Naturlig løping/barfotsløping

[Guest Christine]

Sært..

http://www.dinside.no/917151/verdens-rareste-joggesko

[Pim]

Jeg er tverrplattfot, og får smerter i beina (betennelser i knær, hofter og rygg og himla støle muskler i leggene) om jeg ikke bruker spesiallagde ileggsåler. Vil likevel ikke påstå at barfotløping er vidundermedisin for alle og enhver, det har jeg ikke noe belegg for, men det fungerer for meg, hurra!

[Gjest]

Om man har dårlige og hypermobile ledd og er så plattfot som man kan få det så er neppe dette en god ide?

Jeg får vondt i føtter av å både gå og løpe, med gode sko så er forskjellen dramatisk men vondt får jeg alikevel. Logikken min tilsier at barbeint ville gjort ting mye verre?

Nei. Med hypermobilitet er det støtte -støtte-støtte som gjelder. Hele vegen.

[Hermes]

Har kicket litt på løping nå (når jeg først får for meg noe, så må jeg vite alt om det... vet ikke om det er fordi jeg generelt er nerd, eller bare fordi jeg er gutt). Sitter og glor på filmer på youtube, både inspirasjon og informasjon om teknikk og lignende. Smått forelsket meg i Kilian Jornet sine små klipp, Kilian's Quest (kommet fire sesonger så langt, flere små episoder hver sesong, stappet med flott natur). En annen favoritt er åpenbart Anton Krupicka og hans såkalte minimalistiske stil.

Man får jo lyst til å bare sette seg i bilen, kjøre opp på Hardangervidda et sted, og ta seg en løpetur, når man ser disse videoene. Eller?

[Gjest]

Jeg har lyst til å løpe okke som jeg! Gleder meg som en unge til julaften til jeg kan ta av igjen - helst med hund. Blir ko-ko av å være inaktiv!

[Hermes]

Jeg har lyst til å løpe okke som jeg! Gleder meg som en unge til julaften til jeg kan ta av igjen - helst med hund. Blir ko-ko av å være inaktiv!

Jeg kan tenke meg, etter hvert som formen blir god, at det er super trening for hund også, enten festet i livet ditt eller løs i langline ved siden av. For salukien må jeg helst løpe en time pluss for at han skal begynne å kjenne det skikkelig, men super kondisjonstrening i rolig tempo!

[Guest Ulla-Britt]

Jeg har hypermobile ledd, og jeg fikk vanvittig vondt i knær, ankler og hofter da jeg smalt hælen i bakken først. Før barfot/forfot-bølgen satte litt mer fokus på fotisettet, visste jeg ikke at det gikk an å løpe på en annen måte heller. Løping var bare uaktuelt. Jeg har gått inn for å lande på mellom/forfot, og med veldig gradvis tilvenning, kan muskler og sener ta mer støyten der leddene fikk gjennomgå før. Jeg vil heller være grisestøl i muskler enn å ha vondt i ledd. Jeg har lettvektsko med noe demping som tilgir feilskjær, men som likevel lar foten jobbe så naturlig som mulig, med lavt dropp mellom hæl og forfot, så er det litt enklere å lande riktig. Foretrekker å ha noe sko, men man blir litt avhengig av følelsen man får når foten får jobbe ganske fritt, altså. Sære greier. Nå føles det nesten som å løpe med digre bøtter på beina når jeg har på tradisjonelle mengdetreningssko.

[Gjest]

Jeg har hypermobile ledd, og jeg fikk vanvittig vondt i knær, ankler og hofter da jeg smalt hælen i bakken først. Før barfot/forfot-bølgen satte litt mer fokus på fotisettet, visste jeg ikke at det gikk an å løpe på en annen måte heller. Løping var bare uaktuelt. Jeg har gått inn for å lande på mellom/forfot, og med veldig gradvis tilvenning, kan muskler og sener ta mer støyten der leddene fikk gjennomgå før. Jeg vil heller være grisestøl i muskler enn å ha vondt i ledd. Jeg har lettvektsko med noe demping som tilgir feilskjær, men som likevel lar foten jobbe så naturlig som mulig, med lavt dropp mellom hæl og forfot, så er det litt enklere å lande riktig. Foretrekker å ha noe sko, men man blir litt avhengig av følelsen man får når foten får jobbe ganske fritt, altså. Sære greier. Nå føles det nesten som å løpe med digre bøtter på beina når jeg har på tradisjonelle mengdetreningssko.

Der er forskjell på hypermobile ledd og hypermobile ledd. Løping er ofte ikke aktuelt for de som har sykdommer som gjør leddene ekstremt hypermobile, av grunner jeg ikke skal komme inn på. Som ikke har primært med leddene å gjøre.

