Gå til innhold
Hundesonen.no

Noen som har prøvd denne? Krem


tm100020
 Share

Recommended Posts

Hei kjære sonen :)

Litt om meg og min situasjon:

Er ei ung jente som sliter en del med skuldrene. Senebetennelse og betennelse generelt i skulderen(musklatur, ledd ol). Kommer av en "naturlig" anspent holdning. Altså jeg har hele livet, fra jeg var liten, gått med skuldrene heist oppunder ørene uten å tenke over det. Har ridd endel hest i sikkert ti år, med denne anspentheten, og det har gjort vondt værre.

Har tidligere gått til fysioterapaut med gode resultater, og ble så bra at vi trodde jeg kunne fortsette ved å bare gjøre øvelsene og trene på egenhånd. Det gjorde ikke det, og etterhvert flyttet jeg bort og startet på skole. Nå er jeg havnet nederst på ventelisten så i mellomtiden har jeg fått denne anbefalt (les: kastet i fanget og beordret å bruke) og lurer på om noen har prøvd og har noe å si om denne kremmen?:

https://www.nuskin.com/content/nuskin/no_NO/products/pharmanex/targeted_treatments/85873521.html

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har ingen anelse om hva den kremen gjør eller om den virker, men jeg har god effekt av og bruke varmende liniment på mine skuldre som er helt ødelagte pga anspent/anstrengt holdning/muskulatur. Men uansett, det eneste som har hjulpet meg til og bli så bra som jeg kan og holde meg der er trening (styrketrening). Gjevnlig, helst 3 ganger i uken. Gjør jeg det så er jeg så og si bra, dvs jeg er jo ikke bra for slutter jeg og trene så kommer det raskt tilbake, men så lenge jeg trener holder jeg det i sjakk og merker lite til problemene. Så lenge jeg trener gjevnt så tåles det også 1-2 uker uten trening uten store problemer, men jeg kan ikke slurve ofte eller hver uke, da kommer det tilbake. Det er selvfølgelig også viktig og trene rett, men det er jo forholdsvis enkelt og få hjelp til av fysiot. el lignende.

Som kriseløsning på ekstra vonde perioder så er nåling helt fantastisk, det er vondt, det er dyrt, men det hjelper med en gang og det er helt utrolig hvor mye spenning som slipper. Vet du hvorfor du er anspent? Det kan jo også hjelpe mtp og gjøre noe med det :) Jeg feks liker ikke og sitte i ro, selv om jeg er sliten så "stresser" jeg om jeg dumper ned i sofaen og det fører til spenninger i kroppen, bevisthet på problemet kan også være med på og hjelpe på at man ikke gjør det, og er det feks stress så kan jo avspenning et par ganger om dagen også hjelpe mye.

Sorry OT, jeg vet hvor slitsomt det kan være med vonde skuldre så tenkte bare og dele min erfaring :)

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har ingen anelse om hva den kremen gjør eller om den virker, men jeg har god effekt av og bruke varmende liniment på mine skuldre som er helt ødelagte pga anspent/anstrengt holdning/muskulatur. Men uansett, det eneste som har hjulpet meg til og bli så bra som jeg kan og holde meg der er trening (styrketrening). Gjevnlig, helst 3 ganger i uken. Gjør jeg det så er jeg så og si bra, dvs jeg er jo ikke bra for slutter jeg og trene så kommer det raskt tilbake, men så lenge jeg trener holder jeg det i sjakk og merker lite til problemene. Så lenge jeg trener gjevnt så tåles det også 1-2 uker uten trening uten store problemer, men jeg kan ikke slurve ofte eller hver uke, da kommer det tilbake. Det er selvfølgelig også viktig og trene rett, men det er jo forholdsvis enkelt og få hjelp til av fysiot. el lignende.

Som kriseløsning på ekstra vonde perioder så er nåling helt fantastisk, det er vondt, det er dyrt, men det hjelper med en gang og det er helt utrolig hvor mye spenning som slipper. Vet du hvorfor du er anspent? Det kan jo også hjelpe mtp og gjøre noe med det :) Jeg feks liker ikke og sitte i ro, selv om jeg er sliten så "stresser" jeg om jeg dumper ned i sofaen og det fører til spenninger i kroppen, bevisthet på problemet kan også være med på og hjelpe på at man ikke gjør det, og er det feks stress så kan jo avspenning et par ganger om dagen også hjelpe mye.

