Gå til innhold
Hundesonen.no

Trene opp et kne/bein/kropp?


Aya

Recommended Posts

Skrevet

Jeg har et kne jeg har hatt endel problemer med, og mr-bildene viste kroniske betennelsesforandringer bla. Fikk utført en artroskopi for straks tre uker siden, og de fant egentlig ikke veldig mye galt, og de som utførte artoskopien sier derfor at de ikke vet hvorfor jeg har vondt, selv om hevelser og smerter i og rundt kneet og veldig lite muskler i hele benet, tyder på at det ikke er helt i humør. Nå er det sånn at dette benet, og kneet, må trenes opp igjen. Det er mulig jeg får fysio, men det blir ikke før utpå høsten/vinteren engang tenker jeg, så jeg trenger å begynne fornuftig nå. Noen som har tips til hvordan jeg kan trene opp dette benet på egenhånd uten å risikere å gjøre så mye feil, samtidig som det faktisk er helt nødt til å belastes på en eller annen måte - jeg eier ikke muskler, og det gjør jo ikke kneet bedre akkurat ... Noen som har erfaringer med lignende treningsmessige utfordringer? :whistle:

(Resten av kroppen må også trenes, så kom med dine vidunderøvelser også hvis du har noen!)

Skrevet

Mulig dette er helt på jordet, men etter at jeg knuste hele kneet og var på god vei inn i restitusjon så var det sykling som gjaldt. Det var for å bygge opp hele beinet etter halvannet år i gips og skinne. Det og slike dytte-på-brett-med-vekter-med-beina øvelser hihi... Sykle er det pr i dag som gjør minst vondt i benet mitt nå. Skal kanskje noe å begynne forsiktig med? Bare vær forsiktig.

Skrevet

Svømming skal jo være den mest skånsomme treningsmetoden for leddene, eller kroppen generelt. Ville startet forsiktig med det jeg, om jeg hadde turt å gjøre noe som helst sånn på egen hånd.

Sykling høres litt voldsomt ut, du var vel friskmeldt i kneet Margrethe, og skulle bygge muskler? Når Aya ikke vet hva som er galt med kneet, og dermed heller ikke hva som kan forverre det, synes jeg sykling høres ut som stor belastning. Men for the record, jeg aner egentlig ikke hva jeg snakker om her.

God bedring Aya :whistle:

Skrevet

Sykling høres litt voldsomt ut, du var vel friskmeldt i kneet Margrethe, og skulle bygge muskler? Når Aya ikke vet hva som er galt med kneet, og dermed heller ikke hva som kan forverre det, synes jeg sykling høres ut som stor belastning. Men for the record, jeg aner egentlig ikke hva jeg snakker om her.

Ja det var jo under opptrening av bevegelighet det. Og det var under nøye oppsyn av fysiomannen. Men ja, enig i at det kan være tøft om man ikke vet hva som er galt. Så stemmer for svømming!

Skrevet

Gjennom fastlegen din kan du sikkert få en time hos fysioterapeut slik at du kan få et tilpasset treningsopplegg. Det fikk jeg nesten uten ventetid. Det er dumt hvis du overtrener eller trener feil. Lykke til i alle fall. Vonde knær er noe herk.

Skrevet

Min kjæreste som har fysioterapiutdannelse spør:

- er det noen i familien din med gikt?

- er det verre når du våkner om morran? (og blir bedre etterhvert, eller omvendt?)

- har noen leger gitt deg noen betennelsesdempende medisiner, og hjalp det i det hele tatt?

- gjør du noe sport/idrett?

- når er det verst? Føles det verre når du er varm?

Skrevet

Takk folkens! Supert med forslag, sykling og svømming er to ting jeg har tenkt på ja, og jeg tror at så lenge jeg sykler på underlag uten så veldig mye motstand så blir ikke belastningen såå stor heller. Men Pippin&Symra; det har jeg ikke tenkt på, at jeg faktisk bare kan ha en time for å få et treningsopplegg. Det burde ikke ta så mye tid nei!

IW: Har mor og mormor med leddgikt, og er selv under utredning for det. Det er ingen kliniske funn pr. i dag som tyder på leddgikt, men har noen flere symptomer som peker i den retning. Kneet er mest sannsynlig kranglete grunnet en skade, men alt er en smule tåkete ...

Tusen takk iallefall, skal svømme masse i sommer (og i hall når det blir kaldt), og ringe fastlegen i morgen :whistle:

Skrevet

For å trene opp muskelaturen rundt kneet, kan du stå på et balansebrett noen minutter flere ganger daglig. Legg en plankebit over en blikkboks, stå på planken med et bein på hver side av blikkboksen og dermed trener du knærne.

