Gå til innhold
Hundesonen.no

Slutte å spise sukker, hjelp?!


Kaja
 Share

Recommended Posts

Jeg har ikke spist sukker (faktisk ingenting søtt) på, eeeeh, i alle fall 12 år. Eller, de siste 4-ish årene har jeg kunnet spise litt bær, men det begrenser seg (typ 4-5 jordbær per uke er maks). Også matvarer med høyt innhold raske karber (melkeprodukter, frukt, poteter, kokte gulrøtter, fint mel, hvit ris, pasta, etc) skal jeg holde meg unna i stor grad.

Jeg har sprukket to ganger - en gang uka etter jeg fikk dietten (mmm sjokkismuffins!), andre gangen var 18-års dagen min, og jeg ville ha sjokolade og spiste to konfektbiter. Trodde da at jeg tok et veloverveid valg, men jeg var jo bare full, og dagen etter var særs smertefull :lol: Men det verste med de utskeielsene er ikke hvor vondt jeg har det i dagene etterpå, men at det er vanskeligere å ikke få lyst på det jeg spiste igjen, minnet om smaken ligger liksom mer opp i dagen.

Uansett, jeg klarer meg med å variere kostholdet, og finner mentale erstattere for søtsaker. Feks, har jeg lyst på sjokkis eller andre "tunge" søtsaker, spiser jeg gjerne ulike typer nøtter, salte kjeks (uten sukker, vanskelig å finne) eller noe skikkelig digg kjøtt (mye spekepølse!) - som gir litt av den samme følelsen, hehe. Får jeg lyst på "friske" søtsaker, som smågodt, brus og frukt, spiser jeg ofte grønnsaker; spesielt paprika, men også gulrøtter og alt anna godt jeg har for hånden, eventuelt noen ikke så søte bær når jeg virkelig skal feire noe. Dessuten spiser jeg jevnt, for søtsuget kommer spesielt når man har litt lavt blodsukker. Ved å småspise hele dagen, får jeg aldri det enorme behovet for noe søtt. Noe annet viktig er at jeg aldri tenker "åååh jeg har lyst på sjokolade!", for da får jeg jo i alle fall lyst på sjokolade, i stedet prøver jeg å tenke på erstatterne mine, feks at jeg har syyykt lyst på nøtter, feks. Ofte blir det jo til tanker a'la "åååh jeg har syyyykt lyst på sjokk...eeeh NØTTER!", men det fungerer greit likevel :P

Det vanskeligste er drikke, syns jeg, men her også prøver jeg å variere: farris, te, urtete (type helle kokende vann over mynte), og tørre viner (spør om tørre viner med lavt sukkerinnhold på polet); også smaksetter jeg vannet med sitron, agurk, m.m. Vann er godt, men kan man ikke drikke melk/juice/saft/brus, så blir faktisk vann litt kjedelig til slutt.

Ellers har ofte helsekostbutikker ulike typer sjokkis med invertsukker, hvis du kan spise det (og det kan du vel sikkert så lenge du ikke har hyperreaktiv insulinproduksjon, hvilket det suger å ha :P ) Men vær obs på at man ofte får lyst på noe søtt når man har spist/drukket noe med søtningsmidler; når du smaker noe søtt på tungen vil kroppen forberede seg på å få en topp i blodsukkeret - altså utløses insulin. Når det likevel ikke kommer noe sukker, har insulinet likevel nedjustert blodsukkeret i påvente på sukkeladen, og du blir fysen. Hjelper ofte å spise noe ved siden av, feks ta en pepsi max til maten er bedre enn å bare drikke pepsi max uten mat til, for da vil maten bidra til å få blodsukkeret opp på normalnivå igjen og du vil i teorien ikke bli fysen etterpå.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive


  • Nye innlegg

    • https://www.spleis.no/project/445754 Jeg har null venner å minimalt med familie så jeg har ingen nettverk så håper på at dere kan være så snille å hjelpe meg å dele. Forventer ingenting og setter ekstremt stor pris på all hjelp vi får ❤️ Bucky kom inn i livet mitt som en liten sjarmør med et stort hjerte. Han er min bestevenn, min lille baby og midtpunktet i livet mitt. Han har gitt meg utallige smil, trøstet meg når livet har vært tøft og spredd mye glede til alle han møter Etter jeg kom hjem fra operasjon på Jack (andre hunden min) på tirsdag så jeg at Bucky ikke var i form å det var rett inn på dyresykehuset med han. Viste seg at han hadde svulst med veske i buken. Etter en rekke prøver og bilder så kom de frem til at han har kreft i leveren. Jeg tokk da valget i å prøve å gi han en kjanse da han fortsatt har mye livsglede igjen. Han ble operert på torsdag og de fikk ut hele kreften. Han mener at det er den possitive typen men vi vet ikke mer før prøvene kommer tilbake om 3-5 uker. Han så heller ikke tegn til noe flere kuler men vi må ta ct om noen uker/måneder igjen for å se om det er flere inni leveren. Men så langt så virker alt bra å jeg får kanskje hente han hjem i morgen ❤️ På tlf i sta så nevnte veterinæren at regningen er nå på nærmere 90 000kr (ink ligge over til mandag). Jeg har igjen ca 50 000kr på forsikringen i tillegg til noe på buffer konto men det er ikke nokk da jeg måtte ha en operasjon på Jack som blir delvis dekket og har måtte ut med en del penger i sommer da hvitevarer røyk og måtte spyle tett rør osv.. Så har valgt å prøve å spørre om hjelp selv om jeg syns det er flaut å ikke liker å spørre om hjelp..  Har over lengre tid prøvd å selge det jeg eier på finn uten hell så tviler på at jeg plutselig får solgt noe mer der nå, skal prøve å male bilder å selge men sliter mye med kronisk migrene utmattelse depresjon osv.. så vet ikke hvor mye jeg får til der. plukker også sopp på bestilling men var helt tørka ut når jeg skulle inn å se på onsdag så max uflaks. Har også valgt å kutte ut behandlinger,legetimer og medisiner fremover for å ta vare på Bucky å få betalt ned det jeg evt må ta opp i lån  
    • Det er masse ekle planter der ute. I områder med f.eks. borree (urt), hundegress eller boress (også gress) er det høyst sannsynlig noe plantemateriale som sitter fast i svelget. De nevnte gressartene har blader som kan forårsake skader, men det finnes mange flere gressarter som har frø med mothaker fra *******. 
    • Det kan være at strået har forårsaket et sår eller noe som holder på å gro. Hvis du er usikker, ta en telefon til dyrlegen og hør hva de sier. Jeg ville sett det an et par dager til om hunden ikke er plaget ellers.
    • For ca 3 dager siden startet hunden min å nyse noe voldsomt. Plutselig kom det masse neseblod, og mens jeg hastekjørte til vetrinæren kom det plutselig et gress-strå ut av nesa hans… Dro det forsiktig ut, og da stanset både blødning og nysing og lillemann var like kvikk og glad som ellers!  Bare snu bilen å komme seg hjem…  De siste to dagene har han gått rundt å «harket» innimellom. Det virker som om han har noe ubehag i halsen. Ser ingen gress eller noe annet som sitter bak i svelget… Såå kan det være ubehag fra strået som kom ut av nesa?  Eller bør jeg ta han til vetrinær og få sjekket? Føler meg som en hysterisk hundeeier her jeg sitter, så hvor lenge skal jeg se an «harking» før jeg ringer dyrelege?🤣 Han har ingen problemer med pust, og harkingen kommer hvis han blir litt gira 
    • Ede er bra i magen igjen, etter en lang periode på kost bedre egnet for gris enn en hund. He doesn't seem to mind ^^ Jeg uttalte nylig at det som en periode har tedd seg som Sir Edeward nå har begynt gjenoppta mange uvaner han hadde som yngre. Kampen om kjøkkenbenken, motvilje mot utgangsstlling, vil ikke slippe leker på kommando. Han har begynt te seg valpete igjen, på alle måter.  When Dickhead Awakes var en boktittel jeg lekte med da jeg planla hundeholdet. Selv om han fortsatt sitter og tisser som en jente og spiser som en toåring, så blir nok de neste sidene i denne dagboken hetende nettopp det.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...