Sorry OT, jeg vet hvor slitsomt det kan være med vonde skuldre så tenkte bare og dele min erfaring :)

Neinei, jeg finner det nyttig det du skriver :)

Har bare brukt varmeposer, og så smått tigerbalsam (også en litt sterkere type fra utlandet), men varmende liniment skal jeg prøve ut :)

Prøvde å fatte meg i korthet da jeg ofte kan finne på å skrive unødvendig mye :P Fikk akupunktur hos fysioterapaut i tillegg til massajse og øvelser. Uten akupunkturen merket jeg ikke forskjell. Prøvde også kinesiotape som ga positivt utslag, men reagerte på teipen så den kuttet jeg ut (altså ble rød og hoven). Såklart er det den kombinasjonen akupunktur, trening og massasje som funker på meg. Var ganske aktiv i den første tiden etter jeg skulle prøve uten fysio, men fant ut at bare trening ikke funket. Kan selvfølgelig hende jeg ikke var bra nok fra betennelsene til å fortsette uten. Jeg er også ganske klar over å bruke kroppen riktig og ha god holdning når jeg trener, har også hatt personlig trener en kort stund, og kjente igjen hva som var bra og ikke bra.

Jeg vet ikke hvorfor jeg er anspent nei.. Har alltid i barndommet fått høre at jeg skulle senke skuldrene, selv om jeg føler de var senket. Jeg er en relativt stresset person, eller egentlig ikke, men små situasjoner skaper mere stress for meg enn for andre, og jeg takler stress realtivt dårlig. Og vet jeg stresser unødvendig i enkelte situasjoner jeg syntes er ubehagelige. MEN jeg prøver å ta tak i dét problemet, og prøver så godt jeg kan å ta dag for dag og leve i nuet, enn å stresse om hva jeg vil og tid og andre ting som ellers er i tankene.

Men takk for at du deler dine ord og erfaring :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Neinei, jeg finner det nyttig det du skriver :)

Har bare brukt varmeposer, og så smått tigerbalsam (også en litt sterkere type fra utlandet), men varmende liniment skal jeg prøve ut :)

Prøvde å fatte meg i korthet da jeg ofte kan finne på å skrive unødvendig mye :P Fikk akupunktur hos fysioterapaut i tillegg til massajse og øvelser. Uten akupunkturen merket jeg ikke forskjell. Prøvde også kinesiotape som ga positivt utslag, men reagerte på teipen så den kuttet jeg ut (altså ble rød og hoven). Såklart er det den kombinasjonen akupunktur, trening og massasje som funker på meg. Var ganske aktiv i den første tiden etter jeg skulle prøve uten fysio, men fant ut at bare trening ikke funket. Kan selvfølgelig hende jeg ikke var bra nok fra betennelsene til å fortsette uten. Jeg er også ganske klar over å bruke kroppen riktig og ha god holdning når jeg trener, har også hatt personlig trener en kort stund, og kjente igjen hva som var bra og ikke bra.

Jeg vet ikke hvorfor jeg er anspent nei.. Har alltid i barndommet fått høre at jeg skulle senke skuldrene, selv om jeg føler de var senket. Jeg er en relativt stresset person, eller egentlig ikke, men små situasjoner skaper mere stress for meg enn for andre, og jeg takler stress realtivt dårlig. Og vet jeg stresser unødvendig i enkelte situasjoner jeg syntes er ubehagelige. MEN jeg prøver å ta tak i dét problemet, og prøver så godt jeg kan å ta dag for dag og leve i nuet, enn å stresse om hva jeg vil og tid og andre ting som ellers er i tankene.

Men takk for at du deler dine ord og erfaring :)

