Bær over med mitt lavterskel treningsopplegg og skryt
Vekt og bmi er ok, men jeg ønsker å komme bedre form, særlig styrket kjernemuskelatur og styrke generelt. Har ikke trent (utover turgåing i greit tempo) på endel år
Denne uka har jeg gjennomfør 3 x styrketrening i stua (innspirert av programmet Puls ), med ekstra mage/rygg øvelser, og en time på treningssykkel. Godt fornøyd med innsatsen Men jeg har vært så støl at jeg nesten ikke klarte å få på meg skoa noen dager, så det var tydeligvis på tide...
Og så har jeg begynt å ta tran. Hvertfall nesten hver dag
Så nå som dette er outet svart på hvit på et offentlig fora, må jeg jo gjennomføre hver uke