Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet

Jeg trenger virkelig en slags offentlig motivator for dette joggeprosjektet mitt, så det får bli denne tråden :P . Må som jeg nevnte i Fitnesstråden klare 30 minutter innen første uka av september pga. et joggekurs jeg skal vikariere for (hjelpe folk å gå fra null til 30 minutter).

Jeg jogget i går, ca 19 minutter i sakte tempo.

Oppvarming og nedvarming er ikke registrert på appen. Kommer til å teste ut RunKeeper, Endomondo og MyFitnessPal for å se hvilken som gir mest nøyaktig resultat på GPS'en.

Dersom noen andre her er flinke til å jogge, eller vil bli med å forbedre tiden sin, sleng dere GJERNE med! :D

Jeg skal jogge igjen i morgen. Sånn, nå er det skrevet her :P .

  • Like 1
Skrevet

Dette er AKKURAT hva jeg trenger :D Driver å jogger strekningen Ski-Langhus om dagen, en strekning på 6,2 km. Rekorden min hittil er 40 min og 17 sek. Målet jeg har satt meg hittil er 35 min :)

I går var jeg 5 sek fra å ta den, utrolig irriterende..

Her er et lite motivasjonsbilde :P haha

53cf12ce.jpg

Guest lijenta
Skrevet

Jeg får se om motivasjonen blir større enn krampene. Har lyst til å jogge men hver gang jeg prøver så blir det kramper også frister det ikke å gå på neste dag igjen.

Skrevet

lijenta: Prøv med litt mer salt i maten, samt det kan hjelpe med en banan rett før du trener så du får mer potassium i kroppen (som kan hjelpe med å motvirke muskelkramper).

Skrevet

IW:

Har du noen tips til meg, når jeg nå vil begynne å trene meg opp igjen etter kyssesyke? Jeg går ut ifra at kondisen min er på bånn, og astmaen sterkere en noen gang, så jeg må sikkert ta det rolig. Men du vet sånt mye bedre enn meg :)

Guest lijenta
Skrevet

lijenta: Prøv med litt mer salt i maten, samt det kan hjelpe med en banan rett før du trener så du får mer potassium i kroppen (som kan hjelpe med å motvirke muskelkramper).

Liker veldig godt det du sa med mer salt i maten. Banan kan jeg desverre ikke spise så hvor ellers finner jeg potassium?

Editt det er Kalum på Norsk

Skrevet

Ja, der har du et poeng. Skal ta det med henne når jeg drar dit og tar blodprøver til uka.

Men sånn, i forhold til muskler. Er det som en diett, at man helst skal ta det langsomt, eller kan man "pøse på"?

EDIT:

Nå følte jeg meg masete :lol:

Ja, ja. Sånn går det når noen er flinke til ting.

Skrevet

Har hørt at magnesium også skal hjelpe mot kramper. Og det er nok bedre å ta kosttilskudd enn å spise mer salt om det skal ha noen virkning. Salt bestå jo av så mange forskjellige mineraler.

Gleder meg til å høre hvilken app som kommer best ut i testen din IW, så skal jammen meg jeg laste ned også. Liker denne tråden! :D

Guest Ulla-Britt
Skrevet

Endomondo er i alle fall super for motivasjonen hvis det er distansen man skal prøve å forbedre. Denne turen gikk på relativt rette stier. Telefonen min har tydeligvis en litt annen oppfatning av hvor vi har vært enn meg. :huh: Men det kan vel ha noe med gps'en i telefonen å gjøre kanskje...

Skjermbilde.jpg

Ellers slenger jeg meg gjerne med på denne. Heia heia alle sammen. :cheer:

Skrevet

Jeg prøvde Endomondo idag da jeg gikk tur med Marvel, og den kommer jeg ikke til å bruke noe mer. Jeg får samme resultat som deg Ulla-Britt, veldig hakkete linjer og jeg så f. eks at telefonen mente jeg hadde krysset gata både her og der, men jeg visste f. eks at jeg kun hadde gått på den ene siden hele tiden. Jeg tror det rett og slett er at appene reagerer forskjellig på GPS'en og signalet. Noe fungerer kanskje forskjellig fra tlf til tlf også?

