Email mapper fra XP til Vista

[MonicaT]

Hei.

Jeg har hatt en stasjonærbar pc med XP og Outlook Express ( fra 2002 )

Jeg har Telenor, men har i tillegg til online mailen to andre mailer kontoer som jeg åpner i outlook.

I Outlook har jeg masse private mapper med mailer som jeg ikke vil/kan miste.

Har nå kjøpt en laptop med Vista og får gjennom jobben den nye office pakka ( nye outlook )

Hvordan får jeg flyttet over alle kontakter og email mappene mine ?

Noen som vet og kan gi meg en detaljert beskrivelse

Har en ekstern hard disk

HELP