Gå til innhold
Hundesonen.no

Fitness-tråden


borderen
 Share

Recommended Posts

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Guest lijenta

I dag så har jeg vært fornøyd. Klippte plena på ca halve tiden enn jeg ellers bruker. Så en tur på treningsenter med intervall spinning og avrunde med en tur i skogen med hunden

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Høres ut som vi ikke skal yppe på deg PL! :P men tenker du å konkurrere?

Noen som følger med på spesielle blogger som omhandler trening og/eller kosthold?

Nei ass, jeg skal bli stor og sterk nå! Ja, jeg har litt lyst til det, men det blir jo først når jeg løfter sånn (u)lovlig tungt og faktisk har litt å konkurrere med :lol:

Jeg regner nesten med at du har lest denne, men jeg poster den for å sikre at du får den med deg: mjuuugly :D

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Klarte å trene uten deres hjelp i dag, jeg! *snurt* :P

Har fått ny motivasjon av å se på "the biggest loser". Jeg har alltid tenkt at slike programmer er groteske, men det er jo faktisk veldig motiverende å se hva folk kan få til! :D

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Klarte å trene uten deres hjelp i dag, jeg! *snurt* :P

Har fått ny motivasjon av å se på "the biggest loser". Jeg har alltid tenkt at slike programmer er groteske, men det er jo faktisk veldig motiverende å se hva folk kan få til! :D

Ser på det nå sjæl, bare ikke spis sjokkis samtidig :lol:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Nei ass, jeg skal bli stor og sterk nå! Ja, jeg har litt lyst til det, men det blir jo først når jeg løfter sånn (u)lovlig tungt og faktisk har litt å konkurrere med :lol:

Jeg regner nesten med at du har lest denne, men jeg poster den for å sikre at du får den med deg: mjuuugly :D

Så hvis jeg trenger å få noen banket opp, så kan jeg ringe til deg nå etter hvert? :D

Japp. Følger med i den bloggen. Utrolig mye gode ting der!!! Skal hente opp desserttingene mine i morgen for å kunne lage litt sånne ting også. Lagde hvit sjokolade en gang, og den var sykt god... Og skal prøve meg på ostekake en dag nå! :D

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Føler meg som en geleklump etter beintrening på søndag.

Knebøy

35 kg x 5 rep

37,5 kg x 5 rep

37,5 kg x 5 rep

37,5 kg x 5 rep

37,5 kg x 5 rep

Legpress

25 kg x 10 rep m 3 sett

Leg extension

35 kg x 12 rep

30 kg x 13 rep

Strak mark

35 kg x 10 rep m 3 sett

Lying leg-curl

20 kg x 12 rep m 2 sett

Machine calf rise

25 kg x 20 rep m 3 sett

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ukas tredje gjennomført, enklere å komme i gang enn jeg fryktet. Dog sliter jeg fortsatt med å trene kondisjon, for det syntes jeg fortsatt er gørr kjedelig. I dag var det armøkt, dog ikke så lang, en senebetennelse i høyre skulder som lurer rundt hjørnet kjennes det ut som. I morgen er planen mage og rygg ;)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Skal hente løpeskoene mine i dag. :ahappy: Og starte å løpe litt igjen nå. Og gleder meg faktisk! :D

Sier seg selv at det ikke blir noe halvmaraton i år, så da satser jeg på neste år i stede. :)

Noen som har noen tips til trening av knær for å få de sterkere? Sikkert skrevet før, men har gått i glemmeboken. Knebøy og utfall er det jeg husker i hvert fall. :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Skal hente løpeskoene mine i dag. :ahappy: Og starte å løpe litt igjen nå. Og gleder meg faktisk! :D

Sier seg selv at det ikke blir noe halvmaraton i år, så da satser jeg på neste år i stede. :)

Noen som har noen tips til trening av knær for å få de sterkere? Sikkert skrevet før, men har gått i glemmeboken. Knebøy og utfall er det jeg husker i hvert fall. :)

Knebøy på buso(?)ball eller i slynge (dvs ett bein i slyngen og gjør utfall med det andre, har gjort mine knær myyye bedre enn de var for bare noen år siden :) Da aktiverte jeg mye musklatur rundt knærne :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Blir det noe liknende som denne linken?

