Gå til innhold
Hundesonen.no

Slutte å spise sukker, hjelp?!


Recommended Posts

Skrevet

Jeg har ikke spist sukker (faktisk ingenting søtt) på, eeeeh, i alle fall 12 år. Eller, de siste 4-ish årene har jeg kunnet spise litt bær, men det begrenser seg (typ 4-5 jordbær per uke er maks). Også matvarer med høyt innhold raske karber (melkeprodukter, frukt, poteter, kokte gulrøtter, fint mel, hvit ris, pasta, etc) skal jeg holde meg unna i stor grad.

Jeg har sprukket to ganger - en gang uka etter jeg fikk dietten (mmm sjokkismuffins!), andre gangen var 18-års dagen min, og jeg ville ha sjokolade og spiste to konfektbiter. Trodde da at jeg tok et veloverveid valg, men jeg var jo bare full, og dagen etter var særs smertefull :lol: Men det verste med de utskeielsene er ikke hvor vondt jeg har det i dagene etterpå, men at det er vanskeligere å ikke få lyst på det jeg spiste igjen, minnet om smaken ligger liksom mer opp i dagen.

Uansett, jeg klarer meg med å variere kostholdet, og finner mentale erstattere for søtsaker. Feks, har jeg lyst på sjokkis eller andre "tunge" søtsaker, spiser jeg gjerne ulike typer nøtter, salte kjeks (uten sukker, vanskelig å finne) eller noe skikkelig digg kjøtt (mye spekepølse!) - som gir litt av den samme følelsen, hehe. Får jeg lyst på "friske" søtsaker, som smågodt, brus og frukt, spiser jeg ofte grønnsaker; spesielt paprika, men også gulrøtter og alt anna godt jeg har for hånden, eventuelt noen ikke så søte bær når jeg virkelig skal feire noe. Dessuten spiser jeg jevnt, for søtsuget kommer spesielt når man har litt lavt blodsukker. Ved å småspise hele dagen, får jeg aldri det enorme behovet for noe søtt. Noe annet viktig er at jeg aldri tenker "åååh jeg har lyst på sjokolade!", for da får jeg jo i alle fall lyst på sjokolade, i stedet prøver jeg å tenke på erstatterne mine, feks at jeg har syyykt lyst på nøtter, feks. Ofte blir det jo til tanker a'la "åååh jeg har syyyykt lyst på sjokk...eeeh NØTTER!", men det fungerer greit likevel :P

Det vanskeligste er drikke, syns jeg, men her også prøver jeg å variere: farris, te, urtete (type helle kokende vann over mynte), og tørre viner (spør om tørre viner med lavt sukkerinnhold på polet); også smaksetter jeg vannet med sitron, agurk, m.m. Vann er godt, men kan man ikke drikke melk/juice/saft/brus, så blir faktisk vann litt kjedelig til slutt.

Ellers har ofte helsekostbutikker ulike typer sjokkis med invertsukker, hvis du kan spise det (og det kan du vel sikkert så lenge du ikke har hyperreaktiv insulinproduksjon, hvilket det suger å ha :P ) Men vær obs på at man ofte får lyst på noe søtt når man har spist/drukket noe med søtningsmidler; når du smaker noe søtt på tungen vil kroppen forberede seg på å få en topp i blodsukkeret - altså utløses insulin. Når det likevel ikke kommer noe sukker, har insulinet likevel nedjustert blodsukkeret i påvente på sukkeladen, og du blir fysen. Hjelper ofte å spise noe ved siden av, feks ta en pepsi max til maten er bedre enn å bare drikke pepsi max uten mat til, for da vil maten bidra til å få blodsukkeret opp på normalnivå igjen og du vil i teorien ikke bli fysen etterpå.

Skrevet

Jeg regner med at du har blitt sjekket for diabetes?

Venninnen min sa det kunne sjyldes ubehandlet diabetes,men det var vanskelig å vite uten å kartlegge hva du spiser osv.

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive


  • Nye innlegg

    • Vurderer å kun holde meg til hund. Selv om jeg også har lyst på andre typer dyr. Kjekt med litt forskjellig synes jeg men hvis det er en ulempe og til hinder for hundene går jo ikke det. De er viktigst.
    • Hvis han faktisk er blanding av havanais og malteser så er han ikke en maltipoo i det hele tatt. Maltipoo er blanding av malteser og puddel (poodle, derav -poo-delen av navnet).  For det første bør han sjekkes for alle arvelige helseproblemer som forekommer både hos havanais og malteser. Det er vel noe allergi, øyeproblemer og kneledd/albueledd ihvertfall. Så bør du ha oversikt over gemytt og helse hos begge foreldrene og helst søskenene og gjerne halvsøsken eller andre nære slektninger til hunden. Det hjelper ikke at din hund er snill og frisk, hvis han er unntaket i kullet. Da risikerer du å avle videre på problematiske gener, selv om det ikke har vist seg hos din hund. Dette er hovedårsaken til at raseavl er lettere å gjøre på en god måte, fordi man har registrert statistikk over helsedata i flere generasjoner. Hvis du tenker å få valper så kan det uansett også være greit å gå NKKs oppdretterskole, det er mye viktig informasjon der uavhengig av om du avler på renraset eller blandingshund. https://www.nkk.no/kurs-utdannelse-og-aktiviteter/kursoversikt-alle/ Generelt tenker jeg at det er veldig mange hunder som omplasseres og unødvendig å avle om man ikke har noe målrettet tanke for det, som de fleste seriøse oppdrettere har for rasehunder når de studerer helse- og utstillingsresultater. Det finnes mange gode og snille hunder som trenger et hjem.       
    • Hei. Jeg har en maltipoo hund som er blanding av havanes og malteser. Veldig godt gemytt på han. Rolig og veldig snill. Ble 2 år 17 juli. Hvordan kan jeg gå fram? Han er i ekstase å merker han er ungdoms tiden nå. Trenger litt tips . Vil gjerne forme han videre pga hvor fin han er. 
    • Alle dyr har naturlige instinkter som styrer dem. Noen er byttedyr, som lever av gress, bær og annet de finner i naturen, og som har fluktinstinkter når det er noe i nærheten de oppfatter som fare. Typisk eksempel er hester, sauer, hjortedyr osv. Noen er rovdyr som lever av å fange, drepe og spise andre dyr. Både katter og hunder er rovdyr, samt ulv, gaupe, bjørn osv. Fra lenge før hunder (og katter) ble domestiserte og holdt som arbeids- og kjæledyr har dette vært instinkter som rett og slett har holdt dem i live. Det er naturlig adferd å jage og drepe, men vi har avlet bort veldig mye av de sterkeste instinktene. Ulike dyr har også ulikt språk og væremåte, og de aller fleste kommuniserer best med sin egen art. Og så er det noen som kommuniserer på tvers av arter, i varierende grad. Anbefaler å lese litt om språk og adferd både hos hund og katt, og som sagt få hjelp fra fagfolk.
    • Hvorfor er det sånn at alle katter skal jages?
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...