Hvis du har mulighet så ville jeg absolutt prøvt å finne en kiropraktor med som er spesialist på nevrologi. Har gått til en sånn selv nå i 1 år og du verden som han klarer å fikse de mest utrolig ting. Litt skeptisk til kiropraktor selv men han knekker ikke for å knekke kan du si. Han ser sammenhenger, gjør målinger og ser hvor du er svak og knekker for å rette opp. Med sin kunnskap om kroppens nervebaner og hvordan vi fungerer så er det ikke alltid han knekker der du har vondt men andre plasser for å aktivere de delene av kroppen du trenger. Han jeg går til holder til i Stavanger men du kan jo kanskje ringe og si at du sliter og høre om de vet om noen i ditt område som kan hjelpe? :) Dette er Eureca kiropraktikk og jeg går til Kristian Fagerland :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hvis du har mulighet så ville jeg absolutt prøvt å finne en kiropraktor med som er spesialist på nevrologi. Har gått til en sånn selv nå i 1 år og du verden som han klarer å fikse de mest utrolig ting. Litt skeptisk til kiropraktor selv men han knekker ikke for å knekke kan du si. Han ser sammenhenger, gjør målinger og ser hvor du er svak og knekker for å rette opp. Med sin kunnskap om kroppens nervebaner og hvordan vi fungerer så er det ikke alltid han knekker der du har vondt men andre plasser for å aktivere de delene av kroppen du trenger. Han jeg går til holder til i Stavanger men du kan jo kanskje ringe og si at du sliter og høre om de vet om noen i ditt område som kan hjelpe? :) Dette er Eureca kiropraktikk og jeg går til Kristian Fagerland :)

Takk for tips! Bor i Romsdal så er ikke sikkert det er slike muligheter her omkring, men det skal jeg teste ut :) Fysioterapauten har knekt opp litt, og slitt litt ett par steder siden jeg er så stiv, låst og lite bevegelig, men det er nok noe heeelt annet med en skikkelig kiropraktor! Skal så absolutt sjekke om det er mulighet for slik behandling her :)

Jeg sleit med senebetennelse i begge skuldre når jeg jobba i travstall, gikk til naprapat- hadde 6 (dyyyre) behandlinger for 11 år siden, ikke vært plaget med det siden.

Tror jeg er villig til å betale litt for å bli frisk en gang for alle hvis jeg bare trenger så få behandlinger (har hatt over 20 behandliger med fysioteraput, men skjønner at det kan være noe individuelt) :lol:

Men takk for tips! Tar gjerne imot flere hvis dere/noen har :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hva slags styrketrening og hvilke øvelser gjør du? Jeg har såvidt begynt å prøve meg på slyngetrening, tror det kan ha god effekt på nakke og rygg, men er interessert i å finne mer! :)

Ja, det var det :P Jeg er litt usikker på hva de heter osv og nå er det snart 2 år siden jeg var aktiv mtp trening så og huske alt...

Jeg har trent på senter da (ettersom jeg ikke har selvdisiplin/husk til og holde på med slikt hjemme). Fokus har vært på utholdende styrketrening(min 10 repetisjoner x 3 sett, men ingen pusletrening heller, man skal ta i litt. Startet på 15 rep), kjernemuskulatur og tøying.

Så spørs det da hva du skal trene og hvorfor. Forebyggende? Sliter du med noe nå? og hvilke hjelpemidler har du? (har null peiling på slyngetrening dessverre)

Edit: Kan godt fortelle hva jeg har gjort, men om du ikke har utstyr til det så er du jo like langt. Brukte apparater før, nå (har så vidt kommet igang igjen etter lang sykdom) bruker jeg mest frivekter.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Kan ikke huske å ha prøvd den aktuelle kremen der, men liker mange av de andre nuskin produktene. Spesielt kulde og varme kremene er gode. De har også en fuktighetskrem som er veldig ok. :) (Jeg er atopiker så varierer fra krem til krem hva som funker hos meg og hva jeg foretrekker)