Tar MyFitnessPal i morgen tenker jeg, eller RunKeeper igjen.

Ia: Mtp. musklene så er det bare å gjøre det du klarer, det du derimot bør tenke på er å ta det gradvis pga. det er veldig hardt for knærne å jogge :) . Så om du som meg, må jogge på hardt underlag så ikke overdriv. Jeg kommer ikke til å løpe mer enn maks en halvtime når jeg har kommet meg dit, og så heller prøve å forbedre f. eks distansen eller tiden på en spesiell runde.

Skrevet

Herlig med en slik tråd!

Jeg var såvidt begynt å komme i bedre form før ferien, men.... 3 ukers ferie fikk meg i dårlig kondis igjen gitt :/

Sliter med å jogge lange strekk. Er nødt til å gå litt innimellom. Spesielt opp bakker :sweat:

Skrevet

Idag testa eg nike + sin app på jogetur, og den var ganske grei, fikk beskjed på øret kvar km, kor lenge eg hadde jogga og gjennomsnittstid per km. ikkje heilt sikker på om gps er heilt korrekt, den samme runden ble målt av ei vennine tidligere med den der edmondo appen og då var turen 300 m lenger så veit ikkje heilt kva for ein som stemmer..

Guest Snusmumrikk
Skrevet

Endomondo er i alle fall super for motivasjonen hvis det er distansen man skal prøve å forbedre. Denne turen gikk på relativt rette stier. Telefonen min har tydeligvis en litt annen oppfatning av hvor vi har vært enn meg. :huh: Men det kan vel ha noe med gps'en i telefonen å gjøre kanskje...

Skjermbilde.jpg

Ellers slenger jeg meg gjerne med på denne. Heia heia alle sammen. :cheer:

Vil tro det har en del med gpsen i telefonen å gjøre? På min er ihvertfall endomondo ganske nøyaktig. Endomondo og Runkeeper er helt samkjørte på distanse og jeg får samme distanse på samme runde hver gang (pluss minus kanskje 50 m) og det er omtrent det samme som om jeg måler på kart, så vil tro det er sånn ca rett. Litt unøyaktigheter er det alltid i gpser, men de hakkete linjene du fikk ble jo veldig feil.

Som du ser får ikke jeg sånne hakkete unøyaktigheter. Den kan vise at jeg er litt på siden av stien noen ganger uten at jeg er det, men det er under 10 m feilvisning hele tida.

endomondoeks-1.png

Skrevet

Nå jogger ikke jeg, men kan jo hende jeg får et spark i r... etterhvert :) Men det jeg skulle si var at jeg bruker sports-tracker (var Nokia sin før), og er veldig fornøyd med den + at man kan ta bilde underveis som man og kan laste opp, dele med andre venner og på face :)

Skrevet

Jeg var med på en joggegruppe hvor måler var å kunne løpe 1 mil etter et par mnds trening. Der var tipset at dersom man ønsker å forbedre joggekondisen sin, så bør hver tredje økt være en intervalløkt. Om man kjører 4x4 eller bakkeintervaller er ikke det så viktig, men det er iallefall kombinasjonen av de rolige lange turene og intervalltreningen som gir raskest resultater både i fart og utholdenhet. Visstnok.

