Sunt kosthold og regelmessig trening er alfa omega.
Å øke fettforbrenningen din er en klassiker som fungerer, treningsøkter med lang varighet og relativt lav intensitet øker fettforbrenningen.
Eks, sykle eller gå turer i over 2 timer. Og øke tempoet etter som du blir bedre trent.
Når du gjør dette forbrenner du mer fett da du hviler også.
Du kan spise godteri, men ha kun 1 spisedag i uken. Du kan også ha en melkerull i kjøleskapet, som du tar en bit av etter hver trening. Elle enda bedre, mørk kokesjokolade. Men hold deg til en bit!
Og spis ofte og lite. Gjerne måltider med en halv boks cottage cheese, med eks kanel eple, pære.
Eller kesam mager med litt fun light i. En neve nøtter, frukt osv..
Lykke til