Garp

21.06 Deilig treningsdag i dag. Kroppen var sterk og jeg ble motivert!! Begynte med tøying og en del øvelser for å varme opp. Box squat (fortsatt på teknikkfasen) 35 kg 10x3 Pull through 6kg 10x3 Sidehev 5 kg i hver hånd 8x 3 Biceps 8 kg i hver hånd 16 rep x 3 (teller hver hånd) Triceps 4 kg 6x3 Rygghev 15 kg 12 x 2 T bar row 25 kg 6x3 Hip thrust 67 kg 8x3 Armhevinger fra tærne 8 x 3 Magesirkel (benhevisj x12, båten m 4kg medisiball x 14, planke med benløft x12, spiderplanke x 12)x 3 Avsluttet med roing intervall 30 sek drag, 30 sek pause x7

17/06-13 Styrke i dag også, og kroppen føles god! Box squat 35 kg 10x 3 Pull through 5 kg 12x3 Biceps i vaier 5kg 10x3 Triceps i vaier 5kg 10x3 Båten med medisinball kastet 5 kg 10x 3 Slynge crunch 16x2 Benkpress 30 kg 6x3 Sidehev 5kg 6x3 Rygghev 15 kg 12x3 Intervall løping fart 15, 15 sek på 30 sek pause x10

Deilig dag på treninga i dag. Box squat 30 kg 10x3 (regner ikke med oppvarmingsrubden med bare stang) Hip thrust 75 kg 8x3 Chins -8 7x3 (stagnert nå) Dips -6 6x3 Sidehev 5kg 6x3 T bar row 20kg 10x3 Båten med 4kg medisinball 10x3 Benkpress 30 kg 5x3 Avsluttet med roing. 30 sek/sek intervall x 8. Yey

Pttime. Tung i kroppen etter agility og kickbiketuren tror jeg. Så passet bra med en del teknikktrening i dag. Box squat 30 kg 10x3 ny øvelse Markløft 50 kg 4x 3 Chins med blått strikk 10x3 MageCrunch på 65 cm stor pilatesball 10x3 Chins kun m/støtte på bena 6x3 Pull through 5kg 12x3 Sidehev 4 kg på hver hånd 8x3 T bar row 20kg 10x2 + 7 Fornøyd med treningen tross tung kropp. Slet litt med teknikken på markløftet, men ble bedre og bedre og runde tre føltes bra ut. Me like

Ja hele greia er og blir klein.. Var på agilitykurs i dag. Ønsker meg fart i bena til jul...

Haha, ja den er skikkelig klein.. mihi. Jeg kjenner det veldig godt på rumpe og bakside lår samt i ryggen. Det er en øvelse jeg skal gjøre som en overgang mot de tunge øvelsene markløft, knebøy o.l. Må trene meg opp gradvis pga prolaps i korsryggen. Men gleder meg litt til den forsvinner. Gjør Hip Thrust også, og den er nok enda mer heftig på stumpen og liker den bedre sånn sett. Og den føles ikke klein etter å ha gjort en Pull Through...

Styrke i dag. Ingen god dag å trene på. Ekstremt mye negativt stress på jobb om dagen, og det sitter i kroppen. Men tvang meg delvis igjennom programmet.. Benpress 150 kg 8x3 Dips -6 kg 6x2 Chins -8kg 7x2 Biceps 8kg i hver hånd 16 rep og 10 rep Triceps 4kg 6x3 (ufyselig teknikk på de siste..) T bar row 20 kg 8x3 Pull through 3 kg 12x3 (stolt over at jeg turte med flust av gutter rundt meg! ) Sidehev (skuldre) 3 kg i hver hånd 10x3 Kroppen var blytung og skikkelig dau! Og pga av jobb må jeg avlyse Pt timen min på torsdag. Vræl!

I går ble det 60 min afro og mage. Dvs danseaktige steg, lett koordinasjon og mange repitisjoner. Gøy og ble veldig svett og sliten. Kjente kickbiketuren fra dagen før i bena gitt...

I går var jeg sliten etter to dager med jobb og jobbing på agilitystevne. dårlig samvittighet for hunden gjorde at jeg valgte å droppe styrketrningen og heller prioritere kickbiken. Ble en liten times tur rundt to vann i bymarka. Garp hadde heller ikke den store motivasjonen i starten da det var veldig vått på veien. Men etter at vi gikk over til vann nr to var han ferdig tømt for gruff (les bæsjet fra seg) og mindre vått på veien og da ble han ivrig som han bruker. Var tungt i starten for meg også, men ble bedre med varmere lår. Merker at jeg må være ordentlig varm før jeg får skikkelig fart i sykkelen altså.

Jeg har ryggprolaps og var redd for å begynne med styrketrening på egen hånd. Men det er mye kulere og bedre enn jeg kunne forestilt meg. Så verd hver ei krone. Kjekt å ha en treningsavtale fast en gang i uka, mål å jobbe mot og en som gir meg motivasjon. I tillegg føler jeg meg trygg på at teknikken min er av god standard og ikke skader meg. Hun utfordrer meg og får meg til å yte mer enn jeg trodde var mulig og jeg har klart mer enn jeg i mine villeste forestillinger har forestilt meg. Så har du kroner å omprioritere ville jeg gjort det. men finn en du har god kjemi med, en som kan sine saker og som du har troa på. Bortkastede penger om man ikke stoler på Pt sin.