[Guest Ulla-Britt]

Der er forskjell på hypermobile ledd og hypermobile ledd. Løping er ofte ikke aktuelt for de som har sykdommer som gjør leddene ekstremt hypermobile, av grunner jeg ikke skal komme inn på. Som ikke har primært med leddene å gjøre.

Men jeg snakker ikke for andre enn meg selv, heller.

[Gjest]

Jeg kan tenke meg, etter hvert som formen blir god, at det er super trening for hund også, enten festet i livet ditt eller løs i langline ved siden av. For salukien må jeg helst løpe en time pluss for at han skal begynne å kjenne det skikkelig, men super kondisjonstrening i rolig tempo!

Ja. Har jo setter Og vanligvis får jo hun kjørt seg skikkelig her i heimen, med fire aktive mosjonist-løpere. Som alle vil løpe med hund. Nå har jeg treningsforbud, dessverre. Og har ikke fått trent skikkelig siden august 2012….. Føler meg helt degenerert…. Så snart jeg får grønt lys for trening igjen blir det løpeturer med frk Setter pluss at jeg akter å skaffe meg en personlig trener

[Gjest]

Men jeg snakker ikke for andre enn meg selv, heller.

Neida Men jeg må bare presisere litt - fordi en del leser dette

[Gjest]

Jeg er tverrplattfot, og får smerter i beina (betennelser i knær, hofter og rygg og himla støle muskler i leggene) om jeg ikke bruker spesiallagde ileggsåler. Vil likevel ikke påstå at barfotløping er vidundermedisin for alle og enhver, det har jeg ikke noe belegg for, men det fungerer for meg, hurra!

Vi er litt ulikt skapt, tross alt

Vedr trening så finnes der også noen som kalles for "non-respondere". Dvs at de har en genetikk som gjør at trening faktisk er skadelig for dem.Selv om de i utgangspunktet ellers er friske. Så verden er heller ikke på dette området sort-hvitt.

[Mari]

Nei. Med hypermobilitet er det støtte -støtte-støtte som gjelder. Hele vegen.

Det er iallfall støttemusklatur - støttemusklatur - støttemusklatur som er aller viktigst å trene opp. Det er en gylden middelvei å finne det der med nok støtte men ikke for mye.

Der er forskjell på hypermobile ledd og hypermobile ledd. Løping er ofte ikke aktuelt for de som har sykdommer som gjør leddene ekstremt hypermobile, av grunner jeg ikke skal komme inn på. Som ikke har primært med leddene å gjøre.

Jeg er veldig hypermobil og har sykdom som gjør det. Heldigvis spretter ikke leddene ut da, bank i tre.

Men fys med har sagt at jeg kan prøve meg på å løpe og kjenne etter hva som funker. Det går relativt greit, men ikke smertefritt. Jeg får jo smerter av å gå også.

[Gjest]

Det er iallfall støttemusklatur - støttemusklatur - støttemusklatur som er aller viktigst å trene opp. Det er en gylden middelvei å finne det der med nok støtte men ikke for mye.

Jeg er veldig hypermobil og har sykdom som gjør det. Heldigvis spretter ikke leddene ut da, bank i tre.

Men fys med har sagt at jeg kan prøve meg på å løpe og kjenne etter hva som funker. Det går relativt greit, men ikke smertefritt. Jeg får jo smerter av å gå også.

Jeg har hatt pasienter med hypermobilitets-sykdom. Og bla bekkenbunnen er utsatt. Der det å løpe blir en så stor belastning på bekkenbunnen at det frarådes. Rett og slett fordi det blir viktigere å kunne holde igjen urin enn å ha "kondis".

Men der er forskjell fra pasient til pasient.

Hvilket var det jeg ville frem til.

[Mari]

Men der er forskjell fra pasient til pasient.

Hvilket var det jeg ville frem til.

For all del. Jeg bare forklarte mitt tilfelle jeg.

[Crow]

Jeg har lettvektsko med noe demping som tilgir feilskjær...

OT, men hvilke sko er det du har?

[Guest Ulla-Britt]

OT, men hvilke sko er det du har?

På asfalt/grusveier bruker jeg New Balance Minimus 10, Saucony Mirage og Saucony Kinvara. Minimus på de korteste distansene og Mirage/Kinvara på de lengste, stort sett. Jeg er litt fan av å kunne prøve skoene på mølla før jeg kjøper, så utvalget i skohylla mi begrenser seg i grunn til det utvalget Löplabbet måtte ha. Holdbarheten på akkurat disse er dessverre shait, men man kan gjøre gode restekupp på utgåtte modeller hvis man leter.

På stier/tørr skog bruker jeg Saucony Kinvara Tr (som sitter bra, men har livsfarlig dårlig grep på røtter og steiner), og Inov8 X-Talon 212 i terreng, grisevær og når jeg er avhengig av å kunne holde igjen ivrig hund i nedoverbakke uten å tryne.