Min mor var forhandler en periode og likte alle produktene deres. :P

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive


  • Nye innlegg

    • Takk for tips!  Det hørtes ut som noen kloke råd. Jeg ser de potensielle ulempene med en stor og sterk hund og en flexline. Kontroll er definitivt øverst på prioriteringslista. Jeg skal definitiv sjekke ut den lina du har linket til👍
    • Flexiline er generelt en dårlig idé, og særlig for en stor og sterk hund. Hvis noen slipper sin hund bort til dere i bånd, kan det fort bli floke og konflikter. Du kan heller ikke slippe båndet hvis noe skjer (hunden setter seg fast, sykkel kommer på tvers mellom dere etc.). Og det er vanskelig å ta hunden inn hvis den er ytterst i båndet, med mindre du har en supersolid innkalling. Kjøp heller en halvlang-line på 5 meter som du kan slippe ut og hanke inn etter behov. Du blir fort vant til å håndtere en kort langline, og mye bedre kontroll på hunden. Du kan slippe den både for å la hunden løpe litt, eller gi den friere bevegelsesrom i møtesituasjoner som ikke kan unngås (både med folk, hunder, sykler...). Du kan også ta et grep midt på båndet uten å svi av deg håndflaten hvis hunden trekker eller bykser avgårde. Vi har hatt disse, og er noe av det vi har tatt vare på etter å mistet hundene, de er supergode: https://dyresjappa.no/Produkt/1/294247/Supergrip-Sporline-5m
    • Hei,  Kjøpte akkurat en flexi classic L. 5m. bånd. Den fungerer helt greit, men vurderer et annet alternativ neste gang jeg kjøper. Det jeg kunne tenke meg er låste posisjoner uten å holde inn knapp i tillegg til et enda mer robust tapebånd og et noe større håndtak. Noen anbefalinger? Jeg har en nokså sterk staff-presa blanding på. 35 kg., som tidvis kan dra noe. Ser nå at jeg skulle flyttet denne til utstyrstråden, men vet ikke om det er mulig.  På forhånd takk for svar😊
    • Ede har endelig lært å sette pris på vanntette potesokker, og vil nå heller gå med enn uten. Trenger ikke bestikke med godis for å få dem på lenger, han husker nå at det er langt mer komfortabelt å gå ut på iskaldt klissvått og ekle grussteiner med dem på enn å gå barbeint.  Han ga uttrykk for å ville ha dem av inne på kjøpesenteret, da han selv la merke til at bakken var tørr, varm og stenfri der inne, men klagde ikke, bare gjorde meg oppmerksom på at han kunne tenkt seg å få de av der inne.  Nytt for dagen var å reise på rullebånd. Det har vi ikke prøvd før. Kunne gått meget bedre. Min feil. Trodde han ville forstå greia og bli med av, men han ble usikker da vi nærmet oss toppen, satte seg tilbake istedenfor å bli med frem, så jeg måtte panikk løfte-dra-heise ham over kanten i en faderlig fart, noe som selvsagt stresset ham. Not a good introduction.  Vi tok samme greia ned også, hvor han var helt kewl med å stå på båndet i bevegelse etter å ha blitt løftet på Ante fare og ble nervøs da han så slutten nærme seg, men virket som han synes det var helt ok å bli hjulpet over kanten med et muntert: "Whoppsie!" og en stor bit Nom Noms trøkket i ansiktet på landing. Han spiste det ivrig, så håper den sammenhengen med rullebåndet ble en sterkere neural pathway.   Videre på miljøtreningslisten har vi rulletrapp.. 😰 Det må gjøres. Rakk ikke øve opp den vanlige trappen i dag, fordi vi hadde ærender, men i morgen har vi ingenting annet å gjøre, så muttern får kle på seg, ta med sitteunderlag, pledd, varm drikke, kanskje niste, just in case, for om det ikke løsner etter noen forsøk med bare de øverste trinnene og gradvis økning, så kan vi sitte i den trappen og henge og ha det dødsens kjedelig til han finner ut at det lønner seg å gå den opp og vi får full fest.  Flashy blinkende helikopter med lyd hadde Mr. T on staircases ingen issues med. Gikk rundt det på baksiden mot veggen og så inn i cockpit og synes ikke det var noe uvanlig med det der.  Har forøvrig passert masse små og større unger også, både inne og ute og han begynner bli kjempeflink til å se, men ikke røre nå, på tross av de mange flørtende blikkene som inviterer til kos og lek.  De minste barna har jeg vært litt nervøs for skal trigge jakt når de plutselig løper, så jeg har vært veldig på alerten, men det eneste som utløste jakt i ham og strammet båndet var en dinglende skulderstropp på en bag. Så ut som en biteleke. Bykset, men fikk ikke nå frem til den. Med unntak av den har han vært eksemplarisk og avbrutt intensjoner om å undersøke andre mennesker på kontaktlyd hver gang jeg så ham vurdere det og var nervøs for et byks mot noen. — Food before Feckers, any day. Noen ganger også mom over nom. Han bryr seg om og tar min veiledning selv når han er mett og ikke vil ha mer. Vi begynner få et bånd utover måltidene 🥳
    • Enig med det over. Lær inn eventuelt en «gå og legg deg» kommando, så du kan avlede med å be hunden å gå og legge seg.  Miljø trene og sosialisere masse så hunden blir godt vant med lyder og folk rundt seg. Men føler det har mye med mentaliteten på hunden og rasen og gjøre. Har du en usikker vokterhund så er det vanskelig å dempe varsling. Har du en trygg vokter så har den høyere terskel for å anse noe som nødvendig å varsle på. 
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...