Time med Pt i dag. Dips (kun balansehjelp) 5x3 Pull through (ny øvelse så kun teknikk) 3kg 12x3 Sidehev (ny øvelse) 3kg i hver hånd 10x3 Benhev 8x3 Lat pull 36 kg 10x3 Step down 7 kg i hver hånd 10x3 T bar row 20kg nytt grep 10x3 Rygghev 15 kg 10x3 Avsluttet med roing intervall 30sek, 30 sek pause x 10

Ny treningsdag i dag. Litt øm i skulderbladet, så ble litt alternative øvelser Bulgarsk utfall 8kg*8 x 3 Armhevinger 8 x 3 benhev 7 x 3 Hipthrust 57,5 kg*6 x 3 Triceps 4*6 x 3 Biceps 6*10 x 3 T-bar row 15kg*10 x 3

Må vel slenge mg på her jeg også da. I går ble det styrketrening som er mitt store fokusområde for tida. Hip thrust (47,5 kg x 10) x 3 Chins assistert x2 Chins eksentrisk x 2 Bulgarske utfall 10x 3 Benpress (150 kg x 6)x 3 Triceps (4kg x6) x 3 Biceps (4kgx8)x3 Lat pull (36kg x 6) x3 Trx crunch 15 stk Hadde litt smerter i venstre skulder så tok det litt forsiktig på skulderøvelser.

Haha det første bildet er som å se Garpen. Snusleppe! Søte gutten!

Grattis med 5 sorte små lakrispinner Marte og Kaja! Gleder meg til masse bilder! Og helt enig ang de røde. Det er noe med de glødende røde hundene altså. Fantastiske! Pippin&simra: alle burde ha en vilter, rar, sjarmerende, teit og herlig pinnehund hjemme hos seg.

Haha den kusammenlikningen var morsom! Hihi Velkommen hit Marte! Koselig å ha deg her inne. kjør på med frekkasbilder. Er man kjørt på Tjukka er det lov å være både politi, tyv og kosesyk på en gang nemlig.

Ja ikke sant. Er jo veldig enkel utsying, selve kløven passer jo bra.

Garp er 35 cm og har dyp kasse. Men måtte ha str xxs pga kort rygg. Så jeg har rett og slett sydd ut reimene. Klippet de av midt på ca, sydd inn mer reim og voila fikk vi en passende kløv. Han har siste året blitt enda kraftigere over ryggen, så må gjøre operasjonen på nytt. Men kløv er supergøy her i gården og anbefales virkelig. Han elsker å jobbe og bruke kroppen sin. Og det geniale er at det er krok/feste til bånd på kløven slik at det ikke er nødvendig med halsbånd i tillegg. Løp og kjøp, det er en investering.

Først tenkte jeg at mener hun flate poter? Men så gikk jeg gjennom bildene og jaggu har du ikke rett...

Bare vent. De ser ofte ut som om de har svelgt globuser på slutten! Men i så god og spretten form. Helt utrolig. Blir spennende å se hva Bali-barn gir av valper (hun er en av mine store favorittisper..)

Hva med å gi det bort til en barnehagen/SFO? Gir bort mye ukurant eller single nøster til tantebarnet mitt på 10. Hun blir kjempeglad, fingerhekler gjerne med det.

Har vært så heldig å få handle en hund med skikkelig showattitude. Hun er slettes ingen perfekt hund (altså hun er vakker, men ikke perfekt), men hennes utstråling gjør henne til en skikkelig showstopper. Når en dvergpinscher greier å bli BIG 2 mot en rottis, Grand danois og Bernen sennen, sier det litt om hunden. Hun stråler glede, er stram og fin i kroppen, Traver med god flyt, har tilstedeværelse og virkelig elsker utstilling. Hun hopper av iverhet når hun ikke skal stå og vil opp på bordet og logrer og logrer. Flere dommere har påpekt at hun bare krever å bli plassert hun. Da er det en ære å få lov å holde i lina og være nummerlapp.

Å så herlig! Nydleig Pinne du har! Vært så heldig å møte Happy en gang og snakk om herlig hund! Han gikk og kjedet seg i shoppingområdet på utstillingen og ble så glad for litt oppmerksomhet. Hihi. Håper på mange flere bilder av Milo.

Glemmer aldri da jeg prøvde å ta med Garp på kontoret en dag. Var oppi fjeset mitt og maste som en tulling. Jeg overså så godt som mulig. Smarte dyret stilte da seg dønn oppå tastaturet og foran skjermen med det fjeset. Seriøst damen, nå må du da se meg???

Fanny: Nå ser jeg det. hun har rett og slett mistet mye av musklene på skallen også? Der har de jo mye muskler faktisk. stakkar lita tupp. Og enig i at de er herlige og irriterende i en deilig liten kropp. Hihi. Men jeg er ganske heldig med min hund, han trives ute i kulden med godt dekken/dress og potesokker. Men er også glad i kortere turer og varme seg fra strålevarmen i peisen. Og egne meninger og tolkninger er og viktig. Hvis G ikke vil kose/komme til meg, kommer han bort, men legger seg 30 cm unna med ryggen til meg. For han kommer jo, men ikke helt inntil. DPtolkning av å komme..