Ryggproblemer- slalom

[Guest Christine]

Har lenge slitt med rygg/nakkeproblemer, noe som setter en grense for hva jeg tør å begi meg utpå.

Er ikke så veldig god på slalom, men tar sjanser, så kjører en del half-pipe, hopp og heng.

Desverre(?),i et heng i dag så fikk jeg plutselig dritvondt i ryggen, og dermed begrenset jeg farten litt for å kjenne mer på ryggen. Den ble liksom ikke bare bedre.

Over til spørsmålet:

Hva kan hjelpe på ryggplager når man kjører? Jeg kommer aldri til å slutte å kjøre som jeg kjører, så må ha en annen løsning enn det iallefall.

Forslag anyone?

[helle]

Ville først og fremst kommet meg til en fysio om du tror har ryggplager, da vil du få et treningsprogram du kan følge..

Ellers vil jeg anbefale deg å trene masse ryggøvelser, samt sit-ups.. Viktig å trene MINST like masse ryggøvelser som sit-ups. Aner jo ikke om du trener til daglg eller hva du gjør, om du er sånn som trener fast hele året er jo det bra. Om du er sånn som ikke trener så mye, så ville jeg i alle fall anbefalt å begynne å trene ekstra mnd før du skal ut å stå på ski, sånn at ikke ryggen går fra 0 trening, til plutselig veldig hard trening..

[Guest Christine]

Ville først og fremst kommet meg til en fysio om du tror har ryggplager, da vil du få et treningsprogram du kan følge..

Ellers vil jeg anbefale deg å trene masse ryggøvelser, samt sit-ups.. Viktig å trene MINST like masse ryggøvelser som sit-ups. Aner jo ikke om du trener til daglg eller hva du gjør, om du er sånn som trener fast hele året er jo det bra. Om du er sånn som ikke trener så mye, så ville jeg i alle fall anbefalt å begynne å trene ekstra mnd før du skal ut å stå på ski, sånn at ikke ryggen går fra 0 trening, til plutselig veldig hard trening..

Vært til fysio før, men skal vurdere å dra dit igjen.

Trener litt (minst 4 ganger i uka), så tar en del sit-ups, men skal ta opp tipset med å finne ndre ryggøvelser som jeg kan ta.

Takk for svar

[Aya]

Prøv pilates! Pilates styrker kjernemusklaturen på en måte som nesten ingen annen trening gjør (unntak: yoga og core-trening), og en økt kjernemusklatur er svært gunstig for ryggproblemer.