Det der er vel bulgarske utfall, så ja - samme, og vil sikkert funke tilsvarende :)

Men prøv å bruk stolen minst mulig, når jeg bruker slyngen må jeg jo "balansere" det beinet i slyngen også, så bruker masse stabiliseringsmuskler, tror det er det som har gitt så god effekt for min del :) Klønete forklaring men håper du forstod ;)

http://www.youtube.com/watch?v=VIGknIL28sQ - i slynge, legg merke til kneet hans når han tar utfallene, jeg har dog slyngen lenger ned enn ham :lol:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Det der er vel bulgarske utfall, så ja - samme, og vil sikkert funke tilsvarende :)

Men prøv å bruk stolen minst mulig, når jeg bruker slyngen må jeg jo "balansere" det beinet i slyngen også, så bruker masse stabiliseringsmuskler, tror det er det som har gitt så god effekt for min del :) Klønete forklaring men håper du forstod ;)

http://www.youtube.com/watch?v=VIGknIL28sQ - i slynge, legg merke til kneet hans når han tar utfallene, jeg har dog slyngen lenger ned enn ham :lol:

Takker. :) Jeg trur jeg starer på to bein, og så avansere. :P Jeg har enda ikke verdens beste balanse, selv om den er sykt mye bedre da. :P Nå kan jeg jo i det minste stå på ett bein. :lol:

I dag skulle jeg starte å jogge. Veldig friskt i mot satte vi i gang, og jeg jogget faktisk opp til flere ganger. Skulle klare 12 minutter totalt, men siden vi havnet på et så lite joggbart terreng som vi gjorde, så ble det ikke mer enn 7 minutter. Turen ble 1 time og 20 minutter, der nesten halvparten egentlig gikk ut på å ta seg opp bratte bakker i ulendt terreng, i håp om å finne tilbake til stien. :lol: Så vi fikk da god trening selv om det ikke ble så mye jogging som planlagt. :P

Det var sykt deilig egentlig. Både for meg og jentene. Og jeg merker at jeg har mindre vekt å dra på (-4.1 kg til nå...). :D

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Løpeguruer:

Er det sko som egner seg mer til terrengløping enn andre?

Det spørs hva slags terreng du mener. Er det jordveier og brede stier, holder det fint med de vanlige joggeskoene. Er det terreng med mer utfordring, vil du gjerne ha god og riktig såle, så du får "grep". Så spørs det hva slags sko du vil ha, vanlig med demping/støtte eller uten.