Skrevet

For å trene opp muskelaturen rundt kneet, kan du stå på et balansebrett noen minutter flere ganger daglig. Legg en plankebit over en blikkboks, stå på planken med et bein på hver side av blikkboksen og dermed trener du knærne.

Det var et fint tips, det skal jeg prøve med mitt dumme, stive, verkende kne med slakke leddbånd. :whistle:

Skrevet

Da jeg ødela kneet, svømte jeg i motstrømsbasseng. Jeg satt også og dinglet med foten på en benk, hadde vekter på ankelen. I tillegg fikk jeg strøm som skulle stimulere noe inni der. Alt dette hos fysio. Jeg plages dog fremdeles, det viktigste for meg er å holde meg jevnt over aktiv, men det er jo nå i ettertid. :)

Arkivert

Dette emnet er nå arkivert og stengt for flere svar

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive


  • Nye innlegg

    • Har nylig vært gjennom det samme med min tispe på snart 9 år. Hun var for det meste i sengen sin den første uken, så vi gå henne våtfor og vann ved sengen (hun nektet å spise tørrfor, så hun fikk vårfor i ca 10 dager). hun beveget seg litt mer etter 7 dager, men ble ikke seg selv før stingene ble tatt av
    • Dette avhenger nok en del av individ, men jeg tenker nå at både puddel og bichon-rasene er gode alternativer. Jeg mistenker at puddel generelt er mindre sære enn bichon, men de har også sine særegenheter. Jeg vil anbefale dere å dra på utstilling eller rasetreff for de ulike rasene og møte ulike individer og oppdrettere og eiere av alternativene, så får dere litt mer følelse med hvordan de er. En del av de små terrierrasene kan også være allergivennlig. De er strihåret og må nappes. Men de kan også være en del striere, ha mye jaktlyst og krever mer aktivitet.
    • Det kan være verdt å prøve ut ulike fôrtyper, men også gi lakseolje som tilskudd. Hvis hunden allerede er sensitiv så kanskje prøve ut sensitiv-fôr fra noen merker? RC er stort og kommersielt, og er nok helt greit fôr. Selv brukte jeg svenske Robur kombinert med Vom de siste årene og var veldig fornøyd med det. Acana og Orijen er populære merker som er ganske bra. 
    • Hei! Jeg har en Engelsk Toy Terrier gutt på litt over 4år. Han mister nesten all pels på vinteren for så å bli litt bedre på sommeren. Har pels på hodet og labber og litt på ryggen. Men han er så å si nakenhund nå. Pratet med ei som hadde samme problemet med sin Dvergpincher. Men så var det ei venninne av hu som passet hunden i en måneds tid. Og hun hadde visst byttet ut fôret og hunden hadde plutselig fått fin pels over hele. Hun husket ikke hvilket fôr det var, men hun trodde det ble solgt på butikken. Jeg bruker Royal Canin Small Dogs. Og det hadde hun og brukt, men hun synes ikke det var et bra fôr... Har en gutt til som har helt fin pels. De spiser de samme tingene. Ingen av de tåler noe med and i, de blir skikkelig dårlige i magen av det. Lurer på om det er noen andre som har hatt samme problem med sin hund og funnet en løsning?  Det skal sies at han er veldig følsom til vaskemiddelet vi bruker når klærne hans vaskes så vi bruker Nautral for det er det mildeste jeg har funnet.
    • Hei! Vi har en hund som begynner å bli en gammel mann og jeg er derfor på leting etter det som skal bli familiens neste familiemedlem etter han blir borte. I den forbindelse trenger jeg deres kloke hoder. Vi er en familie på tre, med et barn på 8 år. På grunn av allergi har vi vurdert det slik at Bichon Havanais og dvergpuddel fremstår som de mest aktuelle rasene.   Vi har en Havanais nå og han er litt spennende eksemplar. Fra han var valp har han vært ganske sær. Han er blant annet veldig lite kosete, ekstremt lite tilpasningsdyktig og har alltid hatt vanskeligheter med å slå seg til ro, så jeg kjenner vel han egentlig ikke igjen når jeg leser typiske rasebeskrivelser (nå fikk jeg dårlig samvittighet, så må legge til at han selvfølgelig er verdens beste hund!). Sønnen min har noen utfordringer blant annet på skolen og han trenger derfor å komme hjem til en bestevenn. Det var i søken på dette jeg kom over puddel, som jeg ser ofte blir brukt som terapihunder. Men når jeg leser rasebeskrivelser virker det som om Havanaise i all hovedsak er fantastiske med barn, mens det for puddler fremstår mer som om de kan være gode med barn. Så jeg lurer på om dere har noen erfaringer med disse rasene, gjerne begge? Vi kommer til å dele ansvaret med min mor som bor i samme hus, så den kommer ikke til å være noe særlig alene. Pelsstell er heller ikke noe problem. Krysser fingrene for at noen kan hjelpe oss i valget:)
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...