Gode råd mot musearm?

[Fillerya]

Nå har jeg pådratt meg musearm i fingeren

Har sittet alt for lenge på laptop uten mus og tommelen min er nå nesten helt ubrukelig og veldig vond! Noen gode råd?

Vet jeg skal holde fingeren i ro, men det er ikke så lett.

[Svedge]

Sikker på at det er musebruket som har ført til dette? Vanligvis er det håndleddet og underarmsmusklene man merker det i. Holder du hardt i musa?

Mulig det bare er en senebetennelse som plutselig har oppstått..

[Silje]

Jeg vet at min svigermor varmer opp sand i en gryte (ikke glo varmt med ca 40 grader tror jeg) og tar hånden nedi og strekker fingrene ut og inn...

Hun mener det hjelper hvertfall. Og dette skal vist også hjelpe for dem med leddgjikt.

[Fillerya]

Sikker på at det er musebruket som har ført til dette? Vanligvis er det håndleddet og underarmsmusklene man merker det i. Holder du hardt i musa?

Mulig det bare er en senebetennelse som plutselig har oppstått..

Sittet mye på laptop og bare brukt touchpad, ikke mus. Så det er tommelen jeg har vondt i og ikke håndleddet.

[Svedge]

Bruker du pekefingern eller tommelen til å navigere med på touchpadden?

Normalt bruker man pekefinger til å navigere med og tommelen til H/V-musetast.

Jeg anbefaler uansett å kjøpe en god optisk mus.

[Sirup]

Når vi først snakker om musearm og musefingrer: noen som har råd mot vanlig musearm (håndledd og underarmsmuskel)?

Kanskje på tide å ta det som et hint om at jeg sitter for mye på diverse forum?

[Fillerya]

Bruker du pekefingern eller tommelen til å navigere med på touchpadden?

Normalt bruker man pekefinger til å navigere med og tommelen til H/V-musetast.

Jeg anbefaler uansett å kjøpe en god optisk mus.

Jeg styrer med tommelen jeg da.. Har en haug med div mus. Har til og med vertikal mus som fungerer veldig bra mot vanlig musearm.

Men nå som jeg først har pådratt meg senebetennelse i tommelen, noen som har noen råd?

[HeliX]

Bruker du pekefingern eller tommelen til å navigere med på touchpadden?

Normalt bruker man pekefinger til å navigere med og tommelen til H/V-musetast.

Jeg anbefaler uansett å kjøpe en god optisk mus.

Hvis man skriver touch har man ikke pekefinger til overs

Da bruker man tommelen på touchpad og tastene bruker man ikke - man bruker selve paden også som tast. Venstre tommel på pad og høyre på space. Og jobber man kjapt, er en mus for treg... Eller, dvs - musen er ikke for treg men det tar for lang tid å skifte grep, man skal ha fingrene i "skriveposisjon" samtidig som man bruker pad'en til navigering. Og da ender man fort opp med senebetennelse i tommel - så det er ikke så veldig lurt, men effektivt så lenge det varer

[HeliX]

Jeg styrer med tommelen jeg da.. Har en haug med div mus. Har til og med vertikal mus som fungerer veldig bra mot vanlig musearm.

Men nå som jeg først har pådratt meg senebetennelse i tommelen, noen som har noen råd?

Det er kun en ting som hjelper mot senebetennelse - hold den i ro. Hvis det er vanskelig, kjøp sportstape, og "gipse tommelen i ro - Hold den i en behagelig stilling som ikke belaster senene, og tape så hele tommelen - gjerne med noen runder rundt håndledd for å holde selve "roten" til tommelen også i ro. I mellomtiden, bruk mus eller motsatt tommel på pad, eller i værste fall en pekefinger - slik at du får holdt tommelen i ro.

God Bedring!

Mvh

HeliX

[Silje]

Benytter anledningen til å minne på regelen om dobbelposting

1.6

Dobbelposting skal ikke forekomme, hverken doble innlegg eller doble tråder. En tråd skal aldri postes i flere underforum. Har du siste innlegg i en tråd, redigerer du heller dette enn å legge inn et nytt innlegg.

[Svedge]

Jeg skriver jo også touch, men jeg har aldri hatt noe behov for å styre med musa mens jeg skriver, da bruker jeg heller hurtigtaster. Jeg har heller ikke lange fingre, så da blir det også utrolig knotete å styre touchpadden med tommelene.

[HeliX]

Benytter anledningen til å minne på regelen om dobbelposting

1.6

Dobbelposting skal ikke forekomme, hverken doble innlegg eller doble tråder. En tråd skal aldri postes i flere underforum. Har du siste innlegg i en tråd, redigerer du heller dette enn å legge inn et nytt innlegg.

Sorry...

Synes bare det er så rotete når man svarer flere forskjellige..

[Marianne]

Har slitt med senebetennelser og musehåndledd og den slags dritt.. En av tingene som hjelper er hold deg i ro også må du trene, trene, trene... Det er passe kjedelig men veldig nødvendig.. Hvis jeg blir sløv m å trene en stund så tar det ikke så lang tid før jeg begynner å kjenne det og hvis jeg ikke begynner treningen igjen med en gang da så kommer smertene tilbake rimelig kjapt igjen..

Så det beste rådet jeg kan gi deg er finn deg en annen hobby en data.. Har du først fått det så e det veldig lett å få det igjen..

Lykke til, håper det går bedre med deg fort!!

[SoppenCamilla]

Jeg har fått senebetennelse i håndleddet. Det jeg gjorde var å dra til legen, for det hjalp ikke mye for meg å ha hånda i ro når jeg rir og sånt, men jeg fikk ihvertfall en sprøyte inn i håndleddet. Det gjorde utrolig vondt når han satt den, også var det veldig ekkelt de første timene etter det, også gjorde det ikke vondt mer.. Etter det har jeg bare hatt vondt èn gang, men ikke halvparten så vondt som jeg hadde før jeg dro til legen.. Men håper det ordner seg!