Kan anbefale en tur innom Løplabbet.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Det kan være at strået har forårsaket et sår eller noe som holder på å gro. Hvis du er usikker, ta en telefon til dyrlegen og hør hva de sier. Jeg ville sett det an et par dager til om hunden ikke er plaget ellers.
    • For ca 3 dager siden startet hunden min å nyse noe voldsomt. Plutselig kom det masse neseblod, og mens jeg hastekjørte til vetrinæren kom det plutselig et gress-strå ut av nesa hans… Dro det forsiktig ut, og da stanset både blødning og nysing og lillemann var like kvikk og glad som ellers!  Bare snu bilen å komme seg hjem…  De siste to dagene har han gått rundt å «harket» innimellom. Det virker som om han har noe ubehag i halsen. Ser ingen gress eller noe annet som sitter bak i svelget… Såå kan det være ubehag fra strået som kom ut av nesa?  Eller bør jeg ta han til vetrinær og få sjekket? Føler meg som en hysterisk hundeeier her jeg sitter, så hvor lenge skal jeg se an «harking» før jeg ringer dyrelege?🤣 Han har ingen problemer med pust, og harkingen kommer hvis han blir litt gira 
    • Ede er bra i magen igjen, etter en lang periode på kost bedre egnet for gris enn en hund. He doesn't seem to mind ^^ Jeg uttalte nylig at det som en periode har tedd seg som Sir Edeward nå har begynt gjenoppta mange uvaner han hadde som yngre. Kampen om kjøkkenbenken, motvilje mot utgangsstlling, vil ikke slippe leker på kommando. Han har begynt te seg valpete igjen, på alle måter.  When Dickhead Awakes var en boktittel jeg lekte med da jeg planla hundeholdet. Selv om han fortsatt sitter og tisser som en jente og spiser som en toåring, så blir nok de neste sidene i denne dagboken hetende nettopp det.
    • Labrador Golden  Toller?  Det jeg gjorde når e skulle velge rase var å møte opp på treninger/konkurranse jeg synes var spennende og snakke med eiere og observere rasene e likte. Da får en bedre feeling for hvordan rasene er, hvis man møter flere individ av samme rasen. Mitt forslag -lykke til!  
    • Jeg tror hun bjeffer når hun blir stressa. Det brukes som en protest, under stress, som et språk hun bruker for det aller meste nå på sine eldre dager. Det hender hun tisser litt inne,som regel på min side av senga. Hun skjønner ikke helt greia med å gå på do før vi skal dra lenger. Hun er vant til åpen dør til hagen, så vi må følge henne rundt for å passe på at hun gjør det hun må før vi drar. Kom på at hun heller ikke vil være i et annet rom når vi er hjemme. Hun vil ikke ligge og hvile på et annet rom,da må vi være der sammen med henne. Vi hadde en som skulle reparere komfyren her ved to anledninger. Da var mannen oppe med reparatøren,mens jeg og hundene var i kjellerstua og på soverommet. Den ene gangen hadde jeg radioen på,da fikk hun ikke med seg at han kom. Den andre gangen bjeffa hun omtrent hele tiden de tre timene mannen var her. Hun vil ha tilgang til hele huset, slik hun har hatt siden vi flyttet hit for snart 6 år siden, og stengte dører er ikke greit. Da bjeffer hun hele tiden. Hun vil ikke være på soverommet og kjellerstua med stengt dør, ikke på soverommet, og hun vil ha oversikten slik at hun kan gå der hun føler for selv. Hun er fysisk sprek, men jeg er usikker på det mentale. Hun inviterer junior til lek selv,og synes det er veldig gøy en stund,men når hun ikke orker mer,så er hun så mild at hun ikke sier i fra klart nok til den yngste. Og junior er sterkere og naturlig nok mer utholdende,så da blir det for mye for henne. Junior vil mer enn gjerne løpe, leke og herje hele tiden,så vi må inn for å stoppe det ofte. Hun begynner jo å roe seg litt mer, men er fortsatt ganske umoden som lapphunden ofte kan være ganske lenge. Og da blir det mye bjeffing. Da skiller vi de. Det er jo ikke så lett å få gjort når de er alene,og derfor tenker vi det er best for den gamle at de er hver for seg. Men,hun bjeffer når de er alene sammen og junior ligger og sover også,så hvorfor,det vet vi ikke. Det eneste som stopper bjeffingen i alle situasjoner stort sett,er så lenge hun har en frossen kong eller noe annet å tygge på. Da er det som regel stille til hun er ferdig med det, og så er det på igjen med bjeffingen. Hun elsker mat,går helt i transe og koser seg så hun er helt i sin egen verden. Så ja,det er ikke bare en ting, men det mest utfordrende akkurat nå,er at det blir vanskelig når de ikke kan være alene i samme hus. Jeg har prøvd å snakke til henne via kamera for å roe henne når hun bjeffer så mye,men da eskalerer det enda mer fordi hun ikke ser meg. Og junior blir jo med i bjeffekoret,og står da å uler. Vi har heldigvis meget tålmodige naboer, men det går jo ikke i lengden når de hører lyden inn i husene sine i timevis. Jeg synes egentlig løsningen med at den gamle har hele huset med tilgang til kjeller, mens junior har gangen med en kompostgrind mellom de burde være en god løsning, men det synes altså ikke pensjonisten vår at var greit.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...