  • Like 2

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive


  • Nye innlegg

    • 🐾 Hva du kan gjøre nå 1. Start helt på nytt i bittesmå steg Gå ut av rommet i 1–5 sekunder, kom tilbake før valpen rekker å pipe. Øk tiden sakte. Målet er at valpen aldri kommer over terskelen sin. 2. Tren “alene, men ikke alene” La valpen være bak en grind, i et annet rom, eller på en seng litt unna mens hun fortsatt er hjemme. Dette bygger trygghet uten at valpen føler seg forlatt. 3. Lag et fast “nå skjer det ingenting”-rituale Rolig stemning, tyggeleke, litt kos → så legger hun fra seg valpen og gjør noe annet i huset. Rutiner skaper trygghet. 🧠 IQ-leker som passer for 15 uker •     Snusematte (super for å roe ned og gi mestring) •     Kong med litt valpevennlig fyll (f.eks. våtfôr eller litt leverpostei tynnet ut) •     Enkle aktivitetsleker der valpen må dytte eller løfte en klaff •     Tyggeleker som varer litt (tygging gir ro) Poenget er ikke at leken skal “holde valpen opptatt alene”, men at den skal gi positive assosiasjoner til ro og selvstendighet. 4: du kan også `gni`deg selv inn med noe valpen din kan ligge på  for da vil han føle og lukte at du er i nærheten av deg enda du er borte. 🐶 Når valpen din piper med angan du går ut Det betyr at du har gått for fort frem. Da må man tilbake til nivået der valpen fortsatt er trygg selv om det bare er 2 sekunder. Det er ikke et nederlag, det er helt vanlig. du kan også lage en plass der som er *hjemmet* til valpen din. sånn at du øver når du går ut skal han slappe av der. men husk dette kan gå en stund, det går ann også at valpen din aldri kan være alene heller. alle hunder er forskjellige og ikke like enkel. 💛 Litt oppmuntring Valper er som små barn: noen sover gjennom natten tidlig, andre bruker litt tid. Det betyr ikke at du gjør noe feil det betyr bare at valpen din trenger litt mer støtte akkurat nå. Hvis du vil prate mer, få flere tips eller bare ha litt støtte underveis, kan du gjerne ta kontakt med meg på Instagram. nordicquietland 🐶
    • Alenetrening tar den tiden det tar, det er umulig å si noe på forhånd om hvor lang tid det tar før akkurat din valp er klar for å være alene hjemme en hel arbeidsdag. Det er individuelt. Og en oppdretter som påstår at en 12 uker gammel valp kan være alene hjemme i mange timer høres virkelig ikke seriøs ut. Det er jo en baby. En ting som i hvert fall er sikkert, er at jo mer erfaring valpen får med å føle at det er ubehagelig å være alene, jo større er sjansen for at du ender oppmed en hund med separasjonsangst.
    • Det ønsker gjerne forslag. Hundebarnehage kan jeg klare å google meg frem til selv.
    • Det høres ut som du virkelig har tenkt gjennom ansvaret, og at du gjør så godt du kan innenfor et skiftarbeidsliv som ikke alltid spiller på lag. Det er helt normalt at dagvakter blir den kinkige biten mange hundeeiere kjenner seg igjen i akkurat det. Og ja… oppdrettere kan si mye. Noen ganger stemmer det, andre ganger sier valpen ganske tydelig: “12 uker? Jeg? Alene? Nei takk, menneske prøv igjen.” Til syvende og sist er det jo du som lærer å lese din valp, og valpen som bestemmer tempoet. Det betyr ikke at du har gjort noe feil, eller at treningen din er dårlig. Det betyr bare at han er en liten fyr med egne meninger og akkurat nå sier han at han ikke er helt klar for lange økter alene. Det viktigste er at du prøver å finne løsninger, og det gjør du jo allerede. Det viser ansvar, ikke det motsatte. Hvis du vil, kan jeg hjelpe deg med forslag til hvordan du kan trene videre på en måte som passer både deg og ham. eller om jeg kan hjelpe deg å finne dyrebarnehage eller noe slikt  
    • Hvis du ikke har vært borte mer enn en time nå, og så plutselig øker til en hel arbeidsdag så er det klart at det blir problemer. Jeg vil også påstå at de færreste valper takler greit en arbeidsdag alene ved 12 uker, og synes det er ganske dårlig av en oppdretter å påstå det. Det er også litt raseavhengig, men jeg ville aldri regnet med at hunden var klar til hele dager alene hjemme ved 12 uker, uansett rase. Man henter vanligvis valpen ved 8-10 uker. Den første uken bør man være sammen med valpen og legge et trygt grunnlag, og så gradvis legge til rette for at valpen takler at man går unna, enten det bare er i et annet rom, ut og hente posten, osv. Da er det veldig individavhengig hvor fort man kan gå fram, og går man for fort fram må man ofte gå mange steg tilbake igjen. Det ER mye jobb å ha hund, og uansett hvor forberedt man er så tror jeg mange får seg en overraskelse. 
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...