke opp tråder om båndtrening her på forumet. Hvis du har holdt på å snudd retning i evigheter ser det ikke ut til å fungere, og du må gjøre noe annerledes. En ting kan jobbe med inne er kontakt, og det å få hunden til å følge med på deg. Si kontaktord når du står foran hunden - gi godbit så fort hunden ser på deg,gjenta dette fem ganger. Ta et par-tre slike økter i løpet av dagen, beveg deg etterhvert litt lengre unna. Så kan du si "fot" og bruke enten godbiten eller håndtarget om du har det, til å få hunden til å følge ved siden av deg et par meter. Når dette sitter godt inne, kan du bruke det for å få inn hunden og holde seg ved deg litt ute. Generelt vil jeg heller anbefale å bruke en sele og langline og la hunden bevege seg slik den vil, og heller trene korte økter med kort bånd i løpet av turen. Da kan du gå uforstyrret til nærmeste grøntområdet eller parkeringsplass, og trene slik som beskrevet over. Det er ikke et mål at hunden skal gå fot hele turen, men at du kan få ham inn til deg og under kontroll ved behov, og forhåpentligvis sjekke inn med deg underveis på turen.  Antitrekkbånd er vanligvis ikke det samme som struphalsbånd, og jeg vil si at det er bare en positiv ting om folk bruker det ved behov. Men det vil ikke lære hunden å gå pent i bånd, det må du gjøre ved siden av. Hvis trekkingen er et stort problem går det an å bruke grime når du ikke vil trene på båndtreningen eller bruke langline.  Det finnes også seler med feste foran (noen "vanlige" seler har feste på ryggen og foran i tillegg, så det er enkelt å flytte mellom"), slik at hunden blir snudd mot deg når den trekker. Igjen må dette brukes sammen med trening, men det gjør det litt lettere. Ellers ville jeg ikke brydd meg så mye om hva andre tenker og mener så lenge du gjør det som er best for hunden. Lykke til!
    • Er redd noen skal tro jeg er slem med han. Har en på ett år og som fortsatt drar i begynnelsen av dagens første tur. Dermed må jeg snu rundt mye og få han til og fokusere på meg. Overhørte naboen si jeg hadde antidra bånd på hunden til andre og det syntes jeg var skikkelig ubehagelig. Jeg bytter til kort bånd vist han drar i stede får og gå rundt med langline så jeg får mer kontakt bare. Ikke noe anti dra bånd ( vet ikke hva det er men går ut i fra hun mener strammehalsbånd noe han ikke bruker men han bruker halsbånd vist han skal gå der det er vann får han elsker og bade så slepper jeg at lykta på selen skal bli ødelagt. Kan ikke akuratt trene på dette inne og jeg må trene han på det. 
    • Usikker på om massiv fremgang i hverdagslydighet skyldes endring av metode, økt mental modenhet med mer impulskontroll, "varmen" (ikke veldig), eller en kombinasjon, men vi koser oss. Ikke en lyd på verken bussen, Posten eller Felleskjøpet i dag. Ble helt rørt av hvor flink han var til å sitte pent og pyntelig og vente uten labber på disken eller konsert. Å manøvrere pent mellom hyller med leker og tygg og snacks var deilig nok. Måtte nesten klype meg i armen da han bare var lydig ved disken også, begge steder. Det kom noen raptusbyks da vi nærmet oss hjemme igjen, men kjapt under kontroll med cue på en øvelse og en leke, og da det i neste øyeblikk kom et helt heat av saftige skinker i kondomdress på hjul -  bakfra - bare en meter fra oss, så satt han bare pent og pyntelig og så på de fly forbi uten impulser til å jage etter for å bite noen i rumpa. Amazing!  Godgutten 🥰
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...